Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc
Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi.
Kathy – cựu thí sinh chương trình tuyển chọn tài năng Produce 101 – đã chia sẻ với BuzzFeed về quãng thời gian làm thực tập sinh với ước mơ trở thành thần tượng nổi tiếng tại Hàn Quốc, bao gồm cả chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.
Khi phóng viên nhắc về việc ép cân ở các công ty giải trí, Kathy cho biết: “Chúng tôi phải đo cân nặng trước mặt nhiều người gồm các thực tập sinh nam, nữ và giáo viên. Nó thực sự rất xấu hổ”.
Cô kể thêm rằng để giảm cân nặng xuống mức thấp nhất có thể, các thực tập sinh chỉ mặc áo ba lỗ và quần đùi.
Kathy (tóc vàng) phải trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt để có thân hình thon gọn. Ảnh: Produce 101 .
Trong lần đo đầu tiên, Kathy bị nhận xét là “thừa cân”. Điều này đồng nghĩa với việc cô phải trải qua quá trình giảm cân rất khắc nghiệt.
Thời gian ấy, Kathy chỉ quan tâm đến con số hiện trên cân mà quên đi sức khỏe của mình. Có lúc, cô thậm chí không ăn gì ngoài một lượng nhỏ chocolate.
Kathy cũng thường tới các trung tâm chuyên giảm cân. Tại đây, thực tập sinh được tiêm một loại thuốc. Nó được giới thiệu sẽ làm giảm cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, Kathy còn từng sử dụng liệu pháp carboxytherapy. Đây là thủ thuật nhỏ bao gồm việc bơm khí carbon dioxide vào cơ thể để phá vỡ và lọc chất béo, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
“Còn một phương pháp nữa nhưng tôi không nhớ tên. Họ sử dụng điện, kim và làm bạn bị điện giật”, cô nhớ lại.
Phần ăn của các thí sinh Produce 101 . Ảnh: Mnet .
Dù giảm được cân, Kathy cho biết sức khỏe của cô ảnh hưởng không ít. Cô cảm thấy mệt mỏi và thường bị chóng mặt.
Video đang HOT
Sau đó, để duy trì cân nặng, Kathy tiếp tục phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Cô ăn sữa chua vào bữa sáng. Bữa trưa bao gồm dưa chuột và cà chua, thỉnh thoảng có thêm trứng luộc. Trong bữa tối, cựu thực tập sinh ăn một quả trứng luộc với khoai lang.
Nữ sinh ngất xỉu ngay trước nhà vì nhịn ăn để ép cân giờ có vóc dáng đẹp mê
Từng nặng 80kg, Nguyễn Trà My giảm cân gian khổ thậm chí là ngất xỉu vì sai cách.
Nguyễn Trà My sinh năm 2000, hiện là sinh viên năm 3 chuyên ngành Ảnh tại HV báo chí và Tuyên Truyền. Cô nàng sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, chiều cao 1m68 với số đo 3 vòng đạt chuẩn và lọt Top 20 cuộc thi Tài sắc nữ sinh Báo chí 2020 - cuộc thi tìm kiếm hoa khôi của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Nguyễn Trà My lot top 20 cuộc thi Press Beauty của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Cô nàng sở hữu gương mặt sáng, nụ cười tươi cùng vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Nhìn hình ảnh của Trà My hiện tại, nhiều người sẽ kinh ngạc khi biết rằng trước đây cô nàng từng có body khá mũm mĩm với cân nặng đỉnh điểm lên tới 90kg. Từng không mặc vừa những chiếc váy yêu thích và ngại ngùng khi đứng bên cạnh bạn bè để chụp hình nhưng nhờ thời gian nỗ lực tập luyện, cô nữ sinh 2k đã đạt được hình thể như mơ.
Khác với hiện tại, Nguyễn Trà My từng sở hữu vóc dáng khổng lồ vì chiều cao nổi trội cũng như cân nặng quá khổ.
Với hình thể này làm cô tự ti, khi đến trường luôn cảm thấy chạnh lòng khi tự so sánh mình với bạn bè. Và chình điều đó đã thôi thúc cô nàng bước đến với việc giảm cân.
