Bị bạn gái ‘đá’ vì quá mập, chàng trai giảm được 76 kg, trở thành người cơ bắp

Vì quá mập, anh Phelim Stack, 29 tuổi, ở Anh bị bạn gái chia tay . Nhưng chỉ 18 tháng sau, anh đã lột xác sau khi giảm được 76 kg, từ một người béo phì nặng 165 kg thành một đàn ông cơ bắp 89 kg.

Bị bạn gái đá vì quá mập, chàng trai giảm được 76 kg, trở thành người cơ bắp - Hình 1

Anh Phelim Stack ở Anh đã giảm từ 165 kg xuống còn 89 kg và sở hữu thân hình cơ bắp – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Anh Phelim sống ở thành phố Bristol (Anh). Khi gặp người yêu cũ cách đây nhiều năm, anh chỉ nặng 89 kg, theo Daily Mail.

Tuy nhiên, những chuyến đi xa và công tác dài ngày khiến anh ăn uống thất thường. Phelim ăn rất nhiều các món dầu mỡ và chứa nhiều calo, đặc biệt là khi thức khuya làm việc. Thói quen này khiến anh tăng cân không phanh và đạt ngưỡng 165 kg.

Cuối cùng, anh bị người yêu nói lời chia tay. Lúc ấy là vào năm 2016, anh Phelim đang 26 tuổi. Chỉ 1 ngày sau khi chia tay, anh đã đăng ký tập gym ngay.

“Vào đêm mà cô ấy nói lời chia tay, tôi đã quyết định mình phải thay đổi ngay lập tức”, anh Phelim kể lại.

Bản thân Phelim cũng biết rằng với thói quen ăn uống không lành mạnh và trọng lượng 165 kg ở tuổi 26, anh có thể không sống qua được tuổi 30.

Phelim đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập gym mỗi ngày. Có những hôm dù muộn nhưng anh vẫn đến phòng gym. Mọi người không còn lạ khi thấy Phelim chạy bộ trên máy vào lúc 2 giờ sáng.

“Không gì có thể ngăn cản tôi. Tôi coi việc giảm cân như một nhiệm vụ phải làm”, anh Phelim chia sẻ.

Tập luyện không chỉ giúp anh giảm cân, cải thiện ngoại hình, được mọi người đánh giá cao và có cơ hội công việc tốt hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Việc này đặc biệt có ý nghĩa khi chỉ vài tuần sau khi chia tay, anh nghe tin người yêu cũ đã có người mới.

Ngay cả khi dịch Covid-19 lây lan và mọi người ngại đến phòng gym, anh Phelim vẫn đảm bảo mỗi ngày tập nâng tạ 1 tiếng và đạp xe 1 tiếng.

Video đang HOT

Hiện tại, mặc dù đã sở hữu thân hình cơ bắp nhưng Phelim vẫn tiếp tục tập luyện tập. Mỗi tuần, anh đến phòng gym 6 ngày, kết hợp nâng tạ với các bài cardio như chạy bộ, đạp xe, theo Daily Mail .

Tập nâng tạ, chàng trai đánh bay 69 kg mỡ thừa trong 1 năm

Nhờ kết hợp nâng tạ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, một chàng trai ở Nhật Bản đã giảm một nửa trọng lượng cơ thể. Chỉ trong 1 năm, anh đã đánh bay 69 kg mỡ thừa.

Tập nâng tạ, chàng trai đánh bay 69 kg mỡ thừa trong 1 năm - Hình 1

Anh Ruibosu ở Nhật đã giảm được gần 69 kg mỡ thừa nhờ nâng tạ và chế độ ăn lành mạnh - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Cách đây 1 năm, anh Ruibosu ở Nhật nặng đến 137 kg. Tỷ lệ mỡ trên cơ thể anh Ruibosu lên đến gần 43%, theo Next Shark.

Nhưng chỉ trong 1 năm, anh đã đánh bay 69 kg mỡ thừa. Lúc này, trọng lượng cơ thể anh chỉ 68 kg, tỷ lệ mỡ là 18,6%. Sự thay đổi trong chỉ số cơ thể của anh Ruibosu khiến nhiều người ngạc nhiên.

