Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc

Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi .

Kathy – cựu thí sinh chương trình tuyển chọn tài năng Produce 101 – đã chia sẻ với BuzzFeed về quãng thời gian làm thực tập sinh với ước mơ trở thành thần tượng nổi tiếng tại Hàn Quốc, bao gồm cả chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Khi phóng viên nhắc về việc ép cân ở các công ty giải trí, Kathy cho biết: “Chúng tôi phải đo cân nặng trước mặt nhiều người gồm các thực tập sinh nam, nữ và giáo viên. Nó thực sự rất xấu hổ”.

Cô kể thêm rằng để giảm cân nặng xuống mức thấp nhất có thể, các thực tập sinh chỉ mặc áo ba lỗ và quần đùi .

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc - Hình 1

Kathy (tóc vàng) phải trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt để có thân hình thon gọn. Ảnh: Produce 101 .

Trong lần đo đầu tiên, Kathy bị nhận xét là “thừa cân”. Điều này đồng nghĩa với việc cô phải trải qua quá trình giảm cân rất khắc nghiệt.

Thời gian ấy, Kathy chỉ quan tâm đến con số hiện trên cân mà quên đi sức khỏe của mình. Có lúc, cô thậm chí không ăn gì ngoài một lượng nhỏ chocolate.

Kathy cũng thường tới các trung tâm chuyên giảm cân. Tại đây, thực tập sinh được tiêm một loại thuốc. Nó được giới thiệu sẽ làm giảm cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, Kathy còn từng sử dụng liệu pháp carboxytherapy. Đây là thủ thuật nhỏ bao gồm việc bơm khí carbon dioxide vào cơ thể để phá vỡ và lọc chất béo, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

“Còn một phương pháp nữa nhưng tôi không nhớ tên. Họ sử dụng điện, kim và làm bạn bị điện giật”, cô nhớ lại.

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc - Hình 2

Phần ăn của các thí sinh Produce 101 . Ảnh: Mnet .

Dù giảm được cân, Kathy cho biết sức khỏe của cô ảnh hưởng không ít. Cô cảm thấy mệt mỏi và thường bị chóng mặt.

Sau đó, để duy trì cân nặng, Kathy tiếp tục phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Cô ăn sữa chua vào bữa sáng. Bữa trưa bao gồm dưa chuột và cà chua, thỉnh thoảng có thêm trứng luộc. Trong bữa tối, cựu thực tập sinh ăn một quả trứng luộc với khoai lang.

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp “lột xác” ngoạn mục

Thu Hà - cô bạn 9X chia sẻ rằng trước đây do không để ý đến thể hình và sức khỏe của bản thân, thức khuya và ăn uống không kiểm soát đã làm cân nặng tăng chóng mặt. Có thời điểm cân nặng của Hà lên tới 55kg.

Chịu đựng khá nhiều lời bàn tán về ngoại hình của mình, Thu Hà quyết tâm cải thiện vóc dáng để lấy lại sự tự tin. Hà đã tự mình tìm hiểu rất nhiều về các phương pháp giảm cân và nhận thấy hầu như các phương pháp giảm cân hiện nay đều có mặt trái là sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và không thể duy trì được lâu dài. Không bỏ cuộc, cô bạn quyết tâm kiên trì tìm hiểu, nghiên cứu đến cùng để tìm ra câu trả lời cho chính mình.

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 1
Thu Hà trước và sau khi giảm cân.

Cuối cùng Hà đã quyết định lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn và khoa học để vừa có vóc dáng đẹp lại vừa tốt cho sức khỏe, đó là có một chế độ ăn hợp lý, đủ chất và tập luyện thể thao.

Nắm được nguyên tắc vàng để giảm mỡ "Calo in

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 2

Vòng 2 của cô bạn trước đây khá nhiều mỡ thừa.

Nói về hành trình của mình, Hà tâm sự: "Mọi thứ ban đầu rất khó khăn, để thay đổi thói quen là một sự nỗ lực không nhỏ. Nhưng rồi dần dần mọi thứ cũng đi vào quỹ đạo của nó. Đến bây giờ nếu bắt mình ngồi một chỗ không cho tập thể dục thì quả là một cực hình đối với mình". Sau tuần đầu tiên, mọi thứ cũng không có gì thay đổi, nhưng rồi đến tuần thứ 2, thứ 3,... Thu Hà nhận ra sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình. Khối mỡ cứng đầu ở bụng, đùi, bắp tay dần dần bay đi đâu hết, và sức khỏe thì cải thiện trông thấy, cô bạn không còn bị cảm hay ốm vặt như trước nữa.

