7 việc hầu như ai cũng làm trong ngày Tết mà không biết rằng có thể khiến não bị “đơ” và dễ dẫn đến đột quỵ

Mai Thị Diễm23:28 26/01/2020

Bạn cần cải thiện chất lượng giấc ngủ cang sơm cang tôt đê con băt kip nhip sinh hoat sau ki nghi lê kêt thuc. Cách tốt nhất để làm điều đó là đảm bảo sao cho giâc ngu cua minh không bi anh hương bơi cac thoi quen hang ngay.

Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn 30 phút để ngủ sau khi đi ngủ hoặc nếu bạn thức dậy và thức hơn 20 phút vào giữa đêm, thi tưc la chất lượng giấc ngủ cua ban đang trơ nên kem đi. Đang buôn, đây la điêu rât nhiêu ngươi măc phai trong nhưng ngay nghi Têt.

Viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ thường xuyên khuyến cáo, người trưởng thành nên chợp mắt ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu. Giấc ngủ giúp não bộ tự dọn dẹp và làm mới chính mình. Một giấc ngủ kém có thể khiên nao bộ không thê xử lý và giữ lại thông tin, vi du bạn hoàn toàn có thể quên sạch mọi thứ học được lúc thức đêm ôn thi vào sáng hôm sau.

Không nhưng thê, thiếu ngủ con làm suy giảm kháng thể và đó chính là thời điểm cơ thể bạn dễ bị viêm nhiễm hơn, thâm chi có thể tăng nguy cơ đột quỵ. Điều thực sự đáng sợ ở đây là, đột quỵ hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn không hề có yếu tố nguy cơ bị đột quỵ nhưng lại thường xuyên thiếu ngủ. Một phần nguyên nhân nằm ở các hormone và hoá chất cơ thể sản sinh trong lúc ngủ.

Vây nhưng thoi quen nao anh hương đên giâc ngu cua ban va cân loai bo triêt đê trong nhưng ngay Têt?

Video đang HOT

Theo helino

Chọn món đồ uống này vào dịp Tết, da đẹp dáng xinh chưa đủ, bạn còn chữa được vô số bệnh thường gặp

Những miếng chuối sôi lên trong nước nóng, sau đó loại bỏ bã, cho thêm chút quế, mật ong và bạn thưởng thức để nhận được vô vàn lợi ích từ chúng. Đây chính là gợi ý đồ uống hay ho vào dịp Tết này.

Chuối là một trong những loại trái cây ngon lành, rất phổ biến vì giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời có hàm lượng đường và calo dồi dào. Loại quả này được thử nghiệm, chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, trong đó có trà chuối. Có thể nói, trà chuối hiện nay là xu hướng chăm sóc sức khỏe đang chiếm được cảm tình của mọi người trên toàn thế giới với hương vị thơm nhẹ và lợi ích sức khỏe cực hấp dẫn mà nó đem lại.

Vậy, trà chuối chính xác là gì? Đó là hình ảnh của những miếng chuối sôi lên trong nước nóng, sau đó loại bỏ bã, cho thêm chút quế và mật ong và bạn thưởng thức để nhận được vô vàn lợi ích từ chúng. Trà chuối có thể làm ở dạng có vỏ hoặc bỏ hết vỏ. Món trà này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê, mangan, đồng và vitamin B6.

Vậy, bạn có thể làm trà chuối theo những cách nào?

Trà chuối không có vỏ

- Đổ 2-3 chén nước vào nồi và đun sôi.

- Gọt bỏ vỏ chuối và thêm vào nước sôi.

- Hạ nhiệt và để lửa nhỏ trong 5-10 phút.

- Thêm quế và mật ong vào cốc.

- Bỏ bã chuối ra và thướng thức.

Đây thực sự là món đồ uống lành mạnh, nhất là vào dịp Tết này.

Trà chuối có vỏ

- Đổ 2-3 chén nước vào nồi và đun sôi.

- Rửa sạch chuối đúng cách dưới vòi nước chảy.

- Cắt bỏ đầu và cuống chuối, sau đó cắt nhỏ từng lát chuối.

- Cho chuối vào nước đun sôi.

- Đun nhỏ lửa trong 15-20 phút.

- Thêm mật ong và quế vào đồ uống.

- Vớt chuối ra và thưởng thức.

