9 thực thẩm lượng calo gần như bằng 0 mà nàng công sở nên ăn hàng ngày vì vừa đẹp da lại giữ dáng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:52 17/05/2019

Đây là những thực phẩm mà nàng công sở nên ăn hàng ngày bởi vừa đẹp da lại “ngót dáng”.

Cần tây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và các vitamin E, C, K cho cơ thể giúp đánh tan mỡ thừa. Đồng thời, cần tây còn có thể trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối cũng như giúp trẻ hóa da hiệu quả.

Củ cải đường

Trong củ cải đường betalen, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn định ăn củ cải đường như một thực phẩm không calo để giảm cân thì nên chế biến bằng cách luộc hoặc nướng.

Dưa chuột

Với hàm lượng nước chiếm tới 94%, tức là nếu ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn đủ nước, năng động và khỏe mạnh. Dưa chuột cũng là một nguồn kali, vitamin B, vitamin C và chất xơ phong phú nên tốt cho sức khỏe nói chung. Nó cũng chứa silica – khoáng chất tốt cho tóc, da và móng tay.

Chanh

Chanh là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày, trộn làm salad hay cho vào bất kỳ món ăn nào bạn muốn.

Dưa hấu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho phép rằng bạn có thể ăn dưa hấu quanh năm mà không sợ tăng cân. Bởi dưa hấu có hàm lượng calo thấp lại có lượng đường không quá cao nên không hề gây hại cho cân nặng. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa citrulline, một axit amin có thể cải thiện lưu lượng máu và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi khi giảm cân.

Bắp cải

Bắp cải là loại rau chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng ít đạm, ít năng lượng. Đặc biệt, nó chỉ chứa 25 calo nên rất tốt cho chế độ ăn uống của chúng ta. Với những thành phần trên, bắp cải giúp các cơ quan hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.

Video đang HOT

Cam

Cam là một trong những loại trái cây tuyệt vời. Chúng được biết đến nhiều nhất với hàm lượng vitamin C, giúp chống oxy hóa, làm sáng da. Ngoài ra, lớp cùi màu trắng bên dưới lớp da cam có chứa rất nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là thức ăn ưa thích của những người giảm cân. Ngoài vitamin A, C, E và K, nó chứa khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của chúng ta.

Hành tây

Hành tây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Hành tây cũng chứa flavonoid được gọi là quercetin, có thể giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn.

Theo afamily.vn

Dễ dàng làm 3 loại đồ uống giúp thanh lọc gan

Dươi đây la 3 loai đô uông giup thanh loc gan ban co thê tư lam tai nha. Hay tham khao va thư ngay hôm nay đê tân hương nhưng lơi ich ma chung mang lai.

Táo và nước chanh với quế

Đô uông nay chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố, chất thải và cải thiện các chức năng quan trong cua cơ thể.

Thanh phân:

- 2 quả táo

- 1 thanh quế

- Nước chanh

- 1 lít nước

Cach lam:

Cắt táo và bỏ hạt.

Đặt miếng táo vào máy xay sinh tố rồi đổ vào nước và nước cốt chanh.

Xay tất cả các thành phần với nhau.

Đổ hôn hơp vào một cái bình và sau đó thêm thanh quế.

Uống thưc uông nay trong ít nhất 2 tuần.

Củ cải đường và nước chanh

Củ cải đường chứa betalain, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn loại rau này có thể giúp loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể và giảm nguy cơ ung thư gan.

Tăng cường tác dụng tích cực của củ cải đường bằng cách thêm nước chanh. Sự kết hợp nay giúp cơ thể ban loại bỏ chất thải ra khoi cơ thê một cách tự nhiên.

Thành phần:

- 1 củ cải đường lớn

- Nước chanh

- 1 ly nước (200ml)

Cach lam:

Cắt củ cải đương thành những khúc lớn.

Cho củ cải đường đa căt vào máy xay cùng với nước và nước cốt chanh.

Xay vơi tôc đô cao trong vài phút.

Uông khi xay xong và uống khi bụng đói trong 7 ngày liên tiếp.

Nước cam và gừng

La một trong những thức uống thanh loc gan tốt nhất.

Các đặc tính của thức uống này làm giảm viêm và thúc đẩy đào thải chất thải ra khỏi cơ thể. Các vitamin và khoáng chất trong nước ép này giup ban tránh khỏi các bệnh mãn tính.

Thành phần:

- 1 cốc nước cam tự nhiên (250ml)

- 1 thia gừng tươi (5g)

- Một thìa lớn dầu ô liu (16g)

Cach lam:

Đổ tất cả các thành phần vào máy xay và xay.

Cho thưc uông ra côc uông va uống trong 3 ngày liên tiếp.

Lưu y

Lưu y tránh uống nhiều loại đồ uống này cùng một lúc. Vi làm như vậy có thể phản tác dụng.

Song Ngư

Theo phunuvietnam.vn

Không dùng son, môi vẫn hồng tự nhiên Sở hữu đôi môi mềm mỏng và gam màu ấn tượng, là điều khao khát của biết bao nhiêu chị em phụ nữ, nhất là các chị nội trợ quanh quẩn suốt ngày với việc nhà, bếp núc. Vậy, bí quyết để giữ được môi hồng tự nhiên mà chẳng cần dùng đến son? Mật ong giúp nuôi dưỡng làn môi mềm mại...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.