8 lợi ích của việc nấu ăn tại nhà

Theo dõi VGT trên

Hiện nay, nhiều người có xu hướng ăn ngoài thường xuyên hơn do thói quen sinh hoạt, công việc bận rộn, tính tiện lợi hoặc sở thích tụ tập bạn bè.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, tự nấu ăn tại nhà thu được nhiều lợi ích sức khỏe.

Vợ chồng chị H.T, kế toán viên tại một cơ quan nhà nước ở Hoàng Mai, Hà Nội có 2 con 15 tuổi và 13 tuổi. Do đặc thù công việc quá bận rộn nên gia đình chị không nấu ăn tại nhà mà chọn cách ra ngoài ăn từ khoảng 3 năm nay.

Việc thiếu thời gian và lập kế hoạch khiến việc ăn uống ở nhà hàng trở thành lựa chọn dễ dàng với gia đình chị H., tuy nhiên việc đi ăn ngoài đồng nghĩa với việc không thể kiểm soát về dinh dưỡng của gia đình mình.

Cách đây 6 tháng, chị H. đã quyết định quay lại với việc nấu ăn tại nhà cho gia đình, lên kế hoạch trước thực đơn đủ chất dinh dưỡng cho mỗi bữa. Quyết định của chị H. đã thu được rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần từ việc nấu ăn tại nhà.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp nhiều bữa ăn tự nấu hơn vào thói quen hàng ngày, giảm sự phụ thuộc vào thực phẩm đóng gói và đồ ăn ở nhà hàng là điều rất tốt cho sức khỏe vì một số lý do. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc nấu ăn tại nhà:

1. Nấu ăn tại nhà mang lại lợi thế về dinh dưỡng

8 lợi ích của việc nấu ăn tại nhà - Hình 1

Nấu ăn tại nhà giúp kiểm soát chế độ ăn lành mạnh hơn.

Nấu ăn tại nhà sẽ kiểm soát được các nguyên liệu sử dụng. Điều này có nghĩa là có thể chọn sử dụng các thành phần chất lượng cao, giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mình. Có thể tùy chỉnh bữa ăn để đáp ứng nhu cầu ăn của mình và luôn chủ động tránh thực phẩm không an toàn cho bản thân và gia đình.

Bữa ăn nấu tại nhà có xu hướng ít calo, chất béo không lành mạnh và natri hơn so với thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm ở nhà hàng. Bằng cách sử dụng nguyên liệu tươi ngon và giảm thiểu việc sử dụng các chất phụ gia và chất bảo quản, dễ dàng tạo ra những bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mọi thành viên trong gia đình.

2. Nấu ăn tại nhà tiết kiệm tiền hơn ăn ngoài

Một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm tiền hàng ngày là ăn ở nhà. Dữ liệu gần đây cho thấy chi phí ăn uống bên ngoài đã tăng.

Theo Báo cáo thị trường Kinh doanh Ẩm thực tại Việt Nam năm 2023 (dự án nghiên cứu chuyên sâu thường niên của iPOS phối hợp cùng Công ty cổ phần Nghiên cứu ngành và Tư vấn Việt Nam – VIRAC) thực hiện trong 4 tháng với gần 3.000 nhà hàng, quán ăn và gần 4.000 người tiêu dùng trên cả nước, chủ yếu tại các tỉnh thành lớn như Hà Nội, TP.HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng, Cần Thơ.

Báo cáo chỉ ra rằng, chi tiêu của người Việt có sự tăng trưởng nhẹ. Đối với tiêu dùng ăn ngoài, mức chi cho tiêu dùng của người Việt gia tăng từ 5-10%. Thậm chí, có tới 14,9% thực khách sẵn sàng chi tiêu bữa tối hàng ngày với mức trên 100.000 đồng, gấp 3,5 lần so với năm 2022. Đồng thời, mức tiêu dùng cho việc đi cà phê của người Việt cũng tăng nhẹ, với 59,5% thực khách sẵn sàng chi tiêu trên 41.000 đồng cho hoạt động này.

