Bí kíp bứt phá để gặt hái thành tích tại giải chạy VMM 2022
Đường chạy vượt núi VMM 2022 vô cùng khắc nghiệt với nhiều cự ly chạy khó nhằn. Tuy nhiên có cái khó ắt luôn ló cái khôn, và dưới đây chính là bí quyết đơn giản giúp rất nhiều vận động viên chinh phục thành công giải đua này.
Ngày 9-11/9 vừa qua, Vietnam Mountain Marathon (VMM) 2022 – giải chạy địa hình 160km đầu tiên tại Việt Nam đã diễn ra và thu hút hàng nghìn vận động viên tham gia. Giải chạy vượt núi này có nhiều cự ly chạy khó nhằn, từ 10km đến 100km và 100 dặm, thách thức rất nhiều “runner” cứng cựa.
Theo chia sẻ từ những người tham gia, việc chuẩn bị thể lực cùng sức bền tốt trước, trong và sau giải chạy này chính là những yếu tố cốt lõi giúp chinh phục đường đua hiệu quả. Và việc đặt mục tiêu chính xác, hiểu rõ cơ thể trong quá trình luyện tập hàng ngày chính là nền tảng giúp tối ưu thể lực lẫn sức bền. Tất nhiên, điều này sẽ thật khó nếu bạn không phải PT chuyên nghiệp. Nhưng mọi chuyện sẽ đơn giản hơn nhiều khi bạn “nhờ cậy” Samsung Galaxy Watch5 Pro – một PT 5.0 với các tính năng thông minh đáp ứng mọi nhu cầu “training” cho hội “runner”.
Đo chỉ số cơ thể, theo dõi nhịp tim kiêm HLV giấc ngủ
Được dân yêu thể thao đ.ánh giá là trợ thủ đắc lực trong việc luyện tập, siêu phẩm mới của Samsung sở hữu cực nhiều điểm cộng ấn tượng, trong đó nổi bật nhất là tính năng cảm biến độc quyền BioActive.
Tính năng này sẽ giúp bạn phân tích các thành phần cơ thể để gợi ý bài tập rèn luyện phù hợp thể trạng nhất mỗi ngày. Các chỉ số quan trọng như cân nặng, trọng lượng nước, chỉ số khối cơ thể (BMI), mức độ chất béo, thậm chí tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể (BMR) cũng được phân tích kỹ lưỡng. Ví dụ khi thấy lượng mỡ vượt ngưỡng, bạn sẽ cần chỉnh lại chế độ luyện tập để đốt mỡ và đưa cơ thể về trạng thái tối ưu nhanh hơn. Đặc biệt cảm biến ở Watch5 Pro đã được nâng cấp để theo dõi các chỉ số chính xác hơn.
Và nếu là người chạy bộ thường xuyên, chắc bạn sẽ hiểu rằng mình nên xác định nhịp tim mục tiêu, xây dựng lịch trình chạy phù hợp để đạt hiệu quả cao mà không ảnh hưởng sức khỏe. Với BioActive, dữ liệu nhịp tim của bạn sẽ được theo dõi và phân tích sát sao mỗi ngày. Bạn sẽ vừa tính được lượng calo tăng/giảm chuẩn xác, vừa nắm được hiệu suất vận động thực tế và nhận được gợi ý để cải thiện thành tích. PT công nghệ xịn có khác nào PT thật đâu chứ! Chưa kể, Watch5 Pro sẽ tự động thông báo nếu nhịp tim của bạn tăng cao hoặc hạ thấp bất thường khi luyện tập, đảm bảo sức bền và ngăn ngừa rủi ro khi bạn chọn những bài tập quá nặng đô.
