Ăn uống lành mạnh để sống khỏe, sống vui

Chế độ ăn lành mạnh là một trong những yếu tố giúp chúng ta có sức khỏe tốt. Điều đó ai cũng hiểu, nhưng để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh không phải ai cũng biết.

Ăn uống lành mạnh để sống khỏe, sống vui - Hình 1

Ảnh minh họa

Hiểu một cách đơn giản, chế độ ăn lành mạnh là sử dụng thực phẩm sạch với tỷ lệ cân bằng 4 nhóm dưỡng chất chính là chất bột, đạm, béo, xơ cùng các vitamin và khoáng chất. Có ăn đủ 4 nhóm thực phẩm mới có thể giúp cơ thể vừa đưa được các chất dinh dưỡng vào, vừa hấp thu, sử dụng, đồng thời đào thải tốt nhất các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể.

WHO khuyến cáo, với người lớn khỏe mạnh có mức tiêu thụ năng lượng 2000 calo/ngày, chế độ ăn lành mạnh bao gồm: Ít nhất 400 g rau quả mỗi ngày; chất béo chiếm dưới 30% để kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm; chất đạm chiếm từ 10-15% để đảm bảo cơ thể tăng trưởng và duy trì hoạt động sống, tăng cường sức đề kháng của cơ thể; năng lượng từ nhóm các chất bột đường chỉ nên chiếm 60%.

Đường tự do (là những loại đường được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến, cũng như đường tự nhiên có trong mật ong, các loại mật, siro, nước trái cây tươi và nước trái cây cô đặc) chiếm dưới 10% tổng năng lượng ăn, tương đương với 50 g đường và lý tưởng nhất là ăn dưới 5%. Chỉ ăn dưới 5 g muối/ngày. Nên sử dụng muối ăn có bổ sung iot.

Vậy làm thế nào để thực hiện được khuyến cáo trên?

Để ăn ít nhất 400 g rau quả hàng ngày, chúng ta nên chia đều lượng rau này cho tất cả các bữa ăn. Nên ăn quả tươi và rau củ quả sống thay cho thức ăn vặt. Rau quả nên ăn đa dạng và ăn theo mùa.

Để kéo lượng chất béo xuống dưới 30% tổng năng lượng khẩu phần, thay vì chiên, xào chúng ta nên hấp, luộc thức ăn. Thay mỡ, bơ bằng các loại dầu thực vật chưa bão hòa như dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hạt cải, dầu hướng dương. Nên ăn thịt nạc, sử dụng sữa hoặc chế phẩm sữa tách bơ. Hạn chế thực phẩm đóng gói sẵn chứa nhiều chất béo chuyển hóa công nghiệp.

Theo khuyến cáo của WHO, ăn nhiều natri và ít kali sẽ dễ bị tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Để ăn dưới 5 g muối mỗi ngày, chúng ta hạn chế sử dụng muối và các gia vị có chứa nhiều muối khi nấu nướng và chuẩn bị thực phẩm, giảm tiêu thụ các thức ăn vặt chứa nhiều muối, chọn các thực phẩm có hàm lượng muối thấp

Còn nếu muốn giảm lượng đường xuống dưới 10% trong tổng số năng lượng khẩu phần nhằm kiểm soát được cân nặng, giảm các nguy cơ về tim mạch và tiểu đường, cần hạn chế sử dụng các loại thức ăn nước uống có hàm lượng đường cao như kẹo, nước ngọt, nước quả, nước uống năng lượng, trà uống liền, cà phê uống liền, sữa có đường. Thay vào đó là ăn các loại quả và rau sống.

Ăn uống lành mạnh để sống khỏe, sống vui - Hình 2

Món nem rán có đến 15 loại thực phẩm, từ nhân nem đến mỡ rán, nước chấm. Ảnh: Internet

Ngoài cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng, giảm các chất béo, đường, muối, chúng ta cần ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày. Trong 3 bữa chính thì bữa sáng là quan trọng nhất, vì đây bữa ăn cung cấp cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho lao động buổi sáng sau một đêm dài bụng đói.