Lựa chọn nấu ăn ở nhà thậm chí thêm vài bữa mỗi tuần có thể khiến ví tiền không bị tốn quá nhiều. Và việc mua nguyên liệu chất lượng cao với giá rẻ hơn sẽ dễ dàng hơn.

3. Nấu ăn tại nhà có thể giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn

Nhiều bữa ăn ngoài hàng thường bao gồm thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, đường bổ sung và natri. Những thành phần này, khi tiêu thụ quá mức, có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm béo phì, bệnh tim và đái tháo đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý.

Video đang HOT

Khi nấu ăn ở nhà, việc hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn số lượng thực phẩm chế biến sẵn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Người nội trợ có thể kiểm soát lượng natri thêm vào mỗi món ăn và dễ dàng thay thế các loại dầu không tốt cho sức khỏe bằng các lựa chọn như dầu ô liu, có chứa chất béo lành mạnh.

4. Kích thích trí não

8 lợi ích của việc nấu ăn tại nhà - Hình 2

Nấu ăn tại nhà phát huy khả năng sáng tạo các món ăn.

Việc nấu ăn tại nhà có cơ hội phát huy khả năng sáng tạo, thử nghiệm các nguyên liệu và điều chỉnh công thức nấu ăn khi thấy phù hợp. Nó mang lại sự thích thú vì cảm thấy như mình đang sử dụng một phần khác của bộ não.

Người cao tuổi có thể khám phá ra những lợi ích nhận thức mạnh mẽ hơn nữa từ việc chuẩn bị bữa ăn. Nấu ăn là một hoạt động tốt, kích thích giúp người cao tuổi luôn sử dụng trí óc của họ, đồng thời lưu ý rằng việc học các kỹ năng và nhiệm vụ mới – như chuẩn bị một công thức nấu ăn mới – có thể ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.

Hơn nữa, nấu ăn còn giúp xây dựng sự tự tin cho người cao tuổi. Khi họ không phụ thuộc vào bữa ăn của gia đình, điều đó mang lại cho họ cảm giác độc lập.

5. Nấu ăn là việc tự chăm sóc bản thân và giúp thư giãn

Những lợi ích về mặt thể chất của việc ăn những bữa ăn lành mạnh, nấu tại nhà đã được nhiều người biết đến. Còn những lợi ích về tinh thần và cảm xúc khi nấu ăn là một hoạt động trị liệu và thú vị giúp thư giãn, thoải mái.

Trong một thế giới bận rộn và nhịp độ nhanh, việc dành thời gian chuẩn bị một bữa ăn có thể mang lại sự nghỉ ngơi rất cần thiết để thoát khỏi những căng thẳng và nhu cầu của cuộc sống hàng ngày. Nghiên cứu được thực hiện trong đại dịch COVID-19 đã chỉ ra rằng nấu ăn mang lại niềm vui và tăng khả năng sáng tạo trong thời gian đặc biệt căng thẳng đối với nhiều người. Quá trình chế biến thức ăn tạo ra món ăn ngon có thể là một hình thức tự chăm sóc bản thân, là cơ hội để nuôi dưỡng bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

8 lợi ích của việc nấu ăn tại nhà - Hình 3

Nấu ăn tại nhà vừa tiết kiệm vừa tốt cho sức khỏe.

6. Tránh sử dụng những hóa chất hoặc các chất phụ gia hơn

Hóa chất hoặc các phụ gia trong nấu ăn được tìm thấy với số lượng cao hơn nhiều trong thức ăn nhanh và thức ăn được chế biến tại nhà hàng. Hóa chất và các chất phụ gia có liên quan đến bệnh thận và gan, rối loạn chức năng miễn dịch và cholesterol cao.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người dành nhiều thời gian ăn uống ở nhà hơn có xu hướng có mức hóa chất trong máu thấp hơn.

7. Ăn cùng nhau thúc đẩy sự kết nối gia đình, bạn bè

Việc chia sẻ thời gian cùng nấu ăn với người các thành viên trong gia đình không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà việc gắn kết trong cùng một bữa ăn còn thúc đẩy sự kết nối thực sự.

