Ăn kiêng ảnh hưởng đến làn da của thần tượng Hàn
Một số ngôi sao xứ kim chi đến phòng khám da và chia sẻ rằng mình đang tuân thủ theo chế độ ăn khắc nghiệt, điều này ảnh hưởng đến làn da của họ.
We Chan Woo và Jeong Seon Mi – hai chuyên gia da liễu có kinh nghiệm làm việc lâu năm với các thần tượng Hàn Quốc – đã có những chia sẻ về tình trạng da của người nổi tiếng qua chương trình AYO Comment Defenders , Koreaboo đưa tin.
Làm việc tại phòng khám nằm ở Gangnam (Seoul, Hàn Quốc) và gần trụ sở chính của các công ty giải trí lớn, họ có cơ hội được đón tiếp nghệ sĩ lớn trong nhiều năm.
Jeong Seon Mi chia sẻ: “Wendy ( Red Velvet) là một trong những nữ thần tượng có làn da đẹp tự nhiên, ít khuyết điểm. Tuy nhiên, không phải ngôi sao nào cũng may mắn như vậy”.
Các thần tượng Hàn Quốc luôn xuất hiện trên sân khấu với làn da đẹp, vẻ ngoài rạng rỡ. Ảnh: W endydaily221 .
Trên thực tế, rất nhiều nghệ sĩ gặp vấn đề về da như mụn trứng cá. We Chan Woo tiết lộ chế độ ăn uống không điều độ cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da.
Hai chuyên gia kể rằng không ít thần tượng đến phòng khám và chia sẻ họ đang tuân thủ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thậm chí, họ chỉ ăn một ít cà chua bi. Khi nhìn thấy đồ ngọt trên bàn, các ngôi sao tỏ ra rất thích thú.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của thần tượng Kpop được nhiều người biết đến. Điển hình, Han Seungyeon (cựu thành viên KARA) từng bật mí cô không ăn hay uống quá nhiều nước trong thời gian quảng bá Mister . Trong khi đó, khẩu phần ăn một ngày của IU chỉ là một quả táo, hai củ khoai lang và đồ uống protein.
Để có làn da bóng khỏe, các ngôi sao Hàn Quốc thường xuyên đến phòng khám da liễu và dưỡng da kỹ càng. Ảnh: Moonshot .
Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực như mệt mỏi, đau dạ dày, các thần tượng còn phải đối mặt với việc bị nổi mụn trứng cá do mức độ estrogen và androgen ảnh hưởng đến lượng dầu mà da thải ra.
Ăn uống không đầy đủ chất dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Ashley Choi (Ladies Code) cho biết chu kỳ kin.h nguyệ.t của cô dừng lại trong một năm vì giảm cân. Ngay cả việc tiêm thêm hormone cũng không giúp kỳ kin.h nguyệ.t của nữ thần tượng đều trở lại.
Video đang HOT
Hot girl Hàn Quốc giảm gần 5kg trong 1 tuần nhờ ăn khoai lang
Beni là cô nàng hot vlogger người Hàn Quốc có niềm đam mê lớn trong việc giảm cân giữ dáng. Mới đây, cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng với khoai lang kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16:8 và giảm 5kg trong chỉ 1 tuần.
Beni là vlogger nổi tiếng xứ Hàn, trang cá nhân của cô có gần 500 nghìn lượt theo dõi. Beni nổi tiếng nhờ các video mukbang (vừa ăn vừa ghi hình) và thực hiện thử thách giảm cân theo chế độ ăn kiêng của các idol như IU, Solar (MAMAMOO), Hyosung...
Beni từng thực hiện nhiều thử thách giảm cân theo chế độ ăn kiêng của các thần tượng xứ Hàn.
Mới đây, Beni chia sẻ video thực hiện thử thách giảm cân với khoai lang kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó, cô nàng chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày, trong khoảng từ 12 giờ trưa đến 8 giờ tối, bỏ qua bữa sáng. Thực đơn của cô gồm món chính là khoai lang. Ngoài ra, cô sẽ ăn trứng, các loại rau củ quả và uống sữa tươi không đường.
