bài tập thể dục

5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn

5 bài tập giữ vóc dáng cho người bận rộn

Sức khỏe

19:21:07 26/09/2024
Khiêu vũ là một loại bài tập tim mạch, giúp giảm cân. Đây là bài tập mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và giúp bản thân luôn khỏe mạnh, năng động.

Tập thể dục để chống lão hóa

Tập thể dục để chống lão hóa

Sức khỏe

11:39:09 02/05/2024
Điều tương tự cũng có thể áp dụng với các khuyến cáo dành cho dân cư Mỹ. Các khuyến cáo tại đó khuyên rằng nên có ít nhất 150 phút tập các bài Aerobic cường độ thường và 2 buổi luy...

Jennifer Phạm khoe dáng ở Úc, fan tò mò bí quyết chăm sóc body và da

Jennifer Phạm khoe dáng ở Úc, fan tò mò bí quyết chăm sóc body và da

Làm đẹp

10:47:15 16/03/2024
Jennifer Phạm có chuyến đi Úc công tác và điều khiến khán giả chú ý chính là sắc vóc tuổi 39 của cô. Dù đã trải qua sinh nở nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà.

5 điều cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp

5 điều cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp

Sức khỏe

18:31:21 03/02/2024
Tập thể dục thường xuyên giúp tim có thể bơm nhiều máu hơn, dễ dàng hơn, từ đó làm giảm lực tác dụng lên động mạch. Điều này làm giảm huyết áp.

Lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động não bộ

Lợi ích của tập thể dục đối với hoạt động não bộ

Sức khỏe

11:04:35 21/01/2024
Thể dục cũng có thể tăng cường trí nhớ và khả năng suy nghĩ một cách gián tiếp bằng cách cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, cũng như giảm stress và lo âu. Những rối loạn trong các kh...

Phát hiện bất ngờ về bài tập thể dục có thể tránh đau tim, đột quỵ

Phát hiện bất ngờ về bài tập thể dục có thể tránh đau tim, đột quỵ

Sức khỏe

08:40:19 05/10/2023
Theo phát hiện mới của các nhà khoa học, bạn chỉ cần leo 50 bậc cầu thang mỗi ngày là có thể giảm gần 20% nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Các bài tập thể dục giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và dẻo dai

Các bài tập thể dục giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và dẻo dai

Làm đẹp

21:42:00 26/03/2023
Bơi lội là một trong những môn thể thao lý tưởng cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện độ săn chắc của cơ và tăng sức bền. Đây là bài tập thể dục ít tác động đến khớp và dây chằng v...

8 bài tập hỗ trợ cải thiện vận động, tinh thần cho người bệnh parkinson

8 bài tập hỗ trợ cải thiện vận động, tinh thần cho người bệnh parkinson

Làm đẹp

18:55:54 01/03/2023
Bệnh parkinson là một chứng rối loạn thần kinh gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến cử động bao gồm: Run khi nghỉ ngơi, tay hoặc chân bị cứng, cử động chậm lại và khó đi lại hoặc...

Có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà?

Có nên đi giày thể thao khi tập luyện tại nhà?

Làm đẹp

08:26:43 19/02/2023
Ngoài ra, một yếu tố khác cần xem xét đó chính là bề mặt sàn nơi bạn tập luyện. Theo đó, bạn nên đi giày khi tập luyện trên mặt bê tông, đường nhựa hoặc bề mặt có độ bám không cao ...

Xây dựng thói quen đi bộ từ hôm nay để cải thiện sức khỏe

Xây dựng thói quen đi bộ từ hôm nay để cải thiện sức khỏe

Làm đẹp

08:23:21 10/02/2023
Dù là bài tập cường độ thấp song đi bộ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa và kiểm soát các nguy cơ bệnh tật bao gồm bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu cao, ...