Thêm 1 yếu tố nữa tác động không nhỏ đến hiệu quả tập luyện nâng cao và duy trì thể lực, đó chính là chất lượng giấc ngủ. Sau 1 buổi vận động, giấc ngủ là thời điểm các cơ hồi phục, bổ sung và tái tạo các mô, hỗ trợ xương phát triển và chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Watch5 Pro sẽ hỗ trợ bạn theo dõi các giai đoạn ngủ, đồng hành cùng bạn tạo thói quen ngủ lành mạnh hơn, giúp duy trì thể lực không gây ảnh hưởng đến phong độ. Từ tỉ lệ ngủ nông, ngủ sâu đến ngủ REM, chấm điểm chất lượng giấc ngủ, cần cải thiện những gì để ngủ ngon hơn…, Watch5 Pro đều “cân” được tất.
Định hướng bằng giọng nói và nhiều tính năng hỗ trợ thông minh khác
Trong những cuộc thi chạy vượt núi, việc các thí sinh đi lạc là tình trạng không hề hiếm gặp. Nhưng với tính năng GPS Tracking, “huấn luyện viên” Watch5 Pro có thể đưa ra chỉ dẫn đường về cho bạn. Cứ yên tâm là đi 100 dặm cũng không lo lạc giữa núi rừng, chỉ cần bạn tải trước file hướng dẫn lên đồng hồ.
Watch5 Pro còn có thể điều hướng theo từng ngã rẽ kết hợp điều hướng giọng nói và tín hiệu rung trong quá trình luyện tập, giúp người dùng toàn tâm toàn ý tập vào hành trình thể thao. Và cho những ai cần thì Watch5 Pro còn có thể thiết lập lộ trình lập luyện riêng với format GPX thông minh, quá đa năng phải không nào.
Video đang HOT
Chu đáo về tính năng thôi chưa đủ, Watch5 Pro còn giúp bạn đ.ánh bay nỗi lo đồng hồ bị trầy xước khi thi chạy. Phụ kiện thể thao này có mặt kính Sapphire chống trầy cực kỳ hiệu quả, khung viền titanium bền chắc, chuẩn kháng nước 5ATM và chứng nhận độ bền chuẩn quân đội Mỹ. Trợ thủ đắc lực cho “runner” là đây!
Chị Trà My – người đã hoàn thành giải chạy VMM 2022 chia sẻ, trợ thủ mới Watch5 Pro đã giúp hành trình vượt núi của chị suôn sẻ hơn rất nhiều, từ hỗ trợ xem đường đến định hướng. Đặc biệt, các chỉ số cơ thể, quãng đường, tốc độ chạy đều được đo chính xác, giúp chị luôn hiểu rõ tình trạng cơ thể và thành công chinh phục cự ly khó nhằn nhất.
Có ai tin nổi 1 cô gái bé nhỏ có thể chạy được 100 dặm đường núi? Nhưng Trà My đã dám tin vào bản thân, nỗ lực tìm hiểu và phát huy tối đa năng lực của mình để tạo nên kỳ tích bứt phá. Và Watch5 Pro chính là bạn đồng hành đắc lực nhất của chị trên hành trình “nâng cấp” chính mình này.
Hiện tại, giải đấu VMM 2022 đã kết thúc nhưng với My và nhiều vận động viên khác, vẫn còn rất nhiều cung đường chạy mới để họ chinh phục và bứt phá giới hạn, gần nhất chính là giải chạy tại Hạ Long Triathlon ngày 17/9. Cùng với sự đồng hành từ Watch5 Pro, chắc chắn sẽ tiếp tục xuất hiện rất nhiều tinh thần bứt phá, “chiến” đến cùng trong giải chạy hấp dẫn này.
Giải mã bí quyết thành công của tỷ phú Elon Musk: Phép màu hay tầm nhìn và sự khổ luyện?
Elon Musk không có bất cứ ma thuật nào, thành công là điều tất yếu khi ông sở hữu 5 bí quyết mà ai cũng có thể làm được.
Theo Smallbizgenius, có 583 triệu doanh nhân trên thế giới. Một số bắt đầu với một doanh nghiệp lớn, một số khác khởi nghiệp từ việc kinh doanh nhỏ lẻ. Tuy nhiên, cơ hội để doanh nghiệp tồn tại trên thị trường là như nhau. Nếu bạn là một doanh nhân nắm bắt rõ biến động thị trường, bạn sẽ thành công. Nếu không, bạn sẽ thất bại.
