9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần phải thải độc

Theo dõi VGT trên

Tăng cân, mệt mỏi, mất ngủ, táo bón, mùi cơ thể khó chịu hay đau nhức cơ bắp… là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần phải thải độc.

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần phải thải độc - Hình 1

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần phải thải độc

Khi các chất độc tích tụ trong cơ thể không được loại bỏ đúng cách, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể và nhận biết những dấu hiệu cảnh báo sau:

1. Tăng cân: một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên là tăng cân không giải thích được. Cơ thể có thể tích tụ các chất độc, đặc biệt là các chất có tính chất ưa mỡ, dẫn đến tăng cân không mong muốn.

2. Mệt mỏi: mệt mỏi không phải lúc nào cũng là kết quả của công việc căng thẳng hay thiếu ngủ. Thỉnh thoảng, mệt mỏi có thể là dấu hiệu cho thấy tuyến thượng thận của bạn đang quá tải do chứa quá nhiều chất độc.

3. Mất ngủ: mất ngủ có thể là kết quả của mất cân bằng hormone cortisol, gây ra do tích tụ chất độc trong cơ thể. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.

Video đang HOT

4. Đau đầu: đau đầu thường xuyên, đặc biệt là khi không có nguyên nhân rõ ràng, có thể là dấu hiệu của việc tích tụ các chất độc như aspartame và monosodium trong cơ thể.

5. Tâm trạng thay đổi thất thường: nếu bạn thấy tâm trạng của mình thay đổi thất thường, điều này có thể là do mất cân bằng nội tiết tố do tích tụ chất độc xenoestrogen trong cơ thể.

6. Mùi cơ thể khó chịu: mùi cơ thể khó chịu có thể là dấu hiệu của gan và ruột bạn đang quá tải, cố gắng loại bỏ một lượng lớn chất độc.

7. Táo bón: chế độ ăn thiếu chất oxy hóa có thể dẫn đến táo bón do các chất độc được hấp thụ và tích tụ trong cơ thể.

8. Đau nhức cơ bắp: đau nhức cơ bắp thường xuyên có thể là dấu hiệu của việc tích tụ các chất độc trong cơ thể, gây kích thích các thụ thể đau và chuột rút cơ.

9. Phản ứng trên da:dự xuất hiện của các vấn đề da như mụn trứng cá, phát ban, chàm, hoặc nhọt cũng có thể là dấu hiệu của việc cơ thể cần giải độc.

Cơ thể bạn luôn cần sự chăm sóc và quan tâm. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào như trên, hãy đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để tìm ra giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Tiểu đường khiến bạn hay mệt mỏi, làm sao để duy trì tập luyện?

Mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thiếu ngủ, căng thẳng đến hoạt động thể chất.

Với người tiểu đường, mệt mỏi còn là do đường huyết tăng. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn để duy trì thói quen tập luyện.

Khi đường huyết tăng cao, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng đường dư thừa này. Hệ quả là dẫn đến cảm giác mệt mỏi, kiệt sức và không thuyên giảm dù có nghỉ ngơi, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Tiểu đường khiến bạn hay mệt mỏi, làm sao để duy trì tập luyện? - Hình 1

Khi cảm thấy mệt mỏi, người bệnh tiểu đường hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ, sau đó tăng dần cường độ tập. Ảnh MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tình trạng này khiến bệnh nhân tiêu tiểu đường không đủ năng lượng để tập luyện thể thao. Trong khi đó, tập luyện thường xuyên rất quan trọng để họ duy trì sức khỏe và cải thiện bệnh.

May mắn là một số cách có thể giúp đối phó với tình trạng này và duy trì việc tập luyện. Điều đầu tiên cần làm là hãy bắt đầu với các bài tập nhỏ, sau đó nâng dần cường độ lên. Vì nếu cố gắng tập nhiều ngay từ đầu, cơ thể sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn.

Hãy bắt đầu với một số động tác kéo giãn hoặc đi bộ nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ lên. Cách tốt là người bệnh hãy chọn một khung giờ nhất định trong ngày để tập và tuân thủ theo nó.

Với người hay bị mệt mỏi do tiểu đường thì hãy tranh thủ tập vào buổi sáng. Đây là khoảng thời gian mà mọi người thường sẽ cảm thấy khỏe khoắn và có nhiều năng lượng nhất trong ngày.

Tiểu đường khiến bạn hay mệt mỏi, làm sao để duy trì tập luyện? - Hình 2

Kiểm tra đường huyết. Ảnh SHUTTERSTOCK

Người bị tiểu đường có thể tập ở phòng gym hay ở nhà đều tốt. Họ có thể tập chung với bạn bè, người thân hay huấn luyện viên cá nhân để có thêm động lực và được hướng dẫn tập đúng hướng.

