7 việc hầu như ai cũng làm trong ngày Tết mà không biết rằng có thể khiến não bị “đơ” và dễ dẫn đến đột quỵ

Mai Thị Diễm23:28 26/01/2020

Bạn cần cải thiện chất lượng giấc ngủ cang sơm cang tôt đê con băt kip nhip sinh hoat sau ki nghi lê kêt thuc. Cách tốt nhất để làm điều đó là đảm bảo sao cho giâc ngu cua minh không bi anh hương bơi cac thoi quen hang ngay.

Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn 30 phút để ngủ sau khi đi ngủ hoặc nếu bạn thức dậy và thức hơn 20 phút vào giữa đêm, thi tưc la chất lượng giấc ngủ cua ban đang trơ nên kem đi. Đang buôn, đây la điêu rât nhiêu ngươi măc phai trong nhưng ngay nghi Têt.

Viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ thường xuyên khuyến cáo, người trưởng thành nên chợp mắt ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu. Giấc ngủ giúp não bộ tự dọn dẹp và làm mới chính mình. Một giấc ngủ kém có thể khiên nao bộ không thê xử lý và giữ lại thông tin, vi du bạn hoàn toàn có thể quên sạch mọi thứ học được lúc thức đêm ôn thi vào sáng hôm sau.

Không nhưng thê, thiếu ngủ con làm suy giảm kháng thể và đó chính là thời điểm cơ thể bạn dễ bị viêm nhiễm hơn, thâm chi có thể tăng nguy cơ đột quỵ. Điều thực sự đáng sợ ở đây là, đột quỵ hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn không hề có yếu tố nguy cơ bị đột quỵ nhưng lại thường xuyên thiếu ngủ. Một phần nguyên nhân nằm ở các hormone và hoá chất cơ thể sản sinh trong lúc ngủ.

Vây nhưng thoi quen nao anh hương đên giâc ngu cua ban va cân loai bo triêt đê trong nhưng ngay Têt?

Video đang HOT

Theo helino

Chọn món đồ uống này vào dịp Tết, da đẹp dáng xinh chưa đủ, bạn còn chữa được vô số bệnh thường gặp

Những miếng chuối sôi lên trong nước nóng, sau đó loại bỏ bã, cho thêm chút quế, mật ong và bạn thưởng thức để nhận được vô vàn lợi ích từ chúng. Đây chính là gợi ý đồ uống hay ho vào dịp Tết này.

Chuối là một trong những loại trái cây ngon lành, rất phổ biến vì giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời có hàm lượng đường và calo dồi dào. Loại quả này được thử nghiệm, chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, trong đó có trà chuối. Có thể nói, trà chuối hiện nay là xu hướng chăm sóc sức khỏe đang chiếm được cảm tình của mọi người trên toàn thế giới với hương vị thơm nhẹ và lợi ích sức khỏe cực hấp dẫn mà nó đem lại.

Vậy, trà chuối chính xác là gì? Đó là hình ảnh của những miếng chuối sôi lên trong nước nóng, sau đó loại bỏ bã, cho thêm chút quế và mật ong và bạn thưởng thức để nhận được vô vàn lợi ích từ chúng. Trà chuối có thể làm ở dạng có vỏ hoặc bỏ hết vỏ. Món trà này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê, mangan, đồng và vitamin B6.

Vậy, bạn có thể làm trà chuối theo những cách nào?

Trà chuối không có vỏ

- Đổ 2-3 chén nước vào nồi và đun sôi.

- Gọt bỏ vỏ chuối và thêm vào nước sôi.

- Hạ nhiệt và để lửa nhỏ trong 5-10 phút.

- Thêm quế và mật ong vào cốc.

- Bỏ bã chuối ra và thướng thức.

Đây thực sự là món đồ uống lành mạnh, nhất là vào dịp Tết này.

Trà chuối có vỏ

- Đổ 2-3 chén nước vào nồi và đun sôi.

- Rửa sạch chuối đúng cách dưới vòi nước chảy.

- Cắt bỏ đầu và cuống chuối, sau đó cắt nhỏ từng lát chuối.

- Cho chuối vào nước đun sôi.

- Đun nhỏ lửa trong 15-20 phút.

- Thêm mật ong và quế vào đồ uống.

- Vớt chuối ra và thưởng thức.

