Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà

Theo dõi VGT trên

Khuôn mặt chảy xệ, cằm nọng là nỗi ám ảnh rất lớn của phụ nữ. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể cải thiện bằng một số cách giảm mỡ mặt nhanh nhất dưới đây.

Khuôn mặt không được thon gọn, chảy xệ, thậm chí là tình trạng cằm nọng là nỗi ám ảnh rất lớn của phụ nữ. Điều đó làm cho gương mặt không được thanh thoát và gây mất tự tin. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể cải thiện bằng một số cách giảm mỡ mặt nhanh nhất dưới đây.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 1

Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà – Ảnh minh họa: Internet.

Thực phẩm giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Sử dụng thực phẩm là phương pháp giảm béo mặt tự nhiên rất hiệu quả. Vậy ăn gì để giảm béo mặt, uống gì để giúp khuôn mặt thon gọn hơn?

Nước ép cà rốtcần tây

Trong nước ép cà rốt và cần tây có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, C và chất xơ rất dồi dào. Đây là thức uống giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giải nhiệt, giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 2

Nước ép cà rốt cần tây chứa nhiều vitamin và thải độc, giảm tích mỡ mặt – Ảnh minh họa: Internet.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây nhỏ, xay nhuyễn lấy nước và uống 1 cốc mỗi ngày. Nếu bạn cảm thấy hơi nhạt thì có thể cho thêm một chút mật ong nguyên chất để hương vị thơm ngon hơn. Mật ong còn giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ, hồng hào.

Nước chanh mật ong

Đây là loại nước uống khá quen thuộc đối với các chị em có nhu cầu giảm cân. Và đối với việc giảm mỡ mặt cũng vậy, nước chanh mật ong sẽ giúp đào thải những độc tố trong cơ thể, giúp các chất chuyển hóa nhanh hơn và hạn chế tích mỡ thừa vùng mặt.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 3

Nước chanh mật ong thanh lọc cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa – Ảnh minh họa: Internet.

Bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh loãng và thêm vào vài giọt mật ong và uống vào buổi sáng sẽ thấy hiệu quả rất rõ rệt. Thức uống này còn giúp da bạn trắng sáng và ngăn chặn lão hóa. Chị em nào dạ dày hơi yếu, sợ ảnh hưởng của axit trong nước chanh thì hãy pha nước chanh thật loãng, hoặc có thể uống sau khi ăn để đảm bảo an toàn.

Trà xanh

Công dụng của trà xanh chắc chắn chị em đều đã từng nghe qua. Không chỉ giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, trà xanh còn rất tốt đối với những người bị tích mỡ thừa.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 4

Video đang HOT

Trà xanh rất tốt cho phụ nữ giảm mỡ – Ảnh minh họa: Internet.

Một ly trà xanh mỗi ngày là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất và hiệu quả cao. Bạn nên uống sau bữa ăn để hỗ trợ chuyển hóa, trao đổi chất nhanh hơn.

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bằng phương pháp tập luyện

Cũng giống như cơ thể, tập luyện là phương pháp giảm béo mặt nhanh và hiệu quả nhất. Việc vận động cơ mặt thường xuyên sẽ giúp khuôn mặt săn chắc, mỡ thừa và nọng cằm cũng sẽ dần dần biến mất.

Cách tập cơ mặt khá đơn giản, bạn chỉ cần phát âm theo các chữ cái: A-I-U-O liên tục, lặp lại khoảng 15-20 lần mỗi ngày. Lưu ý: mở khẩu hình miệng với biên độ tối đa để cơ mặt được giãn nở căng nhất.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 5

Bài tập giảm mỡ mặt bằng cách phát âm theo chữ cái – Ảnh minh họa: Internet.

Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng phương pháp massage

Massage từ trước đến nay vẫn được coi là phương pháp đơn giản mà hiệu quả cao, chị em sẽ thấy khuôn mặt thon gọn sau chỉ vài lần thực hiện.

