bí quyết giữ dáng

Chăm chỉ tập tành “nặng đô”, loá mắt body tuổi 48 của Phi Nhung

Phi nhung là ca sĩ hải ngoại nổi tiếng ở Việt Nam và đồng bào người Việt ở nước ngoài. Nhờ ngoại hình lai Tây xinh đẹp và giọng hát trữ tình ngọt ngào, cô sớm xây dựng cho mình một sự nghiệp thành công, trở thành nữ hoàng băng đĩa náo đ...

Hoa hậu Đồng Tháp chịu đau tập bẻ cơ thể răng rắc để dáng đẹp mê hồn

Nhờ chăm chỉ thực hiện những động tác uốn dẻo mà cô có được thân hình vạn người mê.

Bí quyết giữ dáng của em gái Cẩm Ly khiến chồng đại gia mê mẩn

Dù đã bước sang ngưỡng U50 nhưng Hà Phương, em gái ca sĩ Cẩm Ly vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung đáng ngưỡng mộ. Để có được vóc dáng hoàn hảo, nữ ca sĩ áp dụng những bí quyết giữ dá...

Kourtney Kardashian gợi cảm đón giáng sinh

Giáng sinh tới là dịp mà mọi thành viên trong gia đình Kardashian liên tục chụp ảnh gợi cảm khoe nhà cửa bày biện sang trọng và xa hoa đón mừng ngày lễ này.

Được khen ngày càng trẻ đẹp, Nhã Phương bật mí bí quyết ở cữ sau sinh

Sau nhiều năm giữ kín chuyện bầu bí thì thời gian gần đây, gia đình danh hài Trường Giang đã cởi mở hơn trong việc chia sẻ về đời tư.

Hậu ly hôn Lệ Quyên nhận nhiều lời khen chê về cách tạo dáng khoe body

Có thể nói, vóc dáng của nữ ca sĩ Lệ Quyên vẫn nóng bỏng và hết sức ấn tượng dù đã U40.

“Bà mẹ 3 con” Hà Hồ lấy lại dáng sau sinh nhanh bất ngờ nhờ 2 bí quyết

Nhắc đến những mỹ nhân Việt có khả năng lấy lại vóc dáng sau sinh thần tốc chắc chắn không thể không kể tên Hà Hồ. Theo đó, dù đã trải qua 2 lần sinh nở và là mẹ của 3 nhóc tì nhưn...

Bà nội U50 như gái đôi mươi, nhan sắc bị thời gian bỏ quên

Dù đã bước sang tuổi 53 và lên chức bà nội nhưng người phụ nữ đến từ Indonesia có tên Puspa Dewi gây ấn tượng cho nhiều người nhờ nhan sắc hack tuổi đầy xuất sắc.

Mùa đông rét mướt, chẳng cần đi đâu xa, tập ngay 3 bài tập này tại nhà là có vòng eo thon nhỏ

Mùa đông quá lạnh khiến nhiều nàng cảm thấy ngần ngại đến phòng tập hoặc ra ngoài vận động. Tuy nhiên, các nàng vẫn có thể tập những bài tập đơn giản tại nhà để sớm có được vòng eo...

Cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio U40 quyến rũ hút hồn

Nàng mẫu xứ Samba ở tuổi tứ tuần vẫn khiến các quý ông say đắm bởi sắc vóc tuyệt mỹ.

MC Thu Hoài chia sẻ cách giữ dáng thon gọn bằng “môn nhà giàu”

Hôm nay (17/12), đám cưới của MC Thu Hoài và doanh nhân Nguyễn Nghiêm Hoài Nam đang thu hút sự chú ý của mọi người. Ngoài đời, nữ MC cũng gây ấn tượng bởi vóc dáng thon gọn cực gợi...

Áp dụng bài tập đơn giản ngay trên giường mỗi tối giúp thu nhỏ bắp đùi

Vì đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên chị em công sở là nhóm dễ bị tích mỡ thừa nhất. Thay vì dùng thực phẩm chức năng hoặc can thiệp thẩm mỹ thì vẫn còn một cách k...

Hé lộ bí quyết ăn kiêng đơn giản của “chàng Hậu” Shin Hye Sun, chẳng tập luyện nhiều nhưng vẫn có body cực xịn

Sau 2 tập phát sóng, sức hút của bộ phim Mr. Queen đang khiến dân tình bàn tán xôn xao. Đặc biệt, ai nấy đều phải xuýt xoa trước nhan sắc xinh đẹp và ngoại hình rất mực chuẩn chỉnh...

4 bài tập ‘đánh bay’ cơn ác mộng đùi to, chân ngắn dành riêng cho nàng lười

Đùi to, chân ngắn là những khuyết điểm làm nhiều nàng tự ti, không dám diện những chiếc váy ngắn.

Ca sĩ Đài Loan 46 tuổi tiết lộ bí quyết ‘lão hóa ngược’

Nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn của Tạ Kim Yến khiến người hâm mộ tưởng rằng cô chỉ mới mười tám, đôi mươi.

