5 tips giảm cân sau sinh ‘thần tốc’, đơn giản dễ làm, mẹ bỉm về dáng nhanh chẳng thua gì các mỹ nhân Việt

Áp dụng các mẹo này, mẹ bỉm nhanh chóng về dáng mà chẳng cần tập luyện vất vả.

Sau thời kỳ sinh nở, để về dáng nhanh chóng bạn cần áp dụng nhiều chế độ ăn uống và tập luyện bài bản khoa học. Dưới đây là 5 bí kíp lại dáng nhanh chóng sau sinh mà bạn có thể tham khảo.

1. Uống cà phê đen pha mật ong

Bạn nên bắt đầu thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong từ trước khi sinh con. Bản thân mật ong có tác dụng điều hòa đường ruột và dạ dày , thông ruột, giải độc nên thường được dùng trong các loại nước detox giảm cân .

5 tips giảm cân sau sinh thần tốc, đơn giản dễ làm, mẹ bỉm về dáng nhanh chẳng thua gì các mỹ nhân Việt - Hình 1

Sau sinh, bạn uống theo công thức là cho hai thìa mật ong vào cà phê đen . Bản thân cà phê đen có tác dụng đốt mỡ thừa, tiêu sưng, thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Khi được cho thêm mật ong sẽ giúp thông ruột và dạ dày , tăng hiệu quả giảm cân gấp bội.

2. Ăn một quả táo trước bữa ăn, uống nước sau khi ăn

Luôn duy trì một thói quen ăn một quả táo trước bữa ăn. Bản thân táo có giá trị dinh dưỡng cao, axit malic chứa trong đó có thể giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy chức năng hoạt động của dạ dày , có tác dụng duy trì cơ thể rất tốt.

5 tips giảm cân sau sinh thần tốc, đơn giản dễ làm, mẹ bỉm về dáng nhanh chẳng thua gì các mỹ nhân Việt - Hình 2

Ăn 1 quả táo trước bữa ăn có thể mang lại cảm giác no, giảm việc ăn quá nhiều. Sau bữa ăn, bạn nhớ uống một cốc nước để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa.

3. Uống nước trà xanh

Sự tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể rất quan trọng trong quá trình giảm cân, bạn hãy chăm uống trà xanh để giảm béo! Trong trà xanh có chứa polyphenol, cafein và vitamin C giúp đốt cháy chất béo, giảm lipid và cholesterol trong máu.

5 tips giảm cân sau sinh thần tốc, đơn giản dễ làm, mẹ bỉm về dáng nhanh chẳng thua gì các mỹ nhân Việt - Hình 3

Trà xanh là một thức uống chăm sóc sức khỏe tự nhiên, không chỉ làm tăng cường phân hủy chất béo mà còn giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

4. Kiểm soát ăn uống

Hãy thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của bạn để giữ gìn vóc dáng. Bạn hãy chọn những đồ ăn có kích thước nhỏ, chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ, từ đó giúp bạn ăn ít hơn, kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

5 tips giảm cân sau sinh thần tốc, đơn giản dễ làm, mẹ bỉm về dáng nhanh chẳng thua gì các mỹ nhân Việt - Hình 4

Về chế độ ăn uống , nên ăn nhiều trái cây và rau, hạn chế thịt và những đồ uống có hàm lượng calo cao, luôn uống nhiều nước hơn!

5. Vận động

Bạn có thể chọn các bộ môn như múa, nhảy, gym, bơi lội… để giữ dáng thon thả. Lưu ý, tập những bài tập nhẹ nhàng nhưng kiên trì để có kết quả giảm cân tốt.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục

Vì công việc bận rộn, nhiều người lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng thon gọn.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 1

1. Đi ngủ sớm: Eat this nhận định nếu thiếu ngủ trong thời gian dài, cơ thể sẽ tăng nồng độ hormone gây đói. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy tình trạng này khiến bạn thèm ăn thức ăn không lành mạnh, chứa nhiều calo và chất béo. Từ đó, bạn sẽ tiêu thụ lượng lớn đồ ăn vặt. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 2

