Cách chăm sóc sức khỏe da đầu để có mái tóc dày mượt, óng ả

Theo dõi VGT trên

Rụng tóc khiến tóc mỏng đi trông thấy. Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó chăm sóc sức khỏe da đầu là điều bạn nên lưu tâm để có mái tóc dày óng ả và chắc khỏe.

Mối liên hệ giữa rụng tóc và sức khỏe da đầu

Khi nói đến tình trạng rụng tóc, cần chú trọng tới sức khỏe da đầu và độ chắc khỏe của tóc. Khi thức dậy vào buổi sáng, luồn tay qua mái tóc và thấy nhiều sợi tóc vương ở tay, có thể da đầu bạn đã không được nuôi dưỡng đúng cách.

Sức khỏe da đầu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của nang tóc, bởi da đầu là nơi cung cấp các dưỡng chất tới nang tóc. Da đầu khỏe mạnh cũng là một nhân tố ngăn ngừa rụng tóc.

Cách chăm sóc sức khỏe da đầu để có mái tóc dày mượt, óng ả - Hình 1

Da đầu khỏe mạnh ngăn ngừa rụng tóc.

Cách chăm sóc da đầu để suối tóc chắc khỏe, dày mượt

Da đầu khỏe mạnh là điều cần thiết để tóc phát triển tối ưu. Da đầu đóng vai trò cung cấp dưỡng chất và hỗ trợ lưu thông máu nuôi dưỡng nang tóc. Ngoài ra, da đầu còn điều tiết bã nhờn, duy trì cân bằng độ pH cho nang tóc phát triển.

Sau đây là những nhân tố ảnh hưởng tới sức khỏe da đầu mà bạn cần lưu tâm để có mái tóc đẹp và dày mượt.

1. Chế độ dinh dưỡng để da đầu khỏe mạnh, nang tóc chắc khỏe

Sự thiết hụt các chất dinh dưỡng cơ bản có thể dẫn đến rụng tóc. Khi cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, biotin và vitamin, các nang tóc sẽ bị yếu, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn.

Do đó, chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin, khoáng chất và protein là điều cần thiết để duy trì da đầu khỏe mạnh, nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe.

Những thực phẩm giàu sắt, protein, biotin và vitamin để tóc nhanh mọc bao gồm trứng, khoai lang, cá, các loại hạt, quả mọng và rau củ quả giàu vitamin C, thịt đỏ, đậu tương và các loại đậu đỗ.

2. Vệ sinh da đầu (gội đầu đúng cách)

Video đang HOT

Gàu, da đầu nhiễm nấm hoặc tiết quá nhiều dầu có thể dẫn đến rụng tóc. Nếu gặp phải tình trạng trên bạn cần lựa chọn loại dầu gội phù hợp với tình trạng tóc và da đầu của mình.

Nếu tóc dầu, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn. Gội đầu đúng cách để đảm bảo da đầu không bị bụi bẩn, dầu thừa gây gàu, ngứa. Da đầu sạch là cách để ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn và nấm phát triển trên da đầu.

Bạn nên lựa chọn dầu gội phù hợp với tình trạng tóc và da đầu của mình để nang tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.

3. Giải tỏa stress, giữ cho tinh thần luôn thoải mái

Stress có thể dẫn đến tình trạng viêm da tiết bã trên da đầu hoặc rụng tóc tạm thời. Khi tinh thần thoải mái, máu lưu thông tốt tới da đầu, bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc giảm hẳn.

Sắt, biotin và vitamin là những chất dinh dưỡng thiết yếu để mái tóc dày dặn, óng ả.

4. Tránh lạm dụng nhiệt, hóa chất trong tạo kiểu tóc

Sử dụng các phương thức làm đẹp tóc bằng nhiệt và hóa chất như uốn xoăn hoặc duỗi thẳng,… có thể làm yếu sợi tóc, dẫn đến gãy và rụng tóc. Thậm chí buộc tóc quá chặt hoặc dùng quá nhiều kẹp tăm, xịt gôm cũng làm tóc xơ yếu và gãy rụng.

Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc hoặc tạo kiểu tóc chứa nhiều hóa chất có thể gây kích ứng, phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da đầu. Vì vậy, bạn cần tránh lạm dụng tạo kiểu để giúp tóc phát triển một cách tự nhiên và khỏe mạnh.

5. Bảo vệ tóc khỏi tia UV và ô nhiễm không khí

Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể khiến tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Ô nhiễm không khí làm cho nang tóc bị hư hại, suy yếu, dẫn tới rụng tóc.

Vì vậy, bạn cần che chắn cẩn thận, nhất là da đầu khi đi dưới trời nắng nóng hoặc ở nơi nhiều bụi bẩn, khói bụi, môi trường ô nhiễm nhằm duy trì da đầu khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc.

6. Massage da đầu thường xuyên

Cách chăm sóc sức khỏe da đầu để có mái tóc dày mượt, óng ả - Hình 2

Massage da đầu tăng cường lưu thông máu, giúp da đầu khỏe mạnh và kích thích tóc nhanh mọc hơn.

Sức khỏe da đầu và tình trạng tóc có mối liên hệ mật thiết với nhau. Da đầu không khỏe mạnh có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, làm suy yếu nang tóc và dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn.

Gàu, da đầu khô hoặc viêm có thể làm tắc nghẽn nang tóc và cản trở sự phát triển của tóc. Ngược lại, rụng tóc quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe da đầu, tạo nên một vòng lẩn quẩn khiến tóc bạn thưa và mỏng.

Vì vậy, hãy chăm sóc tóc và da đầu toàn diện, từ chế độ dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc từ bên trong đến bảo vệ tóc và da đầu khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài để tóc chắc khỏe, dày dặn và óng ả.

Bí quyết để có mái tóc chắc khỏe trong mùa hè

Dưỡng ẩm cho tóc thường xuyên, tránh các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt, cắt tỉa tóc thường xuyên... là cách giúp bạn có thể giữ cho mái tóc khỏe, đẹp và óng ả trong suốt mùa hè.

Vì sao cần dưỡng tóc trong mùa hè?

Bí quyết để có mái tóc chắc khỏe trong mùa hè - Hình 1

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Tóc là bộ phận vô cùng nhạy cảm với nhiệt. Mức nhiệt cao của ánh nắng hè sẽ khiến nước, protein và keratine có trong lớp vỏ tóc giảm sút. Cộng thêm tình trạng khô nước, thiếu ẩm trong điều hòa khiến mái tóc thiếu đi sức sống.

Thử tưởng tượng mái tóc hè sau một ngày, cảm giác xơ rối, khô rít thậm chí là chẻ ngọn rõ rệt chắc chắn sẽ khiến chúng mình lo lắng không vui. "Cái răng cái tóc là góc con người", mái tóc không đẹp đúng là giảm tự tin vài phần. Chăm sóc tóc mùa hè đúng là rất cấp thiết.

Ngoài ra, mùa hè cũng khiến da đầu chúng mình đổ nhiều mồ hôi và dầu bết. Chăm sóc tóc không tốt sẽ tăng tình trạng gãy rụng, chân tóc bị yếu. Lúc này cần chú ý bổ sung ngay dưỡng chất từ bên ngoài để tóc khỏe mạnh hơn.

Cách dưỡng tóc trong mùa hè đơn giản

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Ít ai để ý rằng các tia UV từ mặt trời gây hại nghiêm trọng không chỉ cho da mà còn cho tóc.

Ánh nắng mặt trời có thể làm cho tóc trở nên mỏng manh, khô và dễ gãy rụng. Để bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, hãy luôn mang theo mũ hoặc khăn choàng nhất là vào những ngày nắng nóng.

Dưỡng ẩm cho tóc thường xuyên

Trong mùa hè, tóc trở nên khô và dễ gãy rụng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi vậy để giữ cho mái tóc không bị khô, chúng ta cần dưỡng ẩm thường xuyên cho tóc. Nhiều người hiểu lầm việc dưỡng ẩm khiến tóc dễ bị bết nhưng thực tế không phải như vậy. Sử dụng dầu xả hoặc dầu ủ dưỡng ẩm có thể giúp nuôi dưỡng chân tóc và giúp mái tóc trở nên óng ả, ít rụng hơn.

