7 món sinh tố ” xanh sạch” cho cô nàng công sở lười nấu ăn mà lại muốn đẹp da
Những loại sinh tố này đều đến từ các nguyên liệu quen thuộc, chỉ cần bỏ ra chút thời gian là bạn có ngay loại thức uống ngon lành, bổ sung vitamin cùng chất xơ giữ da đẹp dáng.
Nhiều nàng văn phòng bận rộn thường không có đủ thời gian cho chuẩn bị các bữa ăn trong ngày. Mặt khác, nhiều nàng lại chỉ muốn ăn theo chế độ giảm cân để giữ dáng. Vậy thì thay vì những món ăn công sở quen thuộc, đôi khi các nàng có thể thử đổi sang những món sinh tố giản đơn dưới đây. Đều sử dụng những loại rau quả quen thuộc, chúng không chỉ giúp bạn có bữa trưa hay bữa sáng ngon miệng mà còn giúp dáng thon, da đẹp hơn đúng chuẩn giảm cân an toàn. Tuy nhiên bạn lưu ý, khi uống sinh tố thay bữa ăn chính thì bạn nên cho thêm 1 chút bột protein để giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh bị đói nhé.
Thứ 2: Rau chân vịt; chuối; dứa; xoài; nước dừa
Từ những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay cốc sinh tố xanh sạch đẹp giúp bổ sung đủ protein và chất xơ, lại no lâu hợp với ngày thứ 2 bận rộn
Thứ 3: Nước dừa; rau cải kale; bơ; chuối
Nếu đã quá ngán với việc ăn rau hay ăn bơ nhàm chán, bạn hãy thử đổi sang công thức sinh tố này xem sao, không chỉ đẹp mắt ngon miệng mà còn giúp bạn “ăn” nhiều rau hơn so với bình thường
Thứ 4: Nước cam/quýt; Củ dền; Xoài; Dâu tây; Đào
Củ dền đỏ có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, từ việc giảm cân, ổn định huyết áp, làm đẹp da, bổ má.u
Thứ 5: Nước dừa; Cải xoăn; Xoài; Dứa
Video đang HOT
Thêm 1 công thức sinh tố xanh nhưng không hề nhám chán cho các nàng. Công thức này còn cung cấp lượng vitamin C lớn giúp làm trắng da
Thứ 6: Mít; Chuối; Xoài; Nước dừa; Dứa
Mít tuy ngọt nhưng lại tạo cảm giác no lâu, không gây béo khi dùng vừa phải. Công thức này vừa đẹp mắt, đẹp da lại đủ dinh dưỡng để bạn hoạt động trong suốt cả buổi chiều
Thứ 7: Củ dền; Dâu tây; Xoài; Dứa; Nước dừa; Nước cam; Gừng
Củ dền giàu chất chống oxy hóa, vitamin giúp làm đẹp da, bổ má.u, là giải pháp hợp lý cho một ngày thứ 7
Chủ nhật: Lê; Rau chân vịt; Rau cải; Nước dừa; Sữa dừa; Chanh
Vào ngày cuối cùng của tuần, hãy quay trở lại với món smoothie “nhiều” rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Trong công thức này lê còn giúp tăng sức đề kháng, giúp bạn chuẩn bị cho một ngày thứ 2 đầy hứng khởi
Bùi Hà(T/H)
Theo phunutoday.vn
Thực đơn 7 món "sinh tố xanh" cho tuần lười nấu ăn của nàng công sở
Đều từ những nguyên liệu quen thuộc là các nàng đã có ngay những món đồ uống ngon lành, bổ sung vitamin và chất xơ giữ da đẹp dáng thon.
Nhiều nàng văn phòng bận rộn thường không có đủ thời gian cho chuẩn bị các bữa ăn trong ngày. Mặt khác, nhiều nàng lại chỉ muốn ăn theo chế độ giảm cân để giữ dáng. Vậy thì thay vì những món ăn công sở quen thuộc, đôi khi các nàng có thể thử đổi sang những món sinh tố giản đơn dưới đây. Đều sử dụng những loại rau quả quen thuộc, chúng không chỉ giúp bạn có bữa trưa hay bữa sáng ngon miệng mà còn giúp dáng thon, da đẹp hơn đúng chuẩn giảm cân an toàn. Tuy nhiên bạn lưu ý, khi uống sinh tố thay bữa ăn chính thì bạn nên cho thêm 1 chút bột protein để giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh bị đói nhé.
Thứ 2: Rau chân vịt; chuối; dứa; xoài; nước dừa
Từ những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay cốc sinh tố xanh sạch đẹp giúp bổ sung đủ protein và chất xơ, lại no lâu hợp với ngày thứ 2 bận rộn
Thứ 3: Nước dừa; rau cải kale; bơ; chuối
Nếu đã quá ngán với việc ăn rau hay ăn bơ nhàm chán, bạn hãy thử đổi sang công thức sinh tố này xem sao, không chỉ đẹp mắt ngon miệng mà còn giúp bạn "ăn" nhiều rau hơn so với bình thường
Thứ 4: Nước cam/quýt; Củ dền; Xoài; Dâu tây; Đào
Củ dền đỏ có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, từ việc giảm cân, ổn định huyết áp, làm đẹp da, bổ má.u
Thứ 5: Nước dừa; Cải xoăn; Xoài; Dứa
Thêm 1 công thức sinh tố xanh nhưng không hề nhám chán cho các nàng. Công thức này còn cung cấp lượng vitamin C lớn giúp làm trắng da
Thứ 6: Mít; Chuối; Xoài; Nước dừa; Dứa
Mít tuy ngọt nhưng lại tạo cảm giác no lâu, không gây béo khi dùng vừa phải. Công thức này vừa đẹp mắt, đẹp da lại đủ dinh dưỡng để bạn hoạt động trong suốt cả buổi chiều
Thứ 7: Củ dền; Dâu tây; Xoài; Dứa; Nước dừa; Nước cam; Gừng
Củ dền giàu chất chống oxy hóa, vitamin giúp làm đẹp da, bổ má.u, là giải pháp hợp lý cho một ngày thứ 7
Chủ nhật: Lê; Rau chân vịt; Rau cải; Nước dừa; Sữa dừa; Chanh
Vào ngày cuối cùng của tuần, hãy quay trở lại với món smoothie "nhiều" rau xanh để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Trong công thức này lê còn giúp tăng sức đề kháng, giúp bạn chuẩn bị cho một ngày thứ 2 đầy hứng khởi
Theo afamily.vn
5 nhóm thực phẩm cần bổ sung đầy đủ nếu muốn giảm cân nhanh Giảm cân không có nghĩa là bỏ đói cơ thể mà ngược lại, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tiêu hóa tốt, tránh tích mỡ. Giang Nguyên Theo ngoisao.net