8 loại thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

Theo dõi VGT trên

Không chỉ những chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, sắt, kẽm… cần thiết cho sức khỏe của tóc mà một loại khác cũng quan trọng, đó là biotin.

1. Vai trò của biotin đối với sức khỏe của tóc

Biotin hay còn gọi là vitamin B7, là một loại vitamin tan trong nước, thuộc nhóm vitamin B, một nhóm chất dinh dưỡng chính cần thiết cho các chức năng trao đổi chất, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch.

Đặc biệt, vitamin B7 rất cần thiết để duy trì làn da, mái tóc và móng khỏe mạnh. Biotin có lợi cho tóc vì nó giúp giảm tình trạng rụng tóc ở người lớn và cải thiện quá trình tổng hợp protein cũng như cấu trúc của keratin, một loại protein tạo nên tóc, da và móng.

Biotin có thể cải thiện sức khỏe da đầu bằng cách giảm khô, bong tróc và ngứa, những yếu tố có thể gây rụng tóc. Nó cũng giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn, giúp da đầu được dưỡng ẩm, ngăn ngừa tóc khô và gãy.

Nếu thiếu vitamin B7 dễ dẫn đến tình trạng tóc mỏng, chẻ ngọn và giòn hoặc viêm da dẫn đến da khô, kích ứng.

8 loại thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe - Hình 1

Biotin có nhiều trong thực phẩm như quả bơ.

2. Cách bổ sung biotin an toàn

Vì có vai trò quan trọng với cơ thể, đặc biệt là sức khỏe của tóc, da và móng nên biotin được sử dụng như một trong những giải pháp giúp làm đẹp da, khỏe tóc, giảm gãy rụng tóc.

Vì vậy có thể cân nhắc bổ sung biotin trong các trường hợp như bị rụng tóc do thiếu biotin; tóc khô xơ, yếu, chẻ ngọn và gãy rụng do sử dụng nhiều lần các phương pháp tạo kiểu tóc hoặc do căng thẳng, mất ngủ gây rụng tóc…

Về cách bổ sung an toàn, thông thường mọi người có thể nhận đủ biotin từ chế độ ăn uống. Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng vitamin này thì có thể sử dụng chất bổ sung. Để sử dụng biotin an toàn cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn chính xác cách dùng và liều lượng cần thiết. Lưu ý, thông báo với bác sĩ trước khi dùng biotin nếu có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc, đang mắc một bệnh lý nào đó, đang uống thuốc trị bệnh, đang mang thai hoặc cho con bú…

3. Nguồn thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe

Video đang HOT

BS. CKII Nguyễn Trúc Quỳnh, Khoa Lâm sàng 1, Bệnh viện Da liễu TPHCM cho biết, các nguồn thực phẩm giàu biotin bao gồm lòng đỏ trứng, nội tạng động vật như gan, thận, ngũ cốc, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hồ đào, quả óc chó, bơ hạt, các loại rau như súp lơ, nấm, đậu nành, các loại đậu khác và trái cây như chuối, quả mâm xôi…

Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung cấp biotin tốt nhất. Trứng cũng chứa các các vitamin A, D, E, B12 hỗ trợ các yếu tố khác nhau cho sức khỏe của tóc và da đầu. Vitamin D và E thúc đẩy sự phát triển của tóc và bảo vệ chống lại stress oxy hóa, vitamin A hỗ trợ tạo ra bã nhờn, giúp da đầu được dưỡng ẩm.

Quả bơ

Ăn quả bơ thường xuyên giúp tóc khỏe mạnh hơn. Loại trái cây giàu dinh dưỡng này tốt cho sức khỏe tóc và làn da nhờ hàm lượng vitamin C, E. Trong khi vitamin C thúc đẩy quá trình tạo collagen, một thành phần thiết yếu của cấu trúc tóc thì vitamin E hỗ trợ phục hồi tổn thương da đầu. Một khẩu phần bơ 100g chứa từ 3,2 – 10mcg biotin.