Sử dụng dầu gội không chứa Sulfate

Sulfate là loại hóa chất gây kích ứng được tìm thấy trong nhiều loại dầu gội đầu, những hóa chất này có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây rụng tóc nhiều hơn. Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt trong suốt mùa hè này, hãy sử dụng những loại dầu gội không chứa sulfate. Thay vào đó, hãy sử dụng những loại dầu gội có chiết xuất tự nhiên để giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Tránh sử dụng các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt

Bí quyết để có mái tóc chắc khỏe trong mùa hè - Hình 2

Các dụng cụ nóng như máy là phẳng, máy uốn tóc và máy sấy tóc có thể gây hư tổn đáng kể cho tóc. Nguồn ảnh: Internet

Các dụng cụ nóng như máy là phẳng, máy uốn tóc và máy sấy tóc có thể gây hư tổn đáng kể cho tóc, đặc biệt là trong những tháng mùa hè. Những dụng cụ này có thể khiến tóc trở nên khô, yếu và dễ gãy rụng.

Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và óng mượt, hãy hạn chế sử dụng các dụng cụ này. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng, hãy sử dụng bình xịt bảo vệ nhiệt để giảm thiểu hư tổn cho tóc.

Cắt tỉa tóc thường xuyên

Cắt tỉa tóc thường xuyên sẽ giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và óng mượt.

Tỉa tóc thường xuyên sẽ loại bỏ những phần tóc chẻ ngọn và ngăn ngừa sự gãy rụng. Bạn nên cắt tỉa tóc từ 6 - 8 tuần/1 lần để giữ cho tóc khỏe và bóng mượt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên daCách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da
10:18:08 07/03/2025
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôiDịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi
10:20:22 07/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025

Tin đang nóng

Nữ NSƯT nói bệnh tình Quý Bình: "Anh ấy bị hành hạ thể xác kinh khủng"Nữ NSƯT nói bệnh tình Quý Bình: "Anh ấy bị hành hạ thể xác kinh khủng"
22:26:42 07/03/2025
Chưa từng có: Tất cả nghệ sĩ hủy show sát giờ G, khán giả đến nơi sốc toàn tập, còn BTC nói gì?Chưa từng có: Tất cả nghệ sĩ hủy show sát giờ G, khán giả đến nơi sốc toàn tập, còn BTC nói gì?
21:27:23 07/03/2025
Khởi tố Chủ tịch Coco Lee Diamond vì bán vàng giảKhởi tố Chủ tịch Coco Lee Diamond vì bán vàng giả
21:16:00 07/03/2025
Hôn nhân dang dở, đầy nuối tiếc của Quý Bình và bà xã đại giaHôn nhân dang dở, đầy nuối tiếc của Quý Bình và bà xã đại gia
20:21:48 07/03/2025
Quý Bình và những nghệ sỹ Việt qua đời vì bạo bệnhQuý Bình và những nghệ sỹ Việt qua đời vì bạo bệnh
19:52:00 07/03/2025
Khoảnh khắc thót tim: Nạn nhân bị lừa bắt cóc sang Campuchia nhảy xuống xe đang chạy giữa đường cao tốc để thoát thân bằng mọi giáKhoảnh khắc thót tim: Nạn nhân bị lừa bắt cóc sang Campuchia nhảy xuống xe đang chạy giữa đường cao tốc để thoát thân bằng mọi giá
21:08:19 07/03/2025
Đoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc nàyĐoạn clip của Quý Bình và Vũ Linh gây đau xót nhất lúc này
22:23:54 07/03/2025
Con trai mất tích 14 năm vẫn chưa tìm thấy: Dòng chia sẻ tìm con của người mẹ Phú Thọ năm nào cũng khiến cộng đồng mạng xótCon trai mất tích 14 năm vẫn chưa tìm thấy: Dòng chia sẻ tìm con của người mẹ Phú Thọ năm nào cũng khiến cộng đồng mạng xót
19:17:36 07/03/2025

