7 lợi ích sức khỏe ít được biết đến của dầu bơ

ÁNH NHIÊN13:33 07/12/2021

Bơ là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và được sử dụng phổ biến khắp nơi trên thế giới.

Dầu bơ là loại dầu thiên nhiên được chiết xuất từ phần thịt của quả bơ. Dưới đây là một số lợi ích của chúng mà ít người biết đến.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dầu bơ là một nguồn giàu beta-sitosterol, một hóa chất có nguồn gốc thực vật có cấu trúc tương tự cholesterol có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của nó cũng giúp bảo vệ các thành động mạch tránh khỏi tổn thương và ổn định mức huyết áp.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Tiêu thụ dầu bơ thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Sự hiện diện của axit béo không bão hòa đơn trong dầu bơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng và giảm các bệnh về đường tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu.

Một số lợi ích của dầu bơ đối với sức khỏe của bạn. Đồ họa: A.N

Hỗ trợ giảm cân

Sự hiện diện của lượng axit oleic cao trong dầu bơ có thể đốt cháy chất béo tích trữ trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, các loại vitamin có trong bơ cũng giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể để thực hiện các hoạt động thể chất từ đó hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Video đang HOT

Dầu bơ cực kỳ có lợi trong việc chữa lành vết thương. Các axit béo trong dầu bơ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và cũng tránh để lại sẹo cho vùng bị thương.

Giải độc cơ thể

Dầu bơ có thể giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Nó là một nguồn magiê siêu lành mạnh tự nhiên được gọi là chất diệp lục. Sự hiện diện của chất này thúc đẩy quá trình loại bỏ các kim loại nặng và độc tố như chì và thủy ngân ra khỏi não, gan, thận và các cơ quan khác của cơ thể.

Giảm viêm

Dầu bơ có thể là một phương pháp trị ngứa và viêm tuyệt vời bởi sự hiện diện của axit oleic không bão hòa đơn có trong nó. Chúng có thể làm giảm tình trạng các vết thương do côn trùng cắn, cháy nắng, gàu, nứt gót chân, vẩy nến một cách hiệu quả khi bạn bôi chúng lên vùng bị ảnh hưởng.

Kiểm soát huyết áp

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu bơ cực kỳ hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp cao, vì nó chứa các axit béo giúp điều chỉnh phản ứng hóa học trong thận dẫn đến thay đổi nồng độ hormone.

4 lợi ích sức khỏe của rêu biển được khoa học chứng minh

Rêu biển là một loại tảo đỏ ăn được, ngày càng phổ biến vì lợi ích sức khỏe của nó, theo Insider.

Bạn có thể mua rêu biển dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc ở dạng thô tại các cửa hàng. Hãy nhớ nếu bạn mua rêu biển sống, hãy nấu chín để tiêu diệt vi khuẩn có hại.

Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng mà các nghiên cứu đã xem xét cho đến nay.

Đầy đủ chất dinh dưỡng

Hầu hết các lợi ích của rêu biển là nhờ vào thành phần dinh dưỡng ấn tượng của nó, gồm I ốt, sắt, đồng, magiê, mangan, kẽm, vitamin B2, B6, B9.

Rêu biển có thành phần dinh dưỡng phong phú. Ảnh SHUTTERSTOCK

Giúp giảm cân

Rêu biển có thể hỗ trợ giảm cân do hàm lượng carrageenan. Đây là một loại chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể giúp no lâu hơn và có khả năng cắt giảm tổng lượng calo ăn vào mỗi ngày.

Thực tế, nghiên cứu cho thấy những người uống đồ uống có chất xơ rêu biển có mức độ no cao hơn và giảm cảm giác thèm ăn sau 5 giờ.

Hỗ trợ tuyến giáp

Rêu biển cũng là nguồn cung cấp iốt - cần thiết cho chức năng tuyến giáp và điều hòa trao đổi chất, theo Insider.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn 0,5 gram rêu biển mỗi ngày trong 2 tuần đã cải thiện mức i-ốt và nồng độ hoóc môn kích thích tuyến giáp cao hơn.

Ăn rêu biển rất có ích cho những người bị bệnh tuyến giáp. Ảnh SHUTTERSTOCK

Cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột

Ngoài việc giúp no lâu, carrageenan trong rêu biển còn có chức năng như một loại prebiotic. Prebiotics cung cấp các chất xơ cho vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, giúp tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Một đánh giá năm 2020 cho thấy prebiotics trong rêu biển thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh ở chuột. Trong một số nghiên cứu, điều này giúp giảm cân và giảm các mầm bệnh có hại như E. coli , theo Insider.

