Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl “náo loạn phòng tập”

Theo dõi VGT trên

2 gymer nóng bỏng từng có ngoại hình kém xinh, bụng thừa mỡ, vòng 3 “lép”.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 1

1. Gymer đang thu hút lượng fan lớn trên mạng xã hội – Phạm Hồng Nhung gây nhiều chú ý với câu chuyện giảm cân thần tốc của mình. Khoảng thời gian cuối năm 2018 đầu 2019, cô bị tăng liền 13kg (tăng dần trong 3 tháng), từ 51kg lên 64kg.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 2

Lý do tăng cân được Hồng Nhung chia sẻ như sau: “Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân, cứ ăn vào là tăng. Hồi cuối năm ăn thả ga nên lên liền 13kg. Tôi hay bị bạn bè rủ rê đi ăn, ngày nào cũng ăn lẩu, nướng, buffet không có điểm dừng.”

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 3

Chính vì thế, Hồng Nhung quyết định tìm tới phòng gym để giảm cân. Cô bắt đầu tập từ ngày 3.3.2019. Sau đúng 2 tháng, Hồng Nhung giảm được 9kg.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 4

Đến hiện tại cân nặng dừng ở mốc 53kg. Số đo 3 vòng được cải thiện rõ rệt, lần lượt là 92-61-97 (cm).

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 5

Để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, Hồng Nhung tập HIIT cường độ cao, cardio kèm chạy máy, tập tabata.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 6

Đồng thời, cô áp dụng chế độ ăn cực kỳ khắt khe, gần như bỏ hết dầu mỡ, chất béo, đường sữa. Thay vào đó, cô tăng cường ăn rau củ, thịt gà trắng, ớt chuông, trứng gà…

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 7

Tập luyện liên tục kết hợp ăn uống hà khắc giúp Hồng Nhung giảm mỡ thành công. Tuy nhiên như vậy là chưa đủ, bởi sau giảm cân, body không săn chắc, lỏng lẻo.

Video đang HOT

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 8

Sau giai đoạn giảm mỡ, Hồng Nhung bước vào giai đoạn tập tăng cơ. Cô cho biết: “Ở thời điểm này, tôi tập tạ rất nặng. Hầu hết là từ 30-50kg chưa tính đòn (đối với các bài tập deadlift, gánh tạ…), còn đối với bài tập hip thrust tôi có thể nâng được tạ 100kg.”

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 9

Về lịch tập của Hồng Nhung, trung bình 1 tuần chia thành 3-4 buổi cho vòng 3, 2 buổi cardio kết hợp tập toàn thân.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 10

Do cơ địa có phần tay nhỏ nên cô ít tập thân trên, tập nhiều quá sẽ dẫn đến người khô gầy. Nữ gymer ít khi dành 1 buổi riêng lẻ chỉ để tập eo.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 11

2. Người đẹp phòng gym Đỗ Ngân (sinh năm 1990) từng gây chú ý lớn trên mạng xã hội nhờ cuộc “lột xác” ấn tượng. Từ một cô gái dân tộc Mường (ở Thanh Hóa) không nổi bật, nặng 60kg, Ngân thay đổi hoàn toàn nhờ gym và ăn uống khoa học.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 12

Đỗ Ngân cho biết, số đo hình thể cũ dừng ở mức 82-67-88 (cm). Tuy nhiên các chỉ số này đã được cải thiện lên 86-59-95 (cm).

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 13

Chỉ sau 1 năm tập gym, vòng 3 của cô tăng 7cm và săn chắc hơn trước rất nhiều. Bí kíp làm được điều này của Đỗ Ngân là tập với dây kháng lực.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 14

Cô không tập squat hay với tạ nặng như người khác.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 15

Người đẹp phòng gym chia sẻ: “Dây kháng lực giúp vòng 3 săn hơn, tròn hơn. Tôi không thích tập tạ vì phải đến phòng gym. Tôi hướng đến việc tập ở nhà, đi du lịch cũng được.”

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 16

Ngoài chuyện tập thì cô rất chú ý đến chế độ ăn uống. Cô ưu tiên thực phẩm giàu protein để giúp cơ có điều kiện phát triển tốt nhất, đồng thời hạn chế các chất béo, đường, tinh bột để giảm sự tăng mỡ.

