Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc

Rụng tóc là vấn đề khá phổ biến khiến nhiều người lo lắng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này và khi nào cần đi khám bác sĩ?

1. Một số nguyên nhân gây rụng tóc

Theo ThS.BS. Trương Thị Huyền Trang, Khoa Nghiên cứu và Ứng dụng công nghệ tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương, rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, ở cả nam và nữ. Một số nguyên nhân gây rụng tóc có thể kể đến như:

- Cách chăm sóc tóc chưa phù hợp, chẳng hạn như sử dụng dầu gội, sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp với da đầu

- Thay đổi nội tiết tố hoặc bệnh lý

- Có thể do yếu tố di truyền

- Thắt bím tóc quá chặt có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra, một số phương pháp điều trị trên tóc, như dùng dầu nóng , tiến hành lâu dài có thể gây viêm nang lông , dẫn đến rụng tóc, thậm chí là rụng tóc vĩnh viễn.

Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc - Hình 1

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, ở cả nam và nữ.

Video đang HOT

2. Những biện pháp đơn giản giúp giảm rụng tóc

Dưới đây là một số biện pháp giải quyết hợp lý để cải thiện tình trạng rụng tóc mà bạn có thể tham khảo:

- Gội đầu đúng cách: Tóc không được làm sạch sẽ khó có thể hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày. Gội đầu sai cách có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn yếu đi và rụng nhiều hơn.

Hãy tạo bọt dầu gội trên tay thay vì thoa trực tiếp xà phòng lên da đầu. Việc này sẽ giúp lượng dầu gội được phân bố trên toàn da đầu, đồng thời giảm ma sát của tay và tránh cho da đầu bị tổn thương.

Bạn nên dùng nước mát hoặc nước ấm để gội đầu, tránh sử dụng nước nóng. Nước ấm vừa phải sẽ làm sạch lượng dầu và bụi bẩn ở chân tóc . Gội đầu bằng nước mát sẽ bớt gây kích ứng da đầu, phù hợp với những người bị gàu hoặc tóc yếu, dễ gãy rụng.

Lưu ý khi gội đầu, hãy chỉ dùng phần thịt ở đầu ngón tay tác động vào da đầu để giảm ngứa hoặc dùng lược gội đầu. Tránh chà sát da đầu bằng móng tay vì thao tác này có thể gây tổn thương da đầu và chân tóc.

- Chải tóc nhẹ nhàng: Thói quen chải hay kéo tóc quá mạnh có thể khiến tóc rụng và chân tóc bị kéo giãn. Vì vậy, hãy chải nhẹ nhàng và dùng tay gỡ những phần tóc bị rối. Hơn nữa, chải đầu đúng cách còn giúp chân tóc tiết ra dinh dưỡng, giúp tóc chắc khỏe và phát triển cả về độ dày và chiều dài.

Để giảm thiểu tình trạng rối tóc gây nên gãy rụng, bạn nên chải phần ngọn tóc một cách nhẹ nhàng trước rồi sau đó mới chải một lượt cả mái tóc. Bí quyết này sẽ giúp bạn tránh tình trạng kéo tóc quá mạnh khi chải, từ đó hạn chế tổn thương da đầu.

- Cắt tóc thường xuyên: Cắt tóc là cách đơn giản nhất để loại bỏ phần tế bào chết và kích thích mọc tóc tự nhiên. Bạn có thể duy trì thói quen cắt tóc 2 tháng/lần để giúp mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt.

- Bổ sung protein và vitamin cho tóc: Keratin là một loại protein cấu tạo nên tóc, giúp duy trì cấu trúc chắc khỏe của tóc. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ protein cũng có thể hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, những thực phẩm giàu biotin như các loại hạt, súp lơ, cà rốt… sẽ giúp cung cấp vitamin cần thiết cho tóc.

Axit béo omega-3 trong các loại cá béo, dầu cá, các loại hạt… đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, giúp cải thiện tình trạng da đầu khô, nuôi dưỡng các nang tóc, từ đó hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Vitamin E cũng rất cần thiết trong quá trình kích thích mọc tóc, hạn chế gãy rụng. Nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên bị rụng tóc đã tăng 34,5% lượng tóc mọc mới khi cung cấp đầy đủ vitamin E trong vòng 8 tháng.

