Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc
Rụng tóc là vấn đề khá phổ biến khiến nhiều người lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này và khi nào cần đi khám bác sĩ?
1. Một số nguyên nhân gây rụng tóc
Theo ThS.BS. Trương Thị Huyền Trang, Khoa Nghiên cứu và Ứng dụng công nghệ tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương, rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổ.i, ở cả nam và nữ. Một số nguyên nhân gây rụng tóc có thể kể đến như:
- Cách chăm sóc tóc chưa phù hợp, chẳng hạn như sử dụng dầu gội, sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp với da đầu…
- Thay đổi nội tiết tố hoặc bệnh lý
- Có thể do yếu tố di truyền
- Thắt bím tóc quá chặt có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, một số phương pháp điều trị trên tóc, như dùng dầu nóng, tiến hành lâu dài có thể gây viêm nang lông , dẫn đến rụng tóc, thậm chí là rụng tóc vĩnh viễn.
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổ.i, ở cả nam và nữ.
Video đang HOT
2. Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc
Dưới đây là một số biện pháp giải quyết hợp lý để cải thiện tình trạng rụng tóc mà bạn có thể tham khảo:
- Gội đầu đúng cách: Tóc không được làm sạch sẽ khó có thể hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày. Gội đầu sai cách có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn yếu đi và rụng nhiều hơn.
Hãy tạo bọt dầu gội trên tay thay vì thoa trực tiếp xà phòng lên da đầu. Việc này sẽ giúp lượng dầu gội được phân bố trên toàn da đầu, đồng thời giảm ma sát của tay và tránh cho da đầu bị tổn thương.
Bạn nên dùng nước mát hoặc nước ấm để gội đầu, tránh sử dụng nước nóng. Nước ấm vừa phải sẽ làm sạch lượng dầu và bụi bẩn ở chân tóc. Gội đầu bằng nước mát sẽ bớt gây kích ứng da đầu, phù hợp với những người bị gàu hoặc tóc yếu, dễ gãy rụng.
Lưu ý khi gội đầu, hãy chỉ dùng phần thịt ở đầu ngón tay tác động vào da đầu để giảm ngứa hoặc dùng lược gội đầu. Tránh chà sát da đầu bằng móng tay vì thao tác này có thể gây tổn thương da đầu và chân tóc.
- Chải tóc nhẹ nhàng:Thói quen chải hay kéo tóc quá mạnh có thể khiến tóc rụng và chân tóc bị kéo giãn. Vì vậy, hãy chải nhẹ nhàng và dùng tay gỡ những phần tóc bị rối. Hơn nữa, chải đầu đúng cách còn giúp chân tóc tiết ra dinh dưỡng, giúp tóc chắc khỏe và phát triển cả về độ dày và chiều dài.
Để giảm thiểu tình trạng rối tóc gây nên gãy rụng, bạn nên chải phần ngọn tóc một cách nhẹ nhàng trước rồi sau đó mới chải một lượt cả mái tóc. Bí quyết này sẽ giúp bạn tránh tình trạng kéo tóc quá mạnh khi chải, từ đó hạn chế tổn thương da đầu.
- Cắt tóc thường xuyên: Cắt tóc là cách đơn giản nhất để loại bỏ phần tế bào chế.t và kích thích mọc tóc tự nhiên. Bạn có thể duy trì thói quen cắt tóc 2 tháng/lần để giúp mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt.
- Bổ sung protein và vitamin cho tóc: Keratin là một loại protein cấu tạo nên tóc, giúp duy trì cấu trúc chắc khỏe của tóc. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ protein cũng có thể hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, những thực phẩm giàu biotin như các loại hạt, súp lơ, cà rốt… sẽ giúp cung cấp vitamin cần thiết cho tóc.
Axit béo omega-3 trong các loại cá béo, dầu cá, các loại hạt… đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, giúp cải thiện tình trạng da đầu khô, nuôi dưỡng các nang tóc, từ đó hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
Vitamin E cũng rất cần thiết trong quá trình kích thích mọc tóc, hạn chế gãy rụng. Nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên bị rụng tóc đã tăng 34,5% lượng tóc mọc mới khi cung cấp đầy đủ vitamin E trong vòng 8 tháng.
Ngoài ra, đối với những tình trạng rụng tóc quá nhiều 100-150 sợi mỗi ngày thì nên đi khám bác sĩ. Người bệnh không nên tin vào những quảng cáo chữa rụng tóc trên thị trường. Thay vào đó, cần thăm khám để tìm nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.