Giảm cân thành công đã giúp anh Ruibosu gần như lột xác thành người khác. Để đạt được kết quả này, anh đã tuân thủ theo một chế độ tập luyện nghiêm ngặt cùng ăn uống lành mạnh, loại bỏ các món nhiều đường, tinh bột trắng và chất béo có hại khỏi chế độ ăn hằng ngày.

Trong một đoạn video trên Youtube, anh Ruibosu đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình. Ruibosu cho biết cơ thể nặng 137 kg khiến anh gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động thường ngày. Do đó, anh đã quyết tâm giảm cân.

Ruibosu bắt đầu với các bài tập đơn giản như plank hoặc nhảy tại chỗ. Sau đó, anh chuyển sang nâng tạ. Chỉ sau 3 tháng đầu tiên, anh Ruibosu đã giảm được 29 kg, từ 137 kg xuống còn 108 kg.

Suốt 9 tháng sau đó, anh kết hợp tập kickboxing với nâng tạ để tăng cường cơ bắp và đốt mỡ thừa. Sau 1 năm, anh Ruibosu đã giảm được 69 kg.

Cơ thể không chỉ ít mỡ đi rất nhiều mà phần thân trên cũng săn chắc, nhiều cơ hơn. Khuôn mặt anh cũng thon gọn, mất đi nọng cằm và trông dễ nhìn hơn. Câu chuyện giảm cân của anh Ruibosu không chỉ khiến nhiều người ngạc nhiên mà còn truyền cảm hứng giảm cân cho họ, theo Next Shark .

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Có nên mang khẩu trang trong nhà?01:59Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Thật tuyệt vời nếu thực sự cà phê có thể là lá chắn chống lại Covid-1901:59Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07Phát hiện hơn 200 triệu chứng ở người mắc Covid-19 kéo dài03:31Có một loại vắc xin có thể chống được khối u ung thư04:53'Dịch' sóng não thành câu, đột phá giúp người không nói được giao tiếp02:01Nhiễm Covid-19 biến chủng Delta, 6 người có triệu chứng nhẹ nhờ tiêm vắc xin02:44Phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM: Không nên mua bộ test nhanh trên mạng01:43Bệnh nhân Covid-19 nào được xuất viện sớm?01:47Phú Yên: Giảm thời gian điều trị Covid-19 các F0 không có triệu chứng03:08Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25Mỹ chặn 15 con ốc sên khổng lồ có thể gây viêm màng não02:13

Tiêu điểm

Bộ Y tế công bố 12 loại thuốc cổ truyền hỗ trợ điều trị Covid-19
01:48:38 26/07/2021
Nghiên cứu mới: AstraZeneca kết hợp Pfizer tăng mức độ kháng COVID-19
23:12:12 26/07/2021
Dùng Xuyên tâm liên hỗ trợ điều trị Covid-19
01:29:18 26/07/2021
Phát hiện mới về triệu chứng của COVID-19
07:43:49 27/07/2021
8 điều F0 cần làm khi cách ly tại nhà
01:00:54 26/07/2021
Sống sót sau ba ngày kẹt dưới hầm xe ngập nước
01:30:48 26/07/2021
Làm thế nào để biết mình dị ứng vaccine Covid-19?
14:08:02 26/07/2021
5 loại thực phẩm nên tránh để chống đầy hơi
00:23:31 27/07/2021
Tại sao không nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng?
01:41:33 27/07/2021
Lời khuyên tâm lý dành cho F1, F0 khi cách ly tại nhà
00:55:17 26/07/2021

Thông tin đang nóng

Sự thật về chiếc xe máy chở quan tài trên phố Sài Gòn đêm giới nghiêm - hình ảnh cứa lòng người mùa dịch
11:28:23 27/07/2021
HOT: Hyun Bin và Son Ye Jin bị “tóm sống” ảnh hẹn hò chơi golf, cùng công khai đi sắm đồ như vợ chồng son
13:03:33 27/07/2021
6 người đàn ông tụ tập nhậu trong mùa dịch, cú đẩy cửa sau đó khiến tất cả "chết lặng"
12:01:07 27/07/2021
Xôn xao clip thầy giáo liên tục động chạm vùng nhạy cảm của học viên nữ trong lúc dạy lái xe
12:55:16 27/07/2021
Cho bạn thân vay 100 triệu, lúc đến đòi nợ tôi sốc khi cô ấy đưa ra tờ giấy với nội dung kinh khủng
12:11:40 27/07/2021
Bà Phương Hằng đang hỗ trợ 1500 lít ô xy mỗi ngày cho bệnh viện Chợ Rẫy, sẵn sàng trưng dụng 4000m2 đất
14:14:21 27/07/2021
Vợ đang ân ái với nhân tình thì bị chồng xông vào dùng dao đâm tới tấp đến chết, thực hư câu chuyện càng khiến MXH "sôi máu"
11:22:15 27/07/2021
Mẹ tôi đến chơi mẹ chồng đãi tiệc to, sáng ra nhìn tờ giấy bên gối tôi ly hôn gấp
11:49:07 27/07/2021
Vụ người bố đi mua bình oxy cứu con bị u gan: Số tiền dân mạng ủng hộ trong 1 tiếng đã mang đến cái kết đẹp
13:54:44 27/07/2021
Cô gái làm Messi say đắm từ năm 9 tuổi, giờ làm mẹ 3 con vẫn quyến rũ hết nấc
11:56:51 27/07/2021