Ngoài ra, đối với những tình trạng rụng tóc quá nhiều 100-150 sợi mỗi ngày thì nên đi khám bác sĩ. Người bệnh không nên tin vào những quảng cáo chữa rụng tóc trên thị trường. Thay vào đó, cần thăm khám để tìm nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.

Cấy tóc, mọc tóc, giảm mỡ bụng - máy lazer làm được hết: Chuyên gia nói gì?

Chuyên gia lên tiếng trước thực trạng một số nơi đang thần thánh hóa máy lazer trong làm đẹp.

Thời gian gần đây, một số cơ sở thẩm mỹ, spa, phòng khám rầm rộ quảng cáo về tính năng siêu việt của lazer. Nếu như trước lazer thường được giới thiệu có tác dụng làm đẹp da mặt, săn chắc cơ, trị mụn, sẹo, thì nay công nghệ này được gắn với những quảng cáo "vi diệu" như máy chiếu lazer giúp tóc mọc lên sau 1-2 liệu trình, đốt mỡ giúp vòng 1 thon gọn.

Thực tế thiết bị này có giúp giải quyết mọi vấn đề trong làm đẹp hay không?

Theo Ths.Bs Phạm Duy Linh, khoa Phẫu thuật tạo hình-thẩm mỹ (Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, Hà Nội), hiện có nhiều loại máy lazer hiện đại, với các bước sóng khác nhau dùng cho nhiều trường hợp bệnh lý, một phần nào đó giúp giảm mỡ dưới da và kích thích các nang tóc mọc lại. Tuy nhiên, một vài cơ sở thẩm mỹ không uy tín đang quảng cáo quá đà, thần thánh hoá lazer để thu hút khách hàng.

Đến nay, các nghiên cứu liên quan lazer được chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý là sẹo mụn, tàn nhang, vấn đề về mạch máu dưới da, giảm đỏ do mụn trứng cá.

Cấy tóc, mọc tóc, giảm mỡ bụng - máy lazer làm được hết: Chuyên gia nói gì? - Hình 1

Lazer ứng dụng trong điều trị các bệnh lý về da. (Ảnh minh họa)

Theo bác sĩ Linh, việc kích thích mọc tóc không thể chỉ dựa vào một chiếc máy lazer. Bệnh nhân cần được thăm khám chuyên sâu bởi các bác sĩ chuyên khoa da liễu để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, an toàn.

Còn với giảm mỡ thì ngoài sử dụng các biện pháp can thiệp, bệnh nhân cần yếu tố quan trọng khác là điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và ăn uống. Quá trình giảm cân an toàn cần sự tham gia của bác sĩ dinh dưỡng.

"Lazer chỉ là một công nghệ và nó không vi diệu hay thần thánh như lời quảng cáo có thể điều trị được mọi trường hợp. Do vậy, chị em phụ nữ trước khi làm đẹp cần tìm hiểu kỹ phương pháp, bác sĩ chuyên khoa thực hiện có chứng chỉ nghề hay không, cơ sở làm đẹp được cấp phép không", bác sĩ Linh khuyên.

Theo bác sĩ Đỗ Tuấn Anh, khu điều trị Laser, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, sử dụng laser trong thẩm mỹ là kỹ thuật sử dụng các chùm sáng ngắn, tập trung để đi xuyên qua da, tác động vào các vùng da có vấn đề như nám da, nếp nhăn, sẹo mụn.

Trong điều trị, laser được ứng dụng với các bệnh lý như sẹo lồi, sẹo lõm, u sắc tố, tẩy nốt ruồi, mụn thịt, điều trị nám, tàn nhang, bớt sắc tố, tẩy long. Lazer cũng hỗ trợ trong điều trị mọc tóc và giảm mở một phần nào đó.

Hiệu quả lazer mang lại không "thần thánh" như các quảng cáo trên mạng hiện nay. Để điều trị mọc tóc hay trẻ hoá da sẽ phải kết hợp các loại ánh sáng khác nhau và được thực hiện bởi người có chuyên môn về lazer.

