ăn lành mạnh

Thời tiết lạnh làm tăng lượng vitamin A và đốt mỡ thừa nhanh hơn

Cả hai quá trình tăng và giảm cân đều được kích hoạt bởi các hoóc-môn trong cơ thể. Nhưng so với tăng cân, việc giảm cân cần nhiều nỗ lực hơn, gồm tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và có kế hoạch luyện tập nghiêm ngặt.

Nữ ca sĩ có cơ bụng đẹp nhất xứ kim chi chia sẻ cách giảm cân lành mạnh

Trong một cuộc phỏng vấn mới nhất, Krystal Jung (Fx) chia sẻ sự khác biệt về mức cân nặng khi làm thần tượng và diễn viên.

7 mẹo “nhỏ nhưng có võ” biến những thực phẩm đơn giản nhất thành thần dược tăng tuổi thọ

Chỉ với vài mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể biến những món ăn như cơm, nước trà hay sinh tố trở nên bổ dưỡng gấp đôi.

Chàng trai có người yêu, sống vui khỏe nhờ giảm cân được… 127 kg

Trọng lượng cơ thể lên đến 254 kg đã hủy hoại cuộc sống của anh Dibsy McClintock. Anh không thể tìm được việc làm và không có người yêu. Nhưng nhờ giảm được 127 kg, anh đã thoát ế ...

Cách tính khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả

Chỉ với lòng bàn tay, chúng ta có thể tự xây dựng chế độ ăn lành mạnh mà không cần tính toán và cân đo quá chi tiết.

6 điều duy trì hàng ngày sẽ giúp sống khỏe, sống lâu

Muốn có sức khỏe tốt cần phải có lối sống lành mạnh trong đó 6 điều này được nếu được duy trì hàng ngày tuổi thọ sẽ tăng lên giúp sống vui, sống khỏe.

Chỉ với 3 cách này bạn sẽ giảm cân như mong muốn

3 cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả được giới thiệu ngay dưới đây,

6 bí quyết vàng giúp Tiểu S giảm liền 5.5kg trong vòng 1 tháng, khoe dáng đẹp xuất sắc, vạn người mê

Tiểu S đã giảm liền 5.5kg trong vòng 1 tháng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Từng béo đến nỗi không chọn được váy cưới phù hợp, cô dâu 30 tuổi “giảm một lèo” 50kg khiến dân tình phải kinh ngạc

Nếu bạn rơi vào trường hợp của Jarman thì chắc chắn sẽ cảm thấy rất ngại ngùng và bất mãn trước số cân nặng chạm mốc 120kg như cô nàng.

Tiết lộ từ chuyên gia Mỹ: 4 loại thịt lành mạnh bậc nhất, vừa giúp giảm cân lại ngừa bệnh cực tốt

Theo chuyên gia, bạn không nhất thiết phải kiêng ăn thịt hoàn toàn bởi chúng chính là kho protein cực kỳ cần thiết cho cơ thể, ngoài ra thịt còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng...

[ẢNH] Những lưu ý có lợi cho sức khỏe khi ăn rau sống

Rau sống là món ăn phổ biến. Với đặc điểm dễ ăn, dễ chế biến và có thể đảm bảo được các chất dinh dưỡng nên rau sống được ưa chuộng trong bữa ăn hằng ngày của phần lớn gia đình ngư...

5 thói quen lành mạnh để duy trì cân nặng lý tưởng

Giảm cânđã là khó, và duy trì cân nặng lý tưởng sau khi đã giảm cân cũng không dễ chút nào.

7 cách giảm cân không cần tập thể dục

Vì công việc bận rộn, nhiều người lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng thon gọn.

Hoa hậu Lương Thùy Linh bật mí món ăn vặt no bụng mà không lo béo

Hoa hậu Lương Thùy Linh có thói quen chuẩn bị sẵn các món ăn vặt lành mạnh giúp no bụng, lại cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, cô còn chăm chỉ nấu nướng, tính toán ca...

Nấu thịt ở nhiệt độ thấp sẽ tốt hơn cho tim

Theo một nghiên cứu mới, nấu thịt đỏ ở nhiệt độ cao có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Mai Ngọc bị la ó ngưng giảm cân vì mặt hóp, chính chủ trả lời khiến chị em gật gù

Cô gái thời tiết Mai Ngọc giờ đây còn có thêm cái tên cô gái thể thao của nhà đài khi nghiện giảm cân một cách hơi quá.

“Người đàn bà trẻ con” giữ vẻ đẹp căng mọng như trái đào nhờ điều đơn giản này

Hong Young Gi hiện tại đã 28 tuổi nhưng vẫn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung như thiếu nữ 18.