Thương trường rộng lớn và đầy sóng gió, vậy mà "Iron Man" của đời thực - Elon Musk đã xây dựng được tới 4 công ty trị giá hàng tỉ USD ở độ t.uổi hơn 40 trong 4 lĩnh vực riêng biệt gồm phần mềm, năng lượng, phương tiện giao thông và không gian.
Elon Musk tinh thông trong nhiều lĩnh vực khác nhau, do vậy, nhiều người cho rằng tài năng của ông đã vượt qua giới hạn của một người thường và ví ông như người ngoài hành tinh.
Ông chính là nguồn cảm hứng bất tận cho các doanh nhân và doanh nghiệp trên con đường tìm kiếm thành công. Vậy những thành công đó do đâu mà có? May mắn, phép màu hay còn có bí quyết nào khác?
Theo tờ Addicted2success, dưới đây là 5 bí quyết thành công của ông trùm SpaceX và Tesla:
1. Chấp nhận rủi ro
Ai cũng muốn thành công, nhưng chẳng ai chịu chấp nhận rủi ro để thành công cả. Cho dù đó là một rủi ro đã được tính toán kỹ lưỡng cũng ít ai dám bất chấp thực hiện để tránh những hậu quả không đáng có. Thế mà, Elon Musk lại cho rằng khi chúng ta còn trẻ, hãy chấp nhận những rủi ro đó, như thế bạn mới có thể đạt được những thành công lớn hơn.
Tư tưởng đó không chỉ dừng lại trong suy nghĩ của Elon Musk, ông đã dùng hành động thực tế để chứng minh quan điểm của mình. Từ thử nghiệm ô tô không người lái đến thực hiện mơ ước trở thành công ty tư nhân đầu tiên hỗ trợ cho NASA, Elon Musk vẫn mạo hiểm mà không có chút đắn đo nào.
Ông từng "thành thật" chia sẻ trên trang Twitter của mình: "Trong những ngày đầu tiên lập nghiệp, tôi nghĩ rằng có hơn 90% khả năng cả SpaceX và Tesla sẽ có giá trị là 0 đô la".
Dù vậy, Musk vẫn kiên trì với ý định đầu tư hàng triệu đô la vào mô hình cũng như tầm nhìn của mình. Thậm chí, ông đã đầu tư 200 triệu đô la từ việc bán PayPal và Zip2 vào SpaceX và Tesla dù khởi đầu không thực sự thuận lợi. Lần đầu tiên khởi động SpaceX, ba lần phóng đầu của Falcon 1 đều thất bại, còn với Tesla, trong thời kì đầu xuất hiện nhiều vấn đề trong thiết kế và sản xuất.
Trên thực tế, Elon Musk đã chấp nhận nhiều rủi ro hơn bất kì ai, thế nhưng, tính tới thời điểm hiện tại, cả SpaceX và Tesla đều đã phá kỷ lục và biến ông chủ của mình trở thành một người vô cùng giàu có.
Như Elon Musk đã nói: "Sự bền bỉ là rất quan trọng. Bạn không nên bỏ cuộc trừ khi bạn buộc phải từ bỏ".
2. Học các kỹ năng mới
Elon Musk không phải là một nhà khoa học tên lửa hay một chuyên gia trong lĩnh vực sản xuất ô tô khi bắt đầu thành lập SpaceX và Tesla.
Để có thể chinh phục những lĩnh vực không phải là thế mạnh của mình, ông đã điên cuồng học hỏi những kỹ năng mới.
Đừng bao giờ để những thứ bạn không biết ngăn cản bạn theo đuổi đam mê của mình. Đầu tư vào việc học các kỹ năng mới không bao giờ là lãng phí t.iền bạc. Đôi khi, thành quả mà bạn thu được còn lớn gấp 100 lần trong tương lai.
Có rất nhiều tài nguyên sẵn có để tận dụng và học hỏi những điều mới. Những ý tưởng và giải pháp mới sẽ xuất hiện khi bạn chịu khó mở rộng vốn kiến thức của mình với sách vở.