Khoai lang

Ăn khoai lang có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường nang tóc do có nhiều biotin, với 2,4mcg biotin trong nửa cốc khoai lang nấu chín. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin A tốt. Cơ thể cần vitamin A để tạo ra bã nhờn cung cấp chất dưỡng tự nhiên cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

Các loại hạt

Các loại hạt phổ biến có hàm lượng biotin cao bao gồm: quả óc chó, đậu phộng, quả hồ đào, hạnh nhân và hạt hướng dương. Trong 1/4 cốc hạnh nhân chứa 1,5mcg biotin và một lượng hạt hướng dương tương tự chứa 2,6mcg biotin.

Cá hồi

Loại cá lành mạnh này có thể bảo vệ tóc theo hai cách, đó là cung cấp acid béo omega-3 và biotin. Omega-3 được tìm thấy trong các tế bào lót da đầu, cung cấp dầu giúp giữ ẩm cho da đầu và tóc.

8 loại thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe - Hình 2

Cá hồi cung cấp acid béo omega-3 và biotin giúp tóc khỏe.

Nấm

Nấm có hàm lượng dinh dưỡng và lượng biotin cao. Một khẩu phần gồm 20 mũ nấm nhỏ chứa 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày của biotin (2,6mcg). Một cốc nấm thái hạt lựu chứa 5,6mcg biotin.

Chuối

Ngoài carbohydrate, chất xơ, vitamin B, kali và đồng, chuối cũng chứa một lượng nhỏ biotin. Một quả chuối có 1% giá trị khuyến nghị hàng ngày của biotin ở mức 0,2 mcg.

Các loại đậu

Biotin có thể được tìm thấy trong các loại đậu. Ví dụ, đậu nành chứa 64% giá trị khuyến nghị hàng ngày ở mức 19,3 mcg trên ¾ cốc. Hàm lượng biotin cũng tương tự trong đậu thận và đậu đen.

7 chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe, óng mượt

Một chế độ ăn đầy đủ chất sẽ góp phần nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp, óng mượt. Dưới đây là 7 chất dinh dưỡng cần thiết cho da và tóc mà bạn nên tăng cường trong chế độ ăn uống...

1. Tăng cường biotin giúp mái tóc khỏe, giảm rụng

Biotin là dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc. Thiếu biotin gây tóc giòn, rụng tóc, dễ gãy và tóc khô xơ. Bạn có thể tăng lượng biotin trong chế độ ăn uống bằng cách bổ sung các loại thực phẩm như rau chân vịt, cà rốt, cà chua, hạt điều, cá hồi,...

2. Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sản sinh hồng cầu - tế bào có chức năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tế bào mầm tóc. Khi cơ thể thiếu sắt, máu lưu thông đến các cơ quan ít hơn, các tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy, rụng tóc trở nên trầm trọng.

Sắt có vai trò trong nhiều chức năng và hoạt động của cơ thể, bao gồm cả chu kỳ phát triển của tóc. Bạn có thể hấp thụ sắt từ hai nguồn động vật và thực vật bao gồm thịt đỏ, trứng, nghêu, sò, rau bina, các loại đậu...

7 chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe, óng mượt - Hình 1

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ góp phần nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp, óng mượt.

3. Chất đạm

Tiêu thụ các loại thực phẩm như thịt gà, thịt heo và thịt bò giúp tăng cường lượng protein trong cơ thể, kích thích sản xuất keratin - một thành phần quan trọng có trong tóc và móng. Thiếu hụt protein dẫn đến sự cản trở trong quá trình phát triển của nang tóc, làm cho tóc mỏng và yếu đi.

Đối với những người theo chế độ ăn chay, nên bổ sung đạm từ đậu lăng, đậu phụ, đậu nành, các loại hạt... để có mái tóc khỏe đẹp từ bên trong.

