bài cardio giảm mỡ

5 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc

Theo các chuyên gia thể hình, chìa khóa để làm săn chắc và định hình vòng 3 của bạn là hoàn thành các bài tập cơ mông mục tiêu 2 đến 3 lần mỗi tuần

Thực phẩm thay thế giúp dân văn phòng kiểm soát cân nặng

Bên cạnh rèn luyện thể chất, chế độ dinh dưỡng ít calo nhưng đủ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ giúp kiểm soát cân nặng

“Trốn con”, Võ Hạ Trâm lên đồ xịn sò, khoe đường cong hậu giảm 15kg

Thời gian vừa qua, Võ Hạ Trâm bận rộn với cuộc sống bỉm sữa. Người đẹp nhiều lần than thở về hình ảnh không còn là ca sĩ nổi tiếng của mình với người hâm mộ khi luôn xuất hiện với ...

Nhã Phương khiến CĐM phát hoảng vì vẫn gầy đét như thời Cây Táo Nở Hoa

Mới đây, Nhã Phương hào hứng đăng tải hình ảnh đi làm trở lại trên trang cá nhân. Sau khoảng thời gian ở nhà chống dịch, nữ diễn viên cuối cùng cũng quay trở lại với các hoạt động ...

“Thập Bát Ca” Lợi Trần giảm 10kg sau 3 tháng luyện tập boxing

Từng từ chối không ít lời mời tham dự những chương trình truyền hình khác để lựa chọn The Champion, Lợi Trần đã dành rất nhiều thời gian và tâm huyết để luyện tập nhằm chuẩn bị cho...

Giảm cân khi tuân thủ 6 thói quen sau

Trong một buổi đêm, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo tương đương với lượng mà cơ thể tiêu hao khi chạy bộ trong suốt một giờ

Mẹo giúp nàng vui chơi thả ga bỏ qua nỗi lo tăng cân trong kỳ nghỉ lễ

Điệp khúc tăng cân trong kỳ nghỉ lễ chưa bao giờ thôi dừng lại, khi số cân tăng tỷ lệ thuận với những bữa tiệc mà chúng ta tham gia. Nhưng đừng quá lo lắng, đây là những cách đơn g...

Youtuber thể hình Hàn Quốc chia sẻ 13 bài tập đơn giản giúp tay thon gọn như ý

Chỉ cần chăm chỉ tập những bài tập dưới đây trong 1 tuần bạn sẽ có cánh tay thon gọn

Dành 10 phút mỗi ngày tập 5 bài tập này trong 3 tuần nàng sẽ có cánh tay thon gọn

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cánh tay thon gọn nếu như dành 10 phút mỗi ngày tập 5 bài tập này

Giảm cân sắc vóc đẹp như nữ thần, ngờ đâu Lê Phương bị dân tình “ghẻ lạnh”

Có vẻ như việc thay đổi ngoại hình của Lê Phương mới đây lại tiếp tục vướng phải những bình luận trái chiều của dân mạng

Body như gái son ở tuổi 47, Victoria Beckham chia sẻ tuyệt chiêu giữ dáng

Dù đã trải qua 4 lần sinh nở, song ở tuổi ngấp nghé ngũ tuần, body bà Beck vẫn nuột nà, săn chắc như gái còn son

Bảo Thy khoe vòng eo nhỏ xíu, tiết lộ giảm 10kg sau 20 ngày sinh

Từ khi công khai sinh con đầu lòng vào tháng 11 vừa qua, Bảo Thy nhận được sự quan tâm từ cộng đồng mạng

Kỳ Duyên khoe thành tích về lại body săn chắc sau 3 tháng tập luyện

Để có thể xuất hiện trong hình ảnh xinh đẹp và chỉn chu nhất trước công chúng, sao Việt thường lên kế hoạch chăm sóc cho vẻ bề ngoài

Bảo Thy giảm 10kg sau gần 1 tháng sinh con, bí quyết nằm ở vật dụng chị em nào cũng sắm được

Bảo Thy giảm 10kg sau gần 1 tháng sinh con đã khiến chị em nào cũng ngỡ ngàng. Bí quyết của cô nằm ở một đồ vật mà chị em nào cũng mua được

Sinh con cho chồng đại gia, Bảo Thy mất dángngọc ngà, siết eocấp tốc vẫn thừa 10cm

Để nhanh chóng quay trở lại hình thể nuột nà như lúc còn son, Bảo Thy đã phải nhanh chóng tút tát bằng tuyệt chiêu nhiều mẹ bỉm theo đuổi

“Sao” chuyển giới Jessica Alves trông như tượng sáp khi ra phố

Ngôi sao nghiện làm đẹp bằng dao kéo Jessica Alves ăn vận gợi cảm và xuất hiện như tượng sáp trên đường phố Brazil hôm 4/12