Dù là với đồng nghiệp, gia đình hay bạn bè, hành động chia sẻ trong việc nấu ăn có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ và thậm chí cải thiện sức khỏe.

Dành thời gian cho gia đình và bạn bè là điều quan trọng đối với sức khỏe của mọi người. Nó có thể tránh khỏi sự cô đơn, vốn có liên quan đến trầm cảm, bệnh tim và các bệnh khác. Với một chút nỗ lực, nấu ăn có thể giúp bạn hòa đồng hơn. Yêu cầu con bạn cùng vào bếp, giao cho chúng những công việc đơn giản nếu chúng còn nhỏ. Hoặc cùng nấu ăn với bạn bè, chiêu đãi bạn bè những món ăn tự nấu tại nhiều buổi gặp mặt.

8. Ăn uống tại nhà khuyến khích việc ăn uống chánh niệm

Khi đầu tư thời gian và công sức vào việc chuẩn bị bữa ăn, sẽ tự nhiên nhận thức rõ hơn về những gì mình đang ăn và đang tiêu thụ bao nhiêu. Sự chánh niệm này có thể giúp lựa chọn thực phẩm tốt hơn ngay từ đầu, ngăn ngừa ăn quá nhiều và hạn chế ăn vặt suốt cả ngày.

5 lợi ích của ớt chuông với người bệnh đái tháo đường

Thêm các loại ớt chuông nhiều màu sắc trong chế độ ăn uống thân thiện với bệnh đái tháo đường có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Người bị đái tháo đường cần tuân thủ các quy tắc ăn uống nghiêm ngặt để kiểm soát lượng đường trong máu. Ưu tiên nhiều trái cây và rau quả tươi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh dành cho người bệnh đái tháo đường.

Ớt chuông là một sự bổ sung rất tốt cho chế độ ăn uống của người đái tháo đường vì chúng ít carbohydrate và chứa các vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Việc thêm ớt chuông vào chế độ ăn uống không chỉ kiểm soát lượng đường trong máu mà còn làm giảm nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe liên quan đến đái tháo đường.

5 lợi ích của ớt chuông với người bệnh đái tháo đường - Hình 1

Ớt chuông chứa sắc tố và hợp chất chống oxy hóa có lợi trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường.

1. 5 lợi ích sức khỏe của ớt chuông trong kiểm soát đường huyết

1.1 Làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate và lipid

Anthocyanins có trong ớt chuông ức chế hoạt động của hai loại enzyme tiêu hóa chính là alpha-glucosidase và lipase. Enzyme alpha-glucosidase hỗ trợ phân hủy carbohydrate thành glucose, trong khi lipase tuyến tụy giúp phân hủy chất béo thành acid béo. Nếu quá trình tiêu hóa carbohydrate và lipid chậm lại, nồng độ đường trong máu và lipid cũng giảm, do đó làm giảm nguy cơ tăng đường huyết và giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo Tiến sĩ Anil Bhoraskar, bác sĩ chuyên khoa đái tháo đường cao cấp, Bệnh viện SL Raheja, Mumbai (Ấn Độ), ớt chuông đỏ, xanh lá cây và vàng có lợi cho những người bị đái tháo đường. Chúng giàu phytosterol - một hợp chất tự nhiên trong thực vật có thể giúp hạ thấp mức cholesterol một cách an toàn. Do đó, nó ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu.

1.2 Thực hiện hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ

Với sự gia tăng lượng đường trong máu và tăng lipid máu, bạn dễ bị stress oxy hóa hơn. Ớt chuông chứa hàm lượng cao các chất hóa học thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh. Các hợp chất này loại bỏ các gốc tự do có hại được giải phóng do stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe khác nhau do bệnh đái tháo đường gây ra.