2. Uống cà phê đen: Cà phê đen là loại đồ uống chứa 0-5 calo. Trong khi đó, nhiều người có thói quen thêm đường, si rô hay kem vào đồ uống. Kết quả lượng calo trung bình của một cốc tăng lên 69 calo. Theo nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Public Health, uống cà phê đen không chỉ giúp bạn giảm 500 calo mỗi tuần mà còn giảm nguy cơ kháng insulin, tiểu đường và các rối loạn tiêu hóa gây béo phì. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 3

3. Luôn mang theo món ăn nhẹ: Các nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn muộn sẽ hấp thu nhiều calo trong bữa ăn hơn so với người ăn uống có thời gian khoa học. Khi bạn thiếu năng lượng, cơ thể chuyển sang chế độ thèm ăn và sản xuất nhiều hormone gây đói. Đó chính là lý do khiến bạn ăn không ít vào giờ kế tiếp. Vì vậy, để giữ bản thân không nạp thực phẩm quá nhiều, hãy luôn mang theo một ít đồ ăn vặt bên mình. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 4

4. Ít nhất có một bữa ăn không thịt trong ngày: Bạn không cần ăn chay hoàn toàn, thay vào đó nên bỏ thịt ra khỏi một bữa trong ngày để giảm cân. Điều này giúp cơ thể bạn tiêu thụ nhiều protein có nguồn gốc thực vật, đồng thời mang lại vóc dáng thon gọn hơn. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 5

5. Ăn trứng vào bữa sáng: Eat this đưa tin nghiên cứu chỉ ra việc ăn trứng vào bữa sáng có thể khiến bạn cảm thấy no và nạp ít lượng calo vào cơ thể trong ngày. Về mặt dinh dưỡng, một quả trứng luộc chứa ít hơn 1g carbs, có nhiều axit amin và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 6

6. Ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa tối: Thông thường, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên ăn nhiều vào bữa sáng thay vì bữa tối. Khuyến cáo này có thể áp dụng cho những người thừa cân cần chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh: Eat this.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục - Hình 7

7. Đứng làm việc: Nếu chỉ ngồi một chỗ trong suốt thời gian làm việc, mỡ bụng sẽ tích tụ. Biện pháp thay thế được các nhà nghiên cứu khuyến khích là đứng trong 6 tiếng. Việc này giúp đốt cháy khoảng 54 calo/buổi và hơn 1.000 calo/tháng. Ảnh: Eat this.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 hũ kem dưỡng giá chỉ từ 200k vẫn cấp ẩm đỉnh cao cho làn da khô nứt nẻ: Cuối năm "cạn ví" cứ dùng đồ ngon bổ rẻ là hợp lý nhất
19:36:12 15/01/2021
Thời chưa có xà bông, cung tần mỹ nữ làm sạch da đủ chiêu, dùng thứ tẩy rửa khó tin
23:07:51 16/01/2021
Những pha làm nail bất hủ: Chi gần 1 triệu để nhận lại bộ móng nhìn như bị mốc cũng chưa bằng tác phẩm trà sữa trông "phèn" phát hờn
08:48:05 15/01/2021
4 bài tập massage xóa nếp nhăn vùng cổ trong vòng '1 nốt nhạc' giúp bạn gái tự tin với 'cổ thiên nga' quyến rũ
17:32:51 16/01/2021
Lợi ích không ngờ từ nhảy dây
16:58:42 15/01/2021
Ít ai biết về dòng kem chống nắng phục hồi của Banobagi: Chẳng quảng cáo nhiều nhưng vẫn hot "rần rần"
14:36:32 15/01/2021
Bản sao Hà Tăng hé lộ 2 món skincare tâm đắc: Hóa ra là siêu phẩm chống lão hóa đỉnh cao mà nàng 30 nào cũng cần
09:49:16 15/01/2021
5 sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ hợp mọi loại da, hội nối mi cũng nên rinh ngay vì không làm bong mi nối
06:53:30 15/01/2021
Loạt hình xăm có thể chuyển động
16:12:00 15/01/2021
10 bước dưỡng da buổi tối kiểu Hàn
17:35:59 15/01/2021

