bài tập giúp tập trung

6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng

Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.

Thần số học thứ 4 ngày 28/8/2024: Số 5 muốn ở 1 mình, số 11 tranh luận đúng sai

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 28/11/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 11 phải đối mặt với các vấn đề và tranh luận về tính đúng sai của các vấn đề trong suy nghĩ.

Ý tưởng tuyệt vời cho bàn làm việc tại nhà

Đầu tiên, hãy tìm một góc yên tĩnh trong ngôi nhà của bạn, nơi bạn có thể tập trung làm việc mà không bị làm phiền. Nếu có thể, hãy chọn một vị trí gần cửa sổ tận hưởng ánh sáng tự...

Đúng 16h chiều mai, thứ Ba 27/8/2024, 3 con giáp trong nhà có vàng, trong túi có tiền, một bước lên mây, đổi đời sang trang

Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau cát tường như ý, tài lộc tăng gấp 5 gấp 10.Tuổi Sửu cần phải xem lại cách làm việc của mình trong ngày này.

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo tho...

5 bài tập cường độ thấp tốt nhất giúp đốt cháy mỡ nội tạng

Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.

Muốn vòng ngực căng tròn cần thực hiện bài tập nào?

Các bài tập nâng vòng ngực tại nhà cho nữ cũng có hiệu quả cao tương đương với việc tập luyện tại các phòng tập thể thao. Những bài tập này giúp các chị em sở hữu vòng một săn chắc...

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân ...

Tử vi tuổi Thìn tháng 8/2024: Công sức được đền đáp, thành công trong tầm tay

Tử vi tháng 8/2024 tuổi Thìn cho thấy rằng đây là khoảng thời gian khá thuận lợi đối với người tuổi Thìn. ạn chỉ cần chăm chỉ làm việc, tập trung với các nhiệm vụ được giao

Bài tập tốt cho người cường kinh

Việc tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp người cường kinh tập luyện một cách an toàn và hiệu quả, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Thần số học thứ 2 ngày 19/8/2024: Số 10 muốn đi chữa lành, số 7 nhạy cảm

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 19/8/2024 cho thấy ngày hôm nay Thần số học số 10 có những ham muốn đi du lịch hoặc thủ điều gì đó mới.

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/8/2024: Thìn thuận lợi, Tỵ nóng vội

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/8/2024, Thìn hãy tích cực học hỏi, Tỵ cần cẩn thận hơn.Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 10/8/2024 cho thấy người tuổi Tý d

Mùa thu 2024, 3 con giáp thoát khỏi vận đen, tràn đầy quyết tâm, trúng to thắng lớn

Nhờ sự quyết tâm và tập trung cao độ, 3 con giáp này có thể vượt mọi chông gai, trở thành người chiến thắng trong mùa thu 2024.

Bài tập tốt cho người còi xương

Bên cạnh việc bổ sung vitamin D và canxi, tập luyện thể dục đều đặn được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng còi xương.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

5 bài tập tại nhà được thiết kế riêng cho vùng eo, 30 ngày tập chắc chắn bụng săn gọn

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tự tin hơn? Chỉ cần một chút kiên trì và những bài tập đơn giản, bạn hoàn toàn có thể biến ước mơ đó thành hiện thực...

Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của...

Tăng cường sinh lý nhờ những bài tập dưới đây

Để tăng cường sinh lực cho cả hai phái trong chuyện phòng the, cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó có tập luyện. Bài tập Kegel giúp tăng cường chức năng sinh dục

Vận may ngày 19/7: 3 con giáp tràn đầy năng lượng, đột phá trong công việc, tài danh chạm nóc

Ngày 19/7, 3 con giáp thể hiện tinh thần làm việc tập trung, nhiệt huyết, nhờ đó đạt được thành quả đáng khích lệ.ử vi ngày 18/7: 3 con giáp giỏi quan sát,

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 18/7/2024: Sửu nóng vội, Mão khó khăn

Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 18/7/2024, Sửu cần tập trung và bình tĩnh, Mão hãy lập kế hoạch rõ ràng. Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 18/7/2024 cho thấy người tuổi Tý

3 bài tập ngay trên giường mang lại sức sống cho một ngày mới

Kết hợp với hít thở sâu, những bài tập dễ thực hiện ngay trên giường dành cho tất cả mọi người, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thuận lợi.

Tử vi ngày 7/7/2024 của 12 cung hoàng đạo: Bạch Dương khá dũng cảm

Cự Giải hay suy nghĩ thái quá và thường rơi vào trạng thái mệt mỏi. Hãy nghỉ giải lao khi cần thiết nếu bạn cảm thấy khó tập trung.Hãy lấy cảm hứng từ những người hạnh

Kế hoạch tập luyện 5 ngày giúp giảm cân hiệu quả

Chia bài tập là một kế hoạch nhằm chia các buổi tập cho các nhóm cơ hoặc loại bài tập khác nhau trong suốt cả tuần.

Ngày mai thứ Sáu 28/6/2024, 3 con giáp giàu có trong nháy mắt, tiêu xài thoải mái không cần lo nghĩ

Thứ Sáu 28/6/2024, Thần Tài trải chiếu tài lộc, 3 con giáp đón tiền bạc ào ào như thác đổ , giàu có trong nháy mắt.

Thần số học thứ 2 ngày 24/6/2024: Số 4 hơi nhạy cảm, số 8 đối mặt với tranh cãi

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 24/6/2024 cho thấy ngày hôm nay tuy không có cái tôi trong năng lượng này nhưng Thần số học số 4 lại có sự nhạy cảm.

3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi

Tập luyện tập thể dục hàng ngày, thực hiện các bài tập kích thích cơ co giật nhanh và ưu tiên protein là những cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi.