Từ những ngày đầu thậm chí đi bộ cũng cảm thấy mệt, khoảng 2 tuần đầu Hà làm quen với sự đau nhức vì cơ bắp không quen hoạt động. Sau đó, cô bạn mỗi ngày đều đặt ra cho mình những thử thách nho nhỏ, vừa để thách thức giới hạn của bản thân, đồng thời tạo thêm hứng thú luyện tập. Thu Hà chia sẻ: "Những ngày đầu có khi đi bộ 10 phút là mình đã oải lắm rồi, mà hiện giờ có khi mình chạy 3-4km, sau đó còn sang bể bơi vài vòng nữa mới về."

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 3

Sau 3 tháng Thu Hà đã giảm tổng cộng 10kg, giờ đây cô bạn sở hữu thân hình đáng mơ ước với thân hình đồng hồ cát mơ ước và cơ bụng 11 khỏe khoắn.
Hiện giờ cân nặng của Hà là 43kg, vòng eo cũng trở nên "mi nhon" từ 68cm chỉ còn 57cm.

Với kinh nghiệm của bản thân, Hà đã chia sẻ và truyền động lực cho rất nhiều bạn có mong muốn giảm cân an toàn. Với Hà, ngoài việc tự tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh, chia sẻ cho những bạn khác kinh nghiệm vừa là để giúp đỡ mọi người, lại có thêm niềm vui khi làm quen được những người bạn mới.

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 4

Cô bạn chia sẻ: "Ban đầu mình cứ nghĩ chỉ có con gái mới thích giảm cân thôi, ai ngờ ngoài phái yếu ra thì cũng có rất nhiều bạn nam inbox hỏi về kinh nghiệm giảm cân của mình. Những lần nhận được tin nhắn cảm ơn và kết quả lột xác thành công của mọi người là mình vui lắm, cảm thấy việc mình làm thực sự có ích, góp phần giúp mọi người sống khoẻ hơn, lành mạnh hơn."

Cùng xem một số món ăn do cô bạn tự tay chuẩn bị trong quá trình giảm cân nhé. Thực đơn hàng ngày cũng không quá khắt khe, vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng và năng lượng cho tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên từ khi ăn uống lành mạnh hơn với nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế dầu mỡ, tinh bột, cô bạn cảm thấy khoẻ khoắn hơn và lúc nào cơ thể cũng đầy sức sống.

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 5

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 6

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 7

Giảm hơn 10kg trong 3 tháng, 9X Hà Nội tiết lộ bí kíp lột xác ngoạn mục - Hình 8

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô nàng ngoài 30 review 2 serum trị nám: Có một loại giá đắt nhưng sẵn sàng đầu tư vì hiệu quả
22:46:34 18/06/2021
5 món skincare bạn không được sống thiếu trong mùa hè và chỉ cần vậy thôi, da sẽ chuẩn mịn đẹp
11:55:08 18/06/2021
Kế hoạch tập plank trong 21 ngày giúp eo thon
09:52:58 18/06/2021
Tôn Ngộ Không ngoài đời thực: Vô cùng hiếu thảo nhưng từng nhiều lần muốn chết vì bị xỉa xói ngoại hình
12:56:48 19/06/2021
Tiêu diệt ngấn mỡ ở lưng với 4 động tác đơn giản: 8 phút mỗi ngày vì mục tiêu "thắt đáy lưng ong"
19:58:53 18/06/2021
6 bí quyết giúp phụ nữ Ấn Độ trẻ mãi không già
11:44:19 19/06/2021
Vì sao bạn khó giảm cân?
22:38:20 17/06/2021
Loại serum vitamin C nổi tiếng bị làm giả trắng trợn, được trộn khuấy thô sơ trong nồi kinh ơi là kinh!
14:43:19 18/06/2021
Lại thêm 1 ổ mỹ phẩm giả bị triệt phá, tiêu điểm lần này là chai serum cực quen thuộc với chị em
22:51:16 17/06/2021
Khoa học chỉ ra 6 bài tập giảm cân hiệu quả nhất
08:25:01 18/06/2021