Thuỳ Tiên vào top 10 không cần lượt vote: vòng eo khô mỡ, đứng cạnh đối thủ nổi bần bật

Top 10 Miss Grand International 2021 nhiều hổ chiến thật đấy nhưng đại diện Việt Nam cũng chẳng kém cạnh chút nào

Bị chê ‘béo không đẻ được’, gái xinh giảm cân thần kì

Bị chê ngoại hình đặc biết là câu nói: béo không đẻ được, gái xinh đến từ Bình Thuận có tên Thanh Thanh đã có hành trình giảm cân thần kì

Cách giảm mỡ từng bộ phận trên cơ thể hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian

Ở nam giới, khối lượng mỡ cơ thể trung bình là từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, nó là 32% đến 42% và cao hơn khi năm tháng trôi qua

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Nếu muốn trở thành người phụ nữ không tuổi ngay từ ngoại hình, chắc chắn 4 thói quen này cần gắn ngay vào lối sống của chị em sau tuổi 40 trở đi

3 công thức uống trà gừng giảm cân giúp lấy lại vòng eo con kiến chuẩn bị đón Tết

Công việc quá bận rộn khiến bạn không có thời gian đến phòng tập để giảm cân. Đừng lo hãy uống trà gừng giảm cân, không chỉ tốt cho sức khỏe mà hiệu quả giảm cân cũng hữu dụng đấy

Bí quyết giúp bạn thải độc tố, thư giãn cơ bắp và giảm các vòng eo chỉ với 5 phút mỗi ngày

Bạn đã bao giờ nghe nói, massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể và thu gọn vòng eo một cách hiệu quả chưa? Và massage là tất cả những thứ ...

Nữ sinh thay đổi sau khi giảm 32 kg

Sau 5 tháng kiên trì, Thảo Nhi (21 tuổi, sinh viên năm 4 ĐH Công nghệ TP.HCM) có màn lột xác ấn tượng khi giảm cân thành công

Diễn viên Lương Thu Trang nhỏ nhắn, đằm thắm với trang phục màu đen – đỏ

Giảm 6 kg, diễn viên Lương Thu Trang có số đo ba vòng 92 - 59 - 89 cm và thường xuyên chọn trang phục tôn eo con kiến

“Người tình” của Đức Phúc đăng hình khoe dáng hậu giảm gần 100kg, cả châu Á vào thả tim

Thánh ăn từng nặng tới 173kg nay đã là cô nàng mi nhon xinh xắn. Nỗ lực trút bỏ mỡ thừa lên tới gần 1 tạ của thánh ăn Yang Soo Bin được cả cộng đồng châu Á ngợi ca

Giảm mỡ bụng hiệu quả theo chỉ dẫn của chuyên gia

Trên cơ thể của chúng ta, bụng là một trong những khu vực khó giảm mỡ nhất, bất kể bạn đầu tư hàng giờ tập luyện gian khổ và hàng đống mồ hôi toát ra

Phụ nữ dễ béo sau tuổi 30, hãy cố gắng bỏ 3 ‘tật xấu’, có lẽ sẽ giữ được thân hình như thuở ban đầu

30 tuổi là lúc cơ thể bắt đầu lão hóa, đặc biệt là cân nặng tăng phi mã, chính vì thế chúng ta cần phải bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp bằng cách loại bỏ những tật xấu

Ăn bưởi có giảm cân không và cách ăn để ‘đánh bay’ mỡ thừa hiệu quả

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, ăn nhiều bưởi có tác dụng đẹp da, tiêu mỡ và giảm cholestorol. Bạn còn thắc mắc ăn bưởi có giảm cân không thì đọc ngay bài viết này

Từng bị chê ngoại hình, quán quân The Voice Kids giờ thon gọn bất ngờ

Không chỉ gây ấn tượng với giọng hát nội lực và cao vút, quán quân The Voice Kids Vietnam 2014 Nguyễn Thiện Nhân chiếm nhiều cảm tình của khán giả bởi vẻ ngoài mũm mĩm, dễ thương

Sau stress vì tăng cân, Trương Thế Vinh cởi áo khoe hình thể vạm vỡ săn chắc

Đây cũng là lần hiếm hoi Trương Thế Vinh khoe body săn chắc trên mạng xã hội

Nói một câu, ‘MC đẹp nhất VTV’ khiến chị em đồng tình

Không chỉ ngày càng dịu dàng và đằm thắm, MC đẹp nhất VTV Mai Ngọc thi thoảng còn đưa ra những thông điệp tích cực khiến hội chị em gật gù đồng tình

Pilates – bộ môn đang hot giúp ‘độ’ lại body cực đỉnh: Phát âm từ này thế nào mới đúng nhỉ?

