Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ
Nếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơ thể mình, mong ước mình có một thân hình thật chuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xa vời? Hãy tham khảo thử bài viết này của Xinh Xinh nhé!
Một cơ thể đẹp là một cơ thể khoẻ mạnh. Bạn sẽ không thể đẹp trong mắt mọi người nếu sở hữu một thân hình cò hương chẳng có chút sức sống nào, đừng nghĩ rằng chỉ có “khẳng khiu” mới là đẹp, thực tế cho thấy những người mẫu có số đo các vòng cân đối và đầy đặn toát lên sức sống rừng rực vẫn đắt sô hơn rất nhiều những cô nàng mình dây.
Vậy làm thế nào để bạn tự tin hơn với số đo của mình?
1. Điều chỉnh thực đơn
Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên để đảm bảo cơ thể của bạn luôn được cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào, phong phú nhất.
Video đang HOT
Không nên ăn quá ít hoặc quá nhiều đến mức gần như bữa nào bạn cũng thấy như sắp bội thực đến nơi, hãy chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều đồ ăn có chứa chất đạm, omega-3 như thịt nạc, cá, trứng, đậu… Nhất thiết phải ăn bữa sáng và giảm lượng tinh bột, hạn chế đồ ăn dầu mỡ.
Uống nhiều nước hẳn là một lời khuyên kinh điển nhưng luôn cần thiết. bên cạnh nước, hãy bổ sung thêm sữa để cung cấp canxi cho xương và răng. Hạn chế tối đa nước ngọt, đồ uống có cồn hay có ga nếu muốn có vóc dáng chuẩn bạn nhé!
300-400g rau quả và trái cây mỗi ngày sẽ thúc đẩy đường tiêu hoá và các loại vitamin cần thuết cho cơ thể.
Ghi lại số đo mỗi tháng để dễ kiểm tra và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là một cách khoa học để giữ số đo lý tưởng.
2. Tập thể dục đều dặn
Để có một body hoàn hảo, đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không cần phải tập thể dục. Các cơ bắp săn chắc, cơ thể khoẻ mạnh của bạn chỉ có thể có nếu bạn luyện tập thể thao điều đặn. Các cơ bắp của bạn cũng sẽ dẻo dai hơn nếu bạn có sự tập luyện.
Tuỳ vào giới tính, sức khoẻ và sở thích, bạn có thể lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp. Xinh xinh khuyến khích bạn nên đến những phòng gym hoặc đăng ký học bơi để giữ gìn vóc dáng.
3. Chọn trang phục phù hợp
Cách ăn mặc cũng là một giải pháp giúp bạn che giấu khuyết điểm và tôn vinh ưu điểm của cơ thể, do đó, bạn phải hiểu rõ cơ thể bạn như thế nào và cần gì? Một ví dụ đơn giản như váy liền thắt chân ngực sẽ giúp bạn gọn gàng và cao hơn trong khi những chiếc váy ôm sát cơ thể sẽ giúp bạn thể hiện vòng eo thon duyên dáng. Giày cao gót sẽ hợp vớ những cô nàng lưng dài, chân ngắn còn giày búp bê sẽ phù hợp với những cô nàng có chiều cao hơi “lênh khênh”.
Vóc dáng của bạn được quyết định bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng và cả phong cách ăn mặc nữa, do vậy, hãy chú ý toàn diện và điều chỉnh hợp lý để có thể đẹp nhất trong mắt mọi người và luôn tự tin nhé!
Theo PNO
Vợ Totti "gây rối" trên bờ biển Italia
Mới đây, vợ chồng tiề.n đạo đẹp trai và tài giỏi Totti của Câu lạc bộ AS Roma đã được dịp "trốn" con để tận hưởng kỳ nghỉ hè tại khu nghỉ mát Formentera.
Vợ Totti - MC truyền hình Ilary Blasi dù đã hai con nhưng cô vẫn sở hữu một thân hình chuẩn như siêu mẫu khiến nhiều phụ nữ phải thèm. Chính vì vậy, dường như để khoe dáng chuẩn của mình, cô rất thích mặc những bộ bikin.i siêu mảnh với chiếc áo không dây. Tuy nhiên, chính sở thích này đã khiến cô gặp rắc rối khi bất ngờ bị lộ "nhũ hoa" trong lúc đang chơi đùa với sóng biển.
Theo VnMedia
Người vai to nên mặc áo cổ gì? Phụ nữ có phần vai rộng thường gặp khá nhiều khó khăn khi lựa chọn 1 chiếc áo thích hợp nhất với mình. Là phụ nữ ai chẳng muốn mặc đẹp nhưng muốn mặc đẹp thì cũng có một thân hình khá chuẩn. Mỗi người đều có những cấu trúc cơ thể khác nhau và không phải ai cũng có một thân hình...