Bạn có bị khó thở không? Hãy thử những cách sau
Cảm thấy không đủ không khí để thở hay còn gọi là khó thở, xảy ra khi gặp vấn đề khi hít thở. Điều này gây khó khăn khi hít không khí vào phổi.
ShutterStock
Các nguyên nhân phổ biến nhất của chứng khó thở là hen suyễn, rối loạn lo âu, nghẹt thở, đau tim, suy tim, mất máu đột ngột.
Một số người có thể cảm thấy khó thở chỉ trong thời gian ngắn, trong khi những người khác có thể kéo dài lâu đến vài tuần. Nếu khó thở không nghiêm trọng, các cách khắc phục sau có thể giúp giảm bớt tình trạng này, theo Boldsky.
Bạn hãy thử các cách sau:
1. Hít thở sâu
Hít thở sâu qua bụng có thể giúp kiểm soát chứng khó thở. Hít thở sâu sẽ giúp bạn thở hiệu quả hơn và giúp kiểm soát kiểu thở của bạn.
Nằm đặt tay lên bụng, hít vào sâu qua bụng và để không khí tràn vào đầy phổi. Giữ hơi thở trong vài giây. Thở ra từ từ qua miệng và lặp lại điều này trong 5 đến 10 phút. Làm như vậy nhiều lần trong ngày, theo Boldsky.
2. Ngồi ưỡn ngực về phía trước
Tư thế ngồi ưỡn ngực về phía trước đã được chứng minh là làm giảm chứng khó thở và cải thiện chức năng phổi. Ngồi ở tư thế ưỡn ngực về phía trước và đặt tay lên đùi có thể giúp thả lỏng ngực.
Ngồi trên ghế và hơi ưỡn ngực về phía trước. Nhẹ nhàng đặt tay lên đùi và giữ cho cơ vai thả lỏng.
Video đang HOT
3. Thở bằng môi
Thở bằng môi là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả khác để khắc phục chứng khó thở. Kỹ thuật thở này đã được chứng minh là làm giảm chứng khó thở và cải thiện việc hít vào và thở ra ở những người bị khó thở.
Ngồi thẳng trên ghế và thả lỏng vai. Mím môi và giữ một khoảng cách nhỏ giữa 2 môi. Hít vào bằng mũi trong vài giây rồi thở ra qua đôi môi đang mím cho đến khi đếm đến 4. Tiếp tục làm theo cách này trong 10 phút, theo Boldsky.
4. Xông mũi
Xông mũi có thể giúp làm thông đường mũi và giúp dễ thở hơn. Nhiệt và hơi nóng ẩm từ hơi nước làm lỏng chất nhầy trong phổi, từ đó làm giảm khó thở.
Đặt một bát nước nóng trước mặt và thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp và bạc hà. Cúi mặt xuống trên bát ở khoảng cách xa và phủ một chiếc khăn trên đầu. Hít hơi nước vào và thở sâu. Làm 3 lần một ngày, theo Boldsky.
5. Đứng thẳng lưng
Đứng dựa lưng vào vách có thể giúp giảm khó thở và tăng cường chức năng đường thở trong phổi.
Đứng dựa vào vách, chân rộng bằng vai, đặt tay lên đùi. Sau đó ưỡn ngực về phía trước và đung đưa tay ra phía trước.
6. Dùng quạt
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Đau và Kiểm soát các Triệu chứng cho thấy sử dụng quạt cầm tay có thể làm giảm cảm giác khó thở.
Cầm một chiếc quạt cầm tay nhỏ và quạt không khí trước mặt và hít vào.
7. Thở bằng cơ hoành
Theo một nghiên cứu, thở bằng cơ hoành có thể kiểm soát khó thở và giảm chứng khó thở ở bệnh nhân. Các bệnh nhân tham gia nghiên cứu được yêu cầu thở chậm và sâu bằng cơ hoành. Bài tập kéo dài trong 6 phút và kết quả đã giảm đáng kể cảm giác khó thở ở các bệnh nhân này, theo Boldsky.
Ngồi trên ghế thả lỏng vai và tay, đặt tay lên bụng. Hít vào từ từ qua mũi và thở ra qua đôi môi mím chặt, đồng thời siết chặt cơ bụng. Lặp lại trong 5 phút.
8. Cà phê đen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng caffeine trong cà phê đen có thể giúp điều trị chứng khó thở và có thể cải thiện chức năng phổi trong tối đa bốn giờ. Uống một tách cà phê đen hằng ngày nếu mắc chứng khó thở.