8 thói quen ăn uống lành mạnh tạo sự khác biệt về sức khỏe

Nếu muốn duy trì trạng thái khỏe mạnh, tỉnh táo của cơ thể trong suốt một ngày, một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong sức khỏe của bạn.

Nàng hot girl Thái giảm liền 17kg, khoe thân hình ‘gầy bền vững’ khiến chị em ghen đỏ mắt

Cô nàng Nawat đã giảm được đến 17kg chỉ sau 8 tháng nhờ phương pháp đúng đắn.

4 loại thực phẩm vừa lành mạnh vừa ngăn ngừa sâu răng

Để ngăn ngừa sâu răng, các nha sĩ thường khuyên phải đánh răng thường xuyên và kiểm tra răng miệng định kỳ. Không những vậy, một chế độ ăn lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng gi...

CR7 cùng bạn gái là cặp đôi có hình thể “thần thánh” đáng ngưỡng mộ

Cristiano Ronaldo và Georgina Rodriguez không chỉ được hâm mộ nhờ tình yêu bền chặt mà còn là kiểu mẫu thể hình được ao ước.

Không chỉ quý ông hay “nhậu”, những người này cũng coi chừng gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ chia thành 2 loại: do rượu và không do rượu. Trong khi loại thứ nhất đe dọa các quý ông hay nhậu, loại thứ 2 lại ưa chuộng phụ nữ.

4 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của quế

Quế không chỉ là loại gia vị giúp món ăn ngon hơn mà còn mạng lại nhiều lợi íchsức khỏe. Những lợi ích này có được chủ yếu nhờ các chất chống ô xy hóa mạnh trong quế.

Bị gọi là “con đô vật”, nữ sinh cấp 2 mượn sách của ông chủ phòng gym để phục thù và cái kết khiến bao người ao ước

Đến năm lớp 8, em đã mon men đi tập gym vì mập. Suốt hành trình giảm cân của mình, em có thể bị bồ bỏ nhưng gym thì không thể nào thiếu!, nữ chính chia sẻ.

10 thay đổi giúp tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho người bận rộn

Có rất nhiều lợi ích mà bữa sáng mang lại, tuy nhiên nếu chúng ta bỏ bữa sáng một cách thường xuyên, lâu dần cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, dạ dày, tổn thương cho h...

4 dấu hiệu ‘tố cáo’ cơ thể bạn đang già nhanh hơn bình thường

Đối với một số người, cơ thể họ có thể lão hóa nhanh hơn so với bình thường. Lão hóa nhanh hơn cũng đồng nghĩa với việcsức khỏevà sức mạnh cũng suy giảm nhanh hơn.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gạo lứt

Gạo lứt là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có một chế độ ăn lành mạnh hơn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ gạo lứt.

Thường xuyên bị tiêu chảy không chỉ là vấn đề về đường tiêu hóa

Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy chỉ là biểu hiện của một vấn đề nhỏ trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, cũng không loại trừ khả năng, đây lại là hồi chuông cảnh báo ung thư.

Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa ung thư

Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) vừa ban hành hướng dẫn mới, bổ sung nhiều khuyến nghị giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Xem Châu Bùi nấu ăn mà mê: toàn đồ healthy mà món nào cũng hấp dẫn, nhìn là muốn được ăn ngay

Không chỉ là một fashionista đình đám, chia sẻ của Châu Bùi về cách nấu nướng các bữa ăn healthy cũng được rất nhiều người yêu thích và đón xem.

Cách tăng sức mạnh mỗi khi ‘yêu’ cho cả chồng lẫn vợ

Trong chuyện ấy, đàn ông yếu là một vấn đề rất đáng quan ngại. Nhưng phụ nữ yếu cũng khiến cho cuộc yêu diễn ra một cách tẻ nhạt, thiếu cuồng nhiệt. Vậy làm thế nào để tăng sức mạn...

Châu Bùi, Yến Xuân khoe thành quả giảm cân sau giãn cách xã hội

Chăm chỉ tập luyện, giảm cân, những hot girl như Yến Xuân, Châu Bùi hay Châu Tuyết Vân tự tin khoe dáng chuẩn sau thời gian cách ly xã hội.

8 lời khuyên của chuyên gia về bữa ăn lành mạnh

Chuyên gia dinh dưỡng đề nghị tập trung vào 6 loại thực phẩm: trái cây, rau, sữa, đạm, ngũ cốc và chất béo. Ngoài ra, hạn chế thêm đường, chất béo bão hòa và muối

Muốn giảm cân mà lên “cơn vật” với các món chiên xào, có ngay những tip nhỏ giúp bạn dứt khoát với các món ăn không lành mạnh sau

Để cân nặng đạt được mục tiêu lý tưởng như mong muốn, buộc bạn phải hạn chế tối đa những món chiên xào, nhiều dẫu mỡ có hại cho sức khoẻ. Nếu đang lo lắng không biết phải dứt khoát...