Bé trai 3 tuổi gây “choáng” khi thành thạo chống đẩy hơn người lớn

Bé trai 3 tuổi gây "choáng" khi thành thạo chống đẩy hơn người lớn

Netizen

09:19:31 11/11/2022
Chống đẩy là một bài tập thể dục thông thường được thực hiện bằng cách nâng cao và hạ thấp cơ thể trong tư thế nằm sấp

Bài tập thể dục đơn giản, không tốn kém giúp ‘đốt’ mỡ bụng, nâng cao tuổi thọ

Bài tập thể dục đơn giản, không tốn kém giúp 'đốt' mỡ bụng, nâng cao tuổi thọ

Sức khỏe

11:53:53 06/06/2022
Nhiều người nghĩ rằng, bài tập thể dục phải khó, phải phức tạp hoặc cường độ cao thì mới có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giảm cân, nhưng thực sự không phải vậy. Có nhiều bài t...

9 mẹo cực hay giúp chị em ‘đánh bay’ mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay

9 mẹo cực hay giúp chị em 'đánh bay' mỡ bụng trong buổi sáng, Tết rảnh rỗi các nàng áp dụng ngay

Làm đẹp

14:31:21 31/01/2022
Muốn đốt cháy mỡ bụng trong buổi sáng bạn hãy làm theo những lời khuyên dưới đây

Bài tập 5 phút giúp tăng sức mạnh và giữ dáng dành cho nàng lười

Bài tập 5 phút giúp tăng sức mạnh và giữ dáng dành cho nàng lười

Làm đẹp

19:12:36 24/01/2022
Nếu bạn đang tụt hậu so với các mục tiêu thể dục của mình, hãy thử thói quen căng cơ của Rujuta Diwekar để đảm bảo duy trì vóc dáng cân đối, tăng sức mạnh và sự ổn định cốt lõi

8 cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà không cần dùng thuốc

8 cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà không cần dùng thuốc

Kiến thức giới tính

10:30:15 19/12/2021
Nam giới khi bị rối loạn cương dương thường ngại đến khám và điều trị tại các cơ sở y tế và thay vào đó muốn tự điều trị tại nhà bằng những cách đơn giản không cần dùng thuốc

Bạn có vòng một khiêm tốn? đây là những mẹo nhỏ giúp ‘gò bồng đảo’ căng đầy hơn khiến bản thân cũng phải bất ngờ

Bạn có vòng một khiêm tốn? đây là những mẹo nhỏ giúp 'gò bồng đảo' căng đầy hơn khiến bản thân cũng phải bất ngờ

Làm đẹp

21:16:29 18/12/2021
Dưới đây là một số bí quyết giúp vòng ngực của bạn trông hoàn hảo đến bất ngờ

Giảm cân khi tuân thủ 6 thói quen sau

Giảm cân khi tuân thủ 6 thói quen sau

Làm đẹp

11:05:44 14/12/2021
Trong một buổi đêm, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo tương đương với lượng mà cơ thể tiêu hao khi chạy bộ trong suốt một giờ

Những thói quen nhỏ giúp giảm cân mà bạn không hề hay biết

Những thói quen nhỏ giúp giảm cân mà bạn không hề hay biết

Làm đẹp

20:12:25 04/12/2021
Nếu quá mệt mỏi với chế độ ăn kiêng và các bài tập thể dục, dưới đây là một vài hoạt động nhỏ có thể giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng

Tập tạ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc và hơn thế nữa

Tập tạ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc và hơn thế nữa

Làm đẹp

10:48:18 01/12/2021
Nếu bạn đang băn khoăn có nên tập tạ mỗi ngày hay không thì giới chuyên gia sẽ giúp bạn giải tỏa điều này bằng những nghiên cứu và kết quả họ đạt được

Bụng căng phồng như mang thai? Thêm một chút ‘nó’ khi uống nước, bụng to sẽ lặng lẽ trở thành eo nhỏ

Bụng căng phồng như mang thai? Thêm một chút 'nó' khi uống nước, bụng to sẽ lặng lẽ trở thành eo nhỏ