Thông tin đang nóng

Trưa 19/6, 112 ca Coivd-19, TPHCM thêm 64 ca
12:40:50 19/06/2021
Cầu thủ Tiến Linh khiến chị em “bỏng mắt” vì lộ điểm nhạy cảm, quên mặc quần “bảo hộ” lúc tập thể dục
12:28:02 19/06/2021
ĐT Ấn Độ muốn chiêu mộ HLV Park Hang Seo của Việt Nam
10:51:38 19/06/2021
Hải Băng thay đổi ngoạn mục sau lúc bị rạn da, tăng cân vì sinh nở
11:19:02 19/06/2021
David Beckham chiếm spotlight khi xuất hiện trên khán đài cổ vũ đội tuyển Anh cùng con trai Romeo
11:29:06 19/06/2021
"Hãy mua toàn bộ cầu thủ Việt Nam sang Malaysia thi đấu"
12:42:10 19/06/2021
Thông tin TPHCM áp dụng Chỉ thị 16 về phòng chống dịch từ ngày 19/6/2021 là sai sự thật
10:00:16 19/06/2021
Cho vợ 40 tỷ tiêu vặt, Công Vinh hé lộ mức lương cầu thủ bất ngờ hồi mới vào nghề, Thuỷ Tiên vào khoe luôn vì kiếm gấp 5 lần
11:13:36 19/06/2021
3 nữ hoàng cảnh nóng xứ Hàn: Người bị bạn trai bỏ vì khỏa thân 100%, người lên đời cả tình yêu lẫn sự nghiệp
11:02:11 19/06/2021
Bố bị bệnh nặng nhưng chị gái chẳng về thăm, 2 tháng sau anh rể trả vợ về cùng 2 đứa con và chiếc xe lăn
10:24:17 19/06/2021

Tin mới nhất

Trào lưu khoe ảnh chống nắng: Nàng U35 chỉ đích danh dòng kem nâng tông tin tưởng suốt 3 năm

15:46:13 19/06/2021
Bạn chống nắng thế nào, hãy cùng chia sẻ để chị em biết và tham khảo nhé!

5 loại mặt nạ thanh lọc, làm sạch sâu lỗ chân lông cho da căng mướt như phủ sương

14:56:42 19/06/2021
Đây là 5 dòng mặt nạ vừa thanh lọc lại vừa dưỡng da hiệu quả.

Bài tập mông với tạ siêu đơn giản cùng HLV Lê Hằng: Chị em thích vòng 3 căng mẩy không thể bỏ qua

13:06:02 19/06/2021
Sở hữu một vòng ba căng tròn, đầy đặn chỉ bằng 4 bài tập mông với tạ chị em nào cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Ba xu hướng khuynh đảo ngành công nghiệp làm đẹp trong tương lai

12:45:30 19/06/2021
Không chỉ có sản phẩm xanh, bền vững, ngành công nghiệp làm đẹp còn tiếp cận công nghệ cũng như chiều lòng khách hàng bằng cách tung ra những sản phẩm hợp thị hiếu và đáp ứng nhu cầu của từng màu da khác nhau.

5 điều cần lưu ý khi chọn mua kem chống nắng

11:50:38 19/06/2021
Đối với da nhạy cảm, dễ nổi mụn nên ưu tiên kem chống nắng của các hãng dược mỹ phẩm, không chứa hương liệu, không gây bết dính khiến lỗ chân lông thêm tắc nghẽn.

Kinh ngạc cụ bà làm huấn luyện viên thể hình ở tuổi 90

08:56:10 19/06/2021
Dù cho đã bước sang tuổi 90 vào ngày 15/1 năm nay, bà Takishima Mika dường như còn năng động và có vóc dáng săn chắc hơn cả nhiều người trẻ tuổi.

Cách đánh bay gàu ngứa - nỗi ám ảnh mùa hè

08:47:35 19/06/2021
Gàu xuất hiện nhiều vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng, mưa nhiều, da đầu tiết dầu, tóc bết ngứa, tạo điều kiện thuận lợi cho vi nấm Malassezia phát triển.

5 lý do khiến TPBVSK Quý Phi Dưỡng Nhan được lòng chị em

22:32:58 18/06/2021
Triệu chứng rối loạn nội tiết tố và lão hóa ở phụ nữ đang ngày một trẻ hóa, chị em sớm phải đối mặt với những nỗi lo lắng cả về thể chất lẫn nhan sắc. Làm thế nào để phụ nữ lưu giữ được nét xuân sắc?

Quy trình chống lão hóa chuẩn chỉnh mà chính các bác sĩ da liễu cũng tuân theo nghiêm ngặt

22:28:38 18/06/2021
Theo đuổi lộ trình chống lão hóa sau đây thì bạn yên tâm sẽ có được làn da khỏe đẹp, trẻ lâu.