Đây thực sự là món đồ uống lành mạnh, nhất là vào dịp Tết này, bạn mong muốn có được loại đồ uống mới lạ, bổ rẻ lại cực tốt cho sức khỏe thì đây là lựa chọn vô cùng đáng lưu tâm. Uống trà chuối mỗi ngày và bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích sức khỏe dưới đây:

Uống trà chuối mỗi ngày và bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà chuối rất giàu các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, một loại chất chống oxy hóa có tên catechin có trong trà chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà chuối có lượng đường thấp biến nó thành một thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do khi chuối được thả vào nước chỉ có một lượng nhỏ đường nên bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn yên tâm với món đồ uống này.

Trà chuối có lượng đường thấp biến nó thành một thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ ngủ ngon

Chuối là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ do đặc tính thư giãn cơ bắp của chúng. Chuối cũng chứa axit amin L-tryptophan tạo ra hormone serotonin và melatonin giúp kích thích cảm giác buồn ngủ, giúp bạn ngủ ngon dễ dàng.

Cải thiện tâm trạng

Chuối chứa dopamine và một loại axit amin gọi là L-tryptophan tạo ra serotonin, cả hai đều giúp não bộ tập trung, làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để tăng cường tâm trạng của bạn.

Trà chuối có khả năng giúp giảm cân do hàm lượng calo thấp trong chuối. Thêm nó như một phần của chế độ ăn uống của bạn sẽ ngăn chặn sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn hài lòng với cân nặng của mình trong thời gian dài.

Ngăn ngừa đầy hơi

Trà chuối rất giàu kali, một khoáng chất rất quan trọng để điều chỉnh huyết áp, cân bằng chất lỏng và co thắt cơ bắp. Nó ngăn ngừa đầy hơi bằng cách điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể và do đó làm giảm đầy hơi do lượng muối nhiều trong cơ thể.

Trà chuối rất giàu kali, một khoáng chất rất quan trọng để điều chỉnh huyết áp, cân bằng chất lỏng và co thắt cơ bắp.

Tăng cường sức khỏe làn da

Vỏ của một quả chuối sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa và một số hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol và carotenoids, có thể giúp chống lại các gốc tự do vì chúng có thể gây viêm da, lão hóa và các vấn đề phổ biến khác liên quan đến da.

Trà chuối có nhiều thành phần chữa bệnh đáng lưu tâm, là đồ uống giữ dáng, tăng cường sức khỏe

Theo cựu đại tá, lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), tác dụng chữa bệnh của chuối đã được ghi nhận lâu đời trong sách Đông y. Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, chuối tiêu có rất nhiều công dụng về mặt dinh dưỡng và chữa bệnh.

Trong khi đó, trà chuối còn được bổ sung thêm quế, mật ong cũng là những vị thuốc quý của y học cổ truyền. Trong Đông y, quế có vị ngọt, tính nóng, cay, hơi có độc, tác dụng vào 3 kinh gan, thận, lá lách giúp bổ mệnh môn, trữ lạnh, thông huyết mạch. Mật ong chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo... Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng.

Trà chuối còn được bổ sung thêm quế, mật ong cũng là những vị thuốc quý của y học cổ truyền.

Khi kết hợp quế với mật ong trong món đồ uống trà chuối, bạn sẽ có ngay đồ uống chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh hoàn hảo, nhất là những chứng bệnh đau nhức xương khớp, suy giảm miễn dịch, cảm lạnh, cảm cúm, bệnh đường tiêu hóa - bệnh thường gặp vào dịp Tết.

Do đó, nếu chưa thể tìm được đồ uống ngon lành, bổ rẻ lại cực tốt cho sức khỏe vào dịp Tết này thì đây chính là gợi ý cực hay ho đó nhé!

Theo Helino

Sáng mùng 1 Tết, đừng tiếc 5000 đồng mua thứ này để vừa có may mắn lại vừa có sức khỏe cho gia đình Không phải xông đất hay mừng tuổi, đây là một thứ bạn buộc phải làm trong ngày đầu năm mới để có trọn vẹn cả may mắn lẫn sức khỏe. Mở đầu năm mới, bên cạnh phong tục xông đất và mừng tuổi, người Việt còn có thói quen mua một gói muối nhỏ xinh, có giá từ 5-10 nghìn đồng về nhà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắng01:38

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Con trai mất khi chữa cháy rừng, mẹ đau đớn nhớ khoảnh khắc cuối cùng01:02

Ông Trump chuẩn bị 'hợp đồng chia đất' giữa Nga và Ukraine08:31

Ông Trump ký lệnh giải thể Bộ Giáo dục, phía Dân chủ phản ứng mạnh08:56

Mỹ mở đường, Ukraine - Nga đồng ý ngừng bắn hạn chế09:03

Nga tuyên bố giành lại hầu hết vùng Kursk09:59

Israel oanh tạc Dải Gaza, chảo lửa Trung Đông thêm nóng08:25

Cảnh sát xác minh đoàn xe Porsche chạy ngược chiều, vượt ẩu trên cao tốc00:31

Ông Trump tước đặc quyền an ninh của bà Harris, bà Clinton08:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Theo dõi chặt diễn biến dịch sởi ở tỉnh Thái Bình

05:56:45 26/03/2025

Tại Bệnh viện Nhi Thái Bình, từ đầu năm đến nay đã tiếp nhận, điều trị cho gần 100 trẻ em mắcbệnh sởi(có cả bệnh nhân từ địa phương khác đến). Hiện còn 17 trường hợp đang tiếp tục nằm viện điều trị.

