bài tập kỹ năng

‘Thần đồng’ Yamal muốn trở thành huyền thoại ở Barcelona

Tiền vệ 17 tuổi người Tây Ban Nha - Lamine Yamal hy vọng không bao giờ phải rời Barcelona vì anh muốn trở thành huyền thoại tại CLB lừng danh này.

HLV Ten Hag bị yêu cầu tước băng đội trưởng của Bruno trao cho Mainoo

Cựu ngôi sao Arsenal và Chelsea, Emmanuel Petit, đã chỉ trích đội trưởng Manchester United, Bruno Fernandes, vì thiếu kỹ năng lãnh đạo và thậm chí đòi HLV Ten Hag trao băng đội trư...

Bài tập tốt cho người bệnh Nocardia

Nocardia chủ yếu ảnh hưởng đến những người có hệ miễn dịch suy yếu, như bệnh nhân ung thư, đái tháo đường, hoặc người dùng thuốc ức chế miễn dịch.

5 cách đi bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả nhất

Đi bộ trên máy là bài tập luyện được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Đi bộ trên máy giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền, đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50

Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường.

Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này...

6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn

Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó ...

6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng

Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.

Kỹ năng sắp xếp khó tin của blogger nổi tiếng người Nhật: Để tạo nên một ngôi nhà đẹp, trước tiên bạn phải “đột phá”

Cô Yuko, một blogger nổi tiếng, thích chia sẻ về cuộc sống gia đình hàng ngày của mình. Phong cách đơn giản và xinh đẹp trong ngôi nhà của cô đã thu hút được sự yêu thích của hơn 1...

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo tho...

5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.

Muốn vòng ngực căng tròn cần thực hiện bài tập nào?

Các bài tập nâng vòng ngực tại nhà cho nữ cũng có hiệu quả cao tương đương với việc tập luyện tại các phòng tập thể thao. Những bài tập này giúp các chị em sở hữu vòng một săn chắc...

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân ...

Bài tập tốt cho người cường kinh

Việc tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp người cường kinh tập luyện một cách an toàn và hiệu quả, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Kỹ năng dọn nhà ’siêu đỉnh’ của blogger Hàn Quốc: Nhà sạch tinh không 1 hạt bụi

Với những người đang tìm hiểu và quan tâm đến bí quyết dọn dẹp nhà cửa có lẽ đều biết, kỹ năng của những người vợ Nhật Bản cùng các mẹo lưu trữ hiện đang được coi là hình mẫu , giú...

Bài tập tốt cho người còi xương

Bên cạnh việc bổ sung vitamin D và canxi, tập luyện thể dục đều đặn được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng còi xương.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của...

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

Tử vi hằng ngày – Xem tử vi vui 12 con giáp ngày 20.7.2024

Xem tử vi hằng ngày năm 2024, tử vi vui 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tị, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi. Hôm nay bạn khá năng động khi hoạt động cùng một nhóm bạn

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Lời ‘tiên tri’ về Lamine Yamal đã đúng

Lamine Yamal chính là thần đồng xuất chúng nhất từng xuất hiện trong Football Manager. Với màn trình diễn xuất sắc tại EURO 2024, tựa game quản lý bóng đá này một lần nữa lại cho t...

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

Tử vi ngày 24/6/2024 của 12 cung hoàng đạo: Song Tử dễ dàng bị tổn thương

Theo tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 24/6, Bọ Cạp thiếu sự chủ động, thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề và kỹ năng giao tiếp.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

Sau 4 năm mua nhà vẫn tiết kiệm được 2,5 tỷ nhờ áp dụng 5 cách sau

Ở thời đại này, nếu bạn có kỹ năng đặc biệt nào thì hãy sử dụng chúng. Còn nếu bạn không có thì cũng không sao, hãy sử dụng kiến thức đã học được từ khi còn ngồi trên ghế nhà trườn...

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

Tử vi ngày 15/6/2024: Tuổi Thìn phát triển kỹ năng, tuổi Dậu mở rộng tầm nhìn

Tử vi ngày mới của 12 con giáp cho hay thứ Bảy ngày 15/6/2024 hôm nay, kỹ năng làm việc độc lập của tuổi Thìn cực kỳ phát triển,

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

Tướng chuyển giao mới của Liên Quân quá bá đạo, hứa hẹn “reset” lại toàn bộ meta ngay khi ra mắt

Thời gian qua, cộng đồngLiên Quân Mobileđã vô cùng hào hứng khi biết rằng sẽ có rất nhiều vị tướng ởVương Giả Vinh Diệuđược đưa vào danh sách chuyển giao sang Việt Nam.