Điều quan trọng khi tập là bệnh nhân tiểu đường cần lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cần thiết, tránh thúc ép bản thân tập quá mức. Trong trường hợp cảm thấy chóng mặt, choáng váng, khó thở thì hãy nghỉ ngơi đến khi cơ thể cảm thấy tốt hơn.

Tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên kết hợp với điều trị đúng cách, người mắc hoàn toàn có thể kiểm soát được bệnh, theo Healthline.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do khiến bạn đi vệ sinh liên tục sau khi uống nướcLý do khiến bạn đi vệ sinh liên tục sau khi uống nước
16:16:03 24/11/2024
Cứu sống thanh niên 22 tuổi nuốt vào bụng cả dao, chìa khóa và bấm móng tayCứu sống thanh niên 22 tuổi nuốt vào bụng cả dao, chìa khóa và bấm móng tay
07:37:13 24/11/2024
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
07:34:35 24/11/2024
Cảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mớiCảnh báo lây nhiễm HIV kiểu mới
10:11:04 23/11/2024
Đun nóng nước dừa với gừng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?Đun nóng nước dừa với gừng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
09:49:42 23/11/2024
Nhiều loại ký sinh trùng tưởng tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện lại ở Việt NamNhiều loại ký sinh trùng tưởng tuyệt chủng bất ngờ xuất hiện lại ở Việt Nam
14:54:32 23/11/2024
Sáu cách đơn giản để giảm huyết ápSáu cách đơn giản để giảm huyết áp
13:42:11 23/11/2024
6 công thức nước chanh để giải độc cơ thể6 công thức nước chanh để giải độc cơ thể
11:31:16 24/11/2024

Tin đang nóng

Tuấn Ngọc lên ngôi Á vương 1 Mr World, bạn gái có ngay động thái đặc biệt giữa tin rạn nứtTuấn Ngọc lên ngôi Á vương 1 Mr World, bạn gái có ngay động thái đặc biệt giữa tin rạn nứt
15:47:58 24/11/2024
Thiều Bảo Trâm bị tấn công, tiết lộ lý do phải "ở ẩn" vào sinh nhậtThiều Bảo Trâm bị tấn công, tiết lộ lý do phải "ở ẩn" vào sinh nhật
18:15:19 24/11/2024
Sao nữ hàng đầu Vbiz gặp sự cố hi hữu tại sự kiện, sững người khi bị chặn lại trên thảm đỏSao nữ hàng đầu Vbiz gặp sự cố hi hữu tại sự kiện, sững người khi bị chặn lại trên thảm đỏ
19:52:18 24/11/2024
Tên lửa Triều Tiên 'tiếp sức' cho các cuộc tấn công của Nga vào UkraineTên lửa Triều Tiên 'tiếp sức' cho các cuộc tấn công của Nga vào Ukraine
19:21:34 24/11/2024
Cô gái Kiên Giang lấy chồng Hàn qua bạn thân mai mối: 15 năm sau dẫn mẹ chồng về quê mình làm 1 việc gây sốtCô gái Kiên Giang lấy chồng Hàn qua bạn thân mai mối: 15 năm sau dẫn mẹ chồng về quê mình làm 1 việc gây sốt
16:03:36 24/11/2024
Hoài Lâm không còn là Hoài LâmHoài Lâm không còn là Hoài Lâm
19:34:47 24/11/2024
'Rèm ngọc châu sa': Cái kết khiến khán giả hụt hẫng'Rèm ngọc châu sa': Cái kết khiến khán giả hụt hẫng
18:12:50 24/11/2024
10 bức ảnh chứng minh người Hàn Quốc "đang sống ở hành tinh khác"10 bức ảnh chứng minh người Hàn Quốc "đang sống ở hành tinh khác"
19:22:36 24/11/2024

Tin mới nhất

Thời tiết lạnh đột ngột nên ăn gì để tránh cảm lạnh, cảm cúm?

Thời tiết lạnh đột ngột nên ăn gì để tránh cảm lạnh, cảm cúm?