Khoảng cách giữa các bữa ăn không quá 4-5 giờ. Bữa ăn tối cần ăn trước khi đi ngủ 2-3 giờ. Giữa các bữa chính có thể có bữa phụ. Các bữa phụ tuy lượng ít nhưng cũng cần cân đối nhóm chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày, cơ thể con người cần cung cấp khoảng 60 chất dinh dưỡng. Chúng được lấy từ thức ăn trong bữa ăn hằng ngày. Mỗi thực phẩm đều cung cấp một hay nhiều loại chất dinh dưỡng hoặc các chất chức năng, tuy nhiên, dù có hoàn thiện tới đâu thì thực phẩm đó cũng không thể chứa đủ các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy việc phối hợp các thực phẩm là rất cần thiết.

Mỗi ngày nên ăn đủ 15-20 loại thực phẩm khác nhau, càng đa dạng càng có lợi cho sức khỏe. Như vậy, chế biến món ăn hỗn hợp vừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng, lại vừa bảo toàn được chất dinh dưỡng trong thực phẩm và đem tới cho chúng ta món ăn ngon miệng.

Nhiều món ăn của người Việt Nam được kết hợp từ nhiều thực phẩm. Xét về mặt dinh dưỡng, thì đây là một cách ăn hợp lý, khoa học, cung cấp cho cơ thể con người nhiều chất dinh dưỡng nhất. Chẳng hạn, món nem rán có đến 15 loại thực phẩm, từ nhân nem đến mỡ rán, nước chấm. Nhiều món ăn hỗn hợp khác vừa ngon miệng lại giàu chất dinh dưỡng như món canh cua nấu với rau rút, khoai sọ vừa cung cấp tinh bột (từ khoai sọ), lại vừa cung cấp chất đạm động vật (từ cua) và vitamin với muối khoáng (từ rau).

Không có thực phẩm nào hoàn toàn lành mạnh, cũng không có thực phẩm nào hoàn toàn xấu. Nhiều thực phẩm được coi là lành mạnh nhưng nếu sử dụng với số lượng, cách chế biến không phù hợp thì cũng không mang lại chế độ ăn lành mạnh. Nên hạn chế tối đa sử dụng thực phẩm qua chế biến vì các thực phẩm này thường có hàm lượng chất béo, đường, muối rất cao, không tốt cho sức khỏe.

Với các thực phẩm tự nhiên, cần kết hợp chúng một cách đa dạng (ăn nhiều loại thực phẩm khác nhóm và ngay trong cùng một nhóm), đảm bảo đầy đủ về số lượng và cân đối các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng cần thiết, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, lựa chọn thực phẩm mùa nào thức nấy.

Và để có cơ thể khỏe mạnh, có một điều chúng ta không thể quên, đó là uống đủ nước sạch, trung bình từ 1,5-2 lít mỗi ngày, nhất là trong những ngày nắng nóng. Cần hạn chế và không được lạm dụng rượu, bia. Điều tra toàn quốc ở người trưởng thành 25-64 tuổi của Viện Dinh dưỡng cho thấy, nguy cơ mắc tăng huyết áp tăng gấp 1,6 lần ở nam giới uống trên 3 đơn vị rượu/ngày.

BS. Thái Dũng

Theo baochinhphu

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ có nội tạng nhiễm bệnh và tuổi thọ ngắn thường có 2 điểm "hình tròn" trên cơ thể: Dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên kiểm tra ngay
05:52:57 23/10/2020
Dù thích đến mấy, những bộ phận này của cá tuyệt đối đừng ăn, kẻo có ngày rước họa
20:06:18 22/10/2020
Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý “3 không” khi ăn
06:21:03 22/10/2020
Cơ thể biết ơn ra sao nếu không ăn thịt bò?
11:54:12 22/10/2020
4 món ăn sáng tưởng chất lượng lại khiến trẻ càng ăn càng còi cọc
07:34:47 22/10/2020
Nước cam không phải thực phẩm lành mạnh
19:42:19 21/10/2020
Tại sao lại kê 4 chiếc gối trên giường trong khách sạn tình yêu? Công dụng thực sự là gì?
21:48:09 21/10/2020
Bé gái 8 tuổi phải phẫu thuật não do sâu răng, cảnh báo không coi thường vệ sinh răng miệng
22:06:43 22/10/2020
Ăn tỏi suốt 12 tuần, chuyện gì xảy ra?
19:56:49 21/10/2020
3 thói quen này đang đầu độc gan của bạn mỗi ngày
23:06:15 22/10/2020