Làm đẹp

21:01:28 30/11/2021
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để có được một vòng eo thon gọn và săn chắc là thực hiện các bài tập cơ bụng hàng ngày

Gái xinh Cà Mau nổi tiếng nhờ body nóng bỏng và tên độc lạ

Gái xinh Cà Mau nổi tiếng nhờ body nóng bỏng và tên độc lạ

Người đẹp

16:35:08 28/11/2021
Nổi tiếng qua các diễn đàn người đẹp, gái xinh Việt có tên lạ - Lê Bích Trăm gây ấn tượng với diện mạo xinh đẹp và vô cùng nóng bỏng

Bài tập chống gù lưng cho dân văn phòng ngồi nhiều

Bài tập chống gù lưng cho dân văn phòng ngồi nhiều

Làm đẹp

20:34:38 24/11/2021
Những động tác này có thể tập trong giờ nghỉ trưa hoặc kết hợp với các bài tập thể dục hàng ngày để tránh tình trạng gù lưng, đau mỏi vai gáy của các chị em văn phòng

7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà giúp phái đẹp nhanh lấy lại vóc dáng ‘vạn người mê’

7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà giúp phái đẹp nhanh lấy lại vóc dáng 'vạn người mê'

Làm đẹp

20:13:40 13/11/2021
Để mỡ bụng không còn là trở ngại với những bộ đồ ôm sát, hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng ngay sau đây!

Bí quyết giữ vóc dáng bốc lửa của Jennifer Lopez

Bí quyết giữ vóc dáng bốc lửa của Jennifer Lopez

Phong cách sao

06:30:51 12/11/2021
Huấn luyện viên của Jennifer Lopez tiết lộ bí quyết đằng sau thân hình bốc lửa đáng ghen tị của nữ ca sĩ kiêm diễn viên 52 tuổi này

Ngủ đúng cách để giảm cân và có vòng eo đẹp

Ngủ đúng cách để giảm cân và có vòng eo đẹp

Làm đẹp

07:50:41 06/11/2021
Cơ thể vận động và đốt năng lượng ngay cả trong lúc ngủ. Do đó, những tư thế ngủ dưới đây sẽ giúp vòng 2 thon thả hơn.

‘Họa mi nước Anh’ Adele: giảm 45kg và vượt qua trầm cảm nhờ tập thể dục

'Họa mi nước Anh' Adele: giảm 45kg và vượt qua trầm cảm nhờ tập thể dục

Phong cách sao

20:39:54 25/10/2021
Họa mi nước Anh Adele: giảm 45kg và vượt qua trầm cảm nhờ tập thể dục

Nữ sinh ngành Khách sạn chuộng đồ gợi cảm, khoe dáng chuẩn

Nữ sinh ngành Khách sạn chuộng đồ gợi cảm, khoe dáng chuẩn

Người đẹp

09:00:04 02/10/2021
Nguyễn Vân Anh là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội với hình ảnh thiếu nữ gợi cảm, tràn đầy sức sống, cô nàng thường chia sẻ khoảnh khắc khoe dáng chuẩn từng centimet.

Bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ, kiên trì trong 2 tuần đạt hiệu quả đáng kể

Bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ, kiên trì trong 2 tuần đạt hiệu quả đáng kể

Làm đẹp

07:00:19 22/09/2021
Mỡ bụng là phần khó giảm nhất trễn cơ thể. Nhưng đừng lo chỉ cần tập những bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ này là bạn sẽ có vòng 2 đáng mơ ước.

Ngỡ ngàng trước vóc dáng của Phương Mỹ Chi sau khi khỏi Covid-19

Ngỡ ngàng trước vóc dáng của Phương Mỹ Chi sau khi khỏi Covid-19

Phong cách sao

17:03:59 21/09/2021
Ngày nào còn than tăng cân mà giờ đây vòng eo của nữ ca sĩ trẻ đã săn chắc và thon gọn.

