Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Tại Nhà
Chanh tươi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, mang lại cho chúng ta vóc dáng thon gọn nhất.
Nếu như bạn vẫn đang chán nản với vòng eo không được thon gọn của mình thì bí quyết giảm cân bằng chanh hiệu quả bằng chanh tại nhà dưới đây sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ cánh bó sát đấy nhé.
Nước chanh giúp giảm cân như thế nào?
Sử dụng chanh để giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn và cho kết quả cao. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng 1 trái chanh lại mang đến cho chúng ta nhiều giá trị hơn bạn vẫn nghĩ đấy nhé.
Chanh giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu lượng đường từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé. Vì sao chanh có thể làm được điều này?
Trong chanh có chứa hàm lượng axit tự nhiên giúp kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng và quá trình tiêu hóa, hạn chế tối quá lượng mỡ thừa tích tụ.
Nước chanh làm giảm sự hấp thu của đường:
Không chỉ có nước chanh, vỏ chanh cũng là nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình giảm cân đấy nhé. Trong vỏ chanh có chứa pectin giúp giảm cân nhanh chóng. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp giảm mỡ bụng duy trì cân nặng của bạn.
Nước chanh giúp hấp thu canxi:
Video đang HOT
Caxi càng có nhiều trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Một nghiên cứu chứng minh rằng, nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm tốt hơn. Đây là một trong những lý do vì sao chanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ giảm cân.
Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Tại Nhà
Nước chanh pha loãng:
Bạn có thể sử dụng nước chanh pha loãng để thay thế cho nước lọc hàng ngày để giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Bạn vẫn có thể duy trì thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, tránh ăn vặt, hạn chế chất béo và các loại thức uống chứa nhiều năng lượng nhé.
Bí quyết giảm cân nhanh với chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da.
Nước chanh pha với mật ong:
1 ly nước chanh ấm pha mật ong cũng giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng hơn.
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh.
Bạn có thể uống mật ong pha chanh trước bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất nhé.
Cách pha: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống để cảm nhận hiệu quả giảm cân bằng chanh bạn nhé!
Nước chanh muối:
Nếu bạn không thích chanh tươi hoặc muốn làm mới thực đơn giảm cân của mình thì có thể sử dụng nước chanh muối với công thức dưới đây:
Lấy 1/2 quả chanh muối pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc hoặc bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống cũng rất tốt mà lại ngon, lạ miệng.
Chanh muối giúp chúng ta thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Lưu ý khi giảm cân với nước chanh
- Không nên uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng bởi có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày.
- Không áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong với những người đau dạ dày.
- Kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học và luyện tập thể thao hàng ngày để có được kết quả nhanh chóng nhất.
Theo blog làm đẹp
Tác dụng giảm cân từ ớt
Một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp bạn giảm cân, nhưng có lẽ ít ai ngờ quả ớt có tác dụng kỳ diệu này.
Ớt thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn - Ảnh: minh họa
Trong bài viết vừa đăng tải trên tờ The Conversation, giáo sư Andrew Brown, Trưởng Khoa Khoa học về công nghệ sinh học và sinh học phân tử, Đại học New South Wales (UNSW - Úc), chỉ ra 3 cách đơn giản để bạn có thể giảm cân mà không khổ sở vì thèm ăn: ăn ớt, luyện tập cường độ cao và tận hưởng mùa hè.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một bộ phận gia vị cay có chứa Capsaicin. Đó là nguyên tố được mổ xẻ của nhiều công trình nghiên cứu khoa học trong những năm qua. Người ta chỉ ra rằng, Capsaicin phát huy tác dụng tích cực trong phòng ngừa các bệnh ung thư và chữa trị chứng phát phì. Capsaicin mang cho ớt vị cay gắt. Trái lại những hợp chất có nguồn gốc từ nó có mùi vị tương tự hạt tiêu và những gia vị cay gắt khác.
Những công trình nghiên cứu lâm sàng khác - đã được tiến hành với sự tham gia trực tiếp của con người cho thấy, các món ăn chứa những hợp chất có nguồn gốc Capsaicin hay nói cách khác, có chứa ớt giúp phát huy tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy mô mỡ.
Các nhà khoa học lý giải: khi ăn những món cay gắt, mạng thần kinh của hệ tiêu hóa sẽ gửi đến não bộ tín hiệu và theo chỉ đạo của cơ quan này, cơ thể lập tức phản ứng bằng việc đột ngột gia tăng sản xuất Adrenalin và tăng cường hoạt động của tim - nỗ lực kéo theo sự đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng (mô mỡ).
Nếu ăn cay vừa phải sẽ tăng tiết dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng đồng thời tránh bị đầy hơi. Hơn thế, vị cay sẽ kích thích thần kinh vị giác truyền lên não bộ làm tăng nhịp tim, giãn mạch gây cảm giác thư thái thoải mái
Trong một nghiên cứu, những người dùng ớt vào bữa sáng cho biết họ ít bị cảm giác thèm ăn tấ.n côn.g, từ đó dẫn đến việc giảm lượng calo tiêu thụ. Ớt cũng thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nghiên cứu này được tiến hành tại Đại học Laval, ở Quebec (Canada).
Thậm chí, ở Mỹ người ta đã bào chế ra loại thuố.c giảm cân được làm từ ớt có khả năng làm giảm lượng ca lo tương đương với một người đi bộ 80 phút hoặc chạy suốt 25 phút.
Phương pháp giảm cân bằng ớt bột của Beyonce. Cô ca sỹ da màu xinh đẹp này đã giảm được tới 9kg chỉ trong 2 tuần với nguyên liệu rất đơn giản.
Cô dùng hỗn hợp chanh, siro và bột ớt để uống. Cô đã dùng loại sinh tố đặc biệt này trong 40 ngày để có kết quả như mong đợi. Hỗn hợp này không chỉ giảm cân mà còn giải độc cơ thể rất hiệu quả, thúc đẩy tuần hoàn má.u.
Hoa hậu Honey Lee cũng là một người rất thành công với phương pháp giảm cân bằng ớt. Cô dùng hỗn hợp nước cốt chanh, thêm đường, ớt bột và 2 lít nước dùng thay thế nước lọc hàng ngày. Chỉ trong thời gian ngắn, cô hoa hậu xinh đẹp này đã đạt được cân nặng như mong muốn.
Tuy nhiên sử dụng ớt để giảm cân chỉ thích hợp cho những ai có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nếu có bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa bạn nên chọn phương pháp khác nếu không nó sẽ khiến tình trạng bệnh của bạn nặng hơn.
Theo motthegioi.vn
Cách 'đán.h bay' mỡ thừa, thu gọn vòng eo chỉ bằng 1 trái chanh Chanh chứa nhiều vitamin C, axit nitric, kali,... không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn là nguyên liệu giúp chị em giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần. Trong chanh chứa nhiều vitamin C, chúng có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo và tiêu thụ calo trong cơ thể,...