Thông tin đang nóng

Vợ chồng Dương Khắc Linh - Sara Lưu khoe cặp quý tử song sinh
15:27:26 23/10/2020
Nhiều nhân viên và vũ công từng hợp tác với Irene đứng ra bảo vệ: 'Tôi tin rằng cô ấy là một người ấm áp'
15:03:23 23/10/2020
Cảnh xót xa sau 3 tháng Haruma Miura tự tử: Tro cốt ở đâu không ai biết, bố mẹ giành gia sản 23 tỷ đồng của con trai?
15:22:18 23/10/2020
Lily James sốc khi thấy nhân tình về quấn quýt bên vợ
15:18:50 23/10/2020
Em bé nhắm nghiền mắt trong sinh nhật đầu tiên tưởng như ngủ nhưng là kết quả của hành vi bạo hành bởi y tá gây chấn động Hàn Quốc 1 năm trước
15:44:48 23/10/2020
Dẫn chó cưng đến nhà bà chơi chưa được bao lâu, con vật đã "biến hình" khiến dân mạng vừa hoảng sợ vừa không nhịn được cười
15:06:35 23/10/2020
Tử vi 2 tháng cuối năm 2020: 3 con giáp có vận may bùng nổ, tài lộc vượng phát
14:51:24 23/10/2020
Phụ nữ có 4 nốt ruồi này trên mặt sở hữu tướng vượng phu ích tử, cả đời hưởng phú quý
15:02:19 23/10/2020
Cơ hội của Trung Quốc nếu ông Biden đắc cử Tổng thống Mỹ
15:05:39 23/10/2020
Khoảnh khắc khó hiểu giữa vợ chồng ông Donald Trump trong buổi tranh luận bầu cử Tổng thống Mỹ cuối cùng "gây bão" cộng đồng mạng
15:38:31 23/10/2020

Tin mới nhất

Trúc Nhi - Diệu Nhi trở lại bệnh viện tái khám sau 15 ngày được về nhà, thích thú chơi đua xe cùng bác sĩ

15:54:17 23/10/2020
Dù ca phẫu thuật tách rời thành công, tuy nhiên theo Giám đốc BV Nhi đồng Thành phố, Trúc Nhi - Diệu Nhi cần phải trải qua 4 cuộc phẫu thuật khác để tìm lại cơ thể nguyên vẹn. Sau khi được xuất viện về nhà (7/10), hôm nay 2 con quay trở...

Em bé nửa tháng tuổi bị hoại tử ruột nghi do bố thêm 1 thìa sữa bột khi pha sữa

14:59:47 23/10/2020
Pha sữa cho trẻ dù thừa hay thiếu đều có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của con trẻ.

Tổng vệ sinh phòng ngừa dịch bệnh

14:53:12 23/10/2020
Đại diện Tỉnh đoàn Thừa Thiên Huế cho biết đã huy động lực lượng đoàn viên, thanh niên các vùng không ảnh hưởng lũ đi dọn bùn non, vệ sinh đường phố dọc các sông Đông Ba, Bạch Yến, Như Ý sau lũ.

Sáng kiến kết hợp hai xét nghiệm di truyền giúp sinh con khỏe mạnh

14:51:31 23/10/2020
Viện Di truyền Y học - Gene Solutions đã triển khai sáng kiến kết hợp các xét nghiệm di truyền với nhau chỉ trong 1 lần lấy máu, để tiết kiệm thời gian, chi phí và giúp các cặp vợ chồng sinh con khỏe mạnh.

CEO mắc ung thư: 'Cuộc sống là vô giá'

14:41:52 23/10/2020
Trước khi nhận chẩn đoán ung thư ruột thừa, đại tràng và gan, Aaron Marshall, CEO một hãng bất động sản, dành đến 90 giờ làm việc mỗi tuần.

Bên trong nơi "se duyên" cho tinh trùng và trứng, khởi đầu một sự sống mới

14:34:21 23/10/2020
Thụ tinh trong ống nghiệm (In vitro fertilization – IVF) là một trong những kỹ thuật hiện đại nhất trong điều trị vô sinh – hiếm muộn.

Người mắc bệnh vảy nến đối mặt với nhiều rối loạn chuyển hóa

14:26:56 23/10/2020
Ngoài những tổn thương trên da gây mất thẩm mỹ người mắc bệnh vảy nến còn đối mặt với nhiều rối loạn chuyển hóa. Kiểm soát sớm bệnh vảy nến là giải pháp bác sĩ khuyến cáo để tránh biến chứng.