Body cong vút gợi cảm của cô gái Mường và hot girl náo loạn phòng tập - Hình 17

Theo Đỗ Ngân, gymer nên ăn uống đủ protein cả trước và sau khi tập. Ăn trước tập để cơ thể có sức thực hành cả buổi, còn ăn sau tập để bù lượng protein, giúp xây dựng khối cơ.

"Cô thư ký nóng bỏng" Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc "nhức mắt"

Hình ảnh về một cô người mẫu mới nổi ở Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc gợi cảm trông như nhân viên văn phòng đã khiến cư dân mạng phải ngẩn ngơ.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 1

Theo tìm hiểu cô nàng với nickname Zzyuri, sở hữu 552.000 lượt theo dõi trên Instagram mặc dù mới tham gia mạng xã hội này chỉ hơn 1 năm.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 2

Zzyuri đang trở thành hiện tượng mạng xã hội Hàn Quốc với phong cách công sở cực kỳ sexy.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 3

Với mốt mặc sơ mi bung cúc "nhức mắt", cô được cư dân mạng nước này gọi là "cô thư ký nóng bỏng", "nữ công sở hot nhất Hàn Quốc".

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 4

Style quen thuộc thường được cô nàng là sơ mi công sở kết hợp với chân váy, đôi khi kết hợp với áo khoác ngoài.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 5

Nhiều cư dân mạng cho rằng nếu cô cứ mặc áo sơ mi sexy như thế này đi làm thật thì các anh đồng nghiệp sẽ chẳng thể nào tập trung vào công việc được.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 6

Đặc biệt, hot girl này có thói quen chọn sơ mi ôm khít cơ thể nên tạo cho người đối diện có cảm giác như muốn "bùng nổ".

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 7

Zzyuri cũng khéo khoe nội y khi đi kèm các mốt áo mỏng manh.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 8

Nhờ tận dụng số đo hình thể 90-60-90 (cm) và cách ăn mặc gợi cảm nên cô nàng luôn toát lên vẻ quyến rũ ở bất cứ đâu.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 9

Những chiếc áo mà cô nàng lựa chọn thường khá chật so với số đo hình thể của bản thân, tình cảnh phần ngực như bị "trói buộc" là điều thường thấy.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 10

Zzyuri thường xuyên diện các trang phục xuyên thấu khoe các đường cong quyến rũ.

Cô thư ký nóng bỏng Hàn Quốc chuộng mốt mặc sơ mi bung cúc nhức mắt - Hình 11

Váy ôm body cũng là thiết kế được lòng người đẹp xứ sở Kim chi. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (TH)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhan sắc xinh đẹp của người đẹp được dự đoán đăng quang Miss Universe 2024
08:19:54 17/11/2024
Hải Tú lộ diện xinh đẹp hết nấc, visual nàng thơ thăng hạng rõ rệt
05:35:58 18/11/2024

Tin đang nóng

Lộ khung hình nhạy cảm gây tranh cãi của Minh Hằng
08:04:51 18/11/2024
Ca sĩ Bích Tuyền lấy chồng tỷ phú Mỹ, sở hữu biệt thự 1.600 tỷ đồng, giờ sống ra sao?
06:24:47 18/11/2024
Chồng không may qua đời, tôi ở vậy phụng dưỡng bố chồng bệnh tật, ngày giỗ đầu, ông bất ngờ làm một việc khiến tôi bật khóc
05:58:43 18/11/2024
Chồng mất tròn năm, hôm ấy nghe lời đề nghị của anh chồng, tôi giật mình không tưởng
05:55:29 18/11/2024
Ca sĩ Tô Thanh Phương hiện ra sao sau khi nhảy lầu?
06:26:59 18/11/2024
Tiếng hét thất thanh tố cáo nữ diễn viên gen Z giữa lễ trao giải gây sốc cho 400 triệu người
07:56:29 18/11/2024
Cả ngày chỉ ăn một bữa cơm nhưng gạo vẫn hết, vợ trẻ lén lắp camera rồi điếng người khi thấy mặt thủ phạm 'thập thò'
05:46:52 18/11/2024
Cam thường bóc trần sắc vóc thật của nữ chính hot nhất màn ảnh hiện nay
06:20:12 18/11/2024

Tin mới nhất

Vẻ trẻ trung, sang chảnh của diễn viên Lý Nhã Kỳ

08:42:46 12/11/2024
Khác với vẻ gợi cảm mỗi khi bước trên thảm đỏ, ở đời thường, người đẹp Lý Nhã Kỳ vô cùng trẻ trung, sang chảnh... Diễn viên Lý Nhã Kỳ sở hữu gu thời trang sang chảnh.