20:17:03 24/11/2024
Thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể suy yếu rất tốt, đồng thời làm tăng cường miễn dịch. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, đồng thời là thuốc quý trong Đông y có khả năng chữa bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
Chủ động tầm soát nguy cơ ung thư sớm để bảo vệ sức khỏe

Chủ động tầm soát nguy cơ ung thư sớm để bảo vệ sức khỏe

19:23:07 24/11/2024
Sự phát triển của các trường hợp ung thư ở giai đoạn đầu thường khó nhận biết, khiến người bệnh chủ quan. Khi có các triệu chứng thì bệnh thường ở giai đoạn muộn, dẫn đến tỷ lệ tử vong cao.
6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

10:38:39 24/11/2024
Chạy trên bề mặt cứng (như nền xi măng, vỉa hè...) có thể phá vỡ sụn ở lưng dưới, hông và đầu gối. Việc tác động liên tục của bàn chân lên mặt đất cứng cũng có thể gây viêm, dẫn đến viêm khớp theo thời gian.
Cấp bách chặn dịch bệnh sởi bùng phát

Cấp bách chặn dịch bệnh sởi bùng phát

07:32:30 24/11/2024
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Công điện yêu cầu các bộ, cơ quan liên quan và địa phương tăng cường phòng chống, ngăn ngừa bệnh sởi bùng phát trên diện rộng.
Cạo gió và những sai lầm cần tránh

Cạo gió và những sai lầm cần tránh

07:30:00 24/11/2024
Người cao tuổi và trung niên vẫn có thể cạo gió nếu không mắc các bệnh lý nghiêm trọng và có sức khỏe ổn định. Song, cần phải cẩn trọng và thực hiện bởi người có chuyên môn, để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Người già sẽ sống thọ hơn nếu duy trì 5 thói quen này mỗi ngày

Người già sẽ sống thọ hơn nếu duy trì 5 thói quen này mỗi ngày

07:27:49 24/11/2024
Bên cạnh đó, người già cần giữ những thói quen tích cực bằng những cách rất đơn giản như suy nghĩ lạc quan, tích cực. Đây là một trong những thói quen giúp người già cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thọ và sống khỏe.
Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

07:26:01 24/11/2024
Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.
Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

Nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi túi mật

07:24:06 24/11/2024
Nếu nhịn ăn trong một thời gian dài, cơ thể không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ bị lưu lại trong túi mật lâu hơn. Cholesterol do mật tiết ra bị lắng đọng, kết tinh và dễ hình thành sỏi mật.
5 biến chứng hay gặp khi mắc bệnh zona thần kinh

5 biến chứng hay gặp khi mắc bệnh zona thần kinh

06:39:19 24/11/2024
Các biến chứng nghiêm trọng có thể bao gồm nhạy cảm với ánh sáng, sưng mí mắt, tăng nhãn áp, viêm và sẹo giác mạc, suy giảm thị lực.
Ngành Y tế Gia Lai vượt khó khăn, nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh

Ngành Y tế Gia Lai vượt khó khăn, nâng cao chất lượng khám-chữa bệnh

06:28:38 24/11/2024
Là học sinh miền Nam ra Bắc học tập, năm 1966, ông Nam trở về công tác tại chiến trường khu 4. Thời kỳ chống Mỹ, khu 4 và khu 9 (TP. Pleiku hiện nay) là một trong những chiến trường ác liệt nhất.
Người mắc hội chứng Sjogren cần lưu ý gì trong tập luyện?

Người mắc hội chứng Sjogren cần lưu ý gì trong tập luyện?

06:10:51 24/11/2024
Bên cạnh việc điều trị và tập các bài tập hỗ trợ nói trên, người mắc hội chứng Sjogren cũng cần thay đổi lối sống, làm việc và sinh hoạt để tránh tình trạng khô miệng, khô mắt và đau cơ, khớp.
Đau ngón tay thận trọng với bệnh ngón tay lò xo

Đau ngón tay thận trọng với bệnh ngón tay lò xo

06:07:07 24/11/2024
Qua thăm khám lâm sàng nếu nghi ngờ mắc bệnh ngón tay lò xo, các bác sĩ sẽ chỉ định siêu âm và có thể thấy gân, bao gân dày lên và có dịch bao quanh, thấy hình ảnh hạt xơ trong bao gân.

Có thể bạn quan tâm

EU kêu gọi Israel và Hezbollah lập tức ngừng bắn

EU kêu gọi Israel và Hezbollah lập tức ngừng bắn

Thế giới

21:14:45 24/11/2024
Quân đội Liban xác nhận ít nhất 1 binh sĩ đã thiệt mạng và 18 người bị thương, trong đó có một số bị thương nghiêm trọng, sau vụ tấn công của Israel nhằm vào cơ sở quân sự tại thị trấn Al-Amiriya trên đường Al-Qalila-Tyre ở miền Nam Lib...
Lý do G-Dragon không làm "vedette" tại MAMA 2024

Lý do G-Dragon không làm "vedette" tại MAMA 2024

Nhạc quốc tế

20:59:32 24/11/2024
G-Dragon không chọn diễn cuối để nhường cho đàn em toả sáng với 3 giải thưởng cao nhất. Không cần trở thành vedette, G-Dragon vẫn là vị thần duy nhất của MAMA khiến toàn thể Kpop phải quỳ gối
Tử vi ngày mới 12 cung hoàng đạo thứ Hai ngày 25/11: Xử Nữ hướng nội