Tin mới nhất

Phát hiện mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và chứng sa sút trí tuệ

12:17:18 27/07/2021
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alzheimers & Dementia khẳng định, các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đã tìm thấy mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.

Hạn chế nóng, sốt ở trẻ nhỏ- Cách gì?

09:44:21 27/07/2021
Con tôi rất hay bị ốm vặt, hay bị sốt. Cháu mới được 4 tuổi. Ngoài việc cho cháu dùng thuôc hạ sốt thì tôi cần phải làm gì thêm nữa không? Mong bác sĩ tư vấn!- Mai Thu Thảo (Nghệ An) .

Vì sao Bộ Y tế thu hồi công văn liên quan thuốc đông y hỗ trợ Covid-19?

07:34:02 27/07/2021
Trong đó có một phần nội dung về việc Sở Y tế các tỉnh, thành căn cứ thuốc cổ truyền, các sản phẩm chế biến, bào chế từ dược liệu ban hành kèm công văn này để tham khảo lựa chọn mua sắm, đấu thầu, tiếp nhận từ các tổ chức, cá nhân ủng h...

Mạng lưới 2.500 thầy thuốc tư vấn từ xa cho F0, F1

01:53:12 27/07/2021
Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành huy động khoảng 2.500 nhân viên y tế từ khắp cả nước, tư vấn, hướng dẫn F0, F1 nguy cơ cao chưa kịp đến cơ sở y tế hoặc đang cách ly tại nhà.

Không ăn cá, thiếu a xít béo omega-3 có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ

01:43:41 27/07/2021
Thịt cá giàu a xít béo omega-3, vốn có vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ăn quá ít cá làm cơ thể thiếu a xít béo omega-3, có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ.

Khuyến cáo uống đúng, đủ nước với bệnh nhân COVID-19

22:48:18 26/07/2021
Theo các bác sĩ, sốt khá phổ biến trong nhóm các bệnh nhân COVID-19 có triệu chứng. Khi sốt, người bệnh sẽ được khuyên uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt.

Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống dầu thắp đèn

21:07:36 26/07/2021
Bé trai được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tím tái, khó thở. Do bị tổn thương phổi quá nặng, bệnh nhi tử vong sau đó.

Nhật Bản thử nghiệm thuốc Covid-19 có thể diệt virus trong 5 ngày

13:55:35 26/07/2021
Một công ty Nhật Bản bắt đầu thử nghiệm trên người thuốc uống dành cho bệnh nhân Covid-19, cạnh tranh với Pfizer và Merck trong cuộc đua tìm kiếm phương pháp điều trị dịch bệnh.

Hà Nội: Bé 31 tháng nguy kịch vì văng ra đường khi ngồi ghế trước xe máy

12:28:03 26/07/2021
Tai nạn xảy ra khi em bé được phụ huynh cho ngồi phía trước xe máy đi mua đồ ăn. Khi va chạm với một xe ô tô đi ngược chiều, trẻ bị văng ra ngoài, rơi xuống đường chấn thương sọ não.

Bộ Y tế thu hồi công văn liên quan "12 thuốc đông y phòng, chống Covid-19"

12:16:22 26/07/2021
Sáng nay, Bộ Y tế đã có quyết định thu hồi công văn có liên quan đến danh sách 12 loại thuốc cổ truyền và sản phẩm từ dược liệu trong phòng và hỗ trợ điều trị Covid-19.