9. Gừng
Gừng là loại gia vị phổ biến với các đặc tính dược liệu đáng kinh ngạc. Một nghiên cứu cho thấy gừng tươi có thể giúp giảm chứng khó thở và cải thiện chức năng đường thở trong phổi. Thêm một miếng gừng tươi vào một cốc nước nóng và uống nhiều lần trong ngày. Cũng có thể nhai một miếng gừng nhỏ, theo Boldsky.
Theo thanhnien
Đau ngực liên tục, cụ ông bị nhồi máu cơ tim nặng
Các bác sĩ khoa Tim mạch - Lão học và khoa Cấp cứu chống độc vừa tiếp tục cấp cứu thành công một bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp nặng, biến chứng suy hô hấp nguy hiểm đến tính mạng bằng can thiệp đặt Stent mạch vành cấp cứu.
Bác sĩ can thiệp cứu người bệnh
Các bác sĩ khoa Tim mạch - Lão học và khoa Cấp cứu chống độc vừa tiếp tục cấp cứu thành công một bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp nặng, biến chứng suy hô hấp nguy hiểm đến tính mạng bằng can thiệp đặt Stent mạch vành cấp cứu.
Bệnh nhân Nguyễn Văn N... (90 tuổi), địa chỉ Bình Lộc, Lộc Hà, Hà Tĩnh ở nhà xuất hiện cơn đau ngực trái liên tục, lan ra cánh tay trái đồng thời khó thở, tím tái.
Bệnh nhân được người nhà đưa đến cấp cứu ở Bệnh viện Đa khoa huyện Lộc Hà, được kiểm tra các bước lâm sàng cơ bản và ngay lập tức chuyển lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh.
Tại đây, bệnh nhân được tiến hành hồi sức tích cực kết hợp đặt nội khí quản, thở máy và làm các xét nghiệm cần thiết, được các bác sĩ chẩn đoán suy hô hấp/nhồi máu cơ tim cấp thành sau dưới.
Sau khi đánh giá tình hình bệnh nhân, các bác sĩ khoa Tim mạch - Lão học đã tiến hành hội chẩn, quyết định tiến hành chụp và can thiệp mạch vành cấp cứu ngay sau khi bệnh nhân nhập viện.
Tại phòng can thiệp, các bác sĩ đã tiến hành chụp mạch vành, kết quả tắc đoạn II động mạch vành phải kèm nhiều huyết khối, tiến hành hút huyết khối, đặt Stent vào động mạch vành phải, khai thông nhánh động mạch này.
Kết quả chụp kiểm tra lại ngay sau đó cho thấy tại vị trí nhánh bị tắc dòng máu đã lưu thông, tình trạng bệnh nhân đỡ dần. Sau can thiệp, bệnh nhân ổn định trở lại, tỉnh táo, giảm đau ngực, giảm khó thở.
Bác sĩ Nguyễn Phi Thành, Trưởng phòng Tim mạch can thiệp, Khoa Tim mạch - Lão học cho biết: Nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm có nguy cơ tử vong cao do tắc nghẽn đột ngột mạch máu nuôi tim.
Trước đây khi Bệnh viện Đa khoa tỉnh chưa triển khai can thiệp tim mạch thì những trường hợp bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim như thế này rất ít có cơ hội sống, vì việc chạy đua với thời gian trong cấp cứu người bệnh nhồi máu cơ tim là yếu tố sống còn quyết định sinh mạng bệnh nhân.
Từ khi khu Tim mạch can thiệp đi vào hoạt động đến nay, đã có rất nhiều trường hợp bị nhồi máu cơ tim cấp, tối cấp được cấp cứu đặt Stent mạch vành, kịp thời cứu sống bệnh nhân.
Do vậy chúng tôi khuyến cáo mọi người dân, nếu có dấu hiệu đau ngực bất thường nên đến bệnh viện gần nhất để được khám, chẩn đoán và xử trí kịp thời, bởi với bệnh lý động mạch vành thì thời gian vàng cấp cứu (trước 6 giờ) là rất quan trọng, bác sĩ Thành cho biết thêm.
Theo infonet
Cãi nhau với bạn gái, chàng trai lên cơn đau tim phải nhập viện Cái "vỗ nhẹ" của bạn gái đã ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của chàng trai này. Trong ngày xảy ra sự việc, anh Mai 27 tuổi, đến từ Quảng Châu đã cãi vã với bạn gái và hai người đã thượng cẳng chân, hạ cẳng tay với nhau. Sau khi bị bạn gái "vỗ nhẹ" vào bụng, anh Mai bỗng cảm...