Massage bằng tay

Để thực hiện massage bằng tay, chị em chủ yếu dùng ngón giữa và ngón áp út, massage từ giữa mặt kéo sang hai bên mang tai, từ giữa trán kéo sang hai bên thái dương và từ dưới cằm kéo lên. Trong khi massage, chị em chỉ nên dùng một lực nhỏ tác động vào khuôn mặt để tránh bị trầy xước da.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 6

Massage mặt bằng tay giúp săn chắc cơ mặt – Ảnh minh họa: Internet.

Sau khoảng 2 tuần massage liên tục, chị em sẽ cảm nhận rõ ràng cơ mặt của mình săn chắc hơn, không còn bị chảy xệ. Hơn nữa, đây cũng là bí quyết giúp làn da trở nên căng bóng và tươi trẻ hơn.

Massage bằng thìa

Chiếc thìa dùng để ăn mỗi ngày là công cụ massage rất hiệu quả mà có thể nhiều chị em chưa biết. Thay vì phải ra spa khá tốn kém để sử dụng các máy móc phức tạp, chị em có thể tận dụng những công cụ có sẵn trong nhà, ví dụ như chiếc thìa.

Bật mí những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà - Hình 7

Sử dụng thìa massage để giảm béo mặt nhanh hơn – Ảnh minh họa: Internet.

Cách massage bằng thìa được thực hiện tương tự như khi bằng tay, chỉ có khác là dùng thêm công cụ hỗ trợ. Bạn dùng mặt sau của chiếc thìa, nhấn nhẹ trên mặt và kéo từ phần giữa mặt (gần mũi) sang hai bên tai và kéo lên thái dương.

Đối với phần cằm thì bạn dùng mặt trong của thìa, kéo từ giữa cằm sang hai bên quai hàm theo hướng từ dưới lên. Bạn thực hiện khoảng 5-7 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả săn chắc rõ rệt.

Một số lưu ý để giảm mỡ mặt nhanh nhất

Khi thực hiện các cách giảm mỡ mặt nhanh nhất, bạn hãy lưu ý một số điều sau để đạt hiệu quả như ý”

Hạn chế ăn mặn: Lượng muối quá cao là nguyên nhân tích nước, dẫn đến hiện tượng cơ thể bị phù. Do vậy để giảm mỡ mặt nhanh thì bạn cần hạn chế ăn mặn.Uống nhiều nước: Nước là “vũ khí đắc lực” trong các kế hoạch giảm cân. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm tích tụ mỡ thừa. Vì vậy chị em lưu ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Mọi nỗ lực của bạn sẽ tiêu tan nếu như bạn vẫn tiếp tục ăn uống quá đà, không có chế độ hợp lý. Vì vậy, việc xây dựng một thực đơn ít tinh bột, đường, chất béo có hại, nhiều rau xanh, chất xơ, protein và nước là “chìa khóa” giúp bạn giảm mỡ mặt nhanh và hiệu quả lâu dài.

Trên đây là một số cách giảm mỡ mặt nhanh nhất mà chị em phụ nữ nên tham khảo. Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp như: sử dụng thực phẩm giúp thải độc, tập luyện, massage, điều chỉnh chế độ ăn,… Tuy nhiên dù bạn chọn phương pháp nào cũng cần kiên trì và thực hiện đúng cách để hiệu quả được như mong muốn.

Cúc Nguyễn

Theo phunuvagiadinh.vn

Bỏ túi 3 cách giảm béo mặt hiệu quả

Sự tích tụ mỡ thừa khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên "thô kệch", ít tạo được thiện cảm với mọi người. Nguyên nhân dẫn đến béo mặt có thể là do bẩm sinh, thừa cân, béo phì hay tuổi tác... Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng các cách giảm mỡ mặt sau đây:

Bỏ túi 3 cách giảm béo mặt hiệu quả - Hình 1

Thể dục cho mặt, dùng muối, gừng... là những cách giúp giảm béo mặt nhanh - Ảnh: Internet

Tích cực thực hiện các bài tập thể dục cho mặt

Tập phồng má:

Bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách đóng miệng lại và giữ không khí ở trong khoang miệng, đẩy không khí từ trái qua phải. Thực hiện liên tục từ 10 - 15 giây sau đó thở ra. Để hiệu quả, bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần/ngày.