Kiên trì thực hiện động tác “chống đẩy” mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ

Kiên trì thực hiện động tác "chống đẩy" mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ

Làm đẹp

20:21:24 20/09/2021
Nói cách khác, có một hành động thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta thường bỏ qua tầm quan trọng của nó, hay phải nói rằng hầu hết mọi người đều khô...

Cao Thái Hà “đúc dáng” từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai

Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai

Phong cách sao

07:38:11 18/09/2021
Nữ hoàng cảnh nóng Cao Thái Hà từng bao phen lận đận vì cân nặng lên xuống thất thường. Chỉ vài tháng giãn cách, cô nàng khiến ai nấy bất ngờ về kết quả mình thu được.

6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, thân hình gọn gàng và nuột nà

6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, thân hình gọn gàng và nuột nà

Làm đẹp

07:15:43 18/09/2021
Sau đây xin gợi ý cho bạn 6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, trả lại cho bạn một thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Tuyên Huyên chuộng để mặt mộc

Tuyên Huyên chuộng để mặt mộc

Người đẹp

18:59:04 17/09/2021
Tuyên Huyên ít trang điểm trong đời thường, vận động đều đặn để giữ nhan sắc, sức khỏe.

Hít đất và plank, bài tập ‘không đầu tư’, hiệu quả không ngờ

Hít đất và plank, bài tập 'không đầu tư', hiệu quả không ngờ

Làm đẹp

19:02:51 15/09/2021
Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ.

Tóc Tiên “bò lê bò lết” sau khi tích cực tập luyện giữ dáng, chị em nên rút kinh nghiệm

Tóc Tiên "bò lê bò lết" sau khi tích cực tập luyện giữ dáng, chị em nên rút kinh nghiệm

Phong cách sao

18:06:13 15/09/2021
Tóc Tiên khoe 1 buổi tập chân của mình hùng hục khí thế nhưng đến khi kết thúc buổi tập lại rã rời tay chân.

Lâm Vỹ Dạ khoe ảnh ngày xưa, vật đổi sao dời vẫn có điểm vẹn nguyên như thuở nào

Lâm Vỹ Dạ khoe ảnh ngày xưa, vật đổi sao dời vẫn có điểm vẹn nguyên như thuở nào

Phong cách sao

14:45:38 13/09/2021
Người đẹp làng hài sở hữu nụ cười trong sáng từ những ngày xưa cho đến hiện tại.

Bí quyết để có cơ bụng số 11 và vòng 3 quả táo như Lệ Quyên

Bí quyết để có cơ bụng số 11 và vòng 3 quả táo như Lệ Quyên

Phong cách sao

23:09:33 11/09/2021
Lệ Quyên là một trong những sao nữ Vbiz hiếm hoi sở hữu cơ bụng số 11 ở tuổi trung niên. Chưa kể, người đẹp này còn có thân hình đồng hồ cát lý tưởng với số đo 3 vòng chuẩn không c...

Điều gì xảy ra khi gập bụng 100 lần mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi gập bụng 100 lần mỗi ngày?

Làm đẹp

18:53:15 04/09/2021
Nếu muốn đẩy nhanh quá trình tăng cơ, giảm mỡ, bạn nên kết hợp việc tập luyện với chế độ ăn uống khoa học.

Kinh nghiệm của chuyên gia khi tự tập luyện trong thời gian giãn cách

Kinh nghiệm của chuyên gia khi tự tập luyện trong thời gian giãn cách

Làm đẹp

18:51:44 04/09/2021
Bạn vẫn có thể rèn luyện sức khỏe tại nhà trong thời gian cách xã hội bằng cách tự tập luyện.

Kỳ Duyên, Trâm Anh khiến nhiều người đỏ mặt với tư thế tập gym

Kỳ Duyên, Trâm Anh khiến nhiều người đỏ mặt với tư thế tập gym

Phong cách sao

15:49:07 29/08/2021
Không ít người khuyên Trâm Anh và Hari Won nên đặt góc máy quay bớt hiểm hơn để tránh trường hợp hớ hênh.