Thông tin đang nóng

Ngọc Trinh phô bày gần 2/3 vòng 1, leo lên nóc siêu xe rồi rải túi hiệu đầy đường: Phô trương nhưng sao khung cảnh cứ sai sai?
19:09:06 16/01/2021
Dương Mịch bị hỏi nhạy cảm về Angelababy và Phạm Băng Băng, câu trả lời EQ cực cao khiến khán giả sốc
19:05:55 16/01/2021
Hồ Ngọc Hà bế con gái Lisa, ai nấy trầm trồ 'truyền nhân nhan sắc'
20:54:21 16/01/2021
Bắt khẩn cấp bà trùm U80 cầm đầu tụ điểm ma túy phức tạp tại Thái Bình
20:34:09 16/01/2021
Tần Lam sexy cỡ nào mà "tình cũ 1 thời" Huỳnh Hiểu Minh quên cả Angela Baby, tới chào hỏi sau 18 năm?
18:57:26 16/01/2021
Bắt gặp người yêu ngủ với bạn thân nhưng vì điều này, tôi lặng lẽ khép cửa đi về
18:34:06 16/01/2021
Quân đoàn sao Vbiz đổ bộ thảm vàng khủng: K-ICM bảnh bao, TLinh cực chất nhưng spotlight thuộc về cặp đôi Nam Em - Lãnh Thanh
21:13:27 16/01/2021
Bị fan chê bai "tâm hồn quá nhỏ", nữ streamer xinh đẹp hào hứng tạo dáng, khoe vòng một ngay trước sóng
19:51:58 16/01/2021
Park Yong Ha - Mối tình tuyệt vọng với Eugene và bi kịch tự tử chấn động cả Châu Á
20:18:48 16/01/2021
Ngôi sao ngậm thìa vàng ở showbiz Hàn là ai?
20:10:14 16/01/2021

Tin mới nhất

Diện son tôn da đã giúp xinh đẹp lên vài chân kính, còn mix hợp gu với màu sắc trang phục nữa thì mới đạt đỉnh cao sang chảnh

22:32:34 16/01/2021
Tất cả từ son môi đến trang phục hòa quyện cùng nhau tạo nên nét rạng rỡ xinh đẹp không ai có thể chối từ.

Chống lão hóa cho người thiếu ngủ: Chuyện không tưởng nay thành sự thật với thành phần trà đen lên men nổi tiếng

22:30:57 16/01/2021
Nếu sở hữu làn da xỉn màu, mệt mỏi cần phục hồi cấp tốc để rạng rỡ đón Tết, đây chính là dòng sản phẩm bạn nên tham khảo từ nhà innisfree.

8 điều nên làm để da luôn mịn màng

21:59:28 16/01/2021
Dưỡng ẩm đầy đủ và tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hoá để bổ sung dưỡng chất cho da trong mùa hanh khô.

Thói quen khi rửa mặt bảo toàn da khỏe đẹp

21:54:50 16/01/2021
Nên vệ sinh sạch tay trước khi tiếp xúc da mặt và hạn chế rửa mặt bằng nước nóng để không làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Sao Việt giảm cân nhờ 5 loại hoa quả này, bạn mà học theo thì đến Tết khéo cũng gầy mảnh như họ

21:35:51 16/01/2021
Ngay cả trong Tết, nếu cần giữ eo thon gọn thì chị em hãy ưu ái 5 loại quả dưới đây nhé!

Làm đẹp đón Tết: Coi chừng ''tiền mất, tật mang''

21:24:22 16/01/2021
Với nội dung quảng cáo hấp dẫn như trẻ hóa da bằng tế bào gốc, nâng cơ mặt, mũi không xâm lấn, da mướt mịn như da em bé chỉ sau vài giờ...,

Bí quyết ‘chạy nước rút’ để làm đẹp đón tết

15:02:54 16/01/2021
Chỉ còn hơn 3 tuần nữa la đến tết Nguyên Đán 2021, chắc hẳn chị em nào cũng muốn có khuôn mặt rạng rỡ, tươi tắn để đón tết. Tuy nhiên do quá bận rộn, thời điểm năm mới lại cận kề khiến chị em lăn tăn không biết nên chọn cách nào để có t...