Cấy tóc, mọc tóc, giảm mỡ bụng - máy lazer làm được hết: Chuyên gia nói gì?
Chuyên gia lên tiếng trước thực trạng một số nơi đang thần thánh hóa máy lazer trong làm đẹp.
Thời gian gần đây, một số cơ sở thẩm mỹ, spa, phòng khám rầm rộ quảng cáo về tính năng siêu việt của lazer. Nếu như trước lazer thường được giới thiệu có tác dụng làm đẹp da mặt, săn chắc cơ, trị mụn, sẹo, thì nay công nghệ này được gắn với những quảng cáo "vi diệu" như máy chiếu lazer giúp tóc mọc lên sau 1-2 liệu trình, đốt mỡ giúp vòng 1 thon gọn.
Thực tế thiết bị này có giúp giải quyết mọi vấn đề trong làm đẹp hay không?
Theo Ths.Bs Phạm Duy Linh, khoa Phẫu thuật tạo hình-thẩm mỹ (Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, Hà Nội), hiện có nhiều loại máy lazer hiện đại, với các bước sóng khác nhau dùng cho nhiều trường hợp bệnh lý, một phần nào đó giúp giảm mỡ dưới da và kích thích các nang tóc mọc lại. Tuy nhiên, một vài cơ sở thẩm mỹ không uy tín đang quảng cáo quá đà, thần thánh hoá lazer để thu hút khách hàng.
Đến nay, các nghiên cứu liên quan lazer được chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý là sẹo mụn, tàn nhang, vấn đề về mạch má.u dưới da, giảm đỏ do mụn trứng cá.
Lazer ứng dụng trong điều trị các bệnh lý về da. (Ảnh minh họa)
Theo bác sĩ Linh, việc kích thích mọc tóc không thể chỉ dựa vào một chiếc máy lazer. Bệnh nhân cần được thăm khám chuyên sâu bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, an toàn.
Còn với giảm mỡ thì ngoài sử dụng các biện pháp can thiệp, bệnh nhân cần yếu tố quan trọng khác là điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và ăn uống. Quá trình giảm cân an toàn cần sự tham gia của bác sĩ dinh dưỡng.
"Lazer chỉ là một công nghệ và nó không vi diệu hay thần thánh như lời quảng cáo có thể điều trị được mọi trường hợp. Do vậy, chị em phụ nữ trước khi làm đẹp cần tìm hiểu kỹ phương pháp, bác sĩ chuyên khoa thực hiện có chứng chỉ nghề hay không, cơ sở làm đẹp được cấp phép không", bác sĩ Linh khuyên.
Theo bác sĩ Đỗ Tuấn Anh, khu điều trị Laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, sử dụng laser trong thẩm mỹ là kỹ thuật sử dụng các chùm sáng ngắn, tập trung để đi xuyên qua da, tác động vào các vùng da có vấn đề như nám da, nếp nhăn, sẹo mụn.
Trong điều trị, laser được ứng dụng với các bệnh lý như sẹo lồi, sẹo lõm, u sắc tố, tẩy nốt ruồi, mụn thịt, điều trị nám, tàn nhang, bớt sắc tố, tẩy long. Lazer cũng hỗ trợ trong điều trị mọc tóc và giảm mở một phần nào đó.
Hiệu quả lazer mang lại không "thần thánh" như các quảng cáo trên mạng hiện nay. Để điều trị mọc tóc hay trẻ hoá da sẽ phải kết hợp các loại ánh sáng khác nhau và được thực hiện bởi người có chuyên môn về lazer.
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu có nhu cầu dùng lazer để làm đẹp bạn cần nhớ những điều này. Mỗi một loại máy lazer sẽ có một bước sóng để đem lại hiệu quả sinh học nhất định, từ đó ứng dụng trẻ hoá ra hoặc hỗ điều trị rụng tóc, hay giảm béo. Thực hiện điều này cần các bác sĩ chuyên môn để tránh những biến chứng không mong muốn.
Những loại thảo dược nuôi dưỡng tóc hiệu quả sau tuổ.i 30 Tóc yếu, mỏng, dễ gãy rụng là nỗi lo thường trực của phụ nữ sau tuổ.i 30. Dưới đây là những loại thảo mộc giúp dưỡng tóc hiệu quả, đem lại mái tóc bóng khỏe và mềm mượt cho bạn Nha đam: Nha đam có đặc tính làm dịu da đầu và chống viêm. Nó đã được sử dụng cho nhiều lứa tuổ.i...