Bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Thái luôn mảnh mai
Đồ ăn nhanh và thức ăn đóng hộp ít khi có trong từ điển ăn uống của người Thái.
Phụ nữ châu Á nói chung và Thái Lan nói riêng khá nhỏ nhắn, mảnh mai
So với phụ nữ phương Tây, phụ nữ châu Á nói chung và phụ nữ tại Thái Lan nói riêng có vóc người khá nhỏ nhắn, mảnh mai.
Tại Thái Lan, bất chấp nền ẩm thực vô cùng phong phú, phái đẹp nơi đây đặc biệt vẫn bảo toàn cho mình hình thể nuột nà, hiếm khi gặp tình trạng béo phì. Vậy đâu là bí quyết của họ?
1. Uống trước, ăn sau
Tại phần lớn các nhà hàng tại Thái Lan, trước cả khi bạn có cơ hội nhìn vào quyển menu dày đặc, phục vụ bàn đã kịp mang ra một ly nước, vừa giúp thực khách giải tỏa cơn khát, vừa giúp hạn chế sự thèm ăn.
Ngoài nước lọc, người Thái còn uống rất nhiều nước ép trái cây như nước cam, quýt, dừa… Đây đều là những loại đồ uống giàu vitamin và khoáng chất. Nạp chúng hàng ngày, trước hoặc trong bữa ăn đều giúp họ giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể, từ đó ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều -nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thừa cân.
2. Ăn nhiều gia vị tự nhiên
Các gia vị tự nhiên là một phần không thể thiếu khi nói về ẩm thực của người dân xứ chùa Vàng. Người Thái đặc biệt chuộng các loại gia vị cay và nồng. Không chỉ có tác động trực tiếp tới việc giảm cân, các loại gia vị mạnh còn vô tình khiến người Thái ăn chậm hơn, từ đó không gặp tình trạng ăn quá no, quá nhiều.
Video đang HOT
3. Luôn sẵn sàng các món chay
Thái Lan là đất nước có tới 95% người dân theo đạo Phật. Do đó, hầu hết các nhà hàng đều luôn sẵn sàng các món chay để phục vụ thực khách bất cứ khi nào họ có nhu cầu. Đồ ăn chay đối với người Thái vừa là một nét văn hóa, vừa là một cách để họ cải thiện sức khỏe, giữ gìn dáng vóc.
Cùng với các thực đơn thuần chay, các món ăn thông thường tại Thái Lan cũng có lượng rau củ phong phú ăn kèm. Hành tây, cà tím, đu đủ, xà lách… Thành phần rau củ trong các món ăn đôi khi còn nhiều hơn phần chính là thịt, cá. Người Thái cũng ít ăn thịt động vật. Thay vào đó, họ chuộng ăn hải sản cùng với cơm, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất béo.
4. Ăn đồ tươi được chế biến tại chỗ
Đồ ăn nhanh và thức ăn đóng hộp ít khi có trong từ điển ăn uống của người Thái. Tại các nhà hàng, thức ăn luôn được chế biến tại chỗ. Trong các siêu thị, thực phẩm đóng gói luôn có size nhỏ hơn hẳn so với những món chế biến trong ngày. Dù ăn khá nhiều món chiên xào nhưng ngoài một chút dầu đậu phộng béo ngậy, các chất bảo quản có hại có sức khỏe là điều họ không phải đối mặt.
Ngoài ra, khí hậu nhiệt đới cùng sự phát triển của ngành nông nghiệp cũng cho phép người Thái được thỏa sức thưởng thức hoa quả tươi ngon quanh năm, một yếu tố cực kỳ có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Theo danviet.vn
Kỳ tích người phụ nữ nặng nhất thế giới chỉ còn 70kg sau khi giảm cân
Bằng quyết tâm của mình, người phụ nữ 3 tạ quyết tâm lột xác giảm cân kỷ lục xuống 70kg.
Béo không phải là cái tội, tội nằm ở người ăn uống không kiêng khem để dẫn đến béo phì (ngoại trừ trường hợp béo phì do hormon).