Làm 4 điều này để da không nổi mụn vào dịp Tết

15:02:01 16/01/2021
Tình trạng mụn hoàn toàn có thể ngăn chặn được để da mịn đẹp trọn Tết và bí kíp nằm ở 4 gạch đầu dòng dưới đây.

Hình xăm bắp tay cá tính cho nam giới

10:36:38 16/01/2021
Những hình xăm tại vị trí bắp tay giúp tôn vẻ ngoài nam tính cho phái mạnh.

Ngày càng có nhiều nam giới trang điểm: Lý do tại sao?

08:05:54 16/01/2021
Không chỉ riêng phái đẹp mà ngày nay chúng ta thấy không ít nam giới trang điểm, vậy liệu điều này có thực sự bất thường như nhiều người vẫn nghĩ?

Những kiểu trang điểm thống trị năm 2021

07:42:08 16/01/2021
Mắt màu nổi, da căng bóng... là những xu hướng trang điểm nổi trội năm nay.

Ngứa điên đảo vào mùa đông, nỗi ám ảnh của nhiều người

22:02:39 15/01/2021
Mùa đông độ ẩm thấp khiến làn da bị ảnh hưởng rất nặng nề. Thậm chí mùa này cũng làm gia tăng bệnh lý về da hơn các mùa khác trong năm.

7 cách giúp tóc bớt bị gàu vào mùa đông

21:58:46 15/01/2021
Nhiều người thường than phiền về vấn đề tóc bị bết dính, có gàu khi thời tiết trở lạnh.

6 mẹo xóa mờ nếp nhăn vùng cổ

17:37:14 15/01/2021
Sử dụng điện thoại đúng tư thế, thoa kem dưỡng chứa retinol và chăm chỉ massage sẽ giúp xóa mờ nếp nhăn vùng cổ.

4 địa chỉ làm lông mày "okela" tại Hà Nội cho chị em tranh thủ triển trước Tết

17:24:59 15/01/2021
Nếu đang nhăm nhe đi làm lông mày thật xinh thì bạn nên thu xếp đặt lịch ngay từ bây giờ cho kịp.

Bí kíp chăm sóc sau tẩy, nhuộm để có mái tóc xinh chơi Tết!

16:56:11 15/01/2021
Chỉ còn chưa đầy một tháng nữa là tới Tết Nguyên đán, cô nàng nào muốn sở hữu một mái tóc tẩy, nhuộm phong cách mà vẫn khỏe mạnh, bóng mượt chơi xuân thì hãy học ngay tip chăm sóc tóc của Hạ Summi!

Giải mã các dược chất tự nhiên kéo dài thanh xuân của chị em xứ Hàn

16:55:03 15/01/2021
Khi nói về việc chăm sóc da của người Hàn Quốc nhiều người thường ví đó là cuộc cách mạng. Người Hàn luôn có quy tắc và đột phá khi sử dụng kết hợp các thành phần tự nhiên trong mỹ phẩm.

9 biện pháp xóa sẹo thủy đậu tại nhà đơn giản và hiệu quả

16:53:51 15/01/2021
Bệnh thủy đậu thường không để lại sẹo vĩnh viễn, trừ khi nốt mụn bị cạy vảy liên tục hoặc nhiễm trùng nặng.

Lạ: Chứa thuỷ ngân vượt ngưỡng, kem thoa mặt IQ Vitamin E vẫn được chào bán tràn lan trên mạng

16:51:28 15/01/2021
Mặc dù Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế, đã có văn bản thông báo thu hồi trên toàn quốc kem thoa mặt IQ Vitamin E do kém chất lượng, nhưng sản phẩm này vẫn được chào bán tràn lan trên mạng.

Hút thuốc lá gây hại thế nào cho làn da của nam giới?

16:20:27 15/01/2021
Hút thuốc lá thường xuyên dẫn đến nhiều vấn đề về da không mong muốn.