Khi chúng ta đang tồn tại giữa một kỉ nguyên phát triển từng ngày thì việc mài giũa các kỹ năng mới chính là chìa khóa dẫn lối bạn đến thành công.
3. Không bao giờ bỏ cuộc
"Tony Stark đời thực" không bao giờ từ bỏ mục tiêu của mình. Kể từ khi khởi nghiệp với tư cách là một doanh nhân, ông luôn kiên trì với những đam mê, ước mơ và đặc biệt là các nhân viên của mình.
Ngay cả sau thất bại nặng nề của SpaceX Falcon 1, Elon Musk vẫn chưa bao giờ bỏ cuộc. Thay vào đó, ông tin tưởng vào sự chăm chỉ của đồng đội và tiếp tục công việc của mình.
Kết quả, năm 2008, Falcon 1 trở thành tên lửa nhiên liệu lỏng đầu tiên do tư nhân phát triển bay vào quỹ đạo quanh Trái đất. Một trong những bí quyết thành công tuyệt vời nhất của Elon Musk là thái độ không bao giờ bỏ cuộc.
Nếu là chủ một công ty startup, chính thái độ tích cực khi đối mặt với những khó khăn sẽ đưa bạn đến những tầm cao lớn hơn.
4. Đón nhận phản hồi mang tính xây dựng
Một trong những câu nói nổi tiếng về thành công của Elon Musk là "Tôi nghĩ điều rất quan trọng là phải có một vòng phản hồi, nơi bạn không ngừng suy nghĩ về những gì bạn đã làm và cách bạn đã có thể làm điều đó tốt hơn. Tôi nghĩ đó là lời khuyên tốt nhất và duy nhất: hãy liên tục suy nghĩ về cách bạn có thể làm mọi thứ tốt hơn và tự vấn bản thân".
Đón nhận những phản hồi mang tính xây dựng sẽ giúp bạn phát triển vì từ đó, chúng ta có thể tìm thấy những sai sót và cải thiện chúng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể để ý đến phản hồi tiêu cực đến từ những người bạn quan tâm nhất, vì họ là những người có khả năng chỉ ra những lỗ hổng trong quá trình phát triển của bạn.
Chỉ nên dành một ít sự quan tâm tới những phản hồi tiêu cực vì bạn sẽ không bao giờ nhận được bất kỳ "cái nhìn sâu sắc nào" từ những người không hề hiểu bạn.
5. Đầu tư lợi nhuận vào công việc kinh doanh mới
Bí quyết thành công này bị nhiều doanh nhân bỏ qua nhất vì khó có ai chịu đầu tư lợi nhuận vào một công việc kinh doanh mới. Tuy nhiên, nhiều startup và doanh nhân không hề biết rằng phần thách thức nhất lại chính là câu thần chú hiệu quả nhất giúp bạn đạt được thành công trong kinh doanh.
Elon Musk đã bán cả hai doanh nghiệp Zip2 và Paypal để đầu tư vào SpaceX và Tesla. Dù mạo hiểm nhưng anh ấy vẫn giữ vững lập trường và hiểu rõ tầm quan trọng của việc đầu tư lợi nhuận và toàn bộ tài sản của mình.
Những bí quyết thành công của Elon Musk có thể phù hợp với phong cách kinh doanh của bạn hoặc không. Nhưng, ít nhất bạn cũng nên áp dụng những điều đó vào doanh nghiệp của mình. Biết đâu, thành công cũng sẽ đến với bạn!
Cập nhật tình hình xếp hàng mua iPhone 14 tại Apple Store Orchard Singapore Rất đông người Việt Nam có mặt tại Apple Store Orchard Singapore nhưng chưa thành công. Tính đến 12h00 ngày 15/9 (giờ Việt Nam), Apple vẫn chưa cho khách hàng có thể đứng xếp hàng mua iPhone 14 series, Apple chỉ trả máy cho khách hàng đặt trước iPhone 14 Pro và Pro Max trong ngày 16/09 mà thôi vì vậy đám đông...
