Bị bạn gái ‘đá’ vì quá mập, chàng trai giảm được 76 kg, trở thành người cơ bắp
Vì quá mập, anh Phelim Stack, 29 t.uổi, ở Anh bị bạn gái chia tay. Nhưng chỉ 18 tháng sau, anh đã lột xác sau khi giảm được 76 kg, từ một người béo phì nặng 165 kg thành một đàn ông cơ bắp 89 kg.
Anh Phelim Stack ở Anh đã giảm từ 165 kg xuống còn 89 kg và sở hữu thân hình cơ bắp – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Anh Phelim sống ở thành phố Bristol (Anh). Khi gặp người yêu cũ cách đây nhiều năm, anh chỉ nặng 89 kg, theo Daily Mail.
Tuy nhiên, những chuyến đi xa và công tác dài ngày khiến anh ăn uống thất thường. Phelim ăn rất nhiều các món dầu mỡ và chứa nhiều calo, đặc biệt là khi thức khuya làm việc. Thói quen này khiến anh tăng cân không phanh và đạt ngưỡng 165 kg.
Cuối cùng, anh bị người yêu nói lời chia tay. Lúc ấy là vào năm 2016, anh Phelim đang 26 t.uổi. Chỉ 1 ngày sau khi chia tay, anh đã đăng ký tập gym ngay.
Video đang HOT
“Vào đêm mà cô ấy nói lời chia tay, tôi đã quyết định mình phải thay đổi ngay lập tức”, anh Phelim kể lại.
Bản thân Phelim cũng biết rằng với thói quen ăn uống không lành mạnh và trọng lượng 165 kg ở t.uổi 26, anh có thể không sống qua được t.uổi 30.
Phelim đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập gym mỗi ngày. Có những hôm dù muộn nhưng anh vẫn đến phòng gym. Mọi người không còn lạ khi thấy Phelim chạy bộ trên máy vào lúc 2 giờ sáng.
“Không gì có thể ngăn cản tôi. Tôi coi việc giảm cân như một nhiệm vụ phải làm”, anh Phelim chia sẻ.
Tập luyện không chỉ giúp anh giảm cân, cải thiện ngoại hình, được mọi người đ.ánh giá cao và có cơ hội công việc tốt hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Việc này đặc biệt có ý nghĩa khi chỉ vài tuần sau khi chia tay, anh nghe tin người yêu cũ đã có người mới.
Ngay cả khi dịch Covid-19 lây lan và mọi người ngại đến phòng gym, anh Phelim vẫn đảm bảo mỗi ngày tập nâng tạ 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng.
Hiện tại, mặc dù đã sở hữu thân hình cơ bắp nhưng Phelim vẫn tiếp tục tập luyện tập. Mỗi tuần, anh đến phòng gym 6 ngày, kết hợp nâng tạ với các bài cardio như chạy bộ, đạp xe, theo Daily Mail.
Tập nâng tạ, chàng trai đ.ánh bay 69 kg mỡ thừa trong 1 năm
Nhờ kết hợp nâng tạ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, một chàng trai ở Nhật Bản đã giảm một nửa trọng lượng cơ thể. Chỉ trong 1 năm, anh đã đ.ánh bay 69 kg mỡ thừa.
Anh Ruibosu ở Nhật đã giảm được gần 69 kg mỡ thừa nhờ nâng tạ và chế độ ăn lành mạnh - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cách đây 1 năm, anh Ruibosu ở Nhật nặng đến 137 kg. Tỷ lệ mỡ trên cơ thể anh Ruibosu lên đến gần 43%, theo Next Shark.
Nhưng chỉ trong 1 năm, anh đã đ.ánh bay 69 kg mỡ thừa. Lúc này, trọng lượng cơ thể anh chỉ 68 kg, tỷ lệ mỡ là 18,6%. Sự thay đổi trong chỉ số cơ thể của anh Ruibosu khiến nhiều người ngạc nhiên.
Giảm cân thành công đã giúp anh Ruibosu gần như lột xác thành người khác. Để đạt được kết quả này, anh đã tuân thủ theo một chế độ tập luyện nghiêm ngặt cùng ăn uống lành mạnh, loại bỏ các món nhiều đường, tinh bột trắng và chất béo có hại khỏi chế độ ăn hằng ngày.
Trong một đoạn video trên Youtube, anh Ruibosu đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình. Ruibosu cho biết cơ thể nặng 137 kg khiến anh gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động thường ngày. Do đó, anh đã quyết tâm giảm cân.
Ruibosu bắt đầu với các bài tập đơn giản như plank hoặc nhảy tại chỗ. Sau đó, anh chuyển sang nâng tạ. Chỉ sau 3 tháng đầu tiên, anh Ruibosu đã giảm được 29 kg, từ 137 kg xuống còn 108 kg.
Suốt 9 tháng sau đó, anh kết hợp tập kickboxing với nâng tạ để tăng cường cơ bắp và đốt mỡ thừa. Sau 1 năm, anh Ruibosu đã giảm được 69 kg.
Cơ thể không chỉ ít mỡ đi rất nhiều mà phần thân trên cũng săn chắc, nhiều cơ hơn. Khuôn mặt anh cũng thon gọn, mất đi nọng cằm và trông dễ nhìn hơn. Câu chuyện giảm cân của anh Ruibosu không chỉ khiến nhiều người ngạc nhiên mà còn truyền cảm hứng giảm cân cho họ, theo Next Shark.
Điều gì đã giúp người phụ nữ nặng 155 kg giảm còn 80 kg? Cô Julie Miami ở Mỹ từng nặng đến 155 kg. Cô thích thức ăn nhanh đến mức mỗi bữa có thể ăn đến 2.000 calo, lớn hơn cả nhu cầu năng lượng cho cả ngày. Nhưng sau đó, cô đã giảm được gần 75 kg. Cô Julie Garte đã giảm được gần 75 kg và đang học để trở thành huấn luyện viên...