5 mẹo dùng đồ trang điểm tiết kiệm

10:40:09 15/01/2021
Các cô gái có thể tiết kiệm được khoản tiền lớn nếu biết tận dụng sản phẩm trang điểm.

5 loại lăn khử mùi giúp nàng thơm ngát và tự tin suốt cả ngày

10:32:06 15/01/2021
Giống như kem đánh răng hay sữa tắm, lăn khử mùi chính là thứ bạn sử dụng hàng ngày để giữ cho cơ thể, nhất là vùng da dưới cánh tay, luôn khô thoáng và phảng phát mùi hương riêng biệt.

Có thể bạn quan tâm

Mùa cá cháo

Đời sống

01:22:20 17/01/2021
Vùng biển huyện Nghi Xuân, Lộc Hà, đang vào mùa cá cháo, nhiều ngư dân đánh bắt được 20-50 kg mỗi ngày, thu tiền triệu.

Con nghiện trộm xe bị cảnh sát vây bắt

Pháp luật

01:13:26 17/01/2021
Lang Thế An, 27 tuổi, khai cần tiền mua ma túy nên trộm xe máy của người dân.

Vì sao 29 người chết sau khi được tiêm vaccine Covid-19 ở Na Uy?

Thế giới

01:09:45 17/01/2021
Na Uy ghi nhận 29 trường hợp tử vong ở những người trên 75 tuổi được tiêm mũi vaccine Covid-19 đầu tiên. Sự việc làm dấy lên câu hỏi về việc nên tập trung tiêm chủng vào nhóm nào.

Cách phòng tránh Covid-19 trong mùa lễ hội

Sức khỏe

01:00:47 17/01/2021
Ưu tiên sắp xếp cuộc gặp ngoài trời, hạn lượng khách dự tiệc, xếp người từ các gia đình khác nhau vào bàn riêng, rửa sạch ly, chén… sau khi dùng.

Nhân viên Facebook không được mặc áo công ty ra đường

Thế giới số

00:39:31 17/01/2021
Facebook yêu cầu nhân viên tránh mặc quần áo mang thương hiệu tập đoàn ở nơi công cộng để bảo đảm an toàn sau khi mạng xã hội này khóa tài khoản của Trump.

HLV Phan Thanh Hùng lao vào sân can ngoại binh Mansaray

Bóng đá việt nam

00:01:37 17/01/2021
HLV trưởng nhận định Victor Mansaray có cái đầu không bình thường khi suýt nữa khiến CLB Bình Dương chơi thiếu người vì phản ứng với trọng tài Trần Đình Thịnh.

Tottenham cẩn thận, Chelsea có tìm lại cảm giác chiến thắng?

Bóng đá thế giới

23:57:57 16/01/2021
Vòng 19 Premier League, Chelsea liệu có thể tìm lại chiến thắng khi đến làm khách gặp Fulham, còn thầy trò Mourinho lại phải dè chừng đội bét bảng Sheffield United.

Minh Tú viết tâm thư sau màn loại Vũ Thu Phương gây tranh cãi ở Đại Sứ Hoàn Mỹ, nói rõ thái độ với Hương Giang và dàn HLV

Sao việt

23:40:26 16/01/2021
Chỉ ít phút sau khi thành viên duy nhất trong team là Vũ Thu Phương bị loại, Minh Tú đã có chia sẻ ngay và luôn.

Người mẫu 22 tuổi Delilah Belle Hamlin táo bạo khoe thân thể với nội y

Sao âu mỹ

23:39:58 16/01/2021
Delilah Belle Hamlin khoe vóc dáng gợi cảm trong mẫu nội y tuyệt đẹp của thương hiệu Boux Avenue đến từ vương quốc Anh.

Những ngôi sao xuất thân từ các gia đình tài phiệt giàu có

Sao châu á

23:36:52 16/01/2021
Nhiều ngôi sao châu Á xuất thân từ các gia tộc quyền thế, nắm giữ khối tài sản lên tới hàng trăm triệu USD như Diêu An Na, Vương Đại Lục, Lee Seo Jin...