Các chuyên gia khuyến cáo, nếu có nhu cầu dùng lazer để làm đẹp bạn cần nhớ những điều này. Mỗi một loại máy lazer sẽ có một bước sóng để đem lại hiệu quả sinh học nhất định, từ đó ứng dụng trẻ hoá ra hoặc hỗ điều trị rụng tóc, hay giảm béo. Thực hiện điều này cần các bác sĩ chuyên môn để tránh những biến chứng không mong muốn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên
12:14:20 07/07/2025
3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân
20:34:42 07/07/2025
Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toànCách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn
07:09:17 08/07/2025

Tin đang nóng

Vụ giả gái lừa tình gần 1.700 trai trẻ: Thân phận thật gây sốc, cơ quan chức năng cảnh báo về video nhạy cảmVụ giả gái lừa tình gần 1.700 trai trẻ: Thân phận thật gây sốc, cơ quan chức năng cảnh báo về video nhạy cảm
11:47:05 08/07/2025
Chị tôi mất chưa đầy 1 tháng, anh rể đã rước người phụ nữ khác về nhưng sự thật đằng sau lại khiến ai cũng rơi nước mắtChị tôi mất chưa đầy 1 tháng, anh rể đã rước người phụ nữ khác về nhưng sự thật đằng sau lại khiến ai cũng rơi nước mắt
09:42:56 08/07/2025
Từ "cái bóng sau lưng chồng" đến nữ đại gia nông nghiệp 26 nghìn tỷ: Cú lột xác ngoạn mục khiến cả showbiz "câm nín"Từ "cái bóng sau lưng chồng" đến nữ đại gia nông nghiệp 26 nghìn tỷ: Cú lột xác ngoạn mục khiến cả showbiz "câm nín"
11:19:33 08/07/2025
Vợ hot girl của Phan Văn Đức gây sốt với bikini gợi cảmVợ hot girl của Phan Văn Đức gây sốt với bikini gợi cảm
12:01:55 08/07/2025
Thương chị hàng xóm một mình nuôi con, đến khi thấy mặt chồng của chị ấy tôi rụng rời tay chânThương chị hàng xóm một mình nuôi con, đến khi thấy mặt chồng của chị ấy tôi rụng rời tay chân
09:38:02 08/07/2025
Lửa bao trùm thiêu rụi 5 phòng trọ sát đường lớn ở TPHCMLửa bao trùm thiêu rụi 5 phòng trọ sát đường lớn ở TPHCM
13:19:43 08/07/2025
Bất chấp "đu trend" ghép ảnh AI bị CSGT xử phạt, 1 Á hậu Việt gây phẫn nộBất chấp "đu trend" ghép ảnh AI bị CSGT xử phạt, 1 Á hậu Việt gây phẫn nộ
10:51:48 08/07/2025
Cách hạn chế tối đa điện thoại Samsung Galaxy bị sọc xanh màn hìnhCách hạn chế tối đa điện thoại Samsung Galaxy bị sọc xanh màn hình
13:58:35 08/07/2025

Tin mới nhất

Vì sao thực phẩm giàu protein giúp trẻ lâu?

Vì sao thực phẩm giàu protein giúp trẻ lâu?

11:19:52 06/07/2025
Protein giúp trẻ lâu là nhờ khả năng giúp da giữ độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe xương, giúp ngăn ngừa loãng xương, một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi.
Kết hợp yoga và ăn uống thế nào để tối ưu giảm mỡ bụng?

Kết hợp yoga và ăn uống thế nào để tối ưu giảm mỡ bụng?

10:53:26 06/07/2025
Gò ép bản thân tập quá sức hay nhịn ăn vô lý chỉ khiến cơ thể căng thẳng hơn và dễ phản tác dụng. Vì vậy, dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tiến xa hơn.
Lô hội tốt cho da như thế nào?

Lô hội tốt cho da như thế nào?

20:20:19 05/07/2025
Với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và tái tạo mô, lô hội được nhiều người tin dùng để điều trị cháy nắng, vết cắt, côn trùng đốt, nhiễm trùng nhẹ, hay đơn giản là để cấp ẩm cho da khô nhạy cảm.
Bôi kem đánh răng có giúp điều trị mụn trứng cá?

Bôi kem đánh răng có giúp điều trị mụn trứng cá?

11:17:52 05/07/2025
Kem đánh răng giúp làm sạch răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, ngăn ngừa sâu răng, giúp hơi thở thơm mát. Một số loại còn có thể giúp làm trắng răng, giảm viêm nướu.
6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt

19:30:30 04/07/2025
Ngoài chế độ chăm sóc da và dinh dưỡng hợp lý, các bài tập đơn giản cho cơ mặt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho làn da.
Chất béo nào có lợi cho sức khỏe và làn da?