Cách nhận diện bệnh ngoài da do mưa lũ người dân miền Trung cần biết

14:25:03 23/10/2020
Sau một thời gian thường xuyên tiếp xúc với nguồn nước mang nhiều mầm bệnh, người dân miền Trung ở các vùng bị ngập lụt rất dễ mắc phải các bệnh lý ngoài da.

Có nên ăn chuối khi bị tiêu chảy?

12:18:56 23/10/2020
Tiêu chảy hoặc đi ngoài phân lỏng là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà tất cả chúng ta đều gặp phải. Thay đổi theo mùa, thói quen ăn uống và căng thẳng quá mức… đều có thể là nguyên nhân dẫn đến vấn đề tiêu hóa không thường xuyên này.

Thực phẩm đông lạnh sử dụng tốt nhất khi nào?

12:15:06 23/10/2020
Nhiều người trong chúng ta vẫn có tư tưởng tránh thực phẩm đông lạnh. Có đúng không?

5 nhóm người nên có chế độ ăn giàu protein

12:12:10 23/10/2020
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta cần một lượng lớn hằng ngày để thực hiện các chức năng bên trong khác nhau.

14 dấu hiệu 'tố cáo' nam giới có thể mắc ung thư, chớ bỏ qua!

12:05:14 23/10/2020
Tiến sĩ Cynthia Chinedu Obiozor, bác sĩ chuyên khoa ung thư và huyết học, từ California (Mỹ), cho biết nam giới có xu hướng để các triệu chứng bệnh kéo dài và chỉ muốn tự giải quyết mà không chịu đi khám chữa bệnh.

Nuôi con theo phương pháp Easy: dễ mẹ, khó bé!

12:02:27 23/10/2020
Nhiều bà mẹ áp dụng phương pháp nuôi con Easy bằng cách không cho con bú mẹ trực tiếp mà vắt sữa ra cho bé bú bình.

7 sai lầm thường gặp của các mẹ bầu khiến thai nhi chậm phát triển, thậm chí có nguy cơ chết lưu

11:20:20 23/10/2020
Đây là những lỗi cứ tưởng rằng bình thường nhưng thật ra lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trẻ tử vong chỉ sau 18 ngày chào đời gây chấn động thế giới: "Nụ hôn thần chết" vẫn tái diễn

11:17:01 23/10/2020
Em bé 18 ngày tuổi này đã tử vong sau khi được người lớn hôn và làm nhiễm bệnh. Đã đến lúc, chúng ta cần dừng ngay việc tùy tiện hôn trẻ nhỏ sau những câu chuyện đau lòng này.

Nếu thấy con có 3 dấu hiệu này thì cha mẹ nên tận dụng cơ hội để thúc đẩy chiều cao của con phát triển tối đa

11:13:15 23/10/2020
Chiều cao của trẻ sẽ có cơ hội phát triển tối đa nếu bố mẹ nắm bắt được những thời điểm vàng và biết cách hỗ trợ đúng lúc.

Tại sao có người hay nói mơ khi ngủ?

10:36:47 23/10/2020
 Chứng nói mơ khi ngủ có thể gặp ở bất kỳ ai và bất kỳ lúc nào nhưng thường gặp nhất là ở những người hay bị thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ.

Một năm thở máy, người đàn ông 48 tuổi vượt qua kỳ tích

10:33:53 23/10/2020
Bệnh nhân Quàng.V.Q, 48 tuổi ở bản Huổi Nga, xã Chiềng Hặc, Huyện Yên Châu, tỉnh Sơn La bị nhược cơ từ năm 2008 và từ cuối năm 2019 diễn biến nặng phải thở máy và lọc máu.

Nội soi mũi xoang như thế nào?

10:30:59 23/10/2020
Phẫu thuật nội soi mũi xoang là một trong các phương pháp ứng dụng nội soi và các dụng cụ phẫu thuật, vi phẫu của mũi xoang kết nối hình ảnh với màn hình vi tính để thực hiện cắt gọt vách ngăn mũi xoang bị vẹo và nắn chỉnh lại hoặc thay...

Cảnh báo 5 món ăn vặt rẻ bèo, có mặt ở khắp nơi mà trẻ nhỏ rất "nghiện" nhưng có thể là tác nhân gây ung thư cực mạnh cha mẹ cần hạn chế cho con ăn

10:28:45 23/10/2020
Theo bác sĩ Xiao Mei, phó trưởng khoa tiêu hóa, bệnh viện tỉnh An Huy (Trung Quốc): Ăn vặt là một trong những nguyên nhân khiến trẻ béo phì, tăng gánh nặng cho dạ dày, sinh bệnh và cuối cùng dẫn đến ung thư.