Ớt chuông là nguồn vitamin A, vitamin C dồi dào, đây là những chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó giúp duy trì tính toàn vẹn của mạch máu, da, các cơ quan và thậm chí cả xương. Ăn ớt chuông thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh scorbut, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

1.3 Chỉ số đường huyết thấp

Theo chuyên gia dinh dưỡng Avni Kaul ở Delhi, ớt chuông là một loại rau có lợi cho người mắc bệnh đái tháo đường vì có chỉ số đường huyết (GI) thấp, nghĩa là nó làm chậm quá trình tăng lượng đường trong máu sau khi tiêu thụ, điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến, đặc biệt quan trọng đối với những người bị đái tháo đường.

Chỉ số đường huyết của ớt chuông xanh rất thấp, chỉ vào khoảng 15-20. Ớt chín hơn một chút có thể có chỉ số đường huyết cao hơn là 20-30, vẫn khá thấp và an toàn cho những người bị đái tháo đường. Lưu ý, chỉ số đường huyết của ớt chuông có thể thay đổi tùy thuộc vào màu sắc và độ chín của chúng.

5 lợi ích của ớt chuông với người bệnh đái tháo đường - Hình 2

Ớt chuông làm chậm sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu ở người đái tháo đường.

1.4 Hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp

Những người béo phì và có tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường, việc ăn ớt chuông cùng những thực phẩm lành mạnh, áp dụng chế độ tập luyện sẽ giúp giảm cân và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Avni Kaul (Ấn Độ), chất xơ trong ớt chuông giúp no lâu. Nó cũng hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách giảm thiểu khả năng ăn vặt không liên tục, điều này rất quan trọng để kiểm soát bệnh đái tháo đường.

Ớt chuông chứa capsaicin kích thích đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất, do đó kiểm soát bệnh béo phì và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn ớt chuông cùng với việc tập thể dục giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với người không ăn ớt chuông.

1.5 Cải thiện độ nhạy insulin ở người tiền đái tháo đường

Chất xơ và chất chống oxy hóa trong ớt chuông có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin. Ớt chuông đóng một vai trò trong kiểm soát bệnh đái tháo đường và giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Trong một nghiên cứu được thực hiện trên động vật, chiết xuất từ ớt chuông có hiệu quả trong điều trị bệnh đái tháo đường. Nghiên cứu chỉ ra rằng ớt chuông vàng tốt hơn ớt chuông xanh trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

2. Người bệnh đái tháo đường nên ăn ớt chuông thế nào có lợi nhất?

Ớt chuông có thể được đưa vào hầu hết các chế độ ăn uống thân thiện với bệnh đái tháo đường. Ớt chuông sống tốt hơn ớt chuông nấu chín đối với người đái tháo đường. Tránh nấu ớt quá chín để giữ nguyên chất dinh dưỡng và hương vị của chúng.

Có thể thêm ớt chuông theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thêm vào trứng ốp la, salad, món xào và súp. Thêm ớt chuông cùng với các loại rau khác khi chế biến salad, rắc một ít bột quế và ăn như một món ăn nhẹ.

5 lợi ích của ớt chuông với người bệnh đái tháo đường - Hình 3

Ớt chuông có thể chế biến theo nhiều công thức khác nhau.

Chuyên gia dinh dưỡng Ranjani Raman ở Bangalore giải thích rằng mặc dù tất cả các loại ớt chuông đều có hàm lượng chất dinh dưỡng tương tự nhau nhưng ớt chuông đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt, kali và đường hơn một chút. Ớt chuông đỏ có hàm lượng vitamin cao nhất, bao gồm vitamin C và vitamin A, cũng như chất chống oxy hóa như beta-carotene. Chúng cũng có xu hướng có vị ngọt hơn một chút so với ớt chuông xanh hoặc vàng.

Nghiên cứu được công bố trên tờ Natural Products Research chỉ ra rằng ớt chuông vàng kiểm soát hàm lượng đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường và cũng giảm nguy cơ đái tháo đường tốt hơn ớt chuông xanh.

Tuy nhiên, người ta có thể sử dụng cả ba loại thay thế cho nhau để có lợi ích tối đa hoặc trộn chúng trong khi chuẩn bị bữa ăn.