Thế nhưng không có con đường dẫn tới thành công nào được trải toàn hoa hồng, trước khi tìm được phương pháp giảm cân hiệu quả, Trà My từng nhịn ăn để giảm cân tới độ bị suy nhược cơ thể, ngất xỉu. Cô nàng chia sẻ: "Đỉnh điểm là giữa lớp 12, mình có ngất trước cửa nhà do quá mệt và đói, mình bị hoa mắt chóng mặt và suy nhược do phương pháp giảm cân không hợp lý. Và mình đã ngất trước nhà tới 30 phút".
Từ sau lúc đó, Trà My đã ăn uống trở lại để giữ gìn sức khỏe. Đồng thời, sau những lần không thành công rồi xem xét lại thực đơn giảm cân cũng như dành thời gian đến phòng tập gym. Cuối cùng Nguyễn Trà My đã giảm được hơn 22kg và số đo hiện tại của cô nàng là 95 - 70 - 98. Những con số ấn tượng cho một cô nàng từng bị gắn mác là khổng lồ.
Hình ảnh hiện tại khác xa so với ngày xưa của Nguyễn Trà My, xứng tầm của một hotgirl. Gương mặt Vline thon gọn thời thượng.
Những chiếc váy áo ôm sát với thiết kế bắt mắt đã không còn nằm ngoài tầm tay. Thay vì tự ti với những người xung quanh, giờ đây nhiều người khi nhìn Trà My phải ghen tị.
Vòng eo thon gọn khi nữ sinh diện những bộ trang phục nữ tính như áo dài, crop top hay váy ngắn...
Câu chuyện giảm cân của Trà My đúng là có khả năng truyền cảm hứng cho bao người.
Được biết, phương pháp giảm cân mà Nguyễn Trà My áp dụng chính là Eatclean - cách ăn mang lại sự tối đa về dinh dưỡng giảm nhiều về tạp chất có hại, tránh các nhóm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn. Phương pháp khuyến khích mọi người tự nấu ăn tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên nhất.
Đây cũng là cách giảm cân hiện được nhiều cô gái lựa chọn. Nhưng theo Trà My chi biết, cô nàng chỉ xem qua youtube và ban đầu chưa tìm hiểu kỹ nên dẫn tới càng ăn càng tăng cân. Vậy nguyên tắc nào của Eat Clean giúp giảm cân thành công?
Ăn thực phẩm tự nhiên, nguyên chất
Với phương pháp này, người ăn nên tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, chứa trong các hũ hộp. Dĩ nhiên từ trừ một số loại thức ăn tự nhiên như rau tươi, hoa quả hay gạo... Những thực phẩm lành mạnh tươi ngon và hạn chế hóa chất hóa học độc hại ảnh hưởng đến cơ thể.
Tránh dùng đường phụ gia
Tránh sử dụng những loại thức ăn nước uống nhiều đường như bánh ngọt, bánh kem, nước ngọt, nước uống đóng chai... Thay vào đó, nên chọn những thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như trái cây tươi...
Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt
Những loại ngũ cốc đã qua sơ chế như mì gói, phở, hủ tiếu, bánh mì... bạn nên hạn chế vì chúng thường tiêu hóa nhanh vào cơ thể, gia tăng lượng đường máu và insulin cũng như tạo cảm giác đói nhanh hơn.
Khi ăn Eat Clean, nên sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt như ngũ cốc, hạnh nhân, gạo lứt thay cho gạo trắng...
Lựa chọn chất đạm nạc
Đây là nguồn thực phẩm bổ sung cho cơ bắt và sự phát triển của cơ thể rất lớn. Những thực phẩm giàu đạm nạc nên đảm đảm bảo về tính tự nhiên, tươi sống. Hạn chế các loại chất gây béo, nước ngọt, chất kích thích.
8 thước đo tiêu chuẩn sắc đẹp tại Hàn Quốc Irene, Suzy sở hữu đường nét khuôn mặt được người dân xứ kim chi yêu thích. 1. Da trắng: Theo theqoo, người hâm mộ đã chọn ra những thần tượng sở hữu vẻ đẹp chuẩn nhất dựa vào các tiêu chí ở Hàn Quốc. Trong đó, yếu tố đầu tiên là làn da trắng mịn, không có tàn nhang hay khuyết điểm nào....