Pilates đang là bộ môn thu hút sự chú ý cực lớn của dân mạng

Tập 5 bài tập này trong 2 tuần bụng đầy mỡ sẽ thon gọn ngay

Bạn hoàn toàn có thể tự tập 5 bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà

MC Mai Ngọc ngày càng đằm thắm, dịu dàng nói một câu khiến hội chị em gật đầu lia lịa

Mai Ngọc ngày càng dịu dàng và đằm thắm

Ăn gì, tập gì để có bờ vai thon gọn?

Vai không phải là nỗi phiền muộn điển hình ở phụ nữ, bởi vì hầu hết phụ nữ tích trữ chất béo ở hông, đùi hoặc vùng giữa hơn là phần trên

“Bạn đồng hành” của những tín đồ Yoga

3 tháng nay, chị Hoàng Phương (Hà Nội) bắt đầu làm quen với các dụng cụ như gạch, dây tập Yoga

Á hậu lấy chồng lúc 20 tuổi giảm cân thần tốc sau sinh, khóc vì rạn da

Đạt danh hiệu Á hậu 2 tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, cùng top 8 Miss International 2019, Á hậu Tường San gây chú ý với gương mặt khả ái, xinh đẹp

Võ Hoàng Yến nặn mụn cũng hỏi ý kiến cư dân mạng

Sau một ngày đưa ra câu hỏi, siêu mẫu Võ Hoàng Yến vẫn không biết dân mạng có muốn cô nặn mụn hay không

‘MC đẹp nhất VTV’ lại khiến netizen say đắm bởi vòng eo cực chất

Với vòng eo 58 cm giúp MC đẹp nhất VTV Mai Ngọc tự tin chinh phục các kiểu trang phục quyến rũ và làm netizen không khỏi trầm trồ

‘Nữ thần bất tử’ Hàn Quốc trẻ như đôi mươi ở tuổi 59

Với thân hình mảnh mai, nhan sắc trẻ trung, diễn viên Seo Jung Hee thường được ví như ma cà rồng không già

5 mỹ nhân Việt sở hữu vòng eo nhỏ siêu thực: Ngọc Trinh thua xa người này!

Trong showbiz có không ít mỹ nhân sở hữu vòng eo thon gọn nhưng để nhỏ siêu thực thì phải kể tới 5 người đẹp dưới đây

Hoa hậu Hương Giang lộ thân hình gầy gò đáng báo động trong hình ảnh chưa qua chỉnh sửa

Khi chụp bằng camera thường, Hoa hậu chuyển giới Hương Giang lộ body gầy gò với cánh tay khẳng khiu, thân hình mỏng dính khiến fans lo lắng

Nhan sắc đời thực ngày càng ‘thăng hạng’ của ‘Táo Y tế’ Vân Dung: Bí quyết nằm ở 3 điều cực kỳ dễ dàng

Táo Y tế Vân Dung không chỉ có sự nghiệp thành công, chị còn có nhan sắc ngày càng thăng hạng

Hướng dẫn chi tiết cách làm tinh bột nghệ tại nhà chỉ với 4 bước đơn giản

Tinh bột nghệ được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta vì đây không chỉ là một nguyên liệu giúp các món ăn thêm màu sắc mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏ...

Có 5 cách pha cà phê cực đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng, bạn đã biết chưa?

Cùng tìm hiểu cách pha cà phê để giảm cân nhanh bạn nhé!

Bí quyết dưỡng sáng da, làm mờ nám sạm

Tình trạng nám và tàn nhang không chỉ xảy ra khi làn da có tuổi mà còn có thể xuất hiện bất cứ khi nào nếu bạn không biết chăm sóc đúng cách

Thanh Ngọc ‘Đồng tiền xương máu’ U50 gợi cảm, thích chụp Yoga nude

Yoga nude mang đến trải nghiệm rất khác với Yoga thường. Bộ môn giúp giải phóng hoàn toàn tâm, thân và trí của bạn

Bốn mỹ nhân Việt có vòng eo dưới 55 cm

Để có vòng eo được khen nhỏ bằng bàn tay, Lan Ngọc hay Han Sara, Tường Linh... có chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt

7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà giúp phái đẹp nhanh lấy lại vóc dáng ‘vạn người mê’

Để mỡ bụng không còn là trở ngại với những bộ đồ ôm sát, hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng ngay sau đây!

Bụng bia không còn là vấn đề nhờ 7 bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả nhất!

Đối với nam giới, cũng có rất nhiều người gặp vấn đề về mỡ bụng và việc tập các bài tập giảm mỡ bụng nam là nhu cầu thiết yếu