Chi tiền tỉ để thành Kim siêu vòng ba, cô gái suýt chết

22:11:45 18/06/2021
Jennifer Pamplona hối hận về ca phẫu thuật thẩm mỹ đầu tiên và thừa nhận rằng lúc đó mình chưa đủ trưởng thành để hiểu được hậu quả của việc sử dụng dao kéo.

3 bài tập đơn giản giúp chị em vừa cày phim mà vẫn có vòng hai thon gọn ai cũng ao ước

22:10:38 18/06/2021
Muốn có eo thon bụng phẳng lì bạn hãy thực hiện 3 bài tập dưới đây nhé!

Cách phân biệt son Black Rouge thật - giả

21:40:16 18/06/2021
Quan sát vỏ hộp, kiểm tra đầu cọ và mùi son, sử dụng công cụ quét tag ẩn... là những cách để phân biệt son Black Rouge chính hãng.

Chuyện chưa kể của những cô thợ làm tóc nữ

21:37:52 18/06/2021
Cuộc sống ngày càng phát triển, ngành dịch vụ làm đẹp bắt đầu lên ngôi. Nghề làm tóc trở thành một con đường tương lai với nhiều người trẻ. Tuy nhiên, ẩn sau cái nghề này lại có những câu chuyện khó, ngại kể của những thợ làm tóc nữ.

Cắt mí có 'cắt' được tiền duyên?

21:36:44 18/06/2021
Phẫu thuật thẩm mỹ không có khuôn mẫu chuẩn để áp dụng cho tất cả mọi người. Phải cá thể hoá, phù hợp với từng người đó mới là đẹp nhất, phong thuỷ nhất.

Mách nàng bí quyết chăm sóc tóc siêu nhanh trong mùa hè, điều thứ 2 đặc biệt quan trọng

16:43:53 18/06/2021
Chẳng cần cầu kỳ cũng không cần phải tiêu quá nhiều tiền, với bí quyết thứ 2 bạn có thể sở hữu mái tóc đẹp mềm mại, suôn mượt bất chấp nắng nóng và khói bụi dù ở bất cứ đâu.

Dùng thử máy đẩy tinh chất: Sau 1 tuần mình thấy cải thiện nhất chính là tông da sáng hẳn lên

14:39:28 18/06/2021
Từ giá cả cho đến chức năng của loại máy đẩy tinh chất này đều cực kỳ okilah để bạn rinh về.

Bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Hàn có vóc dáng đẹp

10:07:58 18/06/2021
Người Hàn Quốc thường ăn cơm kèm với kim chi và rong biển, hai món ăn rất tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sự trở lại của các thợ xăm

22:39:20 17/06/2021
Để thích nghi với tình hình dịch bệnh, các nghệ sĩ xăm hình đã có những quyết định khác nhau.

Bí mật dưỡng da của gái Pháp: Đơn giản nhẹ nhàng mà vẫn cực kì hiệu quả

15:59:00 17/06/2021
Nổi tiếng với làn da khỏe mạnh, mịn màng, con gái Pháp sở hữu những bí kíp chăm da cực hay ho.

Là tín đồ skincare nhất định bạn phải biết tác dụng của BHA

12:32:19 17/06/2021
Nếu bạn đang hướng đến một làn da khỏe mạnh sáng mịn thì hãy xem xét đến việc thêm sản phẩm BHA vào trong quy trình dưỡng da hàng ngày của mình bởi những tác dụng mà BHA mang lại.

Có thể bạn quan tâm

Trào lưu "Nội trợ chanh xả" là gì mà thu hút chị em bỉm sữa tham gia rần rần?

Netizen

16:02:19 19/06/2021
TikTok những ngày giãn cách xã hội bỗng nhộn nhịp với trào lưu mới cho các bạn trẻ thoả sức sáng tạo tại nhà.

Chuyên gia Nhật chia sẻ kinh nghiệm ứng cứu, xử lý sự cố tấn công mạng

Đời sống

16:01:45 19/06/2021
Khóa đào tạo nâng cao năng lực ứng cứu sự cố tấn công mạng dành cho thành viên Mạng lưới ứng cứu sự cố quốc gia vừa được tổ chức trực tuyến, với giảng viên là các chuyên gia của Cơ quan ứng cứu sự cố Nhật Bản.