4. Vitamin C

Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen cần thiết cho sự khỏe mạnh của tóc và làn da. Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, vitamin C còn được tìm thấy trong các thực phẩm như bông cải xanh, rau bina, cà chua, dâu tây... Ớt chuông cũng là thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể ăn hàng ngày.

5. Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của tóc và tái tạo các mô tóc hư tổn, củng cố nang tóc và ngăn rụng. Thiếu kẽm, cơ thể không thể tổng hợp đủ protein (đạm) gây mất cân bằng nội tiết tố và dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, kẽm còn giữ cho các tuyến dầu xung quanh chân tóc hoạt động tốt, hạn chế gàu và khô xơ.

Vi chất này thường có trong các loại động vật có vỏ như hàu, cua, nghêu hoặc tôm. Đây đều là nguồn protein nạc rất tốt cho nang tóc. Ngoài ra, các nguồn thực phẩm thực vật như đậu, hạt bí, và ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa lượng kẽm đáng kể. Bằng cách đa dạng hóa chế độ ăn uống và bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, bạn có thể duy trì mái tóc khỏe mạnh và đẹp tự nhiên.

7 chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe, óng mượt - Hình 2

Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, tốt cho sức khỏe.

6. Omega - 3

Omega - 3 là acid béo thiết yếu đối với cơ thể, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng da, tóc. Thiếu hụt omega - 3 khiến tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Bổ sung omega - 3 từ các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá thu, quả bơ, các loại hạt sẽ tăng độ ẩm cho mái tóc, giúp tóc bóng mượt.

7. Vitamin B

Tất cả các loại vitamin B rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nguồn cung cấp vitamin B được tìm thấy trong carbohydrate như gạo nâu và ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm như cá hồi, rau lá xanh đậm và rong biển...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phụcNguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục
17:51:13 16/12/2024
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng9 cách để làm trắng răng bị ố vàng
05:32:54 15/12/2024
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?
09:19:12 16/12/2024
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đôngCách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông
09:22:43 16/12/2024
Cách tăng cường độ bóng cho môiCách tăng cường độ bóng cho môi
17:53:54 16/12/2024
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khôCách chọn sữa rửa mặt cho da khô
05:29:50 15/12/2024
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên
10:08:32 16/12/2024
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?
17:56:27 16/12/2024

Tin đang nóng

Phẫn nộ clip bé trai hơn 1 tháng tuổi ở Hà Nội bị giúp việc bạo hành nhiều lần, người mẹ trẻ chia sẻ thêm nhiều chi tiết xót xaPhẫn nộ clip bé trai hơn 1 tháng tuổi ở Hà Nội bị giúp việc bạo hành nhiều lần, người mẹ trẻ chia sẻ thêm nhiều chi tiết xót xa
19:35:14 16/12/2024
Tân Hoa hậu Sinh viên Việt Nam nhận giải thưởng hơn 11 tỉ đồngTân Hoa hậu Sinh viên Việt Nam nhận giải thưởng hơn 11 tỉ đồng
18:43:37 16/12/2024
Lê Dương Bảo Lâm bị khán giả mắng xối xả vì lý do không tưởngLê Dương Bảo Lâm bị khán giả mắng xối xả vì lý do không tưởng
17:54:34 16/12/2024
Mẹ qua đời, chàng trai bật khóc khi biết bí mật được giấu suốt 21 nămMẹ qua đời, chàng trai bật khóc khi biết bí mật được giấu suốt 21 năm
17:24:53 16/12/2024
Mỹ nhân 'Ỷ thiên đồ long ký' không hối hận khi rời showbizMỹ nhân 'Ỷ thiên đồ long ký' không hối hận khi rời showbiz
19:31:10 16/12/2024
Sau nữ đình đám vừa tái xuất đã tạo trend nhờ khoảnh khắc tập Yoga "cực chill": Nhìn vóc dáng mới hiểu vì sao?Sau nữ đình đám vừa tái xuất đã tạo trend nhờ khoảnh khắc tập Yoga "cực chill": Nhìn vóc dáng mới hiểu vì sao?
16:28:44 16/12/2024
Hari Won: "Cả tôi và Trấn Thành đều có tính gia trưởng"Hari Won: "Cả tôi và Trấn Thành đều có tính gia trưởng"
17:18:17 16/12/2024
Ở nhờ suốt 5 năm, thấy chủ nhà được đền bù giá tốt, người đàn ông quay lại đòi chia hơn 4 tỷ đồng: "Tôi xứng đáng được nhận tiền"Ở nhờ suốt 5 năm, thấy chủ nhà được đền bù giá tốt, người đàn ông quay lại đòi chia hơn 4 tỷ đồng: "Tôi xứng đáng được nhận tiền"
18:49:02 16/12/2024