Nghiên cứu khoa học: Trẻ dậy sau 6 giờ sáng thông minh hơn trẻ dậy trước 6 giờ

10:21:36 23/10/2020
 Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những đứa trẻ dậy sau 6 giờ sáng có chỉ số thông minh cao hơn những đứa trẻ dậy trước 6 giờ.

Bệnh viêm phổi do nhiễm vi khuẩn Legionella

10:18:34 23/10/2020
Bệnh viêm phổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Người bệnh có thể bị nhiễm trùng phổi từ các vi sinh vật như vi khuẩn, vi rút, nấm... xâm nhập vào phổi để gây bệnh.

Cân nhắc kỹ khi sử dụng nội tạng động vật làm thức ăn

10:13:49 23/10/2020
Nội tạng động vật như gan, thận, tim, dạ dày... có hàm lượng calo tương tự như thịt nạc (từ 100 đến 150 calo mỗi 100g) và có cùng hàm lượng protein, hàm lượng chất béo, nhưng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn so với thịt nên nếu t...

Cách bảo vệ bàn chân trước “căn bệnh nổi tiếng” mùa lũ

10:11:20 23/10/2020
Mưa lũ dài ngày kéo theo nhiều căn bệnh, đặc biệt là viêm da chân. Hội chứng bàn chân ngập nước và nấm chân là hai bệnh phổ biến xảy ra ở người dân sống trong vùng mưa lũ.

Sống lâu, sống khoẻ như người Nhật với phương pháp 'đảo thực đơn'

09:32:56 23/10/2020
Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nghiên cứu chỉ ra bí quyết sống lâu, sống khoẻ của người dân ở đây là từ những thói quen ăn uống hàng ngày của họ.

Dành 15 phút ngâm chân nước ấm mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi khó tin

09:29:34 23/10/2020
Ngâm chân với nước ấm và muối là cách chăm sóc cơ thể vô cùng hiệu quả, cải thiện sức khỏe rõ rệt mà không hề tốn kém, phức tạp.

WHO cảnh báo về những thói quen gây nên bệnh ung thư và cách phòng tránh ung thư

09:27:36 23/10/2020
Ung thư là căn bệnh có tỉ lệ tử vong cao và gây ra những đau đớn trong quá trình bị bệnh. Trang bị đầy đủ kiến thức là cách để bạn phòng tránh hữu hiệu với căn bệnh này.

Hai cha con cùng mắc ung thư đại trực tràng vì một thói quen ăn uống

09:24:45 23/10/2020
Các loại thịt bò, lợn bổ sung sắt, vitamin, protein nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra một số căn bệnh, trong đó có ung thư. 

[ẢNH] Những thực phẩm bạn ‘nhất định phải ăn’ vào bữa sáng

09:20:11 23/10/2020
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất bởi nó giúp nạp năng lượng cho một ngày dài làm việc. Do đó, bạn hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm như: trứng, rau xanh, khoai lang, bột yến mạch... để cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách trọn vẹn ...

8 mẹo điều trị nước ăn chân đơn giản

09:18:35 23/10/2020
Thời tiết mưa lũ nhiều, phải đi lại quá nhiều, tiếp xúc với rất nhiều nước bẩn khiến cho chân bị nước ăn chân. Vì vậy, một số mẹo dưới đây sẽ giúp khắc phục tình trạng nước ăn chân hiệu quả và an toàn.

Những biện pháp hiệu quả giúp giảm tích nước cơ thể

09:15:41 23/10/2020
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò sống còn trong nhiều chức năng quan trọng, như kiểm soát thân nhiệt, hoạt động não bộ và tống chất thải khỏi cơ thể.

7 ‘thủ phạm’ gây đau sau khi quan hệ: Làm thế nào để ‘chuyện ấy’ không còn đau đớn?

06:16:51 23/10/2020
Cứ ba phụ nữ thì có một người bị đau sau khi quan hệ tình dục hoặc trong khi quan hệ, theo bác sĩ Mỹ.