Mẫn Tiên, Y Vân và các hot girl đều ‘lên đời’ nhan sắc nhờ giảm cân

Chăm chỉ tập gym và theo đuổi chế độ ăn lành mạnh, Trang Nhung, Mẫn Tiên hay Y Vân đều sở hữu vẻ ngoài khỏe khoắn, cân đối hơn.

Những tác dụng phụ khó chịu khi bạn ăn quá nhiều thịt

Thịt là phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh. Ăn thịt vừa phải tốt chosức khỏe. Nhưng ăn quá nhiều, nhất làthịt đỏ, có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu.

Cách ly xã hội: Chuyên gia chỉ 6 cách giúp bạn không tăng cân

Khi ở nhà, mọi người có xu hướng ăn uống thoải mái.Tuy nhiên, thời điểm này không phải là lúc để ăn uống thoải mái, mà cần phải làm cho mình khỏe mạnh hơn, để tăng sức đề kháng và ...

3 sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân

Để giảm cân, chúng ta không chỉ chú trọng đếnchế độ ăn lành mạnhvà tập luyệnthể thao. Cách nấu ăn cũng quan trọng không kém.

Phòng dịch COVID-19: Thường xuyên ở nhà, ăn uống sao để giữ sức khỏe tốt nhất?

Đại dịch COVID-19khiến nhiều người ngần ngại đếnphòng gym. Nhưng dù vậy, có rất nhiều cách để chúng ta tiếp tục duy trìmục tiêu giảm cânvà thể trạng khỏe mạnh.

Kourtney Kardashian đẹp gợi cảm trong bộ ảnh mới

Sao truyền hình thực tế Kourtney Kardashian khoe dáng bốc lửa trên tạp chí Health số tháng 4/2020.

Người có dạ dày yếu không nên ăn 4 loại trái cây

Đào rất giàu chất chất dinh dưỡng tự nhiên, đặc biệt là sắt. Ăn đào có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nước. Đồng thời có tác dụng sản sinh, lưu thông khí huyết, dự phòng...

7 ngày ăn chay, blogger thấy tiêu hóa tốt hơn

Sau một tuần kiêng thịt, sữa, mật ong, Thiên Kim không còn bị chứng táo bón, đồng thời vẫn có đủ năng lượng làm việc, tập gym.

Ăn uống lành mạnh để sống khỏe, sống vui

Chế độ ăn lành mạnh là một trong những yếu tố giúp chúng ta có sức khỏe tốt. Điều đó ai cũng hiểu, nhưng để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh không phải ai cũng biết.

Làm sao để giữ dáng đẹp khi du lịch hay công tác?

Muốngiữ dáng, tránh tăng cân khidu lịch, công tác thì cần duy trì cả chế độ ăn lành mạnh và thói quen tập thể dục. Nhiều trường hợp, chúng ta có thể ăn uống tốt nhưng lại rất khó d...

Chìa khóa để có chế độ ăn lành mạnh

Một bữa ăn lành mạnh cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không cung cấp quá nhiều năng lượng để tránh tích mỡ thừa.

Kiểm soát chế độ dinh dưỡng sau đột quỵ

Vì vậy, đối với những bệnh nhân vừa trải qua cơn đột quỵ thì việc duy trì chế độ ăn lành mạnh rất cần thiết. Điều này sẽ giúp bệnh nhân dần phục hồi sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa c...

Ăn kiểu này khiến bạn chết nhanh hơn cả ung thư

Có rất nhiều lời khuyên khác nhau giúp mỗi người cải thiện sức khỏe bằng một bữa ăn lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng kiên trì và thực hiện đúng mọi lời khuyên đó. Ăn uống đ...

Điểm danh các thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất

Chế độ ăn lành mạnh, lựa chọn thực phẩm an toàn và phù hợp với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường luôn khỏe mạnh, ổn định đường huyết và ngăn chặn những biến chứng khác...

Tại sao sản phẩm hỗn hợp dinh dưỡng thay thế bữa ăn lành mạnh giúp giảm cân?

Giảm cân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Với cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người thực hiện những chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân không theo khoa học. Các sản phẩm hỗn hợp dinh d...

Bộ tranh chứng minh trên đời này luôn có một người mẹ mang tên là Bà Ngoại

Có lẽ trong ký ức tuổi thơ của mỗi người, ngoài bố mẹ ra thì người thương mình lúc nhỏ nhất chính là các ông bà, đặc biệt là bà ngoại.