8 thực phẩm bình dân giúp nam giới giảm rụng tóc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:07 07/04/2019

8 loại thực phẩm bình dân giúp giảm rụng tóc dưới đây sẽ giúp mái tóc bạn dày dặn và khỏe mạnh trở lại.

Phân tử homocysteine trong cơ thể gây ra các bệnh về mạch máu, rối loạn tuần hoàn máu và rụng tóc. Các chất dinh dưỡng trong cải bó xôi như vitamin A, B, C… có thể làm giảm bớt hàm lượng homocysteine, giúp tóc khỏe hơn.

Trong đậu đen có estrogen thực vật, có tên Isoflavone, giúp tóc khỏe mạnh. Và lượng vitamin B1, B2 có trong loại đậu này giúp phục hồi độ bóng của tóc.

Như một loại thực phẩm “tăng lực” tự nhiên dành cho tóc, rong biển có chứa các acid giúp đào thải độc tố. Vitamin A, B và biotin trong rong biển là những thành phần quan trọng giúp tóc mọc nhanh hơn.

Các chất béo có lợi trong quả bơ giúp tăng độ ẩm cho da và tóc. Ngoài ra, trong quả bơ còn có omega-3 và biotin giúp chất lượng tóc được cải thiện hơn.

Video đang HOT

Dứa, kiwi, cam, dâu tây… đều chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin B, C, E cao giúp cải thiện độ ẩm cho da đầu cũng như giữ sắc tố tóc. Người bị bạc tóc sớm nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí… rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Trong hạt óc chó, ngoài vitamin B, E, còn có cả acid linoleic và omega-3 kích thích tóc đen phát triển. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Nó chứa lutein giúp chữa lành tóc dễ gãy, hạn chế việc chẻ ngọn và làm bóng tóc. Có thể làm mặt nạ tóc bằng cách trộn hỗn hợp dầu ôliu cùng trứng, đánh đều và ủ trong 20 phút.

Trong trà xanh có chứa vitamin B giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, hợp chất “thần thánh” EGCG (Epigallocatechin gallate) có trong trà còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm hiện tượng gàu.

Lâm Tùng – Lê Hoa

Theo phunu.nld.com.vn

Mỡ bụng biến mất sau 48 giờ nếu ăn liên tục 5 món này, chị em cần biết để áp dụng

Nếu bạn đang muốn giảm cân, nhất là vòng 2 đầy mầu mỡ hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm sau đây vào thực đơn của mình mỗi ngày, đảm bảo mỡ bụng sẽ biến mất nhanh chóng.

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến tình trạng cân nặng của bạn. Chính vì thế, có những người "bóp mồm bóp miệng" không dám ăn nhiều vì sợ tăng cân. Thế nhưng, lại có những thực phẩm bạn càng ăn nhiều bạn lại có thể giảm cân. Hãy tham khảo 5 loại thực phẩm dưới đây.

Gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Vì thế chỉ cần ăn gạo lứt sẽ làm giảm mỡ dự trữ, giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.

Bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo lứt để giảm cân. Tuy nhiên, phải nhai thật kĩ để gạo lứt phát huy tác dụng tối đa.

Ngũ cốc

Bột ngũ cốc có thể tìm thấy ở bất cứ đâu là một trong những nguyên liệu giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn no lâu mà còn đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Ăn ngũ cốc cũng giúp bạn tiêu thụ ít carb so với bình thường, điều này là cần thiết nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng.

Rau cải bắp muối dưa

Khi muối dưa, cải bắp sẽ trải qua quá trình lên men, các hại khuẩn trong đường ruột có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó bạn nên bổ sung thực phẩm giàu axit lactic như dưa cải bắp vào bữa cơm hàng ngày. Dưa kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp triệt tiêu mỡ thừa đáng kể.

Bổ sung gấp cải bắp muối vào bữa ăn của bạn để đánh bay mỡ bụng lèo phèo dư thừa nhé.

Hạt quinoa (diêm mạch)

Diêm mạch là một trong số thực phẩm hiếm có chứa lysine. Chúng cũng là thực phẩm duy nhất trên trái đất có chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Đây là siêu thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường và béo phì.

Hạnh nhân

Thành phần của hạnh nhân chứa nhiều loại vitamin như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt, cần thiết cho những người giảm cân. Ăn hạnh nhân vào buổi sáng lúc bụng rỗng cũng rất tốt vì hạt hạnh nhân rất giàu protein, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Bùi Hà(T/H)

Theo phunutoday.vn

Làn da tươi mát với mặt nạ dưa chuột và mật ong Cho dù bạn thuộc loại da nhờn, da khô hay da mụn... đều có thể chăm sóc với mặt nạ dưa chuột và mật ong. Dưa chuột là một loại thực phẩm phổ biến giúp chị em phụ nữ chế biến những món ăn ngon. Bên cạnh đó, dưa chuột kết hợp với mật ong có thể tạo nên loại mặt nạ dùng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nhan sắc con gái Lee Dong Gun (Chuyện Tình Paris) gây sốc00:40

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.