7 thói quen ăn uống hàng ngày làm tăng mỡ bụng
Phụ nữ thường ăn uống vô tội vạ khi tâm trạng xấu, tuy nhiên, thói quen này không khiến tâm trạng khá hơn mà chỉ khiến mỡ bụng tăng lên.
Bỏ bữa sáng Khi bạn bỏ bữa, não bộ sẽ gửi thông điệp rằng cơ thể cần tích trữ chất béo để duy trì năng lượng. Chất béo tích trữ lâu ngày sẽ tạo thành mỡ bụng. Bạn nên ăn sáng trong vòng một giờ đồng hồ sau khi thức dậy bởi đó là thời điểm tốt nhất cho quá trình trao đổi chất, cũng như thúc đẩy chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Ăn tối muộn Nhiều gia đình có thói quen ăn bữa tối muộn. Ăn muộn không chỉ gây béo bụng mà còn làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày và bệnh khó tiêu. Nên ăn bữa tối nhẹ và ăn trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng để hạn chế tích trữ mỡ bụng.
Ăn khi tâm trạng xấu Khi tâm trạng không tốt, phụ nữ thường ăn uống vô tội vạ và đặc biệt thích ăn đồ ngọt. Trên thực tế, việc ăn không khiến tâm trạng bạn khá hơn. Điều duy nhất tăng lên nếu bạn duy trì thói quen này đó là mỡ bụng.
Video đang HOT
Bỏ qua chất béo có lợi Mọi người thường cho rằng ăn những đồ ăn giàu chất béo sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy. Những thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn như quả bơ, dầu ô liu hay các loại hạt rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa.
Không nạp đủ lượng protein cần thiết Một người khỏe mạnh thường tiêu thụ ít nhất 20 – 25 g protein trong mỗi bữa ăn tùy vào trọng lượng và mức độ hoạt động hàng ngày. Nạp đủ lượng protein cần thiết hàng ngày góp phần cân bằng lượng đường trong má.u và giảm nồng độ insulin, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, protein còn giúp kiểm soát các loại hóc môn làm tăng cảm giác thèm ăn. Do vậy bạn có thể giảm cân một cách tự nhiên bằng cách nạp đủ lượng protein cần thiết.
Dùng bát đĩa có kích cỡ lớn Rất nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng, những người mắc bệnh béo phì thường sử dụng bát đĩa lớn hơn bình thường. Đây là thói quen vô tình khiến tăng mỡ bụng vì khi cảm thấy trong bát, đĩa còn chỗ trống, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn lượng thức ăn cần thiết.
Dùng đồ uống có ga kèm bữa ăn Nhiều người thích uống nước ngọt có ga cùng với các bữa ăn. Đây là một thói quen không tốt. Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, những người uống 1 – 2 chai đồ uống có ga mỗi ngày có tốc độ tích tụ mỡ bụng cao hơn gấp 5 lần so với những người chỉ uống 1 lần/ tuần.
Theo ngôi sao
Vy Oanh lấy lại vóc dáng đẹp sau một tuần
Nữ ca sĩ chọn liệu trình tiêu mỡ cấp tốc giảm hết lượng mỡ thừa, thon gọn vòng eo, dù trọng lượng cơ thể từng đạt mức 70kg sau sinh.
Vy Oanh khoe vóc dáng hạc xương mai thanh mảnh sau sinh.
Vy Oanh chia sẻ: "Sau khi sinh bé Voi, tôi cần phải bồi bổ cơ thể, sức khỏe tốt để có đủ chất dinh dưỡng nuôi con bằng sữa mẹ. Chăm sóc con cả ngày, tôi không còn thời gian tập luyện lấy lại vóc dáng. Cân nặng vì thế tăng vùn vụt, mỡ thừa cứ xếp chồng lên nhau, thân hình phát tướng xấu xí khiến tôi rất tự ti. Để có thể quay lại sân khấu với nghiệp ca hát, tôi quyết định tìm phương pháp giảm cân nhanh chóng".
Qua quá trình tìm hiểu và tham khảo ý kiến của đồng nghiệp trong giới showbiz, Vy Oanh quyết định chọn liệu trình giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao tại Khơ Thị.
Vy Oanh thực hiện giảm cân bằng công nghệ cao tại Khơ Thị.
Đây là công nghệ giảm cân giúp đốt cháy mỡ thừa, kết hợp với các dưỡng chất chiết xuất từ thiên nhiên, được kiểm chứng an toàn, không gây tác dụng phụ. Với cơ chế hóa lỏng mỡ thừa nhanh chóng và đào thải qua hệ bài tiết, phương pháp giúp Vy Oanh sở hữu vóc dáng chuẩn, kết quả lâu bền và ngăn chặn khả năng tích mỡ trở lại sau điều trị.
Sau 7 ngày áp dụng liệu trình giảm cân siêu tốc, nữ ca sĩ "Đồng xanh" chia sẻ: "Chỉ sau một tuần, các ngấn mỡ vùng bụng, đùi, bắp tay của Oanh đã thon gọn đáng kể. Vòng eo giảm xuống 10cm và trọng lượng cơ thể đạt mức 47kg. Tôi thật sự hài lòng với kết quả mà phương pháp này mang lại".
Vy Oanh giảm ngay 10cm vòng eo sau một tuần áp dụng quy trình giảm cân siêu tốc tại Khơ Thị.
Theo ngôi sao
Những thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vòng 2 hiệu quả nhất Để có vòng eo thon thả, mỗi tối trước khi ngủ bạn chỉ cần uống loại nước được làm từ những nguyên liệu tự nhiên sau đây. Nó không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà còn mang tới cho bạn giấc ngủ sâu hơn. Những thực phẩm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vòng 2 hiệu quả nhất Dưa chuột...