Tin mới nhất

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.
Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

Tẩy tế bào chết đúng cách vào mùa đông

10:25:25 13/12/2024
Khi bước vào mùa đông, làn da lại càng dễ bị khô ráp hơn, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, khiến da bị thiếu nước, tổn thương trầm trọng.
Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

Da nhạy cảm cần cân nhắc yếu tố nào khi lựa chọn serum?

09:51:48 13/12/2024
Dựa trên các yếu tố trên, khi lựa chọn tinh chất serum, người tiêu dùng có làn da nhạy cảm nên đọc kỹ danh sách thành phần sản phẩm, hiểu rõ về hiệu quả cũng như phạm vi sử dụng của sản phẩm và đưa ra lựa chọn dựa trên loại da, độ nhạy ...
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

08:33:41 12/12/2024
Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, sử dụng nhiều cơ hơn ở hông, cơ tứ đầu giúp đốt cháy nhiề...
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò

08:31:23 12/12/2024
Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

20:13:46 11/12/2024
Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung

12:17:39 11/12/2024
Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và phần thân, đây là hai yếu tố thiết yếu để duy trì sự cân bằng. Yoga cũng giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì dáng vóc cân đối, dẻo dai và trẻ trung.
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

18:27:07 10/12/2024
Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.
4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

18:17:19 10/12/2024
Kiểu tóc ngắn này cũng không kén mặt . Ngay cả khi không cắt mái, gương mặt cũng được thu gọn hiệu quả nếu áp dụng kiểu tóc ngắn layer. Phụ nữ trung niên có thể tăng độ chỉn chu, thanh lịch cho diện mạo bằng cách uốn cụp phần đuôi tóc.

Có thể bạn quan tâm

Vương Anh Tú lần đầu chia sẻ về tình bạn với Thuỳ Chi

Vương Anh Tú lần đầu chia sẻ về tình bạn với Thuỳ Chi

Nhạc việt

21:56:25 16/12/2024
Là bạn bè ngoài đời, nên Vương Anh Tú không gặp khó khăn để mời Thuỳ Chi tham gia vào sản phẩm này của mình. Quá trình quay cũng diễn ra khá suôn sẻ, cả hai phối hợp cực kỳ ăn ý.
Neymar: 'Tôi không hạnh phúc ở PSG...'

Neymar: 'Tôi không hạnh phúc ở PSG...'

Sao thể thao

21:55:34 16/12/2024
Trong buổi phỏng vấn độc quyền với RMC Sport, Neymar Jr thẳng thắn chia sẻ rằng anh không hạnh phúc khi rời PSG vào năm 2023, sau 7 năm đầy thăng trầm tại đội bóng thủ đô nước Pháp.
Hai cựu Cục trưởng Cục Đăng kiểm Việt Nam xin giảm nhẹ hình phạt

Hai cựu Cục trưởng Cục Đăng kiểm Việt Nam xin giảm nhẹ hình phạt

Pháp luật

21:55:05 16/12/2024
Cho rằng mức án quá cao, 2 bị cáo Đặng Việt Hà và Trần Kỳ Hình làm đơn kháng cáo xin giảm nhẹ hình phạt. Trong khi đó, VKSND TPHCM có kháng nghị tăng án đối với 18 bị cáo.
ILLIT - Nhóm nhạc Kpop có thứ hạng cao nhất trên BXH cuối năm của Billboard 2024