Ớt chuông thường an toàn cho người bị đái tháo đường khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, một số người có thể bị khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc ợ nóng khi tiêu thụ nhiều ớt. Theo Tiến sĩ Bhoraskar, một số người sử dụng quá nhiều hạt tiêu khi nấu ớt chuông có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là ở những người bị tăng huyết áp. Ông cũng cảnh báo rằng ớt chuông chế biến với ớt và hạt tiêu đen có thể gây viêm dạ dày ở những người mắc đái tháo đường.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'Tác dụng đủ bề của loại quả vị chát, từng bị 'ghẻ lạnh'
19:40:19 19/01/2025
Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?Củ đinh lăng ngâm rượu có phải càng già càng tốt?
16:01:54 19/01/2025
Một phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu nãoMột phút chủ quan sau tắm khiến người đàn ông trẻ vỡ mạch máu não
12:58:40 19/01/2025
Cuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 nămCuộc điện thoại tối muộn và ca ghép tạng đặc biệt được tập dượt 1 năm
13:20:08 19/01/2025
3 không khi ăn lạc3 không khi ăn lạc
19:28:29 19/01/2025
4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng4 ô tô đâm 'dồn toa' ở Đại lộ Thăng Long, xe con biến dạng
13:22:32 19/01/2025
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn da cá hồi?Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn da cá hồi?
21:01:12 20/01/2025
5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn5 điều nên làm khi đi bộ sau bữa ăn
15:00:55 19/01/2025

Tin đang nóng

Nữ tỷ phú Madam Pang hiếm hoi lộ diện với chồng đại tá cảnh sát, cuộc sống "dát vàng" khiến ai cũng mơ ướcNữ tỷ phú Madam Pang hiếm hoi lộ diện với chồng đại tá cảnh sát, cuộc sống "dát vàng" khiến ai cũng mơ ước
20:09:46 20/01/2025
Tuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền NamTuấn Hưng đưa vợ và các con vào TPHCM sinh sống, lần đầu đón Tết miền Nam
18:30:02 20/01/2025
Ảnh chụp màn hình tin nhắn của Hằng Du Mục với bố chồng bị lộ, Tôn Bằng vội làm ngay 1 việcẢnh chụp màn hình tin nhắn của Hằng Du Mục với bố chồng bị lộ, Tôn Bằng vội làm ngay 1 việc
21:59:45 20/01/2025
Tờ báo lớn nhất Dubai: "Bầu không khí đám hỏi của con trai tỷ phú Phạm Nhật Vượng như lễ hội"Tờ báo lớn nhất Dubai: "Bầu không khí đám hỏi của con trai tỷ phú Phạm Nhật Vượng như lễ hội"
20:36:58 20/01/2025
SOOBIN và Thanh Thuỷ tự tung hint tình cảm nhưng fan hưởng ứng thì lại gay gắt?SOOBIN và Thanh Thuỷ tự tung hint tình cảm nhưng fan hưởng ứng thì lại gay gắt?
21:04:53 20/01/2025
Jack: "Tôi muốn thực hiện trách nhiệm làm cha trong khả năng của mình đến khi con trưởng thành"Jack: "Tôi muốn thực hiện trách nhiệm làm cha trong khả năng của mình đến khi con trưởng thành"
20:56:18 20/01/2025
Em gái cố NSƯT Vũ Linh nộp đơn kháng cáo vụ tranh chấp tài sảnEm gái cố NSƯT Vũ Linh nộp đơn kháng cáo vụ tranh chấp tài sản
22:23:39 20/01/2025
Diệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần haiDiệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần hai
18:39:50 20/01/2025

Tin mới nhất

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

21:19:47 20/01/2025
Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm (NCDs) chiếm tới 2/3 tổng gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam. Các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, và tiểu đường đang gia tăng mạnh mẽ, đặc biệt ở nhóm dân số trẻ tuổi.
Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

21:12:31 20/01/2025
Chính vì vậy, người đau dạ dày, trào ngược dạ dày,... nên ăn càng ít củ cải trắng càng tốt và tuyệt đối không ăn củ cải trắng chưa được nấu chín.
Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