Thanh niên tổn thương da, toàn thân chảy dịch mủ do đắp kiến ba khoang

05:54:57 26/03/2025

Bệnh nhân cho biết sau khi bôi dung dịch một hôm, bệnh nhân thấy nóng rát ngoài da, mệt mỏi, mất sức. Bệnh nhân nghĩ rằng do tác dụng phụ của dung dịch.

Thói quen ăn uống tiết kiệm độc hại nhiều gia đình hay làm

05:48:09 26/03/2025

Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên hâm nóng thức ăn một lần, ở nhiệt độ ít nhất 75 độ C và bảo quản thực phẩm dưới 5 độ C nếu không dùng ngay. Hạn chế hâm nóng nhiều lần giúp giữ nguyên chất lượng món ăn và giảm nguy cơ mất an toàn thực ph...

Rau củ giúp đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể

05:47:48 26/03/2025

Đây có thể là một trong những bí quyết sống trường thọ của người dân ở tỉnh Nagano. Rất có thể người dân ở đây đã ăn nhiều rau củ để đào thải lượng muối đã hấp thu ra bên ngoài.

Thời điểm uống cà phê đen rang vừa, không đường để giúp tăng tuổi thọ

05:47:11 26/03/2025

Nếu bạn uống một hoặc hai tách cà phê trước buổi trưa, thực tế là sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, nếu uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối, có vẻ như không có tác dụng đó.

Nguồn lây bệnh lao vẫn tiềm ẩn trong cộng đồng

18:24:07 25/03/2025

Tình hình dịch tễ bệnh lao tại Việt Nam còn rất nặng nề. Theo ước tính của WHO, mỗi năm nước ta có khoảng 182.000 ca mắc lao mới, 9.900 bệnh nhân lao kháng thuốc và khoảng 11.000 người tử vong.

Cảnh báo nguy cơ 'mất mạng' vì uống 'nước kiềm' chữa bệnh

18:02:41 25/03/2025

Trường hợp bệnh nhân nữ, 67 tuổi, phát hiện mắc Basedow cách đây một tháng, được bác sĩ kê đơn điều trị ngoại trú. Tuy nhiên, thay vì tuân thủ phác đồ, bệnh nhân đã tự ý ngừng thuốc.

Nguy cơ nhiễm khuẩn botulinum từ thực phẩm đóng hộp

17:57:20 25/03/2025

Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngộ độc này là do trước đó, bệnh nhân có sử dụng pate đóng hộp. Sau khi mở nắp hộp pate để ăn, bệnh nhân để chỗ pate còn lại ở ngoài nhiệt độ phòng và tiếp tục sử dụng trong ngày hôm sau.

Bị ung thư phổi sống được bao lâu?

10:10:42 25/03/2025

Đa số các trường hợp ung thư phổi có liên quan đến tiền sử hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 chất hóa học, trong đó có ít nhất 250 chất được biết là gây hại tới sức khỏe. Trong 250 chất này, có ít nhất 69 chất gây ung thư.

Vì sao có người đỏ mặt, tái nhợt sau uống rượu?

10:00:34 25/03/2025

Một số người có thói quen uống rượu vào buổi trưa hoặc chiều tối, sau đó đi tập thể dục, chạy bộ, chơi tennis hay đá bóng với suy nghĩ rằng ra mồ hôi sẽ giúp đào thải cồn nhanh hơn.

6 thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe

09:50:37 25/03/2025

Theo đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bác sĩ Chu Thị Dung - Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh (Cơ sở 3) gợi ý một số thực phẩm giàu vitamin C như:

Ăn yến mạch kiểu này cân tăng vèo vèo lại cực hại sức khỏe, nhưng ít người biết

09:37:45 25/03/2025

Mặc dù yến mạch rất tốt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, và thậm chí là tiêu chảy. Lượng chất xơ dồi dào trong yến mạch nếu không được cân bằng với lượng nước thích hợp sẽ gây tình trạng tá...