Ai sẽ bị ung thư? Câu trả lời từ chuyên gia ung bướu sẽ khiến tất cả bất ngờ và đáp án của 10 câu hỏi thường gặp về ung thư ai cũng cần biết

23:04:41 22/10/2020
Những câu hỏi phổ biến và quan trọng cung cấp kiến thức cơ bản về căn bệnh đe dọa sức khỏe của nhiều người.

Những ai đã bị đột quỵ 1 lần, hãy làm điều này để tránh bị tái phát

23:01:20 22/10/2020
Tai biến mạch máu não lần 2 khi tái phát tuy rất nguy hiểm, nhưng người bệnh hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa được.

Nam giới trung niên nên thêm 3 thứ này vào nước uống, thận sẽ ''biết ơn''

22:59:55 22/10/2020
Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là qua tuổi 45, cơ thể nam giới bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là chức năng thận. Vì thế, để bảo vệ 2 quả thận, nam giới cần chú ý một số điều.

Cách bố mẹ giúp con giảm cân hiệu quả

22:56:41 22/10/2020
Kết quả điều tra của Viện Dinh dưỡng tiến hành trong giai đoạn 2017-2018 cho thấy tỷ lệ thừa cân/béo phì chung ở học sinh là 29,0% trong đó khu vực nông thôn là 17,8%, trong khi đó ở thành thị lên tới 41,9%.

Để không bị đau bụng kinh, tốt nhất con gái nên tránh 4 loại thực phẩm

22:55:00 22/10/2020
Muốn chăm sóc cơ thể, tránh kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất và dễ khiến mắc các bệnh phụ khoa, con gái cần lưu ý không ăn 4 loại thực phẩm trong thời kỳ kinh nguyệt.

Căn bệnh khiến nghệ sỹ Lý Huỳnh qua đời nguy hiểm như thế nào?

22:51:36 22/10/2020
Nghệ sĩ Lý Huỳnh, cha đẻ diễn viên Lý Hùng vừa qua đời do thời gian dài mắc tiểu đường (ĐTĐ) suy tim, suy thận...   

Bệnh tiêu chảy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh

22:49:59 22/10/2020
Sau mùa mưa lũ, dịch bệnh bắt đầu hoành hành, nhất là bệnh tiêu chảy là căn bệnh liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa do thực phẩm không được đảm bảo an toàn.

Người đàn ông sống thực vật 8 năm bỗng đi lại được nhờ 1 viên thuốc

22:46:58 22/10/2020
Người đàn ông nằm bất động suốt 8 năm bỗng có thể nói chuyện, đi lại được sau 20 phút trước sự ngỡ ngàng của tất cả mọi người.

3 căn bệnh dễ gây vô sinh ở phụ nữ

22:44:22 22/10/2020
Những bệnh lý như đa nang buồng trứng, viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung đều có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ.

Cá thu có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường?

22:42:16 22/10/2020
Ăn cá thu có thể giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể và cải thiện trọng lượng cơ thể.

Tế bào gốc điều trị ung thư gan?

22:40:34 22/10/2020
Liệu pháp tế bào gốc trong điều trị ung thư hiện nay được áp dụng hạn chế đối với một số bệnh, như ung thư máu, cho kết quả tốt.

Có thể bạn quan tâm

Viettel FC với "gen vô địch" sẽ lập kỳ tích V.League xứng danh hậu duệ Thể Công?

Bóng đá việt nam

16:20:46 23/10/2020
Sau vòng 3 giai đoạn 2 V.League 2020, CLB bóng đá Viettel đang dẫn đầu bảng xếp hạng V.League 2020 với 31 điểm, hơn Hà Nội FC 2 điểm. Phía trước, thầy trò HLV Trương Việt Hoàng với sự tự tin, khát khao mạnh mẽ đang đứng trước cơ hội sẽ ...

Trường Giang ngỡ ngàng trước “kỷ lục vàng” của Á hậu Tường San và Kiều Loan

Show việt

16:20:02 23/10/2020
Tập 10 chương trình Tường lửa lên sóng VTV3 tối 22/10 với sự góp mặt bất ngờ của hai Á hậu Kiều Loan và Tường San.

Xiaomi ra mắt màn hình gaming: IPS, 144Hz, giá 5 triệu đồng 

Game offline

16:15:12 23/10/2020
Màn hình gaming mới của Xiaomi có thiết kế tối giản, thông số phần cứng hấp dẫn cùng mức giá rẻ.