20:58:55 20/01/2025
Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi
Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025
Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.
Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025
Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.
Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết

Cảnh giác với tai nạn bỏng trong dịp Tết

09:19:06 20/01/2025
Quan trọng nhất, dù áp dụng cách sơ cứu xử lý vết bỏng trong trường hợp nào mọi người cũng cần tuân thủ thực hiện đúng nguyên tắc và quy trình sơ cứu, điều này giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương lan rộng.
Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống

Nhiễm sán dây bò dài cả mét vì đam mê món thịt bò sống

09:17:28 20/01/2025
Khi đến ruột non, chúng sẽ bám vào thành ruột và dần dần phát triển thành một con ký sinh trùng trưởng thành. Sán dây bò có thể dài tới 5 - 10m, trong khi sán dây lợn thường chỉ dài tới 2 - 4m.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?

09:15:18 20/01/2025
Chúng ta nên kiểm soát việc sử dụng glucose để làm nguồn năng lượng cho cơ thể. Nếu quá lạm dụng thì rất có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng từ quá trình glycation và oxy hóa của các gốc tự do do glucose tạo ra ở bất cứ mô nào trong cơ thể.
3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt

3 thói quen buổi sáng nên từ bỏ càng sớm càng tốt

09:13:03 20/01/2025
Buổi sáng là thời điểm quan trọng và chuỗi các hoạt động hay thói quen sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và và năng suất cả ngày. Để có một ngày làm việc tuyệt vời, hãy tránh thực hiện những điều dưới đây vào buổi sáng.
Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

Truyền thông Campuchia ấn tượng về tốc độ tăng trưởng kinh tế của Việt Nam

19:58:15 19/01/2025
Theo bài viết, xuất khẩu của Việt Nam trong năm 2024 đạt mức tăng trưởng ấn tượng 14,3% so với năm 2023, với tổng kim ngạch 405,53 tỷ USD.
Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

Gia Lai: 2 lần cấp cứu giúp bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp qua cơn nguy kịch

19:35:07 19/01/2025
Riêng trong năm 2025, Khoa Tim mạch sẽ dự kiến triển khai các kỹ thuật mới gồm: Cấy máy tạo nhịp vĩnh viễn; can thiệp Laser điều trị suy van tĩnh mạch; can thiệp bước đầu cho các tổn thương vôi hóa, tổn thương phức tạp động mạch vành.
Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường

19:34:27 19/01/2025
Một ly trà sữa trân châu thường chứa lượng đường vượt xa mức khuyến nghị hằng ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25g đường mỗi ngày, với nam giới là 38g. Trong khi đó, mỗi ly trà sữa có thể chứa 30...

Có thể bạn quan tâm

Hạ gục "siêu chiến đội" IG nhưng Doinb lại nói một câu "cực phũ" với fan LPL

Hạ gục "siêu chiến đội" IG nhưng Doinb lại nói một câu "cực phũ" với fan LPL

Mọt game

00:57:08 21/01/2025
Trước khi LPL 2025 Split 1 diễn ra, không ít khán giả của khu vực này đã cho rằng siêu chiến đội IG đã được thiên vị lớn khi rơi vào bảng đấu quá dễ.
Thợ săn hành tinh NASA phát hiện nơi bất hạnh nhất vũ trụ

Thợ săn hành tinh NASA phát hiện nơi bất hạnh nhất vũ trụ

Lạ vui

00:46:29 21/01/2025
Theo Live Science, thợ săn hành tinh TESS của NASA, chiến binh đã giúp xác định hơn 6.000 thế giới ngoài hệ Mặt Trời, đã tìm ra hành tinh BD+05 4868 Ab trong trạng thái khiến các nhà khoa học bị sốc.
Thủ môn Andre Onana 'tệ nhất lịch sử Man Utd'

Thủ môn Andre Onana 'tệ nhất lịch sử Man Utd'

Sao thể thao

00:07:53 21/01/2025
Thủ thành Andre Onana hứng phàn nàndữ dội sau màn trình diễn tệ hại khiến Man Utd thua Brighton 1-3 ngay tại Old Trafford ở vòng 22 Ngoại hạng Anh
Triệu Lệ Dĩnh và dàn sao Cbiz khiến MXH Hàn Quốc "dậy sóng", chuyện gì đây?

