7 thói quen cần loại bỏ khi sang năm mới

Hãy “tổng kết” tất cả những thói quen không tốt của mình và thay đổi chúng trong năm mới. Nếu bạn cảm thấy khó thay đổi một số thói quen xấu, hãy thử các mẹo dưới đây xem sao.

Hãy trung thực một điều với bản thân là hầu hết chúng ta đều giữ rất nhiều những thói quen không lành mạnh hàng ngày. Một số thói quen có thể không ảnh hưởng gì nhưng có một vài thói quen gây thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe, ví dụ như hút t.huốc l.á. Những thói quen không ảnh hưởng không có nghĩa là chúng ta nên giữ. Vì vậy, hãy “tổng kết” tất cả những thói quen không tốt của mình và thay đổi chúng trong năm mới.

Nếu bạn cảm thấy khó thay đổi một số thói quen xấu, hãy thử các mẹo dưới đây xem sao.

1. Ăn vặt

Đây có lẽ là một trong những thói quen không lành mạnh phổ biến nhất trong danh sách các thói quen không tốt của hầu hết mọi người. Khi bạn cảm thấy một chút đói bụng, bạn gần như tự giác tìm kiếm một cái gì đó để ăn tạm, ví dụ như khoai tây chiên… vì đồ ăn vặt thường không tốt cho những ai đang có ý định giảm cân.

Những người không ăn sáng thường ăn vặt những đồ ăn có đường. Làm thế nào để phá vỡ các thói quen này? Hãy tập cho mình thói quen ăn sáng thật no và tránh để đồ ăn vặt ở nhà hay ở chỗ làm. Không có đồ ăn vặt, bạn sẽ không bị cám dỗ.

2. Sống với Internet

Điều tuyệt vời về Internet là bạn có thể tìm thấy hầu như tất cả mọi thứ bạn cần có. Nhưng việc dán mắt hàng giờ vào máy tính để xem xét hết cái này đến cái khác ở một thế giới internet vô cùng mông lung liệu có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là không và bạn nên thay đổi thói quen này. Thay đổi thói quen bằng cách hạn chế thời gian trực tuyến, cũng giống như bạn thường cấm trẻ con không được ngồi máy tính hay trực tuyến quá nhiều. Bạn cũng có thể ra khỏi nhà và làm các việc khác mà trahs phải dùng đến máy tính.

3. Hút t.huốc l.á

Sự lựa chọn tốt nhất là không bao giờ bắt đầu hút thuốc, dù chỉ là để thử cho biết. Không ai có thể nói rằng mình không biết về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Thế nên, nếu bạn đang có thói quen hút thuốc, hãy bỏ ngay. Hiện nay, ở bất kì quốc gia nào cũng có tổ chức hoặc cơ sở hỗ trợ người dân bỏ t.huốc l.á. Vậy nên, nếu tất cả các biện pháp cai nghiện tự giác mà không thành công thì bạn có thể tham khảo sự hỗ trợ của các trung tâm này.

4. Say rượu

Không phải nghi ngờ gì, thói quen này hoàn toàn không lành mạnh. Nhiều người cho rằng chỉ một vài loại rượu là không tốt, nhưng thực chất không phải vậy. Uống rượu không những kích thích thần kinh mà nó còn tăng áp lực vào việc lưu thông m.áu. Cách duy nhất để loại bỏ thói quen này là biết giới hạn và khả năng uống rượu của mình. Không nên uống quá nhiều cho dù bị chỉ trích thái quá, để tránh nguy cơ đột quỵ hoặc không làm chủ được hành vi.

5. Lộn xộn, bừa bãi

Nhiều người trong chúng ta thừa nhận là vô tổ chức. Nhưng làm thế nào điều này có thể là một thói quen không lành mạnh? Vâng, nếu bạn đang liên tục căng thẳng tại nơi làm việc với một núi công việc hoặc không thể thư giãn ở nhà vì nhà cửa quá bừa bộn thì bạn nên dành thời gian để sắp xếp lại. Cần ưu tiên cho các nhiệm vụ quan trọng và nếu cần trợ giúp thì đừng ngại ngần đề xuất. Chính sự bừa bãi, lộn xộn và chất đống công việc tồn đọng lại là nguyên nhận khiến bạn liên tục stress, mệt mỏi và căng thẳng, mất khả năng giải quyết vấn đề một cách rạch ròi và chính xác.

6. Đi giày cao gót

Giày cao gót là biểu tượng thời trang của phụ nữ, nó giúp chị em gợi cảm và quyến rũ hơn. Nhưng mang giày cao gót liên tục có thể gây ra thiệt hại đáng kể cho bàn chân của bạn. Vì vậy, nếu bạn không thể từ bỏ thói quen gót chân của bạn, thì ít nhất cũng nên hạn chế thời gian đi chúng, và thay thế guafy đế bệt hoặc có gót thấp hơn.

7. Bội chi

Chi tiêu vượt quá khả năng của bạn cũng là một thói quen không lành mạnh, thực chất là không tốt với tài khoản của bạn. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đó là khi bạn không còn đủ khả năng thanh toán cho những nhu cầu và chi phí thiết yếu, khiến bạn phải suy nghĩ, dằn vặt và tính toán chi li… Nó đồng thời cũng ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bạn có thể hạn chế chi tiêu bằng cách giữ t.iền v.ào thẻ hoặc nhờ người giữ giúp… giữ một khoản cho trường hợp khẩn cấp, thanh toán bằng t.iền mặt và đào tạo cho mình không mua tất cả mọi thứ mình muốn.

Nó có thể mất một chút nỗ lực để phá vỡ những thói quen không lành mạnh nói trên, nhưng với quyết tâm thì bạn sẽ dễ dàn làm được trong năm mới này.

Theo PLXH