AirPods sẽ giúp theo dõi dữ liệu sức khỏe 

Thế giới số

16:00:54 19/06/2021
Phó chủ tịch công nghệ Apple Kevin Lynch gần đây có cuộc trả lời phỏng vấn dài với TechCrunch về những tiến bộ và nguyện vọng của công ty trong lĩnh vực sức khỏe.

800 triệu đồng nên mua ô tô gì?

Ôtô

16:00:50 19/06/2021
Với ngân sách 800 triệu đồng, người mua có khá nhiều lựa chọn tốt với nhiều dòng xe khác nhau, từ sedan 4-5 chỗ, xe gầm cao hay ô tô đa dụng 7 chỗ.

Báo Ấn Độ bất ngờ mong muốn HLV Park Hang Seo dẫn dắt đội tuyển quốc gia

Bóng đá việt nam

15:52:23 19/06/2021
Trong bối cảnh HLV Igor Stimac đứng trước nguy cơ bị sa thải, báo Ấn Độ đã bất ngờ đề cập tới mong muốn mời HLV Park Hang Seo dẫn dắt đội tuyển quốc gia nước này.

Sếp lớn bóng đá Trung Quốc tuyên bố đanh thép về mục tiêu của đội nhà

Bóng đá thế giới

15:47:19 19/06/2021
Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Trung Quốc, Chen Xuyuan cho rằng việc đội nhà lọt vào vòng loại cuối cùng World Cup không phải là điều gì đáng tự hào. Thay vào đó, họ muốn hướng tới tấm vé dự World Cup.

Nữ streamer xinh đẹp và những sự cố hy hữu khi livestream: Người ngất xỉu, kẻ lộ hàng, nhưng riêng mỹ nữ xứ Trung mới là đỉnh cao "tấu hài"

Game online

15:46:17 19/06/2021
Hàng loạt vận đen rơi xuống nhiều streamer mà nguyên do bắt nguồn từ... phát sóng trực tiếp.

Chàng trai vồ ếch khi thể hiện kỹ thuật đảo bóng trên sân phủi

Hài hước

15:44:18 19/06/2021
Skill này khó mà có ai làm được, anh quả là chàng nghệ sĩ hài tài ba!, một người dùng hài hước khi xem video.

Chae Young (Twice) - Jung Kook (BTS): Những 'đứa trẻ nổi loạn' vì xăm hình

Phong cách sao

15:42:43 19/06/2021
Với Army, Jung Kook có xăm hình hay không thì vẫn là Jung Kook, nhưng những người kỳ thị hình xăm ở Hàn Quốc thì không cho là như vậy.

iPhone 2023 sẽ ra mắt với chip 3nm mạnh mẽ?

Đồ 2-tek

15:41:55 19/06/2021
TSMC đang chuẩn bị cho việc sản xuất chip 3nm dự kiến xuất hiện trên thế hệ iPhone 2023.

"Bỏng mắt" với bộ ảnh bikini của Hà Hồ và Vĩnh Thụy hơn 10 năm trước

Sao việt

15:39:52 19/06/2021
Sở hữu ngoại hình đẹp và thần thái cực đỉnh, Hồ Ngọc Hà cùng người tình MV Vĩnh Thụy đã tạo nên sự kết hợp không thể xuất sắc hơn.

Phó giáo sư Trung Quốc bị đình chỉ vì đề xuất trí thức được lấy nhiều vợ

Thế giới

15:38:01 19/06/2021
Một phó giáo sư đã bị một trường đại học danh giá Trung Quốc đình chỉ sau khi người này đề xuất giới trí thức tại quốc gia tỷ dân nên được cho phép lấy nhiều vợ.

Ảnh đi làm dưới mưa của Dương Mịch hot rần rần: Quần ngắn cũn cỡn khoe chân, nay còn táo bạo lộ vòng 2 phẳng lì

Sao châu á

15:35:18 19/06/2021
Không hổ danh là nữ thần Cbiz, nhan sắc lẫn vóc dáng của Dương Mịch khiến hội chị em ghen tị đỏ mắt.

Độc lạ với món miến cuộn tôm ngoài giòn trong mềm ai cũng thích !

Ẩm thực

15:34:56 19/06/2021
Hướng dẫn cách làm món miến cuộn tôm ngoài giòn trong mềm ai cũng thích:

Thêm 2 ca tử vong do COVID-19 là bệnh nhân cao tuổi, bệnh lý nền nặng

Sự kiện nóng

15:34:24 19/06/2021
Chiều 19-6, Tiểu ban điều trị Ban chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch COVID-19 thông báo các ca tử vong 63 và 64.