Là phụ nữ ai cũng muốn đẹp với thân hình nhỏ nhắn, nhưng nếu một ngày trót béo thì cũng đừng nên than vãn hay suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, để béo đến 300kg đạt kỉ lục thế giới thì đó lại là chuyện phải xem xét lại.
Bà Milla Clark, 51 tuổ.i, sống ở Fayetteville, bang Tennessee (Mỹ), đã từng đau khổ về cân nặng của mình khi nặng tới 340 kg - đạt kỉ lục thế giới về số cân nặng.
Bà Milla ở thời điểm đỉnh cao cân nặng.
Milla cho biết bà đã phải vật lộn với cân nặng của mình từ khi mới 3 tuổ.i. Thời thơ ấu, bà từng bị những đứ.a tr.ẻ cùng trang lứa bắt nạt vì thân hình quá khổ.
Đám cưới của bà Milla với người chồng Elroy (đã mất cách đây không lâu).
Trước khi giảm cân, bà Milla rất thích ăn đồ ăn nhanh và các thức ăn có chứa chất béo.
Cuộc đời từng là cơn ác mộng đối với bà, Milla thường tỉnh dậy mỗi sáng và cảm thấy thật tồi tệ bởi bà nằm liệt giường, rất khó vận động nên các sinh hoạt như rửa mặt, lau người của bà đều phải phụ thuộc 3 đứa con đang ở độ tuổ.i thiếu niên của bà Milla, Jacob, hiện 19 tuổ.i, Hannah, 18 và Caleb, 18 tuổ.i. Chúng phải thức dậy mỗi sáng, trước khi mặt trời mọc, tắm rửa cho bà để tránh nhiễ.m trùn.g.
Milla chia sẻ: "Mỗi ngày đối với tôi đều tồi tệ. Tôi bị giam trong 4 bức tường này suốt 2 năm. Trong suốt quãng thời gian đó, tôi không thể đứng dậy một lần nào kể cả khi chồng tôi qua đời trong viện vì một cơn đau tim. Tất cả những gì tôi có thể làm là ăn và ngủ".
Bên cạnh khó khăn khi di chuyển, bà còn bị phù mạch bạch huyết, một hậu quả của việc béo phì.
Bởi vậy, nên bà Milla đã quyết tâm thay đổi cuộc đời bởi bà không cam tâm với việc trở thành gánh nặng của ai đó bằng cách đán.h bay 270 kg mỡ thừa.
Năm 2017, bà Milla đã liên lạc với chuyên gia giảm cân Dr Younan Nowzaradan, ông Younanđã hướng dẫn bà cách ăn uống lành mạnh, nếu vượt qua được mới tiến hành phẫu thuật.
Chuyên gia đã thắt chặt chế độ ăn uống của bà Milla, từ bỏ pizza, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga cũng nhiều đồ ăn dầu mỡ khác.
Lần thứ nhất, bà Milla giảm 45kg. Sau đó, bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật để loại bỏ phù bạch huyết ở chân để bà có thể đứng được.
Bà Milla thon gọn ở thời hiện tại khi đã đán.h bay 270kg.
Sau khi giảm hơn 100 cân, bà Milla được phẫu thuật để cắt da thừa ra khỏi cơ thể.
1 tháng trở lại đây, bà đã thông báo rằng mình đã Milla "đán.h bay" 270kg, giờ chỉ còn 70kg. Hiện tại, bà đang sinh hoạt với một chế độ ăn uống khoa học để giữ mức cân nặng như hiện tại.
Minh Anh
Theo nguoiduatin.vn
Thực đơn giúp nàng béo phì giảm gần 40 kg sau 5 tháng Từ cô nàng ục ịch thường xuyên bị bạn bè trêu chọc, Alicia đã thay đổi lối sống khoa học hơn và giảm đến 8 cỡ quần áo. Cô gái trẻ người Anh ngại giao tiếp vì tự ti ngoại hình. Thân hình quá khổ khiến cô gái người Anh thường bị bạn bè trêu chọc, gọi bằng những biệt danh như: heo,...