Beni chia sẻ, cô là người hảo ngọt nên muốn thực hiện chế độ ăn kiêng với món ăn nào đó mang vị ngọt để không cảm thấy chán nản, muốn bỏ cuộc. Khoai lang là món ăn hoàn hảo nhất vì vừa có vị ngọt mà lại chứa hàm lượng đường thấp, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Khoai lang là món dễ ăn, giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết giúp bạn giữ được thân hình cân đối, khỏe mạnh. Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Ngoài ra, tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm, giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Chỉ chứa 0.1mg chất béo nên khoai lang là loại thực phẩm rất có lợi giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân.
Thực đơn ăn kiêng mỗi ngày trong 1 tuần của Beni gồm:
Trong thời gian giảm cân, Beni tạm ngưng việc sản xuất những video mới để tập trung ăn kiêng.
Ngày thứ 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Cô cố gắng không để mình bị cám dỗ bởi các thức ăn khác và chỉ uống một cốc cà phê Americano vào buổi sáng, sau khi ăn hoa quả.
Sau ngày ăn kiêng đầu tiên, Beni giảm được 1,05 kg.
Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ, trừ khoai tây.
Bữa sáng: Su hào và nước ép cà chua
Bữa trưa: Hộp rau củ và nước ép cà chua. Khoảng 16h30, cô dùng thêm 1 cốc Americano nữa.
Bữa tối: Hộp rau củ.
Sau ngày ăn kiêng thứ 2, Beni giảm thêm được 0,6 kg.
Ngày thứ 3: Chỉ ăn trái cây và rau củ, ngoại trừ chuối và khoai tây.
Bữa sáng: Trái cây và rau củ (trừ chuối và khoai tây).
Bữa trưa: Khoai lang ngọt vào lúc 12h. Sau đó, khoảng 1h30, ăn trái cây và rau củ.
Bữa tối: Trái cây và rau củ vào lúc 18h. Khoảng 30 phút sau, ăn thêm 2 củ khoai lang.
Ngày ăn kiêng thứ 3 giúp cô giảm thêm 0,25 kg.
Ngày thứ 4: 8 quả chuối và 3 cốc sữa ít béo.
Bữa sáng: 2 quả chuối và sữa hạnh nhân say thành sinh tố.
Bữa trưa: 12h30 ăn 2 quả chuối, đến 16h uống sữa chuối đá (2 quả).
Bữa tối: Chuối đông lạnh và 1 cốc sữa ít béo.
Ngày thứ 5: 300g thịt bò (hoặc ức gà) và 6 quả cà chua.
Mỗi bữa ăn 100g thịt bò (hoặc ức gà). Bữa sáng và trưa ăn 2 quả cà chua xay thành sinh tố, riêng bữa tối ăn 2 quả cà chua sống.
Ngày thứ 6: 300g thịt bò và rau củ.
Mỗi bữa ăn 100g thịt bò. Bữa sáng ăn kèm với rau củ các loại, bữa trưa có thêm nước ép cà chua và rau củ các loại, bữa tối ăn thịt bò với 2 quả cà chua sống.
Ngày thứ 7: Gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.
Bữa sáng: Gạo lứt, rau quả và nước ép cà chua.
Bữa trưa: Cà chua sống.
Bữa tối: Nước ép cà chua.
Sau một tuần thực hiện thử thách, Beni đã giảm được 4,7 kg, vùng bụng, mông trở nên thon gọn, săn chắc hơn trước rất nhiều.
Beni dành lời khuyên cho những người muốn giảm cân rằng, hãy chọn cách ăn kiêng nào mà bạn thấy thoải mái và phù hợp với cơ thể, đừng cố chạy theo các phương pháp của người nổi tiếng vì đôi khi nó không mang lại hiệu quả cho bạn.
Vlogger Hàn giảm 4,7 kg trong một tuần nhờ khoai lang Beni thực hiện chế độ ăn kiêng với khoai lang kết hợp nhịn ăn gián đoạn 16:8 và nhận được kết quả bất ngờ sau một tuần. Beni từng thực hiện nhiều thử thách giảm cân theo chế độ ăn kiêng của các thần tượng xứ Hàn. Beni là vlogger nổi tiếng xứ Hàn, trang cá nhân của cô có gần 500 nghìn...