Bí quyết ngừa biến chứng tim mạch cho người đái tháo đường
Đái tháo đường là một bệnh nội tiết chuyển hoá đặc trưng bởi sự tăng lượng đường (glucose) trong máu mạn tính dẫn đến rối loạn và suy yếu chức năng của nhiều cơ quan đặc biệt là mắt, não, thận, thần kinh và tim mạch.
Trong đó, biến chứng tim mạch là phổ biến nhất và là nguyên nhân gây tử vong cao nhất ở người đái tháo đường.
Những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch ở người bệnh đái tháo đường
Nồng độ đường trong máu cao kéo dài là nguyên nhân gây tổn thương tế bào nội mạc (thuộc lớp trong cùng của mạch máu), gây rối loạn chức năng lớp tế bào này, làm cho các phân tử cholesterol và một số tế bào trong máu dễ dàng chui qua lớp nội mạc vào bên trong, kết dính với nhau tạo nên mảng xơ vữa trong lòng mạch. Bên cạnh đó, các tổn thương nội mạc cũng là nguyên nhân dễ hình thành cục máu đông trong lòng mạch.
Nồng độ đường trong máu càng cao, thời gian càng dài, khả năng hình thành và gia tăng kích thước các mảng xơ vữa và cục máu đông càng lớn, nếu không có biện pháp ngăn chặn sẽ gây những hậu quả nghiêm trọng lên hệ tim mạch.
Những bệnh tim mạch có thể gặp ở người đái tháo đường do mảng xơ vữa làm hẹp dần lòng mạch gây thiếu máu nuôi các cơ quan hoặc do cục máu đông làm tắc mạch dẫn đến thiếu máu cục bộ các cơ quan bị ảnh hưởng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, tai biến mạch máu não… đe dọa tính mạng người bệnh.
Video đang HOT
8 thói quen giúp người đái tháo đường giữ trái tim khỏe mạnh
Hiện nay bệnh đái tháo đường vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn, nhưng người bệnh vẫn có thể sống chung với bệnh một cách khỏe mạnh, hạn chế tối đa các biến chứng bằng cách duy trì những thói quen tốt sau:
1. Tuân thủ các chỉ định điều trị, uống thuốc hạ đường huyết hoặc tiêm insulin đúng giờ, đúng liều và tái khám đúng lịch, theo dõi đường huyết định kỳ nhằm giữ đường huyết ổn định theo hướng dẫn của bác sĩ.
2. Giữ cân nặng ở mức lý tưởng trong khoảng BMI = 20-22 (BMI bằng cân nặng tính theo kg chia bình phương chiều cao tính theo m), có kế hoạch giảm cân nếu BMI cao hơn mức này.
3. Chọn lựa thực phẩm thông minh, phân bố bữa ăn hợp lý, nên chia nhỏ các bữa ăn 4 – 5 lần/ngày, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều trong một bữa tránh tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn và hạ đường huyết lúc đói khi xa bữa ăn.
4. Sử dụng các loại thực phẩm giàu chất bột đường có chỉ số đường huyết (GI) thấp như các loại ngũ cốc thô (nguyên hạt, nguyên cám), dùng vừa phải thực phẩm có GI trung bình, và hạn chế thực phẩm có GI cao như các loại đường tinh luyện, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, chè, kem…
5. Ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ các nhóm bột đường, đạm, béo, tăng cường rau và trái cây ít ngọt trong khẩu phần, bổ sung sữa giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và các vitamin nhưng chọn lựa sữa phù hợp, tốt nhất là sữa dành cho người bệnh đái tháo đường.
6. Hạn chế thức ăn nhiều béo, nhiều cholesterol như da, mỡ (trừ mỡ cá), phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nướng, thức ăn chế biến sẵn nhiều béo, nhiều đường, nhiều muối, giảm ăn mặn.
7. Tập luyện thể lực phù hợp với tình trạng sức khỏe, vận động thường xuyên, đều đặn hầu hết các ngày trong tuần (ít nhất 3 – 5 ngày), nên tập ở mức độ nhẹ và trung bình kéo dài trên 20 phút mỗi lần.
8. Lối sống lành mạnh, giữ tinh thần luôn lạc quan yêu đời, tránh stress, tránh xa rượu bia và các chất kích thích.
Bác sĩ CK1. Trần Thị Minh Nguyệt
Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng NutiFood
Theo Dân trí
Thói quen có hại nào dễ khiến mắc đột quỵ não, gây tử vong và tàn phế cao?
Theo chuyên gia Hồi sức thần kinh, nhóm nguy cơ cao bị đột quỵ não thường là bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, béo phì, lạm dụng thuốc lá, rượu...
Nhóm nguy cơ cao bị đột quỵ não thường là bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, béo phì, lạm dụng thuốc lá, rượu... (ảnh minh họa)
Theo TS. Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng Khoa Nội, Hồi sức thần kinh, BV Hữu nghị Việt Đức, có nhiều nguyên nhân gây đột quỵ não nhưng đột quỵ thường gặp ở những người bị đái tháo đường, có nguy cơ gấp 4 lần so với người bình thường. Bên cạnh đó, người tăng huyết áp cũng có nguy cơ mắc đột quỵ gấp 3 lần so với người bình thường, bệnh tim mạch, gấp 6 lần; các loại bệnh lý khác như rối loạn mỡ máu, những người béo phì, ít vận động, hút nhiều thuốc lá, lạm dụng rượu, chất gây nghiện như heroin, amphetamin cũng có nhiều nguy cơ hơn so với các đối tượng khác.
Trước đây, đột quỵ não thường xảy ra ở những người cao tuổi, nhưng ngày nay có khoảng 25% ca đột quỵ lại xảy ra ở những người trẻ tuổi. Tỷ lệ đột quỵ não ở người trẻ tăng gần 50% trong vòng 12 năm qua. Đặc biệt đối với những người lạm dụng bia, rượu, thuốc lá, sử dụng các chất kích thích và có thể trạng béo phì.
TS. Nguyễn Anh Tuấn cho biết thêm, mặc dù đột quỵ là bệnh gây tử vong và tàn phế cao nhưng chúng ta có thể phòng ngừa được. Theo đó, để phòng bệnh đột quỵ não, người dân cần tránh các yếu tố nguy cơ bằng thói quen sống tích cực, không lạm dụng bia rượu; không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích; chế độ ăn uống khoa học, hợp vệ sinh, cân đối các chất với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm muối, giảm mỡ; tập luyện thể dục hàng ngày, tránh tình trạng căng thẳng thần kinh quá mức và kéo dài.
Bên cạnh đó, để hạn chế đột quỵ não người dân cần kiểm soát và điều trị tốt các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh lý tim mạch... bằng cách đo huyết áp hằng ngày, kiểm tra sức khỏe định kì để kịp thời phát hiện và có sự điều chỉnh phù hợp.
BS. Tuấn lưu ý, trong trường hợp không may xảy ra đột quỵ não, người dân cần lưu ý "thời gian vàng" là dưới 4,5 giờ sau khi bị đột quỵ để đưa bệnh nhân tới cơ sở y tin chuyên khóa điều trị kịp mới có được kết quả tốt.
Theo baogiaothong
Những người dễ bị đột quỵ não khi trời lạnh Có nhiều nguyên nhân gây đột quỵ não nhưng thường gặp ở những người bị đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, người béo phì, ít vận động, hút nhiều thuốc lá, lạm dụng rượu, chất gây nghiện như heroin, amphetamin... Ảnh minh họa: Internet TS.BS Nguyễn Anh Tuấn - Trưởng khoa Nội - Hồi sức thần kinh, Bệnh viện...