Tập cười để làm căng má và miệng:

Cười không chỉ khiến bạn trở yêu đời hơn mà đó còn là cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Để thực hiện, bạn hãy cười rộng miệng, răng và môi mím chặt, không nheo mắt. Giữ nguyên động tác trong vài giây, sau đó trở về trạng thái bình thường.

Chúm môi:

Cách giảm mỡ mặt bằng động tác chúm môi cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chúm môi lại sau đó di chuyển từ trái qua phải trong 5 giây. Bài tập này bạn cũng nên duy trì thực hiện càng nhiều lần càng tốt.

Bỏ túi 3 cách giảm béo mặt hiệu quả - Hình 2

Cách giảm mỡ mặt bằng muối

Muối được xem là phương pháp giảm béo mặt rất hiệu quả vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông làm các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ hiệu quả.

Muối không chỉ giúp chăm sóc da, mà nó cũng là cách để bạn giảm mỡ mặt và cằm hiệu quả.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

Trước hết, bạn cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, muối trắng.

Bạn hòa muối vào cốc nước (ít nước) khi tan 60% muối thì dừng lại.

Thoa đều muối lên mặt xoa nhẹ nhàng cho muối tác động tới da, mô cơ lưu thông máu.

Thư giãn 15 - 20 phút, ngày thực hiện 1 - 2 lần.

Rửa sạch lại với nước ấm.

Bỏ túi 3 cách giảm béo mặt hiệu quả - Hình 3

Gừng giảm mỡ mặt hiệu quả

Gừng tươi nếu biết sử dụng, sẽ đem lại tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ mỡ ở vùng mặt ít ai biết được.

Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế béo tự nhiên. Vì thế, thường xuyên massage mặt để giúp bạn giảm mỡ mặt cấp tốc.

Thực hiện:

Lấy 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ gừng.

Sau đó, thoa gừng lên vùng mặt và massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới.

Bên cạnh đó, bạn uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.

Mỗi ngày 1 - 2 lần vào sáng và tối.

Kiên trì thực hiện, sau từ 1 - 3 tháng vừa giúp mặt thon gọn mà phần mỡ trên mặt sẽ không còn nữa.

Thu Thủy (t/h)

Theo motthegioi.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này
09:33:41 19/11/2024
Chăm sóc da mùa lạnh
09:41:50 19/11/2024

Tin đang nóng

Hot nhất Weibo: 150 triệu người sốc trước nguyên nhân ly hôn thực sự của Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh
09:51:10 19/11/2024
Công ty của nghệ sĩ Quyền Linh nợ bảo hiểm xã hội hơn 2 tỉ đồng
13:46:09 19/11/2024
Nữ diễn viên đình đám lộ clip sốc với nam vương hàng đầu showbiz
09:56:35 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long bật khóc: "Suýt nữa là tôi về Mỹ mất rồi, không thể nào quay lại được"
12:53:49 19/11/2024
Nữ nghệ sĩ Việt xót xa: "Ly ơi, mẹ tạm biệt con nha! Mẹ sẽ nhớ mãi những tiếng gọi: Mẹ ơi"
11:39:35 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long khóc đỏ mắt trong đám tang của con gái, đau đớn: "Ba Long đến rồi Ly của ba ơi"
13:42:07 19/11/2024
Đường về nhà chỉ 20km, người đàn ông mất 70 năm tìm
09:54:50 19/11/2024
Thanh Thảo rút đơn kiện Thúy Vinh sau 13 năm: "Tôi muốn ngừng đấu đá"
13:33:13 19/11/2024

Tin mới nhất

Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.

Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân

13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?

07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).

Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn

06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.

Nam giới ngày càng chăm làm đẹp

06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .

Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!

06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả

14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc

07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.

Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...

07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn

11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần

Có thể bạn quan tâm

Hàn Quốc cam kết viện trợ 10 triệu USD ứng phó nạn đói ở châu Phi

Thế giới

15:27:42 19/11/2024
Tổng thống Hàn Quốc cũng công bố kế hoạch tăng gấp rưỡi viện trợ lương thực thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên hợp quốc, từ 100.000 tấn lên 150.000 tấn vào năm tới.

Chỉ vì rán cá không đánh vảy, ông thông gia và con rể bắt taxi giữa đêm để trả con gái tôi về "nơi sản xuất"

Góc tâm tình

15:24:25 19/11/2024
Nếu cho tôi làm lại, tôi sẽ dạy dỗ con gái mình kĩ càng hơn, nhất là trong cái khoản nhìn người sao cho nó chuẩn để sau này lấy chồng mới thì lấy cái thằng nó tử tế hơn!

Thu Minh lên tiếng khi bị chỉ trích hỗn láo với diva Thanh Lam

Tv show

15:23:42 19/11/2024
Trên sân khấu chương trình Bài hát của chúng ta , Thu Minh quăng chiếc mâm đạo cụ trước mặt diva Thanh Lam khiến khán giả cho rằng, cô thiếu tôn trọng, hỗn láo với đàn chị.

Báo động tình trạng của Rosé (BLACKPINK)

Sao châu á

15:21:02 19/11/2024
Nhiều người hâm mộ tỏ ra lo lắng cho Rosé. Fan sợ rằng cô ăn kiêng quá đà, tham công tiếc việc khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.

4 mỹ nhân Việt đăng quang tại đấu trường nhan sắc quốc tế

Sao việt

15:17:39 19/11/2024
Huỳnh Thị Thanh Thủy, Lê Nguyễn Bảo Ngọc, Nguyễn Thúc Thùy Tiên và Nguyễn Phương Khánh là 4 người đẹp Việt Nam đã giành vương miện tại những cuộc thi sắc đẹp lớn và danh giá trên thế giới.

Tình trường của "mỹ nhân Hollywood" Anne Hathaway

Sao âu mỹ

15:12:46 19/11/2024
Mặc dù nổi tiếng là kín tiếng về chuyện tình cảm, lịch sử hẹn hò của Anne Hathaway vẫn có dấu vết của những anh chàng nóng bỏng và sành điệu.

Văn Anh mong khán giả không kỳ thị tình yêu đồng giới trong showbiz Việt

Phim việt

15:10:11 19/11/2024
Khai thác chủ đề tình yêu đồng giới của showbiz trong phim Tiểu tam không có lỗi? , diễn viên Văn Anh, Trâm Anh và Kim Nhã hy vọng khán giả không nên kỳ thị.

Bom tấn cày cuốc quá hay, ra mắt một tháng đã có cả triệu game thủ max cấp, hàng trăm nghìn người chơi

Mọt game

15:04:01 19/11/2024
Tựa game này đang ngày càng chứng minh được sức hút và mức phổ biến mạnh mẽ của mình. Cái tên đang được nhắc tới trong câu chuyện lần này là Throne and Liberty - tựa game vừa ra mắt cách đây một tháng.

Hạ Long xác định 7 khu vực đảo hoang sơ và bãi tắm dành cho phân khúc khách tỷ phú, siêu sang

Du lịch

14:55:31 19/11/2024
Khu du lịch Hạ Long xác định 7 khu vực đảo hoang sơ và bãi tắm dành cho phân khúc khách tỷ phú, siêu sang thuộc 1% dân số thế giới.

1 mỹ nhân hạng A gây sốc vì thẳng tay đánh bạn diễn, còn hả hê tuyên bố "kẻ bị tôi đánh giờ đã tâm thần"

Hậu trường phim

14:49:07 19/11/2024
Theo Sohu, giới giải trí Đài Loan, Trung Quốc có không ít nghệ sĩ tính cách kỳ quái, trong đó phải kể đến Địch Oanh, ngôi sao Bao Thanh Thiên với những câu chuyện đánh đập đồng nghiệp khiến ai cũng sợ hãi, phẫn nộ.

15 giây tiết lộ quá khứ của 1 sao hạng A, đúng là ai cũng phải bắt đầu từ đâu đó!

Nhạc việt

14:42:16 19/11/2024
Mất không đến nửa thập kỷ để từ 1 rapper bị đánh giá thấp tại King of Rap trở thành sao hạng A, HIEUTHUHAI là hình mẫu thành công tràn đầy cảm hứng.