Bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn nếp nhăn hình thành sớm

Thiếu ngủ, ăn quá nhiều thịt đỏ và chế độ ăn kiêng không khoa học là những nguyên nhân khiến da bạn có nguy cơ hình thành nếp nhăn.

Thiếu ngủ: Mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mất nước, từ đó làm suy giảm hàng rào bảo vệ da. Đây chính là nguyên nhân khiến da bạn dễ hình thành nếp nhăn.

Thiếu hụt chất chống oxy hóa: Vitamin A, C, E và kali rất cần thiết cho cơ thể để có làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu các loại vitamin này, làn da của bạn có xu hướng hình thành nếp nhăn nhanh hơn bình thường. Vì vậy, nếu muốn có một làn da khỏe, đẹp, các chuyên gia thường khuyên bạn nên sử dụng nhiều rau, cà rốt, cà chua và các loại rau màu xanh lá.

Ăn quá nhiều thịt đỏ: Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nhiều nếp nhăn hơn những phụ nữ ăn ít hoặc không ăn loại thịt này. Ngoài ra, ăn nhiều thịt đỏ còn khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường.

Tắm nước nóng quá lâu với xà phòng: Thói quen này sẽ làm thay đổi độ pH của da, dễ gây kích ứng, khô da và lão hóa sớm.

Chế độ ăn kiêng không khoa học: Chìa khóa của một số chế độ ăn kiêng đó là loại bỏ hoàn toàn một số chất. Tuy nhiên, điều này có thể gây mất cân bằng protein, chất béo và carhohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành tổn thương của làn da.

Ăn ít protein: Theo các chuyên gia, nếu chế độ ăn quá ít calo và protein, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn.