Ăn bơ có mập không?

Lan Hương13:46 10/09/2016

Bơ là loại trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn loại trái cây có vị thơm ngậy này sẽ tăng cân.

Ăn bơ có mập không?

Bơ là loại quả rất ngon, thơm mát, béo ngậy, là món ăn được nhiều người yêu thích. Quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà tác dụng làm đẹp của bơ cũng rất tuyệt vời. Những người thừa cân thường lo ăn quả bơ sẽ bị mập. Thực tế ăn bơ không hề mập mà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.

Ăn bơ không lo mập, trái lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Video đang HOT

Bên cạnh đó, bơ là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt. Bổ sung bơ trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể.

Dù ăn bơ không làm giảm nhanh chóng trọng lượng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm mất dần dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học.

Những công dụng khác của quả bơ đối với sức khỏe và đẹp

Ăn quả bơ có tác dụng tẩy các chất cặn bã đã phân hủy trong đường ruột ra ngoài một cách nhanh chóng. Có thể coi đó là cách nhanh chóng khử mùi hôi miệng, nhờ vậy mà khi ăn bơ bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn.

Bơ có chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do tấn công tế bào, ngăn cản việc làm tổn thương tế bào của các gốc tự do. Vì thế ăn bơ sẽ giúp bạn chống lão hóa cho da hiệu quả.

Trong bơ có một số hợp chất có tác dụng phát hiện các tế bào bị tổn thương, hay các tế bào có khả năng gây ung thư, gây hại cho các tế bào khác.

Thành phần của quả bơ có chứa vitamin B6, nhờ đó ăn quả bơ có tác dụng giảm thiểu các cơn buồn nôn cho thai phụ cùng với việc tăng hệ miễn dịch, giúp thai nhi phát triển tốt.

Theo BĐT Gia Đình VN

Không cần ăn kiêng cô gái 9X giảm 5kg trong 1 tháng

Với mong muốn sở hữu một thân hình đẹp, thon gọn, cô nữ sinh khoa Ngữ Văn Đại học Hải Phòng đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân.

Phạm Minh Tính sinh năm 1995, với chiều cao 1m 69 và cân nặng 56kg. Sở hữu thân hình khá cân đối, nhưng cô vẫn thực hiện chế độ giảm cân để có được thân hình săn chắc.

Không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, 9X đã giảm 5 kg trong 1 tháng nhờ chạy bộ 45 phút mỗi ngày. Để cơ thể phát triển đều đặn cô đã tìm đến phòng tập gym để tập luyện.

Cô gái 9x giảm cân để sở hữu thân hình săn chắc

Tại đây cô được huấn luyện viên tư vấn, giảm cân bằng cách tập gym kết hợp với ăn kiêng sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, sau một thời gian thực hiện cơ thể khá mệt mỏi nên cô quay lại chế độ ăn bình thường, vẫn duy trì tập gym.

Tính tập luyện hơn 1 tiếng mỗi ngày vào buổi sáng, vì đây là thời gian lượng mỡ trong cơ thể dễ đốt cháy nhất. Đồng thời dành thời gian chủ yếu cho chạy và đi bộ nhanh bằng máy khoảng 45 phút.

Đây là bài tập đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả cao giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này giúp cải thiện tim mạch, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp tinh thần thoải mái.

Thời gian còn lại cô tập các động tác về tay và bụng. Sau 1 tháng tập luyện số cân nặng của cô giảm từ 56kg xuống còn 51kg. không chỉ giảm cân mà vòng 2 của Tính cũng giảm đáng kể từ 67cm xuống còn 61cm.

Để giữ được vóc dáng của mình, hiện tại Tính vẫn duy trì chế độ tập luyện, ăn uống đủ chất. Thoi quen nay giúp cô có tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời giúp cô mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Theo BĐT Gia Đình VN

4 loại thức uống giảm cân giúp thân hình thon gọn bất ngờ Detox, nước ép rau củ, trà xanh, cà phê đe,... là những thức uống giảm cân hiểu quả, giúp mang cho các bạn gái vóc dáng thon gọn lý tưởng. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân nhưng không có thời gian để tập luyện, hãy thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày 4 loại nước uống giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.