Nhan sắc top 4 Miss Earth 2023 trước thời khắc chuyển giao vương miện

13:45:43 09/11/2024
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, tìm ra những ngôi vị cao quý mới của mùa giải Miss Earth 2024 (Hoa hậu Trái đất), top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm

Hoa hậu Mai Phương khoe nhan sắc ngọt ngào, cuốn hút tuổi 25

09:09:18 09/11/2024
Nhan sắc Hoa hậu Mai Phương ngày càng thăng hạng, chỉn chu và có thể cân mọi gu thời trang. Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương khoe nhan sắc trẻ trung.

'Thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi gây choáng khi khoe nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ

09:11:23 08/11/2024
Diễn viên Lưu Diệc Phi phim Câu chuyện hoa hồng nổi bật với đầm tôn dáng, khoe eo thon... Thần tiên tỷ tỷ Lưu Diệc Phi tham gia lễ trao giải phim do mạng xã hội Weibo tổ chức tại Bắc Kinh tối 5/11.

Mỹ nhân lười nhất Cbiz, visual cuốn hút không tuổi nhưng không ai nghĩ đã U50

09:51:03 07/11/2024
Thời gian đã bỏ quên mỹ nữ này rồi sao? Là một trong những gà cưng của Vu Chính - Dương Dung bén duyên với nghiệp diễn từ khi mới 15 tuổi.

Diễn viên Kiều Anh đẹp như nàng thơ

09:41:13 07/11/2024
Trên trang cá nhân, diễn viên Kiều Anh xây dựng hình ảnh người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ, tự tin và tràn đầy năng lượng.

Hoa hậu Khánh Vân diện váy cưới 'không đụng hàng', khoe body cực 'cháy'

06:52:36 06/11/2024
Khác với hình ảnh những chiếc váy cưới trắng thướt tha, tạo hình cực slay này của Hoa hậu Khánh Vân khiến nhiều người trầm trồ.

4 tháng sau chia tay, "ngọc nữ Thái Lan" khoe eo mỏng như giấy, cơ bụng đẹp chưa từng thấy

06:19:07 06/11/2024
Baifern Pimchanok là một trong những mỹ nhân hàng đầu xứ chùa Vàng với nhan sắc xinh đẹp cùng lượng người hâm mộ đông đảo.

Nữ tiếp viên hàng không bỗng dưng 'nổi như cồn' nhờ ảnh chụp lén khoe thân hình quyến rũ

08:36:10 04/11/2024
Nữ tiếp viên hàng không người Hàn Quốc - Kim Da-vin được biết đến nhờ vẻ đẹp sắc sảo và thân hình quyến rũ làm mê mệt lòng người.

Hot girl sở hữu thân hình đồng hồ cát, chuộng phong cách thời trang táo bạo

09:34:06 02/11/2024
Lã Nghiên Tâm, còn được biết đến với biệt danh Yan Baby là một trong những cái tên nổi bật trên mạng xã hội Đài Loan nhờ thân hình chữ S hoàn hảo và phong cách thời trang quyến rũ, đẳng cấp.

Á hậu Trịnh Thùy Linh khoe vẻ đẹp dịu dàng, mong manh

09:28:45 02/11/2024
Với điểm nhấn ở đôi mắt to tròn, Á hậu Trịnh Thùy Linh lựa chọn lối make-up cho hình ảnh nhẹ nhàng, long lanh nhưng không kém phần sang trọng.

Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc quyến rũ

10:04:59 01/11/2024
Mỹ nhân của làng phim Trung Quốc Triệu Lệ Dĩnh khoe vẻ đẹp trên thảm đỏ khai mạc Liên hoan phim (LHP) quốc tế Tokyo 2024.