Tử vi ngày mới 12 cung hoàng đạo thứ Hai ngày 25/11: Xử Nữ hướng nội

Trắc nghiệm

20:55:47 24/11/2024
Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 25/11 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Xử Nữ có vẻ dè dặt trong giao tiếp, đặc biệt là trong công việc và tình cảm.
Bố chồng vừa đọc di chúc phân chia tài sản, chồng tôi đã bật khóc rồi từ chối nhận 500m2 đất cùng 1 tỷ tiền mặt

Bố chồng vừa đọc di chúc phân chia tài sản, chồng tôi đã bật khóc rồi từ chối nhận 500m2 đất cùng 1 tỷ tiền mặt

Góc tâm tình

20:47:13 24/11/2024
Tôi bảo chồng cứ nhận lấy nhưng anh kiên quyết không chịu. Chồng tôi lớn lên nhờ sự chăm sóc của chị gái. Năm anh 4 tuổi, mẹ chồng qua đời vì bệnh nặng.
Những lần HLV Guardiola nhận thất bại nặng nề

Những lần HLV Guardiola nhận thất bại nặng nề

Sao thể thao

20:33:29 24/11/2024
Rạng sáng 24/11 (giờ Hà Nội), Man City của Pep Guardiola chịu thất bại 0-4 trước Tottenham tại Premier League. Đây là trận thua thứ 5 liên tiếp trên mọi đấu trường của nhà cầm quân người Tây Ban Nha.
Lý do hàng nghìn người đổ về Nhà hát Lớn Hà Nội hôm nay, tắc 5 ngả đường

Lý do hàng nghìn người đổ về Nhà hát Lớn Hà Nội hôm nay, tắc 5 ngả đường

Nhạc việt

20:30:59 24/11/2024
Ghi nhận vào khoảng 15h ngày 24/11, dù phải khoảng hơn 4 tiếng đồng hồ nữa đêm nhạc mới chính thức diễn ra nhưng ngay từ lúc này, Nhà hát Lớn Hà Nội đã chật kín biển người từ khắp nơi đổ về.
Lí do B Ray "khẩu chiến" căng thẳng với Karik

Lí do B Ray "khẩu chiến" căng thẳng với Karik

Tv show

20:27:59 24/11/2024
Nhiều khán giả vô cùng tò mò nguyên nhân khiến 2 nam rapper thẳng thắn tranh luận với nhau trên sóng truyền hình. Cho đến tối 23/11, câu chuyện căng thẳng của Karik và B Ray được làm rõ.
Danh tính hot girl xinh đẹp gây "bão" tại Mixi Cup, tưởng lạ hóa ra nàng thơ quốc dân!

Danh tính hot girl xinh đẹp gây "bão" tại Mixi Cup, tưởng lạ hóa ra nàng thơ quốc dân!

Netizen

20:17:47 24/11/2024
Trong không khí sôi động của giải đấu Mixi Cup, ngoài các cuộc so tài kịch tính trên sân cỏ mà hình ảnh những khán giả xinh đẹp cũng thu hút sự chú ý không kém
Quảng Ngãi: Nước sông Vệ cuồn cuộn, nhiều nơi bị sạt lở

Quảng Ngãi: Nước sông Vệ cuồn cuộn, nhiều nơi bị sạt lở

Tin nổi bật

20:16:19 24/11/2024
Theo ghi nhận, tại khu vực đèo Quán Thơm trên đường tỉnh 624B nối huyện Nghĩa Hành với huyện Ba Tơ xảy ra sạt lở khiến một phần đường sụp xuống sông Vệ.
Nữ ca sĩ 19 tuổi bị ông chủ tấn công tình dục, tuyệt vọng lên sóng truyền hình cầu cứu

Nữ ca sĩ 19 tuổi bị ông chủ tấn công tình dục, tuyệt vọng lên sóng truyền hình cầu cứu

Sao châu á

19:48:39 24/11/2024
Tập mới nhất của chương trình Scandal Supervisor trên đài JTBC gây xôn xao khi 1 nữ thần tượng trẻ tuổi cầu cứu, lên tiếng tố cáo việc cô bị CEO công ty quản lý tấn công tình dục.
Bức ảnh rùng rợn trên máy bay khiến nhiều người kinh hãi

Bức ảnh rùng rợn trên máy bay khiến nhiều người kinh hãi

Lạ vui

19:29:18 24/11/2024
Mới đây, trên mạng xã hội X không ngừng chia sẻ hình ảnh một hành khách vô tình chụp được trên máy bay khiến nhiều người hoảng hốt và không khỏi liên tưởng tới người ngoài hành tinh E.T.