Tin mới nhất

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025
Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Có thể bạn quan tâm

6 phương pháp tập luyện giúp ngủ ngon

6 phương pháp tập luyện giúp ngủ ngon

Sức khỏe

04:06:15 08/03/2025
Yoga là phương pháp tập luyện kết hợp giữa hơi thở, chuyển động và thiền định, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và ngủ ngon. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga đều dặn có thể hỗ trợ bạn đi vào giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Kế hoạch ngăn chặn tàu chở dầu Iran của Mỹ và những hậu quả

Kế hoạch ngăn chặn tàu chở dầu Iran của Mỹ và những hậu quả

Thế giới

03:49:44 08/03/2025
Trong khi châu Âu đã thảo luận về việc kiểm tra các tàu chở dầu của Nga không có bảo hiểm hợp lệ, đến nay chưa có hành động đáng kể nào được thực hiện, và cũng chưa có đề xuất cụ thể nào đối với các tàu vận chuyển dầu của Iran.
Trong 22 ngày tới, chúc mừng 3 con giáp được thần tài ưu ái ban phát tài lộc

Trong 22 ngày tới, chúc mừng 3 con giáp được thần tài ưu ái ban phát tài lộc

Trắc nghiệm

00:59:11 08/03/2025
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp được Thần Tài ưu ái ban phát tài lộc, tiền về như nước, của cải đong đầy, vận trình suôn sẻ trong 22 ngày tới nhé!
Phim giờ vàng siêu hot có một mỹ nhân được khen "mãi đẹp" nhưng vì sao gây ức chế đến tận cùng?

Phim giờ vàng siêu hot có một mỹ nhân được khen "mãi đẹp" nhưng vì sao gây ức chế đến tận cùng?

Hậu trường phim

23:45:50 07/03/2025
Xem Lưu Huyền Trang diễn trong Cha Tôi Người Ở Lại, nhiều khán giả nhanh chóng nhận ra gương mặt nữ diễn viên quen thuộc.
Mai Phương Thúy khoe chân dài miên man, Trấn Thành - Hari Won hôn nhau giữa phố

Mai Phương Thúy khoe chân dài miên man, Trấn Thành - Hari Won hôn nhau giữa phố

Sao việt

23:42:14 07/03/2025
Hoa hậu Mai Phương Thúy tự tin khoe đôi chân dài miên man. Vợ chồng Trấn Thành - Hari Won tình tứ ôm hôn nhau giữa đường phố Mỹ.
Triệt phá sới bạc ở Lào Cai, thu giữ tang vật trị giá gần 720 tỷ đồng

Triệt phá sới bạc ở Lào Cai, thu giữ tang vật trị giá gần 720 tỷ đồng

Pháp luật

22:44:58 07/03/2025
Đột kích câu lạc bộ thể thao Bridge và Poker Khải Hoàng (ở Lào Cai), cảnh sát đã bắt giữ 97 người, thu giữ tang vật trị giá khoảng 720 tỷ đồng.
Chưa bao giờ thấy Jennie thế này: Cởi đồ cực táo bạo, khóc nghẹn khi hát về người yêu cũ

Chưa bao giờ thấy Jennie thế này: Cởi đồ cực táo bạo, khóc nghẹn khi hát về người yêu cũ

Nhạc quốc tế

21:32:03 07/03/2025
Jennie bật khóc nức nở khi hát ca khúc cuối cùng của album. Ánh mắt nghẹn ngào, long lanh nước của Jennie khiến fan luỵ tim .
Gia đình người Anh chuyển đến Hà Nội sống 2 năm qua vì chi phí sinh hoạt rẻ

Gia đình người Anh chuyển đến Hà Nội sống 2 năm qua vì chi phí sinh hoạt rẻ

Netizen

21:11:35 07/03/2025
Từng đi nhiều nơi trên thế giới, cặp vợ chồng trẻ người Anh quyết định sống ở Hà Nội suốt 2 năm qua vì thích văn hóa ở đây và chi phí sinh hoạt rất rẻ.