Bỏ túi ngay siêu thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Vóc dáng săn chắc, thon gọn luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả nếu sử dụng đúng cách và đều đặn mỗi ngày.
1. Dầu dừa giúp ích cho quá trình giảm cân
Dầu dừa là một trong những sản phẩm tự nhiên an toàn và được nhiều người tin tưởng sử dụng, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Ngoài việc cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể dầu dừa còn là dưỡng chất làm cho mái tóc của bạn chắc khỏe, suôn mượt từ bên trong. Không chỉ vậy, nó còn được biết đến như là một siêu thực phẩm giúp cho quá trình của bạn nhanh chóng và hiệu quả.
Dầu dừa là một siêu thực phẩm giúp cho quá trình của bạn nhanh chóng và hiệu quả
Dưới đây là những lý do bạn cần thêm dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể hoàn hảo.
Kích thích quá trình trao đổi chất
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì và các bệnh rối loạn chuyển hóa liên quan, thêm dầu dừa trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo. Trong dầu dừa có chứa axit béo chuỗi trung bình bão hòa (MCFAs), giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng số lượng calo cơ thể bạn có thể đốt cháy.
Kiềm chế cơn đói hiệu quả
Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học Evidence-Based Complementary Medicine, dầu dừa có thể làm tăng tiết hormone kiểm soát cơn đói được gọi là leptin. dầu dừa là một chất béo có tính nhiệt do đó cho bạn cảm giác no sớm hơn khi ăn các loại chất béo khác.
Video đang HOT
Ngăn ngừa mất cân bằng nội tiết tố
Dầu dừa giàu vitamin E, polyphenol và chất chống oxy hóa, bởi vậy nó có thể cân bằng việc tiết ra các chất giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân do mất cân bằng nội tiết tố.
2. Cách sử dụng dầu dừa để giảm cân an toàn, hiệu quả
Dầu dừa được biết đến với khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo, kích thích sự trao đổi chất và kiềm chế cơn đói. Dưới đây là 3 cách bạn có thể sử dụng dầu dừa trong chế độ ăn hàng ngày để có thể giảm cân hiệu quả.
Dầu dừa kích thích sự trao đổi chất và kiềm chế cơn đói
Ăn 1 thìa mỗi ngày
Dầu dừa giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Do đó, bằng cách tiêu thụ 1 muỗng mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn. Tuy nhiên, dầu dừa cũng có chứa calo và chất béo bão hòa. Do đó, bạn nên tiêu thụ giới hạn ở mức 2-3 muỗng mỗi ngày.
Thêm vào nước nóng hoặc trà
Hãy thử thêm 1 thìa dầu dừa vào nước nóng hoặc trà thảo dược để uống vào buổi sáng. Dầu dừa lúc đầu là ở dạng rắn, nhưng nó sẽ tan chảy vào đồ uống của bạn khi bạn khuấy đều lên. Đây là một cách dễ dàng để thêm dầu dừa vào chế độ ăn thay vì bạn thêm nó trong lúc nấu ăn vì nấu chín có vẻ khó ăn hơn.
Thay thế dầu ăn bằng dầu dừa
Nếu ăn không thể ăn trực tiếp 1 thìa dầu dừa vì khá ngấy, hãy thử thay thế dầu ăn bằng dầu dừa trong những món ăn hàng ngày xem nhé. Dầu dừa có thể thay thế cho bơ hoặc dầu ô liu trong công thức nấu ăn của bạn.
Như vậy, dầu dừa là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đồng thời giúp ích cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên sử dụng dầu dừa và các sản phẩm dừa có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tập luyện của mỗi người.
7 tuần sau khi sinh con, MC Phương Mai lấy lại được vóc dáng, mặc lại váy cũ đẹp mê li
Khoe dáng nuột nà khi làm MC, Phương Mai khiến nhiều người bất ngờ khi mặc lại váy cũ thời còn "son rỗi".
Tối 9/1, Phương Mai đã nhờ 'vú em' chăm sóc con trai hơn 1 tháng tuổi để chạy show MC diễn ra trên một du thuyền hạng sang ở TP HCM. 'Gái một con' diện đầm sequin bó sát, khoe trọn vóc dáng gợi cảm dù mới sinh con được khoảng 7 tuần.
Phương Mai bật mí, đây là bộ váy cũ mà NTK Hoàng Minh Hà may cho cô từ nhiều năm trước. Vì hình thể của cô đã về lại số cân như thuở còn son rỗi (55 kg) nên cô mới tự tin mặc lại bộ đầm cũ.
Khi xuất hiện tại sự kiện, nữ MC có dịp tái ngộ NTK Hà Duy. Người bạn thân đã rất bất ngờ trước việc Phương Mai có thể giảm cân một cách 'thần tốc' sau khi sinh. Anh còn khen 'gái một con' ngày càng mặn mà, quyến rũ. Diva Hà Trần cũng tỏ ra ngạc nhiên trước thông tin Phương Mai có thể nhanh chóng trở lại showbiz và chạy show dù vẫn đang trong thời kỳ 3 tháng ở cữ.
Vào đúng ngày Phương Mai làm MC, ông xã ngoại quốc của cô lại đi công tác. Do đó trong suốt vài tiếng làm việc, thi thoảng cô lại cầm điện thoại check camera ở nhà để kiểm tra xem con trai có ăn, ngủ đúng giờ hay đang khóc quấy do mẹ vắng nhà. Người đẹp nói, may mắn là bé Henryk rất ngoan nên cô cũng yên tâm hơn khi giao cậu nhóc cho vú em.
2019 là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của Phương Mai khi cô lập gia đình và lần đầu làm mẹ. Tính cách, cuộc sống của cô có nhiều thay đổi tích cực. Trước đây cô thoải mái sống phóng khoáng, tự do, làm bất cứ điều gì mình thích thì bây giờ sự quan tâm số 1 của cô lại là con trai Henryk đáng yêu. Dù đi đâu, làm gì cô cũng chỉ nghĩ về con, lo lắng chuyện ăn, ngủ của cậu nhóc.
Khi hỏi về kế hoạch đón Tết, Phương Mai chia sẻ, vì bé Henryk còn nhỏ nên vợ chồng cô chưa thể cho bé ra Hà Nội thăm ông bà ngoại và họ hàng. Thời tiết mùa xuân lạnh và ẩm của miền Bắc không tốt cho sức khoẻ của bé Henryk. Do đó vợ chồng cô sẽ cùng con trai nhỏ đón giao thừa ở TP HCM.
Hồng Sen
Theo saostar.vn
Giảm cân thành công, Adele hạnh phúc hơn Adele đã khiến những người hâm mộ ngỡ ngàng với hình ảnh xinh đẹp hậu giảm cân của mình. Giảm cân thành công, Adele hạnh phúc hơn Theo nguồn tin từ People, Adele đã giảm được hơn 45kg nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Sau khi giảm cân thành công, giọng ca Rolling In The Deep chia sẻ cảm...