5 dấu hiệu nhận biết sớm táo bón ở trẻ

11:03:47 26/07/2021
Biếng ăn, quấy khóc, đi ngoài lâu... là dấu hiệu giúp mẹ phát hiện sớm tình trạng táo bón ở trẻ, từ đó giảm biến chứng có thể xảy ra.

Đồng Nai gấp rút hoàn thiện 7 bệnh viện dã chiến điều trị Covid-19

01:43:43 26/07/2021
Địa phương này dự kiến mở rộng tới 8.000-10.000 giường để ứng phó tình hình dịch Covid-19 phức tạp.

Cách sử dụng và lưu ý khi đo nồng độ oxy trong máu

01:21:23 26/07/2021
Các F0 nhẹ theo dõi tại nhà có thể sử dụng máy đo nồng độ oxy trong máu để theo dõi nhưng cần đọc đúng thông số, báo cho nhân viên y tế khi nhịp mạch, chỉ số SpO2 bất thường.

Lập Trung tâm ICU 500 giường tại Bệnh viện Đại học Y

01:17:29 26/07/2021
Bộ Y tế yêu cầu Bệnh viện Đại học Y Hà Nội chuẩn bị nguồn lực về cơ sở vật chất, nhân lực, để thiết lập Trung tâm Hồi sức tích cực (ICU) quy mô 500 giường.

Tại sao F1, F0 không nên tự sử dụng máy thở oxy tại nhà?

01:15:45 26/07/2021
Tôi được biết nhiều F0 sẽ có triệu chứng khó thở, cần thở oxy trong một số tình huống nguy kịch. Xin hỏi bác sĩ tại sao khuyến cáo không nên sử dụng máy thở oxy tại nhà? (Hùng, TP HCM).

TP HCM lập bệnh viện điều trị người tâm thần mắc Covid-19

01:10:35 26/07/2021
TP HCM chuyển đổi một phần công năng của Bệnh viện Tâm thần cơ sở 2 thành Bệnh viện điều trị Covid-19 Lê Minh Xuân cho bệnh nhân tâm thần là F0.

Nằm sấp giảm áp lực phổi cho người bệnh Covid-19

01:04:33 26/07/2021
Người nhiễm nCoV bị suy hô hấp cấp tính, nếu nằm sấp sẽ giảm áp lực lên phổi và giúp oxy đi vào cơ thể dễ dàng hơn.

'Máy tạo oxy dùng không đúng cách dễ gây ngộ độc'

00:57:33 26/07/2021
Nhiều bác sĩ khẳng định việc mua máy tạo oxy đề phòng Covid-19 là không cần thiết, vì không biết sử dụng có thể dẫn đến ngộ độc oxy, gây lãng phí cá nhân trong khi thiếu hụt thiết bị cho ngành y tế.

10 yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú chị em cần lưu ý

16:22:04 25/07/2021
Phụ nữ trên 40 tuổi; người dậy thì sớm và mãn kinh muộn; người béo phì; người có yếu tố gia đình... có nguy cơ ung thư vú cao hơn các đối tượng khác.

9 thói quen buổi sáng nên tập để vượt qua thời gian giãn cách xã hội

12:34:09 25/07/2021
Cách ly và giãn cách xã hội có thể khiến nhiều người không thoải mái. Các nghiên cứu gần đây chứng minh, tập những thói quen lành mạnh có thể làm tăng động lực và mang lại cảm giác vui vẻ.

Có thể bạn quan tâm

Clip: Bị trâu rừng trêu ngươi, báo hoa mai đứng trên bờ "nuốt hận"

Clip hay

16:58:05 27/07/2021
Thấy báo hoa mai tiến, hai con trâu rừng châu Phi vẫn tỏ ra bình thản, ung dung đứng đối mặt với kẻ thù.

Khẩn tìm tất cả người đến Bệnh viện Phổi Hà Nội từ ngày 6/7

Sự kiện nóng

16:57:48 27/07/2021
CDC Hà Nội phát thông báo khẩn, tìm tất cả người từng đến Bệnh phổi Hà Nội từ ngày 6/7 trở lại đây.

Vụ Kim So Hye bắt nạt học đường: Người tố hóa ra lại là hung thủ

Sao châu á

16:57:11 27/07/2021
Người hâm mộ của Kim So Hye cuối cùng cũng có thể tạm thở phào nhẹ nhõm sau loạt phốt bắt nạt của thần tượng.

