Củng cố phần vai, săn chắc cơ tam đầu (cơ tay sau) và cơ nhị đầu (cơ tay trước, bắp tay), những động tác này được kết hợp với nhịp thở tốt.
Bài tập với khăn tắm giúp đàn ông có vai săn chắc
Lạ vui
01:03:57 06/09/2021Chăm chỉ thực hiện 4 động tác này vai to đến mấy cũng trở nên thon gọn
Làm đẹp
15:55:33 31/08/2021Khắc phục mọi khuyết điểm với 4 bài tập cải thiện vóc dáng tam giác ngược hiệu quả
Làm đẹp
15:35:41 30/08/2021Bước sang t.uổi 30, đàn ông nên tập gì để đốt calo?
Làm đẹp
12:47:35 16/07/2021Luyện tập theo… dáng người
Làm đẹp
09:51:06 16/07/2021Người mẫu thể hình Việt giữ cơ bụng 6 múi thế nào trong mùa dịch?
Làm đẹp
13:46:30 15/06/2021Bài tập giúp vai của nam giới thêm săn chắc
Lạ vui
21:16:53 11/06/2021Người phụ nữ 37 t.uổi bị thoái hóa, lệch đốt sống cổ, bác sĩ cảnh báo tác hại của việc nghiện dùng điện thoại di động
Sức khỏe
06:25:34 11/05/2021Dành 10 phút cho động tác này: Kết quả vai thon gọn, lộ xương quai xanh gợi cảm chỉ trong vài ngày
Làm đẹp
11:13:10 09/02/20215 động tác ‘đ.ánh bay’ vai u thịt bắp, cho bạn gái bờ vai thon thả, cổ thiên nga mê đắm người nhìn
Làm đẹp
23:29:53 21/12/20203 bài tập nguy hiểm cho vai tại phòng gym
Làm đẹp
11:39:10 09/12/2020Muốn có bờ vai gầy thon thả, bạn nên tập 7 động tác "cứu cánh" mang đến hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Làm đẹp
08:30:12 28/11/2020Vai đầy mỡ chẳng dám diện áo 2 dây, ngồi 1 chỗ tập 10 phút lộ ngay xương quai xanh
Làm đẹp
21:17:14 12/11/2020Bài tập giảm mỡ lưng và bắp tay, tạo hình xương cánh bướm cực dễ
Làm đẹp
22:15:12 07/11/2020Hội công sở ngồi nhiều rất dễ bị còng lưng, tập theo 4 động tác sau sẽ giúp lưng thẳng dáng đẹp
Làm đẹp
23:29:29 04/11/20209 động tác giúp cổ cao và thon đẹp
Làm đẹp
23:29:40 03/11/20208 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả
Làm đẹp
11:28:01 22/10/2020Muốn cổ thẳng và vai thanh mảnh chị em hãy tập ngay 8 bài tập cực đơn giản
Làm đẹp
15:29:53 10/10/20208 bài tập cho bờ vai thon gọn
Làm đẹp
16:04:45 09/10/20208 động tác giúp bờ vai thanh mảnh
Làm đẹp
11:08:14 04/10/2020Muốn có bờ vai thanh mảnh, lưng không gù: Học ngay 3 bài tập do chính Trương Dư Hi "thị phạm"
Phong cách sao
15:17:46 05/09/2020Học nữ chính "Hạ cánh nơi anh" loại bỏ vai u thịt bắp với 5 bài tập đơn giản
Phong cách sao
11:12:59 03/05/2020Đây là lý do vì sao chị em “mê mệt” tập plank mỗi ngày
Làm đẹp
13:37:42 30/04/2020Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm!
Làm đẹp
20:11:36 16/04/20207 động tác thể dục đơn giản có thể tập ngay trên giường giúp cả ngày tràn đầy năng lượng
Làm đẹp
15:27:28 14/04/2020Ở nhà tránh dịch, tập ngay 5 bài tập này để mau chóng "lột xác" với vai gầy mỏng manh, quyến rũ
Làm đẹp
18:05:46 13/04/2020Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả
Làm đẹp
15:44:43 03/04/20206 động tác đơn giản giúp bạn gái thoát khỏi cơn ác mộng "vai u thịt bắp" chỉ sau 15 ngày
Làm đẹp
16:15:58 24/09/20195 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả
Làm đẹp
08:19:50 25/08/2019Bài tập 10 phút giúp nàng ‘vai u thịt bắp’ hóa thon gọn – mong manh – gợi cảm, tự tin diện đầm 2 dây tỏa sáng
Làm đẹp
17:48:44 19/08/2019Vai u thịt bắp, lương to như phản… thì bơi hết vào đây, 15 ngày là thon thả thấy rõ
Làm đẹp
09:55:11 11/08/2019Bài tập 5 phút thổi bay cơn đau vùng cổ, vai, gáy
Sức khỏe
23:10:16 20/05/2019Nỗi khổ của hot gymer Bình Thuận khi tập để trở thành "siêu vòng 3"
Làm đẹp
15:42:16 12/04/2019Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc
Làm đẹp
22:03:38 14/09/2016Tin bài mới nhất
- Mở rộng điều tra vụ sai phạm liên quan đất đai ở tỉnh Bình Thuận
- Sau buổi họp lớp gặp người yêu cũ, chồng trách vì lấy tôi nên anh mãi nghèo
- Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh công khai dung mạo và tên thật con gái đầu lòng
- Nhan sắc biến dạng của "quốc bảo diễn xuất"
- "Vùng đất câm lặng" âm thầm phá đảo phòng vé
- Con số may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay ngày 5/7/2024
- Những nẻo đường gần xa tập 29: "Thánh yêu" Bảo bắt bệnh si mê Đông của Dũng
- Cách Hà Nội không xa, có 6 điểm trekking thú vị, thách thức tín đồ đi bộ đường dài
- Màu tóc tôn da cực đỉnh mà không cần tẩy tóc
Xem nhiều
Tin clip
- 5 phim Hàn dở nhất nửa đầu 2024: Hạng 1 bị coi là "nỗi nhục" của nhà đài
- Cặp đôi Vbiz lần đầu đối mặt hậu ly hôn, đàng trai bị soi làm 1 việc không ai ngờ
- Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 88: Hân nghĩ lại sau khi gặp bố mẹ chồng, Đức Anh tuyên bố không bỏ cuộc
- (S)TRONG Trọng Hiếu tung MV trở lại sau màn xuất hiện bùng nổ tại "Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai"
- Những nẻo đường gần xa - Tập 29: Vinh công khai tặng quà cho Đông giữa đội đấu kiếm
- Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 88: Trót nói dối mẹ chồng, bà Giang tự rước hoạ vào thân
- AMEE khiến khán giả "dậy sóng" với phiên bản 'Trái đất ôm Mặt trời' cùng Kai Đinh, GREY D trong 'SUMMERROOM'
- Danh sách nhân vật trong Zenless Zone Zero
- Nhìn lại hành trình 10 năm của GTA Online
- Việt Hương hóa người vớt xác, hé mở câu chuyện rùng rợn trong 'Ma Da'