Cách chọn thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh
Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên đưa vào chế độ ăn để có làn da đẹp.
Các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vấn đề cân nặng và làn da của mình. Họ hay nghĩ về việc nên ăn gì và không nên ăn gì để có làn da đẹp và vóc dáng tuyệt vời. Những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da mà chuyên da làm đẹp nổi tiếng Blossom Kochhar liệt kê dưới đây sẽ giải đáp những băn khoăn đó.
1. Vitamin A rất cần thiết cho da. Thiên nhiên cung cấp các loại thực phẩm mà da cần theo mỗi mùa. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất và hầu như luôn có sẵn quanh năm. Nó giúp làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da. Được biết, vitamin A cũng hiệu quả trong kiểm soát rụng tóc.
2. Đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B tổng hợp rất cần thiết cho một làn da sáng. Nó giúp loại bỏ sắc tố và quầng thâm dưới mắt, đồng thời giúp cải thiện sự lưu thông. Chúng được tiêu thụ tốt nhất ở dạng đã nảy mầm. Nên ăn sống hoặc hấp chín.
3. Vitamin C – Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Da chúng ta lúc nào cũng cần vitamin C. Nó giúp cải thiện sắc tố, các vấn đề về mụn và làm đều màu da.
4. Vitamin D và vitamin E cũng rất quan trọng cho làn da của bạn. Bạn có thể tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin D và E như bơ, ghee (một loại bơ tinh chế) hoặc nhiều trái cây khô và các loại hạt. Điều này giúp trẻ hóa làn da và tránh tình trạng khô da quá mức.
5. Rau lá xanh chắc hẳn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Những loại rau này có đầy đủ khoáng chất và giúp giải độc cơ thể, theo đó, giữ cho làn da tươi sáng. Chúng cũng giúp loại bỏ tình trạng da đổi màu và cải thiện làn da xanh xao.
Cuối cùng là lời khuyên dành cho những làn da có mụn. Mụn đã trở thành một vấn đề mà rất nhiều người phải đối mặt. Những người có vấn đề về mụn trứng cá phải kiểm soát lượng dầu của họ, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau củ. Hãy chọn những thực phẩm giàu vitamin B. Tình trạng mụn cũng trầm trọng hơn do sử dụng quá nhiều mặt nạ. Bạn cũng nên nhớ chỉ sử dụng loại toner không chứa cồn./.
6 mẹo chuyên trị thâm nách chị em có thể áp dụng tại nhà để sớm tự tin diện đồ gợi cảm
Chanh tươi hay nghệ để tẩy tế bào chết , làm trắng vùng da dưới cánh tay, giúp bạn tự tin diện áo hai dây.
Video đang HOT
Khoai tây
Khoai tây có khả năng tẩy sạch tế bào chết, làm mờ vết thâm, giúp da sáng lên thấy rõ, đặc biệt co thể làm mờ quầng thâm dưới mắt. Do đó, có thể tận dụng khoai tây để làm trắng vùng da dưới cánh tay.
Cách thực hiện:
- Khoai tây gọt vỏ, thái lát mỏng rồi đắp lên vùng da nách thâm khoảng 15 phút .
- Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Hoặc, gọt vỏ khai tây, cắt miếng, hấp chín rồi nghiền nhuyễn, đắp lên nách trong 15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 3 lần mỗi tuần để tình trạng cải thiện nhanh.
Chanh
Chanh tươi chứa nhiều chất làm sạch, tẩy trắng như vitamin C, axit citric... có thể làm giảm thâm nách. Đây cũng là nguyên liệu có thể kết hợp với sữa chua, nghệ ở lượng vừa phải làm mặt nạ chăm sóc da.
Cách thực hiện:
- Lấy nước cốt chanh đắp lên vùng da nách, ủ qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau.
- Bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh trộn với than hoạt tính theo tỷ lệ 1:2 rồi bôi lên da nách, để khô lại thì rửa sạch.
Dầu dừa
Dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm mà còn có thể trị vết thâm, tàn nhang, mang đến làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Cách dùng đó là sau khi rửa mặt sạch sẽ, thoa trực tiếp dầu dừa lên nách, để qua đêm, không cần rửa lại vào sáng hôm sau.
Nghệ và mật ong
Mật ong có tác dụng diệt khuẩn, tẩy tế bào chết , kết hợp với nghệ có khả năng làm mờ thâm, sáng da, giảm thâm nách hay vết thâm do mụn để lại.
Cách thực hiện:
- Trộn một thìa mật ong nguyên chất với một thìa bột nghệ rồi thoa đều lên nách.
- Massage theo chuyển động tròn để dưỡng chất thẩm thấu nhanh. Sau đó, để thêm 15 phút thì rửa lại với nước ấm.
Trứng gà
Trứng gà là nguyên liệu thường góp mặt trong cách công thức loại bỏ tế bào da chết, làm trắng da hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Với trứng gà vừa luộc chín, bóc vỏ, dùng lăn trực tiếp lên hai bên nách cho đến khi trứng nguội.
- Một cách khác là dùng một lòng trắng trứng gà trộn với vài giọt nước cốt chanh, thoa đều lên nách, để cho tới khi khô lại thì bóc ra và rửa sạch lại với nước ấm.
Bột yến mạch
Bột yến mạch cũng là nguyên liệu quen thuộc trong các công thức làm trắng, dưỡng da, làm giảm thâm mà còn ngăn ngừa mùi hôi nách hiệu quả.
Dùng bột yến mạch trộn với nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp lên vùng da nách thâm khoảng 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm.
Vì sao người có thói quen uống nước ấm trẻ và khỏe hơn tuổi: Đó là nhờ 7 lợi ích "vô giá" Nếu bạn chưa có thói quen uống nước ấm thì đây là lúc bạn nên biết về tác dụng tuyệt vời của loại nước này. Những thay đổi cơ thể sẽ giúp bạn duy trì được thói quen tuyệt vời. Không còn nghi ngờ gì nữa, việc uống đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng hầu hết...