ILLIT - Nhóm nhạc Kpop có thứ hạng cao nhất trên BXH cuối năm của Billboard 2024

Nhạc quốc tế

21:53:46 16/12/2024
Cụ thể, ca khúc đầu tay Magnetic của nhóm xếp hạng thứ 61 trên BXH Toàn cầu 200 và 29 trên BXH Toàn cầu trừ Mỹ. Đây là thành tích tốt nhất của một nhóm nhạc Kpop trong năm nay.
Game hay nhất năm 2023 và 2024 bất ngờ nhận vô số gạch đá, mưa chỉ trích, tất cả chỉ vì Black Myth: Wukong

Game hay nhất năm 2023 và 2024 bất ngờ nhận vô số gạch đá, mưa chỉ trích, tất cả chỉ vì Black Myth: Wukong

Mọt game

21:51:24 16/12/2024
Không thể phủ nhận một thực tế rằng Black Myth: Wukong là một trong những ứng cử viên nặng ký cho danh hiệu Game of the Year tại sự kiện The Game Awards 2024 vừa qua.
Trấn Thành đáp trả nghi vấn lấy 2 phim Tết chèn ép Thu Trang: "Chợ mà, welcome mọi người đến"

Trấn Thành đáp trả nghi vấn lấy 2 phim Tết chèn ép Thu Trang: "Chợ mà, welcome mọi người đến"

Hậu trường phim

21:43:52 16/12/2024
Tại buổi showcase Yêu Nhầm Bạn Thân diễn ra tại TP.HCM, Trấn Thành bất ngờ xuất hiện với vai trò nhà đầu tư của bộ phim trở thành tâm điểm bàn tán của công chúng.
Mỹ nhân nổi tiếng bỗng khoe bụng bầu vượt mặt rồi phải lập tức nói rõ 1 điều

Mỹ nhân nổi tiếng bỗng khoe bụng bầu vượt mặt rồi phải lập tức nói rõ 1 điều

Netizen

21:34:06 16/12/2024
Mới đây, Nam Thương bất ngờ đăng ảnh bụng bầu tròn lẳn lên Threads cùng chú thích: Bầu nhưng vẫn cute . Trong ảnh cô mặc trang phục đơn giản đi shopping, bụng bầu khá lớn cho thấy đang ở tháng cuối thai kỳ.
Hyun Bin xấu chưa từng thấy

Hyun Bin xấu chưa từng thấy

Phim châu á

21:32:48 16/12/2024
Khán giả thực sự sốc, thậm chí nhiều người không thể nhận ra đây chính là ông xã Son Ye Jin bởi màn lột xác... cực xấu của nam diễn viên.
HOT: Nhật Kim Anh khoe bụng bầu vượt mặt, danh tính bạn trai gây tò mò

HOT: Nhật Kim Anh khoe bụng bầu vượt mặt, danh tính bạn trai gây tò mò

Sao việt

21:18:35 16/12/2024
Tối 16/12, Nhật Kim Anh gây sốt khi livestream xác nhận đang mang thai lần 2. Sau thời gian dài im hơi lặng tiếng , Nhật Kim Anh nay đã lộ bụng to thấy rõ.
Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

21:16:59 16/12/2024
Cái lạnh giá vào ban đêm trong mùa đông khiến nhiều người tìm những cách hiệu quả để giữ ấm khi đi ngủ.
Ông Medvedev: Nga có thể sáp nhập thêm nhiều khu vực mới

Ông Medvedev: Nga có thể sáp nhập thêm nhiều khu vực mới

Thế giới

19:35:32 16/12/2024
Phó Chủ tịch Hội đồng An ninh Nga Dmitry Medvedev không loại trừ khả năng xuất hiện các khu vực mới ở Nga sau khi 4 tỉnh Ukraine sáp nhập vào nước này.