Chất béo nào có lợi cho sức khỏe và làn da?

21:46:18 03/07/2025
Chất béo là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống cân bằng, đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu vitamin tan trong dầu (A, D, E, K), cung cấp năng lượng, bảo vệ các cơ quan.
7 loại nước thải độc giúp giảm cân

7 loại nước thải độc giúp giảm cân

21:37:30 03/07/2025
Nước thải độc về cơ bản là nước có hương vị, được tạo ra bằng cách pha nước với trái cây tươi, rau, thảo mộc hoặc gia vị. Đây là một cách để làm cho nước uống ngon hơn, cung cấp thêm chất dinh dưỡng từ các thành phần bổ sung.
Loại rau là 'thần dược' cho làn da

Loại rau là 'thần dược' cho làn da

21:34:32 03/07/2025
Không chỉ là loại rau quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, rau má còn là thành phần được ưa chuộng trong nhiều dòng mỹ phẩm cao cấp, nhờ vào hàng loạt công dụng tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe.
Vì sao chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa?

Vì sao chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa?

05:30:11 03/07/2025
Bằng cách trung hòa gốc tự do, chất chống oxy hóa bảo vệ các cấu trúc quan trọng của tế bào như DNA, protein, lipid màng tế bào khỏi bị oxy hóa và hư hại. Điều này rất quan trọng để duy trì chức năng bình thường của các mô và cơ quan tr...
7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa

7 tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng retinol và cách phòng ngừa

14:18:00 02/07/2025
Trong một số trường hợp, người dùng có thể gặp phải cảm giác nóng rát, đỏ dữ dội hoặc kích ứng mạnh. Khi đó, nên rửa sạch ngay và ngưng sử dụng. Nếu tình trạng không cải thiện, bạn cần tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Những cách làm đẹp với rau má - người bạn đồng hành lý tưởng của làn da

Những cách làm đẹp với rau má - người bạn đồng hành lý tưởng của làn da

12:09:49 02/07/2025
Cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ làn da khỏe từ bên trong. Làm mát gan, giúp giảm mụn nội tiết. Chống ôxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Nên tham khảo ý kiến bác sỹ/trình dược viên khi dùng kết hợp với các loại thuốc khác.
Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

21:15:42 01/07/2025
Tập quá thường xuyên có thể gây mỏi, chai cơ, làm giảm hiệu suất, khả năng tiêu hao năng lượng. Quan trọng hơn, mỡ bụng không thể tan đi nhờ chỉ tập trung vào một nhóm cơ, bạn cần phối hợp cả bài tập toàn thân.

Có thể bạn quan tâm

Tôi tỉnh táo nhận ra: 7 thứ này mua mới chỉ tổ "rác nhà"

Tôi tỉnh táo nhận ra: 7 thứ này mua mới chỉ tổ "rác nhà"

Sáng tạo

15:35:55 08/07/2025
Trong thời đại quảng cáo tràn lan, chỉ cần lướt vài video là bạn đã muốn rút ví mua ngay những món đồ gia dụng bắt mắt. Nhưng sau bao lần mua sắm, tôi nhận ra nhiều thứ chỉ đẹp lung linh trên mạng, mua về lại thành rác nằm chỏng chơ tro...
Hot girl cầu lông Huyền Berry khiến fan xao xuyến với vóc dáng gợi cảm

Hot girl cầu lông Huyền Berry khiến fan xao xuyến với vóc dáng gợi cảm

Sao thể thao

15:33:21 08/07/2025
Trên trang facebook cá nhân, người đẹp thể thao Huyền Berry (tên thật là Nguyễn Thanh Huyền) khiến các fan giật mình khi đăng video và có dòng trạng thái ấn tượng.
Đạo diễn nổi tiếng mất được 10 ngày, vợ chuyển bệnh nặng và qua đời