5 kiểu nhà chuyên gia phong thủy khuyên tránh dốc tiền mua

Nhiều người khi mua nhà chỉ tập trung vào vị trí, hướng nhà mà không biết rằng một số yếu tố khác cũng được coi trọng trong phong thủy, ảnh hưởng

Tuyển Anh… né dàn chân dài náo nhiệt để tập trung chiến EURO 2024

Tuyển Anh được sắp xếp ở cách xa dàn chân dài náo nhiệt - vợ và bạn gái các cầu thủ hòng tránh xao nhãng, tập trung hoàn toàn cho EURO 2024 trên đất Đức.

Bố tức giận vì con không theo định hướng, chỉ muốn làm công việc mình thích

Cháu không thích học luật nữa. Bố cháu đang gay gắt đòi cháu phải bỏ việc ngay, tập trung vào các mục tiêu chính.

Bài tập tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Những người lớn tuổi cũng có thể tập aerobic nhằm giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ chấn thương và té ngã do mất thăng bằng.

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm mỡ mặt mà không cần động dao kéo

Bạn có thể thử một bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian ...

5 bài tập giữ dáng tốt nhất cho nam giới

Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

3 cây cảnh trồng ban công mang lại tài lộc cho gia chủ, lại giúp xua đuổi muỗi

Nếu muốn trồng cây cảnh ban công mang lại tài lộc cho gia chủ, lại giúp xua đuổi muỗi, bạn có thể tham khảo 3 loại cây cảnh này.

Bài tập cho người suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như c...

6 bài tập siêu đơn giản giúp sống lâu mà bạn nhất định phải biết

6 bài tập thiên về sức mạnh cầm nắm giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh vừa được chuyên gia sức khỏe và tinh thần người Mỹ Dana Santas bật mí trong một video gần đây.

Tập luyện ở người bệnh sau nhồi máu cơ tim cấp

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của các chương trình tập luyện thể dục với các cường độ khác nhau trong phòng ngừa cũng như điều trị người bệnh nhồi máu cơ tim.

Tháng 3 Âm lịch, 3 con giáp lạc quan đối đầu với thử thách, tài lộc như nước, tài khoản nhảy số liên tục

Nhờ giữ tinh thần lạc quan và sự tập trung trong công việc, 3 con giáp này giành thắng lợi lớn trong tháng 3 Âm lịch. 2 tuần tới, 3 con giáp đón thử thách,

Tử vi ngày 14/4: 3 con giáp được hưởng lộc trời, thời gian tới hết khó hết khổ, làm đâu thắng đấy

Được trao cơ hội lại chăm chỉ, tập trung làm việc, những con giáp này có thể thăng tiến trong sự nghiệp trong thời gian tới.

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

3 con giáp sắp tới đầu tư sinh lời, kinh doanh lãi đậm đặc biệt vào cuối tháng 3/2024

Từ nay cho đến cuối tháng 3/2024 chính là khoảng thời điểm tốt để 3 con giáp này khởi nghiệp cũng như tập trung để đẩy mạnh công việc kinh doanh của mình.

10 bài tập toàn thân tốt nhất giúp bạn trẻ hơn tuổi

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với...

Hồng phúc đầy tay: 3 con giáp đầu tư sinh lời, kinh doanh đại thắng trong nửa cuối tháng 3

Nửa cuối tháng 3 là khoảng thời điểm tốt để 3 con giáp này khởi nghiệp cũng như tập trung đẩy mạnh công việc kinh doanh của mình.Theo tử vi 12 con giáp năm 2024,

4 bài tập giúp hiện thực hóa giấc mơ ’sống khỏe mạnh tới 100 tuổi’

Tập thể dục là một từ khóa không thể thiếu đối với cuộc sống trường thọ và dưới đây là 4 dạng bài tập giúp bạn đạt được điều đó.

Dự đoán ngày mới 28/2/2024 cho 12 con giáp: Ngọ lơ đãng, Mùi sáng tạo

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Ngọ thiếu tập trung, lơ đãng khiến công việc bị ảnh hưởng. Trong khi đó, tuổi Mùi phát huy tinh thần ...

Đà Nẵng tập trung linh vật rồng về làm công viên

Các linh vật rồng tại những điểm trang trí hoa Tết Giáp Thìn 2024 của Đà Nẵng sẽ được tập trung về làm công viên rồng, dự kiến đặt tại quận Sơn Trà.

Dự đoán ngày mới 15/2/2024 cho 12 con giáp: Mùi linh hoạt, Dậu ưu phiền

Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Mùi linh hoạt trong cách làm việc.Trong khi đó, người tuổi Dậu làm việc kém hiệu quả vì thiếu tập tru...

Đêm ngủ sâu giấc, hạn chế bệnh tật nhờ kê giường đúng phong thủy

Khi kê giường ngủ, cần chú ý rằng đầu giường nên hướng về hướng của bản mệnh vì hướng đúng sẽ tập trung sinh khí, giúp giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn khi thức dậy.

Từ nay đến ngày Thần Tài 10/1 Âm (19/2 Dương): 3 con giáp số đỏ, tiền bạc vượng phát

Tử vi nói rằng, 3 con giáp sau đây cuộc đời lên hương, vận số đỏ rực từ nay đến ngày Thần Tài 10/1 Âm (19/2 Dương).Người tuổi Tỵ hiền lành, hoạt bát, nói năng rất được lòng người k...

Tử vi tuổi Hợi năm 2024 chi tiết từng năm sinh

2024 này có thể là một năm không mấy yên bình đối với người tuổi Kỷ Hợi. Bạn không nên mất tập trung trong công việc, dù đó là việc bạn đã quen làm từ trước tới nay