Các thực phẩm hỗ trợ trị nám, tàn nhang hiệu quả
Nám, tàn nhang là một trong những nỗi lo ngại phổ biến của nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh phương pháp điều trị thẩm mỹ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng việc cải thiện làn da, đẩy lùi nám và tàn nhang…
1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng chịu đựng của làn da dưới ánh nắng mặt trời, giảm tác hại của tia UV gây kích ứng nám và tàn nhang. Đồng thời, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ làn da nhờ khả năng chống viêm và ức chế các gốc tự do gây lão hóa da.
Một số nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:
Trái cây: Quả mọng, dâu, cam, lựu, kiwi, nho, việt quất, lựu… Cây họ đậu: Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành, đậu phộng… Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, hồ đào, hạt lanh…
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ trị nám, tàn nhang.
2. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 hỗ trợ trị nám, tàn nhang
Axit béo omega-3 có khả năng giảm viêm, tăng cường sức khỏe làn da, đẩy lùi quá trình lão hóa. Ngoài ra, thực phẩm giàu omega-3 giúp làm mềm, giữ ẩm cho da và làm đều màu những vùng da bị nám và tàn nhang.
Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như:
Video đang HOT
Các loại cá béo: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm… Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Hạt chia, hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, đậu nành…
Axit béo omega-3 có khả năng giảm viêm, tăng cường sức khỏe làn da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Bổ sung đa dạng các loại vitamin hỗ trợ trị nám, tàn nhang, đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da khỏe mạnh và chống lão hóa.
Các loại vitamin quan trọng gồm:
- Vitamin C: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, ức chế hắc tố melanin và làm mờ vùng da bị nám, tàn nhang.
Một số thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi, dâu, kiwi, khoai tây, cà chua, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, súp lơ trắng…
- Vitamin B: Vi chất này có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của làn da, giúp chống lại các tác nhân gây lão hóa da, đồng thời giúp sáng da và làm mờ các vùng da bị nám, tàn nhang.
Bạn có thể bổ sung vitamin B thông qua các thực phẩm như cá hồi, thịt gà, thịt lợn, thịt bò, gan, trứng, sữa, sữa chua, hàu, hến, rau lá xanh, khoai lang và các loại đậu.
- Vitamin A: Vitamin A có vai trò quan trọng trong chăm sóc da, giúp thúc đẩy quá trình trẻ hóa làn da, khắc phục các khuyết điểm của da như nám, tàn nhang và các nếp nhăn.
Các thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến bao gồm rau cải bó xôi, bí đỏ, quả xoài, khoai lang, cà rốt…
Bổ sung đa dạng các loại vitamin hỗ trợ trị nám, tàn nhang và chống lão hóa.
Kẽm được chứng minh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm và tăng cường sức đề kháng của da. Kẽm bảo vệ làn da bằng cách hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, nhờ đó giảm tác nhân kích ứng da gây nám và tàn nhang.
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, thịt gà, hải sản, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt, socola đen…
Các loại hạt là một trong những nguồn cung cấp kẽm lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe làn da.
Mẹo hay giúp da trắng hồng, sạch tàn nhang
Không chỉ giúp bạn trị sạch tàn nhang mà còn giúp làn da trắng hồng chỉ bằng mẹo đơn giản.
Uống nước cà chua
Uống nước cà chua là cách làm đẹp da chị em cần chú ý.
Trong cà chua có chất chống lại các hoạt tính của thành phần tyrozin, có khả năng làm biến mất hoặc giảm những sắc tố chết trên da. Duy trì thói quen uống nước cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa và trị tàn nhang hiệu quả.
Rửa mặt bằng sữa chua
Sữa chua ngoài tác dụng đem lại làn da trắng mịn, thành phần axit lactic có trong sữa chua còn ngăn ngừa tình trạng khô da, loại bỏ những đốm tàn nhang sẫm màu.
Trị tàn nhang nhanh bằng nghệ và sữa chua
Thêm một công thức điều trị tàn nhang hiệu quả nữa mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn nhanh chóng "dọn dẹp" sạch sẽ nám da, tàn nhang. Nghệ với thành phần chính là chất curcumin được biết đến với công dụng tẩy các khiếm khuyết trên da tức thì, làm mờ vết thâm và điều trị mụn sẹo an toàn. Sữa chua lại giàu axit lactic có thể làm mờ các đốm nâu và chăm sóc da khỏe mạnh. Đồng thời, một làn da sáng mịn cũng là điều bạn có thể dễ cảm nhận được nếu chăm chỉ áp dụng sau một thời gian ngắn.
Đu đủ xanh trị tàn nhang
Đu đủ xanh nghiền lấy nước để làm đẹp là một trong những cách trị tàn nhang tại nhà từ thiên nhiên hiệu quả. Các thành phần có trong nước đu đủ sẽ giúp giảm tối màu cho những vùng da bị tàn nhang.
Nghiền đu đủ xanh, lấy nước đó thoa lên mặt từ 2-3 lần/ngày. Giữ lại trên da khảng 2 giờ rồi rửa lại mặt với nước sạch. Kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả tích cực trên làn da mặt.
Bất ngờ với công dụng làm đẹp da của lá tía tô Uống nước lá tía tô mỗi ngày bổ sung cho cơ thể lượng dưỡng chất lớn có vai trò ngăn chặn sự hình thành sắc tố melamin - nguyên nhân gây nám, tàn nhang, đốm nâu trên da. Trên trang web của BV Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) đã giới thiệu những công dụng chữa bệnh của lá tía tô. Trong đó, tía tô...