Hậu quả kinh tế từ chiến lược chống Covid-19 'nửa vời' của Mỹ

Thế giới

16:12:34 23/10/2020
Sau giai đoạn đóng cửa, Mỹ vội vàng nối lại hoạt động dù chưa khống chế được Covid-19, khiến sức khỏe người dân lẫn nền kinh tế đều ốm yếu.

Huawei Mate30E Pro 5G ra mắt: Giống Mate30 Pro nhưng hiệu năng yếu hơn 

Đồ 2-tek

16:12:28 23/10/2020
Bên cạnh dòng sản phẩm Mate40 series vừa được Huawei giới thiệu tại sự kiện ra mắt tối qua, nhà sản xuất này còn tung ra thêm một phiên bản mới thuộc dòng Mate30 của năm ngoái, có tên Mate30E Pro 5G.

Anne Hathaway hóa siêu trộm, tự lái xe phân khối lớn

Hậu trường phim

16:11:21 23/10/2020
Nữ diễn viên được chú ý khi tự lái môtô trên đường phố để thực hiện cảnh quay trong phim mới.

8 trường hợp "chê tiền" của bóng đá thế giới: Có Messi, Ronaldo

Bóng đá thế giới

16:07:47 23/10/2020
Nhân việc tiền đạo Danny Welbeck đã từ chối mức lương 140.000 bảng mỗi tuần để ký hợp đồng với Brighton, cùng BongdaPlus điểm lại những trường hợp tương tự trong quá khứ.

Lửa ấm - Tập 17: Bà Mai đánh tiếng cấm Minh nối lại tình xưa với Ngọc mà bỏ rơi Thủy

Phim việt

16:07:23 23/10/2020
Biết Ngọc đã trở về, bà Mai lo sợ con trai mình sẽ xiêu lòng với người yêu cũ.

Tạo hình không được sử dụng trong ‘Ám ảnh kinh hoàng 2’

Phim âu mỹ

16:02:22 23/10/2020
Hình ảnh về nhân vật phản diện trong bộ phim The Conjuring 2 được hé lộ trên mạng xã hội.

Tăng trưởng đều đặn, cổ phiếu Viettel Post tăng gấp đôi sau 2 năm lên sàn

Kinh tế

16:02:13 23/10/2020
Kể từ khi lên sàn UPCom vào cuối năm 2018, cổ phiếu Viettel Post (Mã CK: VTP) luôn là một trong những cái tên hot trên sàn chứng khoán bởi ngành kinh doanh đặc thù, hưởng lợi từ tăng trưởng của ngành Thương mại điện tử cũng như tỷ lệ ch...

Hương Giang xúc động, đưa bạn trai đến viếng chiến sĩ hy sinh ở Rào Trăng 3

Sao việt

16:01:52 23/10/2020
Hương Giang cho biết sẽ gửi tiền ủng hộ cho cả những gia đình chiến sĩ cô không thể đến tận nơi thăm hỏi.

Trang Nemo Style: Nơi hội tụ phong cách thời trang cho phái đẹp Việt

Thời trang

15:57:22 23/10/2020
Trang Nemo Style là một trong những cửa hàng thời trang được nhiều chị em ưa chuộng bởi phong cách cá tính nhưng không kém phần quyến rũ, cuốn hút.

Justin Bieber lái siêu xe chở vợ đi mua nước trái cây ở Los Angeles

Sao âu mỹ

15:56:32 23/10/2020
Justin Bieber mặc đồ giản dị, tự lái siêu xe chở bà xã Hailey Baldwin đi mua nước trái cây ở Los Angeles ngày 22/10.

Review nhanh sofa Tatami, sản phẩm decor nhà kiểu Hàn Quốc: Liệu chất lượng có sang xịn như quảng cáo?

Mua sắm

15:55:42 23/10/2020
Cùng đánh giá nhanh chất lượng của sản phẩm sofa Tatami để những ai có nhu cầu sẽ quyết định chính xác liệu có nên xuống tiền rinh em nó về hay không nhé.

Bão số 9 sẽ xuất hiện ngay sau khi bão số 8 đổ bộ đất liền

Sự kiện nóng

15:49:20 23/10/2020
Chuyên gia khí tượng dự báo đêm 24 ngày 25/10, bão số 8 sẽ đổ bộ đất liền các tỉnh từ Hà Tĩnh đến Thừa Thiên Huế, sau đó xuất hiện thêm cơn bão số 9 trên Biển Đông.