Con giáp này sinh ra đã có tố chất làm lãnh đạo, giỏi kiếm tiền, cuộc sống giàu sang, no đủ

Những con giáp này được dự đoán sẽ xoay chuyển tình thế vào tháng 6. Những người tuổi Dậu sinh ra đã có kỹ năng lãnh đạo và tầm nhìn xa.

Messi nối dài kỷ lục, chứng minh 1 kỹ năng vượt trội Ronaldo

Bàn thắng hôm qua (30/5) giúp Lionel Messi nâng cao một trong số các kỷ lục mà anh nắm giữ, tiếp tục bỏ xa người đứng thứ hai là Cristiano Ronaldo.

Tử vi ngày 29/5/2024: Ba con giáp vất vả, việc lớn không thành, tiền của tiêu hao

Theo tử vi ngày 29/5/2024 dự đoán, những con giáp này sẽ gặp nhiều xui xẻo, làm chuyện lớn ắt không thành, tài chính cũng bị ảnh hưởng.

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

3 con giáp cuối tháng 5 chớp thời cơ, đầu tháng sau 6 ‘ngồi mát ăn bát vàng’

Việc của bạn là nắm bắt cơ hội và có hành động đúng lúc, đúng thời điểm. Người tuổi Mùi hướng ngoại, kỹ năng xã hội tốt và mối quan hệ rộng rãi. Bạn gây thiện cảm ở bất cứ nơi nào ...

Ba con giáp tháng 6 hết khổ, tháng 7 gặp may, tháng 8 giàu bất chấp

Thần may mắn điểm mặt chỉ tên, ba con giáp sau đây làm đâu thắng đó. Từ tháng 6-8, vận may tài chính của người sinh năm Sửu

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

Top 3 con giáp mang mệnh giàu sang, cả đời không phải lo cơm áo gạo tiền

Tuy nhiên, cần nhớ rằng sự thành công và thịnh vượng của một người còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau: sự nỗ lực, kiến thức, kỹ năng quản lý tài chính...

6 bài tập siêu đơn giản giúp sống lâu mà bạn nhất định phải biết

6 bài tập thiên về sức mạnh cầm nắm giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh vừa được chuyên gia sức khỏe và tinh thần người Mỹ Dana Santas bật mí trong một video gần đây.

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.

Thánh Quang Thiên Sứ chính thức ra mắt

Hôm nay 16/4, người chơi đã có thể trải nghiệm Thánh Quang Thiên Sứ, bước vào hành trình trở thành một chiến binh dũng mãnh tại thế giới của các vị thần.

Bằng chứng nam giới có thể lái xe giỏi hơn phụ nữ

Các nhà khoa học ghi nhận nam giới có khả năng lái xe tốt hơn do định vị tốt hơn. Trong khi đó, nữ giới lại nhớ lâu, dễ dàng thông thạo ngoại ngữ.

Sẵn sàng học hỏi: 3 con giáp bứt phá không ngừng, tiền tài dư dả trong nửa đầu tháng 4

Nhờ việc sẵn sàng thay đổi, học hỏi kỹ năng mới, những con giáp này nhanh chóng bứt phá, đón đầu cơ hội trong công việc.Theo tử vi 12 con giáp năm 2024, người tuổi Tuất có trí óc s...

Thời gian tốt đẹp không còn xa, 4 con giáp đón hạnh phúc, giàu sang trong 3 năm tới

Trong ba năm tới, 4 con giáp này sẽ đón những làn gió may mắn, hạnh phúc và phú quý, cuộc sống ngày càng lên hương , đáng ghen tỵ. Con giáp tuổi Tý: Trí sáng, sự nghiệp tốt và tài ...

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

Dự đoán ngày mới 25/3/2024 cho 12 con giáp: Tý tự do, Mùi xung đột

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tý tự do phát triển các kỹ năng cá nhân.Trong khi đó, người tuổi Mùi có thể xảy ra xung đột với đồng ...

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ ’sống khỏe mạnh tới 100 tuổi’

Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.