9 thực thẩm lượng calo gần như bằng 0 mà nàng công sở nên ăn hàng ngày vì vừa đẹp da lại giữ dáng
Đây là những thực phẩm mà nàng công sở nên ăn hàng ngày bởi vừa đẹp da lại “ngót dáng”.
Cần tây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và các vitamin E, C, K cho cơ thể giúp đán.h tan mỡ thừa. Đồng thời, cần tây còn có thể trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối cũng như giúp trẻ hóa da hiệu quả.
Trong củ cải đường betalen, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn định ăn củ cải đường như một thực phẩm không calo để giảm cân thì nên chế biến bằng cách luộc hoặc nướng.
Với hàm lượng nước chiếm tới 94%, tức là nếu ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn đủ nước, năng động và khỏe mạnh. Dưa chuột cũng là một nguồn kali, vitamin B, vitamin C và chất xơ phong phú nên tốt cho sức khỏe nói chung. Nó cũng chứa silica – khoáng chất tốt cho tóc, da và móng tay.
Chanh
Chanh là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày, trộn làm salad hay cho vào bất kỳ món ăn nào bạn muốn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho phép rằng bạn có thể ăn dưa hấu quanh năm mà không sợ tăng cân. Bởi dưa hấu có hàm lượng calo thấp lại có lượng đường không quá cao nên không hề gây hại cho cân nặng. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa citrulline, một axit amin có thể cải thiện lưu lượng má.u và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi khi giảm cân.
Bắp cải là loại rau chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng ít đạm, ít năng lượng. Đặc biệt, nó chỉ chứa 25 calo nên rất tốt cho chế độ ăn uống của chúng ta. Với những thành phần trên, bắp cải giúp các cơ quan hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.
Video đang HOT
Cam
Cam là một trong những loại trái cây tuyệt vời. Chúng được biết đến nhiều nhất với hàm lượng vitamin C, giúp chống oxy hóa, làm sáng da. Ngoài ra, lớp cùi màu trắng bên dưới lớp da cam có chứa rất nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol.
Bông cải xanh là thức ăn ưa thích của những người giảm cân. Ngoài vitamin A, C, E và K, nó chứa khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của chúng ta.
Hành tây
Hành tây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Hành tây cũng chứa flavonoid được gọi là quercetin, có thể giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn.
Theo afamily.vn
Dễ dàng làm 3 loại đồ uống giúp thanh lọc gan
Dươi đây la 3 loai đô uông giup thanh loc gan ban co thê tư lam tai nha. Hay tham khao va thư ngay hôm nay đê tân hương nhưng lơi ich ma chung mang lai.
Táo và nước chanh với quế
Đô uông nay chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, chất thải và cải thiện các chức năng quan trong cua cơ thể.
Thanh phân:
- 2 quả táo
- 1 thanh quế
- Nước chanh
- 1 lít nước
Cach lam:
Cắt táo và bỏ hạt.
Đặt miếng táo vào máy xay sinh tố rồi đổ vào nước và nước cốt chanh.
Xay tất cả các thành phần với nhau.
Đổ hôn hơp vào một cái bình và sau đó thêm thanh quế.
Uống thưc uông nay trong ít nhất 2 tuần.
Củ cải đường và nước chanh
Củ cải đường chứa betalain, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn loại rau này có thể giúp loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể và giảm nguy cơ ung thư gan.
Tăng cường tác dụng tích cực của củ cải đường bằng cách thêm nước chanh. Sự kết hợp nay giúp cơ thể ban loại bỏ chất thải ra khoi cơ thê một cách tự nhiên.
Thành phần:
- 1 củ cải đường lớn
- Nước chanh
- 1 ly nước (200ml)
Cach lam:
Cắt củ cải đương thành những khúc lớn.
Cho củ cải đường đa căt vào máy xay cùng với nước và nước cốt chanh.
Xay vơi tôc đô cao trong vài phút.
Uông khi xay xong và uống khi bụng đói trong 7 ngày liên tiếp.
Nước cam và gừng
La một trong những thức uống thanh loc gan tốt nhất.
Các đặc tính của thức uống này làm giảm viêm và thúc đẩy đào thải chất thải ra khỏi cơ thể. Các vitamin và khoáng chất trong nước ép này giup ban tránh khỏi các bệnh mãn tính.
Thành phần:
- 1 cốc nước cam tự nhiên (250ml)
- 1 thia gừng tươi (5g)
- Một thìa lớn dầu ô liu (16g)
Cach lam:
Đổ tất cả các thành phần vào máy xay và xay.
Cho thưc uông ra côc uông va uống trong 3 ngày liên tiếp.
Lưu y
Lưu y tránh uống nhiều loại đồ uống này cùng một lúc. Vi làm như vậy có thể phản tác dụng.
Song Ngư
Theo phunuvietnam.vn
Không dùng son, môi vẫn hồng tự nhiên Sở hữu đôi môi mềm mỏng và gam màu ấn tượng, là điều khao khát của biết bao nhiêu chị em phụ nữ, nhất là các chị nội trợ quanh quẩn suốt ngày với việc nhà, bếp núc. Vậy, bí quyết để giữ được môi hồng tự nhiên mà chẳng cần dùng đến son? Mật ong giúp nuôi dưỡng làn môi mềm mại...