7 thói quen gây lão hóa da sớm

Một số hoạt động hàng ngày có thể khiến da mặt bạn gặp nhiều vấn đề khó khắc phục.

Beautynesia cho rằng độ tuổi tăng lên sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da mặt như xuất hiện các nếp nhăn, gây lão hóa trên da. Ngoài yếu tố tuổi tác, những thói quen chúng ta làm hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến lão hóa sớm.

Lão hóa sớm thường xảy ra ở độ tuổi dưới 30. Dấu hiệu nhận biết cho quá trình này là độ đàn hồi giảm, xuất hiện nếp nhăn, thâm nám, da khô ráp. Dù bạn sử dụng nhiều sản phẩm dưỡng da, nếu không tránh những thói quen này thì vẫn sẽ khiến da rơi vào tình trạng lão hóa.

Không dùng kem chống nắng thường xuyên

Ngoài việc làm cho da xỉn màu và khô, việc tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm giảm độ đàn hồi của da mặt. Không sử dụng kem chống nắng cũng là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của sạm, nám. Chúng sẽ khó phai và loại bỏ hơn ngay cả khi bạn dùng kem dưỡng da.

Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tia UV. Ảnh: Dhey Dhey.

Tiến sĩ Elizabeth Hale từ Tổ chức Ung thư da cho biết 90% trường hợp lão hóa da sớm là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Mọi người đều bị phơi nắng ngẫu nhiên mà trong một số trường hợp có thể gây cháy nắng và tổn thương da đáng kể.

Thoa kem chống nắng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa điều này. Các tia UV có hại xuyên qua các đám mây và đến làn da của bạn nếu nó không được bảo vệ.

Hút thuốc

Hút thuốc để lại nhiều tác hại xấu đối với cơ thể con người.

Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe, nó còn là tác nhân chính gây lão hóa sớm vì hàm lượng chất độc có trong thuốc lá. Nhiều chất hóa học trong thuốc lá có thể khiến da mặt trở nên khô và mất độ đàn hồi, khiến da mặt nhăn nheo.

Tiêu thụ nhiều rượu và caffeine

Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ uống này, bạn sẽ nhanh chóng bị khát hoặc mất nước khiến lưu lượng máu không hoạt động tối ưu khắp cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng da khô và xỉn màu.

Do vậy, bạn nên tăng cường uống nước khoáng mỗi ngày và luôn đầy đủ. Đặc biệt, bạn không nên uống quá nhiều đồ uống có cồn và caffeine.

Rượu có thể làm giãn nở các lỗ chân lông trên da, dẫn đến mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Ảnh: Harper’s Bazaar.

Căng thẳng, tức giận

Có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta căng thẳng hoặc khó kiềm chế cơn tức giận. Beautynesia cho rằng những trạng thái cảm xúc này cũng là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da sớm. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài về tinh thần và thể chất.

Ăn ít rau và trái cây

Cơ thể chúng ta cần nhiều vitamin, khoáng chất để khỏe mạnh và mọi chức năng cơ quan hoạt động tốt. Do đó, việc tiêu thụ rau, trái cây hàng ngày được khuyến khích. Nếu bạn đáp ứng đủ vitamin và khoáng chất, da sẽ được nuôi dưỡng tốt, không dễ bị khô.

Chăm sóc da chưa đúng cách

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm làm đẹp có tác dụng giải quyết các vấn đề về da mặt. Song điều quan trọng nhất là lựa chọn và sử dụng sản phẩm phù hợp với điều kiện, nhu cầu của da.

Việc dùng sản phẩm không phù hợp sẽ khiến bị khô ráp, sần sùi, ửng đỏ và xuất hiện các đốm nám, có thể gây lão hóa sớm.

Bạn nên sử dụng sản phẩm phù hợp với nhu cầu, tình trạng da. Ảnh: Harper’s Bazaar.

Lối sống không lành mạnh

Duy trì lối sống tốt ngay từ khi còn trẻ là điều rất quan trọng để tránh tình trạng lão hóa sớm.

Một lối sống tốt bắt đầu từ việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và không tiêu thụ đồ ăn vặt. Ngoài ra, bạn cần có thói quen ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh và cân đối, giúp duy trì sức khỏe cũng như độ đàn hồi của da.