Cận cảnh Mercedes-Benz S580e 2021 giá hơn 3,36 tỷ đồng

Ôtô

16:57:10 27/07/2021
Mercedes-Benz S580e sử dụng động cơ plug-in hybrid chính thức mở bán tại Châu Âu với giá khởi điểm 123.736 euro (khoảng 3,36 tỷ đồng).  

Mùa hoa tìm lại - Tập cuối: Bé Ngân âu sầu sợ mình mất vị trí số 1 trong lòng bố Đồng

Phim việt

16:53:59 27/07/2021
Nghe được những lời đồn thổi về mẹ kế độc ác còn hơn cả trong chuyện cổ tích, bé Ngân chỉ muốn mình là số 1 trong lòng bố Đồng, không muốn bố cưới cô Lệ nữa.

Những lần lên đồ đi sự kiện đơn giản mà sang ngút ngàn của Song Hye Kyo

Phong cách sao

16:52:35 27/07/2021
Chị đẹp chứng minh đẳng cấp bằng những outfit tối giản nhưng đầy thanh lịch, toát lên phong thái siêu sao.

5 cách vẽ móng xinh tại nhà khi giãn cách

Làm đẹp

16:51:49 27/07/2021
Chỉ cần có một người chị em khéo tay, không cần ra tiệm, bạn vẫn có thể sở hữu bộ móng cực dễ thương tại nhà.

Phương Oanh: "Nam sẽ có nhiều thay đổi từ tính cách đến ngoại hình trong phần 2"

Hậu trường phim

16:50:29 27/07/2021
Chia sẻ trong chương trình VTV Kết nối, Phương Oanh đã có những tiết lộ bất ngờ về nhân vật Phương Nam trong bộ phim Hương vị tình thân phần 2.

Đi quanh chợ “bắt” COVID-19 ở Hóc Môn

Đời sống

16:47:39 27/07/2021
Tiểu thương, người bán hàng rong, người giao hàng…là nhóm có nguy cơ cao với dịch COVID-19, nên huyện Hóc Môn (TP.HCM) “thần tốc” đi bắt COVID-19 ở các chợ, quanh chợ.

Làm thế nào để ai đó rơi vào tình yêu với bạn?

Tình yêu

16:46:02 27/07/2021
Nếu bạn biết một số cách thức có thể khiến ai đó yêu quý mình, thì những mối tình đơn phương sẽ không còn khó khăn nữa.

Cả gia đình bị bắt tạm giam vì mua bán “cái chết trắng”

Pháp luật

16:20:47 27/07/2021
Vợ chồng cùng 3 đứa con đều thực hiện hành vi mua bán ma túy, cả 5 đối tượng vừa bị Công an huyện Phú Tân (An Giang) khởi tố, bắt tạm giam.

Thấy thiếu 2 quả trứng gà, chị dâu mắng tôi xối xả cho đến lúc biết sự thật thì tẽn tò xấu hổ

Tâm sự

16:18:20 27/07/2021
Tiền điện mỗi tháng tôi đóng nên thấy ai mở tủ lạnh lâu quá, tôi nóng mặt lắm.

Tuổi thơ dữ dội: Cười sang chấn tâm lý với cú nhảy của 'trùm cuối' 

Hài hước

16:16:46 27/07/2021
Nhảy qua con rạch nhưng lại dùng phanh abs, hậu quả bé gái bị ướt sũng người.

Kính cường lực cửa ra vào vỡ tan tành vì... một cơn gió, người phụ nữ mặt tái mét không dám động đậy

Netizen

16:16:23 27/07/2021
Dù chỉ là một cơn gió nhưng với một lực nhỏ cánh cửa đột nhiên vỡ vụn khiến người phụ nữ hoảng sợ, không dám động đậy. Tình huống một lần nữa cảnh báo mọi người cần hết sức đề phòng khi sử dụng loại vật liệu này.

Hướng dẫn cách nấu chim bồ câu hầm hạt sen

Ẩm thực

16:12:46 27/07/2021
Chim bồ câu hầm hạt sen là một trong những món ăn hàng đầu dùng để bồi bổ sức khỏe. Sau một tuần làm việc mệt mỏi bạn hãy tẩm bổ cho mình và những người thân yêu với món bồ câu hầm hạt sen này nhé.