Đạo diễn nổi tiếng mất được 10 ngày, vợ chuyển bệnh nặng và qua đời

Sao châu á

15:21:53 08/07/2025
Đúng 10 ngày sau khi chồng, đạo diễn nổi tiếng xứ hương cảng Đường Giai qua đời, vợ của ông - nữ diễn viên gạo cội Tuyết Ni - cũng đột ngột ra đi trong sự tiếc thương của người hâm mộ.
Cô dâu đẹp tê tái chấn động MXH: Bóng lưng quá đỗi yêu kiều, góc nghiêng cũng tỏa hào quang

Cô dâu đẹp tê tái chấn động MXH: Bóng lưng quá đỗi yêu kiều, góc nghiêng cũng tỏa hào quang

Hậu trường phim

15:18:35 08/07/2025
Tấm lưng trần đằng sau lớp vải voan mỏng, góc nghiêng đỉnh cao với sống mũi thẳng tắp, Vương Sở Nhiên thực sự quá xinh đẹp trong tạo hình này.
Tổng thống Mỹ để ngỏ khả năng dỡ bỏ trừng phạt Iran

Tổng thống Mỹ để ngỏ khả năng dỡ bỏ trừng phạt Iran

Thế giới

15:18:17 08/07/2025
Nhà lãnh đạo Mỹ bày tỏ hy vọng căng thẳng giữa hai nước sẽ sớm kết thúc, đồng thời cho rằng Tehran cũng đang hướng tới mục tiêu đối thoại. Ông Trump nêu rõ: "Tôi hy vọng cuộc xung đột với Iran sẽ kết thúc. Tôi nghĩ họ muốn gặp mặt và th...
Giá iPhone 17 có thể tăng mạnh

Giá iPhone 17 có thể tăng mạnh

Đồ 2-tek

15:16:21 08/07/2025
Phát biểu này đã lập tức tạo ra lo ngại về khả năng giá bán iPhone sẽ chịu tác động kép từ cả chi phí sản xuất gia tăng lẫn chính sách thương mại không ổn định.
Nữ ca sĩ được cả nước nhận làm con gái ruột, mặc váy cô dâu tự tổ chức đám cưới 1 mình trên sân khấu

Nữ ca sĩ được cả nước nhận làm con gái ruột, mặc váy cô dâu tự tổ chức đám cưới 1 mình trên sân khấu

Nhạc quốc tế

15:11:57 08/07/2025
Cuộc đời Mai Diễm Phương là minh chứng buồn cho câu hồng nhan bạc mệnh - dù đạt đến đỉnh cao danh vọng, cô vẫn phải đối mặt với không ít khổ đau và bất hạnh, kể cả khi lâm chung.
Sao Việt 8/7: Nhã Phương khoe lưng trần gợi cảm

Sao Việt 8/7: Nhã Phương khoe lưng trần gợi cảm

Sao việt

14:55:20 08/07/2025
Nhã Phương tham dự show thời trang tại một khu nghỉ dưỡng sang trọng ở Hội An, Đà Nẵng. Nhã Phương được khen ngọt ngào tựa nàng thơ với đầm cổ yếm dập ly bay bổng.
Dịu dàng màu nắng - Tập 26: Nam bất ngờ vì Nghĩa bị từ chối

Dịu dàng màu nắng - Tập 26: Nam bất ngờ vì Nghĩa bị từ chối

Phim việt

14:51:56 08/07/2025
Trong trích đoạn giới thiệu Dịu dàng màu nắng tập 26, việc Xuân từ chối tình cảm của Nghĩa khiến Nam không khỏi bất ngờ.
Cường quốc công nghệ triển khai sáng kiến AI y tế mang tính đột phá

Cường quốc công nghệ triển khai sáng kiến AI y tế mang tính đột phá

Thế giới số

14:05:03 08/07/2025
Ý tưởng thiết lập một hộp cát pháp lý trong lĩnh vực y tế được đánh giá là một bước tiến đáng hoan nghênh, với tiềm năng thúc đẩy đổi mới và nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại Israel.
Top 7 xe sedan tiết kiệm nhiên liệu nhất năm 2025

Top 7 xe sedan tiết kiệm nhiên liệu nhất năm 2025

Ôtô

13:55:00 08/07/2025
Jetta 2025 có diện mạo mới, bảng điều khiển và màn hình cảm ứng được cải thiện, cùng các nút điều khiển khí hậu cảm ứng. Xe giữ nguyên động cơ 1.5 lít tăng áp 158 mã lực, mang lại hiệu quả nhiên liệu tốt hơn so với một số đối thủ.