Thời trang ấn tượng NTK Helene Hoài ở tuổi 40

Helene Hoài tiết lộ mỗi tuần cô tập gym 3 buổi với HLV để cải thiện sức khoẻ, vóc dáng, đồng thời kết hợp tập yoga cho cơ thể thêm dẻo dai.

2 mỹ nhân Trung Quốc hiếm hoi chụp ảnh cùng hơn 30 năm trước bị “đào lại” ảnh gây “sốt” mạng

Sở hữu nhan sắc xinh đẹp hút mọi ánh nhìn, Lý Nhược Đồng và Vương Tổ Hiền cùng đọ sắc trong ảnh chụp hơn 30 trước khiến fan trầm trồ.

“Ác nữ của Gạo nếp gạo tẻ” tập động tác “độ” vòng 3 táo bạo nhưng bị bắt bẻ sai tư thế

Mỹ nhân của phim Gạo nếp gạo tẻ Băng Di chẳng những ngày một trẻ trung mà vóc dáng cũng thêm phần hoàn hảo.

Tưởng khoe được vòng 3 quyến rũ khi tập luyện, Băng Di lại bị fan “bóc lỗi” sai chí mạng

Bạn thân Tăng Thanh Hà đăng clip hướng dẫn tập mông quả đào ở góc quay táo bạo nhưng lại bị fan bóc lỗi tập sai dễ gây chấn thương lưng - thoát vị đĩa đệm.

Ca sĩ Phi Nhung tiết lộ bí kíp trẻ mãi không già vô cùng đơn giản

Chẳng phải đi spa đều đặn hay chăm sóc sắc đẹp công phu, ca sĩ Phi Nhung có bí kíp trẻ hóa của riêng mình.

5 sao Bollywood U50 trẻ đẹp bất chấp thời gian

Hầu hết các ngôi sao Ấn Độ đều kết thân với bộ môn yoga để giữ gìn vóc dáng cũng như duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

3 bài tập nguy hiểm cho vai tại phòng gym

Với những người chưa có nhiều kinh nghiệm, những bài tập này làm tăng nguy cơ chấn thương cho khớp vai.

3 động tác đơn giản giúp vòng 3 căng tròn gợi cảm cho hội chị em văn phòng hay ngồi nhiều

Đây đều là những động tác đơn giản, dễ thực hiện hàng ngày.Có một cặp mông trái đào căng tròn và săn chắc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ giúp họ trông sexy gợi cảm hơn bội phần.

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Dù không quá phức tạp, việc thay đổi kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 đòi hỏi chúng ta chú ý nhiều hơn trong động tác cũng như lựa chọn bài tập.

3 bài tập cardio đơn giản đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp 10 lần chạy bộ

Không cần đến phòng gym, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng săn chắc nhanh chóng với 3 bài tập cardio vô cùng đơn giản dưới đây.

“Người yêu Đan Trường” có còn cơ bụng nổi múi sau khi bị chê gầy gò?

Cư dân mạng nhận xét Kiều Trinh gầy gò, người đẹp để lộ đôi chân có phần khẳng khiu cũng như xương vai nhô cao.

Khánh My mặc đồ bơi khoét cao trên hông, khoe vòng 3 lớn 103cm

Vòng 3 của cô là niềm mơ ước của bao người.Trong dịp du lịch mới đây, Khánh My mặc đồ bơi khoe thân hình như Vệ nữ.

Quỳnh Nga chán mặc gợi cảm, chuyển sang phong cách cổ trang hóa tiên nữ giáng trần

Cá sấu chúa Quỳnh Nga bất ngờ tung bộ ảnh cổ trang với hình ảnh tiên nữ đẹp mộng mị, đầy mê hoặc.

9 động tác squat giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc sau 7 ngày

Squat không chỉ tốt cho phần mông mà còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, tự tin diện những bộ đầm gợi cảm.

Kỳ Duyên khiến dân tình dụi mắt với ảnh ngâm mình trong bồn nước nóng khoe body chuẩn

Kỳ Duyên là một trong số những người đẹp được nhận xét là sở hữu vóc dáng đẹp nhất nhì gia đình hoa hậu Việt Nam.

3 nữ streamer sở hữu ngoại hình gợi cảm, nổi bật nhất cộng đồng mạng thời gian vừa qua

Với lợi thế ngoại hình xinh đẹp cùng giọng nói ngọt ngào, những cô nàng streamer này đều nhanh chóng trở thành cái tên thu hút sự theo dõi của cộng đồng mạng.

Chị em song sinh nổi nhất phố với dáng đẹp vô thực nhờ tuyệt đối cai thứ này

Cặp chị em sinh đôi nhận được sự quan tâm của cư dân mạng nhờ sở hữu vóc dáng đẹp khó tin.

Bí quyết sở hữu cơ bắp cuồn cuộn của “Thần Sấm” Chris Hemsworth

Để trở lại vai diễn Thần Sấm trong Thor: Love and Thunder, tài tử Chris Hemsworth hiện đang trải qua quá trình tập luyện khắc nghiệt để có được cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc.