Đây thực sự là món đồ uống lành mạnh, nhất là vào dịp Tết này, bạn mong muốn có được loại đồ uống mới lạ, bổ rẻ lại cực tốt cho sức khỏe thì đây là lựa chọn vô cùng đáng lưu tâm. Uống trà chuối mỗi ngày và bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích sức khỏe dưới đây:

Uống trà chuối mỗi ngày và bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà chuối rất giàu các khoáng chất thiết yếu như magiê và kali đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, một loại chất chống oxy hóa có tên catechin có trong trà chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà chuối có lượng đường thấp biến nó thành một thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do khi chuối được thả vào nước chỉ có một lượng nhỏ đường nên bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn yên tâm với món đồ uống này.

Trà chuối có lượng đường thấp biến nó thành một thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ ngủ ngon

Chuối là một nguồn tuyệt vời của magiê và kali đã được chứng minh là cải thiện giấc ngủ do đặc tính thư giãn cơ bắp của chúng. Chuối cũng chứa axit amin L-tryptophan tạo ra hormone serotonin và melatonin giúp kích thích cảm giác buồn ngủ, giúp bạn ngủ ngon dễ dàng.

Cải thiện tâm trạng

Chuối chứa dopamine và một loại axit amin gọi là L-tryptophan tạo ra serotonin, cả hai đều giúp não bộ tập trung, làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Uống trà chuối thường xuyên là một cách hiệu quả để tăng cường tâm trạng của bạn.

Trà chuối có khả năng giúp giảm cân do hàm lượng calo thấp trong chuối. Thêm nó như một phần của chế độ ăn uống của bạn sẽ ngăn chặn sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn hài lòng với cân nặng của mình trong thời gian dài.

Ngăn ngừa đầy hơi

Trà chuối rất giàu kali, một khoáng chất rất quan trọng để điều chỉnh huyết áp, cân bằng chất lỏng và co thắt cơ bắp. Nó ngăn ngừa đầy hơi bằng cách điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể và do đó làm giảm đầy hơi do lượng muối nhiều trong cơ thể.

Trà chuối rất giàu kali, một khoáng chất rất quan trọng để điều chỉnh huyết áp, cân bằng chất lỏng và co thắt cơ bắp.

Tăng cường sức khỏe làn da

Vỏ của một quả chuối sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa và một số hợp chất hoạt tính sinh học như polyphenol và carotenoids, có thể giúp chống lại các gốc tự do vì chúng có thể gây viêm da, lão hóa và các vấn đề phổ biến khác liên quan đến da.

Trà chuối có nhiều thành phần chữa bệnh đáng lưu tâm, là đồ uống giữ dáng, tăng cường sức khỏe

Theo cựu đại tá, lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), tác dụng chữa bệnh của chuối đã được ghi nhận lâu đời trong sách Đông y. Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, chuối tiêu có rất nhiều công dụng về mặt dinh dưỡng và chữa bệnh.

Trong khi đó, trà chuối còn được bổ sung thêm quế, mật ong cũng là những vị thuốc quý của y học cổ truyền. Trong Đông y, quế có vị ngọt, tính nóng, cay, hơi có độc, tác dụng vào 3 kinh gan, thận, lá lách giúp bổ mệnh môn, trữ lạnh, thông huyết mạch. Mật ong chứa 60-70% là glucose, ngoài ra còn có sacharose, muối vô cơ, axit hữu cơ, men tiêu hóa, chất béo... Mật ong vị ngọt, tính bình, vào 5 kinh: tâm, tì, phế, vị, đại tràng.

Trà chuối còn được bổ sung thêm quế, mật ong cũng là những vị thuốc quý của y học cổ truyền.

Khi kết hợp quế với mật ong trong món đồ uống trà chuối, bạn sẽ có ngay đồ uống chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh hoàn hảo, nhất là những chứng bệnh đau nhức xương khớp, suy giảm miễn dịch, cảm lạnh, cảm cúm, bệnh đường tiêu hóa - bệnh thường gặp vào dịp Tết.

Do đó, nếu chưa thể tìm được đồ uống ngon lành, bổ rẻ lại cực tốt cho sức khỏe vào dịp Tết này thì đây chính là gợi ý cực hay ho đó nhé!

Theo Helino

Sáng mùng 1 Tết, đừng tiếc 5000 đồng mua thứ này để vừa có may mắn lại vừa có sức khỏe cho gia đình Không phải xông đất hay mừng tuổi, đây là một thứ bạn buộc phải làm trong ngày đầu năm mới để có trọn vẹn cả may mắn lẫn sức khỏe. Mở đầu năm mới, bên cạnh phong tục xông đất và mừng tuổi, người Việt còn có thói quen mua một gói muối nhỏ xinh, có giá từ 5-10 nghìn đồng về nhà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh niên quê Hà Nội 'bắt cá 2 tay' đánh gục bạn gái ở quán cà phê sắp hầu tòa01:27