Có thể bạn quan tâm

Tình trạng của Hòa Minzy giữa nghi vấn mang thai lần 2

Sao việt

10:27:08 18/11/2024
Hậu chia tay bạn trai thiếu gia vào giữa năm 2022, Hòa Minzy vẫn sống một mình. Cô tập trung vào công việc và chăm lo cho bé Bo - cậu con trai 5 tuổi của cô.

Sao nam hạng A có hơn 18000 tỷ đồng bỏ mặc chị gái sống như ăn mày?

Sao châu á

10:24:29 18/11/2024
Châu Nhuận Phát mang tiếng ngược đãi người thân khi chị gái ăn mặc lôi thôi, ngủ trên ghế đá công viên. Tuy nhiên bả Châu Thông Linh đã đứng ra giải thích thay cho em trai

Ngày 19/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kết hôn, khai trương, mở cửa hàng, mai táng, cải mộ, ký hợp đồng

Trắc nghiệm

10:11:19 18/11/2024
Xem ngày 19/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình. Ngày 19/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kết hôn, khai trương, mở cửa hàng, mai táng, cải mộ, ký hợp đồng.

Game thủ Việt tranh cãi kịch liệt về game "Tuổi Thìn", người bảo flop, kẻ bênh vực không tiếc lời

Mọt game

10:02:46 18/11/2024
Cái tên đang được nhắc tới trong câu chuyện là Dragon Age: The Veilguard - một tựa game vừa mới ra mắt cách đây chưa lâu và vẫn được nhiều người chơi Việt hài hước đặt cho biệt danh Tuổi Thìn khi dịch sang tiếng Việt.

'Biển người' săn mây và hoa dã quỳ ở Vườn Quốc gia Ba Vì

Du lịch

09:43:24 18/11/2024
Đường lên núi Ba Vì ken đặc xe cộ của các bạn trẻ. Thời tiết đẹp cùng với mùa hoa dã quỳ đang độ rực rỡ nhất đã thu hút đông đảo du khách đến đây.

Bạn trai lọt top hấp dẫn nhất hành tinh nhưng lại lười tắm, Selena Gomez phản ứng thế nào?

Sao âu mỹ

09:41:06 18/11/2024
Bạn trai Selena Gomez lại có phát ngôn gây tranh cãi về chuyện tắm rửa. Nhà sản xuất âm nhạc này khẳng định bản thân vẫn sạch sẽ nhưng không thích tắm mỗi ngày.

Cảnh tượng hoang tàn sau cuộc dội bom đồng loạt của Israel xuống Gaza, Liban

Uncat

09:33:30 18/11/2024
Theo Cơ quan y tế của Dải Gaza, tính từ ngày 7/10/2023 đến nay các cuộc tấn công của Israel đã khiến khoảng 43.799 người dân tại khu vực này thiệt mạng.

Thêm quan chức Hezbollah được cho là thiệt mạng trong cuộc tấn công của Israel

Thế giới

09:25:33 18/11/2024
Cuộc tấn công vào Beirut tiếp tục làm gia tăng căng thẳng giữa Israel và lực lượng Hezbollah ở Liban, trong bối cảnh xung đột trong khu vực ngày càng leo thang và gây thiệt hại nghiêm trọng cho dân thường.

Huỳnh Tú Anh hóa Cám trên sàn diễn

Thời trang

08:15:23 18/11/2024
Quán quân The Face Huỳnh Tú Anh trong vai trò vedette với trang phục ấn tượng cùng hình ảnh nhân vật Cám đa nhân cách trong chiếc mặt nạ cầu kỳ.

Phó Thủ tướng: 10 tháng có hơn 9.000 người vĩnh viễn không thể trở về nhà

Tin nổi bật

07:15:49 18/11/2024
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho biết, trong 10 tháng đầu năm, cả nước có hơn 9.000 người vĩnh viễn không thể trở về đoàn tụ với gia đình vì tai nạn giao thông.

Khởi tố Giám đốc công ty trốn thuế 5,8 tỷ đồng

Pháp luật

07:13:18 18/11/2024
Cơ quan chức năng xác định, từ năm 2021 đến năm 2023, Công ty TNHH Văn phòng phẩm Tuấn Như đã có hành vi trốn thuế thu nhập doanh nghiệp 5,8 tỷ đồng.