Ngày càng đẹp hơn sau khi sinh con, Đường Yên tiết lộ bí quyết giữ dáng giúp cô duy trì mốc 48kg trong suốt nhiều năm

So với các mỹ nhân Hoa ngữ khác thì Đường Yên luôn giữ phong độ ổn định, dù là trước hay là sau khi sinh con.

“My sói” than đi gym 9 buổi cân nặng đứng yên, ngờ đâu thừa nhận tập vào hết vòng 1

Chia sẻ đi gym ròng rã suốt 9 buổi nhưng Thu Quỳnh vẫn than thở cân nặng chẳng giảm, nhưng điều mà cô thú nhận với người hâm mộ làm dân tình càng thích thú hơn.

Thành viên The9 đạt hình thể quyến rũ như nhân vật game

Dụ Ngôn của The9 gây sốt với trang phục da bó sát, khoe hình thể hoàn hảo như bước ra từ game chiến đấu.

Chẳng cần đi gym, tự tập ở nhà, mẹ 1 con giảm liền 3cm mỡ đùi chỉ trong 7 ngày

Chuyện khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi nhiều người rằng chỉ nhờ chăm chỉ tập đúng các bài tập sẽ giảm được 3cm mỡ đùi chỉ trong 1 tuần lễ.

Chỉ đứng bắn cung, cô gái cũng gây sốt MXH vì quá gợi cảm

Bức ảnh nhanh chóng gây sốt mạng xã hội vì cô gái trong bức hình quá gợi cảm, quyến rũ.

Nữ giám đốc Sài Gòn 24 tuổi, sở hữu vài căn nhà: Chăm ngồi xổm để có vòng 3 chữ O hiếm có

Người mẫu Hà Trúc sở hữu thân hình săn chắc cùng vòng 3 nổi trội.Hà Trúc nổi tiếng mạng xã hội vì xinh đẹp, giỏi giang.

Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng nóng bỏng, vòng ba 1m17

Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, kh...

10 phút tập luyện giúp vòng ba săn chắc

Nữ diễn viên người Mỹ Ayesha Curry tiết lộ 4 bài tập giúp cô giảm cân nhanh sau sinh và có được vòng ba căng tròn quyến rũ.

Triệu Lộ Tư có đôi chân thon nhỏ, thẳng tắp nhờ tập gập người mỗi ngày

Gần đây cái tên Triệu Lộ Tư liên tục xuất hiện trên truyền thông, độ hot của thánh nữ xuyên không ngày càng tăng lên đáng kể sau thành công của các bộ phim như Trần Thiên Thiên tro...

Giảm cân quá hóa hỏng việc, mỹ nhân châu Á mất luôn phong độ mặc đẹp và nhan sắc vì gầy gò quá mức

Vẫn biết: gầy mặc đồ mới đẹp nhưng giảm cân quá đà như dàn mỹ nhân châu Á này thì câu chuyện lại rẽ hướng ngược lại nha.

Tóc Tiên “lăng xê” mốt áo 10cm, hút sóng tuyệt đối với thân hình đả nữ

Mới đây, Tóc Tiên còn chơi bạo hơn cả lần trước, che đúng chỗ cần che, còn lại nhường sóng tuyệt đối cho thân hình đả nữ với múi bụng săn chắc như đúc khuôn.

Võ Hoàng Yến luyện tập khắc nghiệt để giữ dáng

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến không ăn tinh bột, luyện tập nặng mỗi ngày để tăng cơ, giảm mỡ nhằm giành cơ hội làm vedette trong các show thời trang.

Triệu Lệ Dĩnh giảm 8kg 1 tháng sau sinh nhưng chỉ bằng thành tích trong 2 tuần của nữ MC U60 này

Bí kíp giảm cân của các mỹ nhân là gì nhỉ? Cùng tìm hiểu các bí kíp dưới đây.

Suzy tiết lộ chế độ ăn 3 bữa hàng ngày của nàng, tưởng ít nhưng hóa ra cũng nhiều phết!

Nếu bạn tò mò về những gì mà Suzy ăn hàng ngày thì câu trả lời đã có rồi đây.

5 động tác yoga đơn giản giúp vòng 1 căng tròn, nảy nở

Để sở hữu vòng 1 đáng mơ ước bạn cần chăm chỉ luyện tập các động tác yoga tác động rất nhiều vào vùng ngực, làm tăng kích thước vòng một hiệu quả.

Izabel Goulart khoe đường cong body tuyệt mỹ với bikini siêu tí hon

Izabel Goulart mới đây tung ảnh thả dáng đẹp như tạc tượng lên trang cá nhân gây bão mạng.

5 cô gái mặc bikini đẹp nhất HHVN 2020 chia sẻ bí quyết giữ dáng và hậu trường catwalk

Để chuẩn bị cho phần thi catwalk với đôi cánh thiên thần, các thí sinh của vòng chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020 đã phải tập luyện rất vất vả và công phu.