Bắt giữ khẩn cấp đối tượng đánh người nước ngoài trên phố Bùi Viện01:43

Sạt lở đất vùi lấp căn nhà ở Sa Pa, người phụ nữ tử vong08:16

Nga điều tiêm kích Su-35 cản trở Estonia bắt giữ tàu dầu?09:27

Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?09:35

Trương Mỹ Lan đề nghị định giá lại 1.166 mã tài sản10:31

Ấn Độ khánh thành cơ sở sản xuất tên lửa BrahMos09:57

Trung Quốc công bố sách trắng về an ninh quốc gia trong thời đại mới09:17

Malaysia tìm giải pháp sau khi voi con bị xe tông chết vì băng ngang xa lộ01:22

Khi thương chiến Mỹ - Trung hạ nhiệt09:43

Tổng thống Trump đến nhóm nước giàu nhất Vùng Vịnh08:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chuyên gia tâm lý: Nỗi đau dẫn đến tự tử nằm ở "vết nứt" của đời sống

22:56:07 19/05/2025

Theo chuyên gia tâm lý, nỗi đau dẫn đến tự tử không chỉ nằm ở y học hay liên quan đến bệnh tâm thần, mà còn nằm trong những vết nứt của đời sống.

Não biến đổi ra sao sau 3 ngày bạn không nói chuyện với ai?

18:17:29 19/05/2025

Điều đáng ngạc nhiên nhất tập trung ở vùng đồi hải mã, phần não điều khiển trí nhớ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau ba ngày im lặng kéo dài, những người tham gia cho thấy sự phát triển đáng kể của các tế bào não mới ở vùng này.

Covid-19 gia tăng tại một số nước, tình hình tại Việt Nam như thế nào?

18:09:51 19/05/2025

Ngày 19/5, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) có công văn yêu cầu tăng cường công tác khám, phát hiện, điều trị ca mắc Covid-19; đặc biệt bảo đảm an toàn cho người bệnh thuộc nhóm nguy cơ cao.

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

09:18:22 19/05/2025

Nhưng cùng với ánh sáng rực rỡ ấy, lửa cũng từng thiêu rụi nhà cửa, phá hủy mùa màng và đôi khi, thiêu rụi chính sự sống của con người. Lịch sử cho thấy: lửa là công cụ, nhưng cách sử dụng nó mới là điều quyết định.

AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

08:46:52 19/05/2025

Trí tuệ nhân tạo đang dần trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực cho bác sĩ trong chẩn đoán, điều trị, nghiên cứu và quản lý y tế, mở ra kỷ nguyên y học mới tại Việt Nam.

Bia rượu vẫn đang tàn phá sức khỏe người Việt

08:43:13 19/05/2025

Theo người nhà, ông P. có tiền sử nghiện rượu nhiều năm nhưng chưa từng đi khám sức khỏe định kỳ. Trước khi nhập viện khoảng hai tuần, người bệnh xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường nhưng vẫn tiếp tục uống rượu hàng ngày.

Liệu pháp proton đột phá điều trị ung thư không tác dụng phụ

08:42:40 19/05/2025

Tuy nhiên, nhờ phương pháp điều trị mới này, Beard không gặp tác dụng phụ nào đáng kể. Quy trình điều trị chỉ mất khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, trong 3 tháng, cho phép cô vẫn có thể đi làm và dành thời gian cho gia đình.

Uống nước chanh nghệ mỗi sáng có tác dụng gì?

08:28:15 19/05/2025

Nghệ có thể giúp kích thích mật, hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nghệ cũng có thể giúp ích cho các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu và táo bón.

Thói quen buổi sáng 'đầu độc' gan không kém bia rượu

08:12:04 19/05/2025

Bỏ ăn sáng, không uống nước, lạm dụng caffeine hay nhịn tiểu khi thức dậy là những thói quen gây hại lớn cho gan mà nhiều người mắc phải vào buổi sáng.

5 dấu hiệu cảnh báo sớm nhất gan bị tổn thương, bạn chớ bỏ qua

07:15:35 19/05/2025

Gan có thể bị tổn thương và giảm chức năng do bệnh tật hoặc thói quen lối sống. Đôi khi, những triệu chứng cảnh báo sẽ xuất hiện ngay lập tức, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

3 không khi dùng mật ong

08:00:07 18/05/2025

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư.

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

07:42:46 18/05/2025

Điều này là sai lầm lớn, bởi vì thực phẩm tự nhiên không chỉ cung cấp vitamin mà còn có chất xơ, enzyme và nhiều hợp chất thực vật có lợi mà viên uống không thể thay thế.