Triệu Lệ Dĩnh và dàn sao Cbiz khiến MXH Hàn Quốc "dậy sóng", chuyện gì đây?

Sao châu á

23:22:25 20/01/2025
Mới đây, hotsearch mạng xã hội xứ Trung bất ngờ xuất hiện chủ đề Netizen Hàn dậy sóng vì nhan sắc diễn viên Trung Quốc .
Đại mỹ nhân khó có đối thủ xuất hiện chớp nhoáng, chỉ 1 hành động chứng tỏ đẳng cấp

Đại mỹ nhân khó có đối thủ xuất hiện chớp nhoáng, chỉ 1 hành động chứng tỏ đẳng cấp

Hậu trường phim

23:19:41 20/01/2025
Xuất hiện chớp nhoáng tại sự kiện ra mắt phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, Lan Ngọc chiếm spotlight vì những khoảnh khắc xinh đẹp xuất thần.
Hot nhất MXH: Angelababy thoát phong sát

Hot nhất MXH: Angelababy thoát phong sát

Phim châu á

23:15:31 20/01/2025
Ngày 20/1, bộ phim cổ trang Tương Tư Lệnh do Angelababy và Tống Uy Long đóng chính đột ngột phát sóng 5 tập đầu tiên trên nền tảng Tencent Video.
Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung

Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung

Sao việt

23:04:49 20/01/2025
Nghệ sĩ Việt Hương đăng video đòi nợ, than phiền phải ăn cơm với lạp xưởng và xì dầu qua ngày. Nghệ sĩ Vân Dung đăng ảnh hài hước kèm đe doạ đàn anh Chí Trung.
Xuân Lan kể về giai đoạn khủng hoảng trong đời: "Các dì, các cậu nhìn tôi bằng ánh mắt tội nghiệp"

Xuân Lan kể về giai đoạn khủng hoảng trong đời: "Các dì, các cậu nhìn tôi bằng ánh mắt tội nghiệp"

Tv show

22:55:02 20/01/2025
Là khách mời trong chương trình Chuyện tôi kể, người mẫu Xuân Lan nhớ lại giai đoạn thăng trầm nhất trong 46 năm cuộc đời mình.
Nhạc sỹ Trần Tiến kể thời điểm sinh tử: 'Trời cho tôi quay lại'

Nhạc sỹ Trần Tiến kể thời điểm sinh tử: 'Trời cho tôi quay lại'

Nhạc việt

22:52:41 20/01/2025
Cho biết hầu hết những bài hát hay nhất đều được viết lúc tưởng mình sắp chết, nhạc sỹ Trần Tiến kể lại trải nghiệm kề cận tử thần: Tôi thấy vầng sáng chói loá .
Sao Hollywood kiếm bộn tiền sau khi mất nhà vì cháy rừng

Sao Hollywood kiếm bộn tiền sau khi mất nhà vì cháy rừng

Sao âu mỹ

22:16:34 20/01/2025
Spencer Pratt gây bất ngờ khi tiết lộ rằng anh đã kiếm được hàng chục nghìn USD sau khi anh và vợ Heidi Montag mất nhà trong vụ cháy rừng ở Los Angeles (bang California, Mỹ).
Bài toán về số cỏ bò ăn được khiến thí sinh Olympia vò đầu bứt tai, tưởng dễ nhưng hóa ra lại là "cú lừa"

Bài toán về số cỏ bò ăn được khiến thí sinh Olympia vò đầu bứt tai, tưởng dễ nhưng hóa ra lại là "cú lừa"

Netizen

22:06:06 20/01/2025
Cách ra đề đầy tính lắt léo như thế này thường khiến thí sinh Olympia dễ mất điểm, đặc biệt khi thời gian suy nghĩ và trả lời chỉ giới hạn trong 15-30 giây.