7 thực phẩm khó ăn nhưng có lợi cho chị em

Nhưng mon co vi đăng, cay, chua, chat thương khiên moi ngươi kho ăn nhưng nó lại là thực phẩm đẩy lùi bệnh tật, giúp chị em trẻ lâu.

Dươi đây la 7 loai thưc phâm kho ăn nhưng lai mang hiêu qua tôt không ngơ.

1. Thưc phâm co vi chat

Hông con xanh, nho co vỏ mau tim nhat đêu la nhưng thưc phâm co vi rât chat. Vi chat cua chung là do tannin, axit phytic và axit oxalic tạo nên. Những chất này là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hữu ích cho viêc phòng chống bệnh tiểu đường và cholesterol cao. Không chỉ vậy, đêu la trái cây, nhưng gia tri dinh dương cua nhưng thưc phâm mang vi chat lai cao hơn trái cây ngọt, chăng han như tao co vi chua chat lai tôt hơn tao ngot.

2. Thưc phâm nhiêu chât xơ

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Nó có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng cholesterol, giảm nguy cơ bị bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và thậm chí ngừa một số loại ung thư. Cac loai thưc phâm như ngu côc nguyên hat, cân tây va băp cai rât giau chât xơ. Ăn nhiêu chât xơ còn giup ngăn ngưa tao bon, phong ung thư ruôt kêt, giai đôc cho cơ thê va giam cân. Nêu ban sơ beo khi ăn nhưng đô ăn co ham lương chât beo cao, co thê ăn nhưng thưc phâm nay.

4. Thưc phâm co vi cay

Vi cay trong thưc phâm thương do chât capsaicin hoăc khoang chât sulfide dê bay hơi gây ra. Chât capsaicin không nhưng co tac dung giam đau, ma con thuc đây qua trinh trao đôi chât, mang lai hiêu qua đôt chay calo, giam beo. Mù tạt là loại gia vị có hương vị rất cay. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mù tạt không chỉ có khả năng điều tiết nội tiết nữ, tăng cường chức năng t.ình d.ục, mà còn kích thích các mạch m.áu mở rộng, tăng cường m.áu lưu thông trên mặt giúp gương mặt phụ nữ hồng hào hơn.

3. Thưc phâm co vi đăng

Vo chanh, la che hay sô-cô-la đen… rât giau cac chât glycosides, tecpen va polyphenol nên chúng co vi đăng (cụ thể là naringin trong vo chanh, vo bươi va chât polyphenol trong la che, rươu vang, sô-cô-la). Tuy nhiên, các thực phẩm này đêu co thê ngăn ngưa ung thư va bênh tim mach.

4. Thưc phâm nặng mui

Mui vi cua nhưng loai thưc phâm như toi, hanh tây… rât hăng, thâm chi ăn xong con đê lai mui hôi thiêu thiên cam. Nguyên nhân chinh la do chung chưa glucosinolates, hơp chât diallyl disulfide – nhưng chât giup ngăn chăn bênh ung thư.

Theo cac chuyên gia dinh dưỡng, ăn một nửa củ tỏi sống mỗi ngày sẽ có tác dụng ức chế ung thư vú, ung thư buồng trứng.

Các nghiên cứu y khoa hiện đại đã chỉ ra rằng tỏi có tính kháng khuẩn cao. Ăn tỏi sống mỗi ngày là bạn đã tự bảo vệ cho â.m đ.ạo của mình được khỏe mạnh.

5. Thưc phâm co vi chua

Vi chua cua nhưng loai thực phẩm như tao gai, dưa chua la do cac axit citric, axit malic mang lai. Nhưng chât gây chua tư nhiên nay co thê thuc đây sư hâp thu cac khoang chât như săt, canxi… Ngoài ra, tuy đêu la trai cây, nhưng các loai qua chua thương co ham lương vitamin C nhiêu hơn và dê dang lưu giư hơn.

7. Nhưng thưc phâm có mùi nồng

Sầu riêng có mùi mạnh mẽ và nhiều người không ăn được loại quả này chỉ vì mùi của nó. Với giá trị dinh dưỡng cao, sầu riêng được sử dụng như một thực phẩm “trợ thủ” cho phụ nữ sau sinh, giúp cung cấp các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sầu riêng có thể làm giảm đau bụng kinh. Nó cũng có thể cải thiện triệu chứng cảm lạnh, thúc đẩy nhiệt độ cơ thể tăng lên…

Theo VNE