Các lợi ích tiềm năng khác

Ngoài ra, còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác của rêu biển như:

Cải thiện da, tóc

Cải thiện khả năng sinh sản

Tăng cường khả năng miễn dịch

Giải độc

Ức chế ung thư

Cải thiện chứng đau nửa đầu nhờ ăn nhiều mỡ cá Chế độ ăn nhiều cá béo đã giúp những người thường xuyên bị đau nửa đầu giảm số lần và cường độ cơn đau so với những người ăn nhiều dầu và mỡ thực vật hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn nhiều cá béo đã giúp những người thường xuyên bị đau nửa đầu giảm số lần và cường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ sức khỏe tiêu hóa dinh dưỡng hệ tiêu hóa lợi ích axit béo sức khỏe tim mạch biến chủng omicron

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố, bắt tạm giam nữ tài xế ô tô Mercedes gây tai nạn liên hoàn00:39

Bác sĩ phân xác nhân tình ở Đồng Nai lĩnh án tử hình10:00

Nữ tài xế Mercedes đâm hàng loạt xe máy: Đi sai làn đường, có nồng độ cồn00:48

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

12 giờ nghẹt thở giải cứu doanh nhân Trung Quốc bị bắt cóc, tống tiền 255 tỷ đồng01:20

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Câu trả lời của Tổng thống Putin với đề xuất ngừng bắn ở Ukraine07:05

Hơn 30 nước đồng minh NATO họp kín về Ukraine, Mỹ không được mời?09:41

Chiến đấu cơ Trung Quốc rơi trên đảo Hải Nam03:13

Hái rau muống ở ven sông, người phụ nữ bị cá sấu kéo xuống ăn thịt00:35

Nữ tài xế ô tô và người giao hàng đánh nhau giữa phố bị công an mời làm việc00:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thuốc nào trị bệnh vảy nến da đầu?

20:21:21 20/03/2025

Nếu thuốc dạng mỡ, kem dưỡng ẩm cần bảo quản trong tủ lạnh để làm tăng hiệu quả làm dịu da. Khi kiên trì thực hiện chính xác theo hướng dẫn, bệnh có thể thoái lui và ổn định sau khoảng 2 tháng điều trị.

Dịch sởi lan rộng, nguy cơ cao từ khu vực tiêm chủng thấp

06:00:34 20/03/2025

Một ví dụ điển hình là trường hợp bệnh nhi 14 tuổi (ngụ Bến Tre) vừa nhập viện vào sáng 17/3 với biến chứng viêm ruột. Qua tìm hiểu, bệnh nhi này chưa được tiêm vaccine sởi.

Hẹp eo động mạch chủ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

05:57:29 20/03/2025

Các bất thường ở tim có liên quan đến hẹp eo động mạch chủ bao gồm: Van động mạch chủ hai mảnh, hẹp dưới động mạch chủ, còn ống động mạch, hẹp van hai lá bẩm sinh.

Nghệ An đẩy nhanh chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

05:56:57 20/03/2025

Mặc dù Sở Y tế đã chỉ đạo các địa phương triển khai quyết liệt các biện pháp phòng chống bệnh sởi từ cuối năm 2024, tuy nhiên đến nay, tình hình bệnh sởi ở Nghệ An diễn biến phức tạp, nguy cơ bùng dịch cao , ông Trang nhấn mạnh.

Bệnh nhi bị viêm cơ tim tối cấp được bệnh viện cứu sống

05:56:30 20/03/2025

Dưới sự chỉ đạo của GS-TS Phạm Như Hiệp, Giám đốc Bệnh viện Trung ương Huế, đội ngũ bác sĩ đã hội chẩn nhanh chóng, thực hiện các xét nghiệm và quyết định đặt VA-ECMO trong đêm để hỗ trợ tim tức thời.

Đang đun bếp lúc sáng sớm, người phụ nữ 49 tuổi bất ngờ bị đột quỵ

05:56:05 20/03/2025

Trong một số trường hợp, thời gian vàng để cấp cứu đột quỵ có thể kéo dài đến 24 giờ tính từ khi xuất hiện dấu hiệu đột quỵ. Tuy nhiên, người bệnh nên được can thiệp càng sớm càng tốt.

Ăn 2 quả Kiwi trước khi đi ngủ, chuyện gì sẽ xảy ra?

05:51:58 20/03/2025

Nghiên cứu cho thấy ăn hai quả kiwi khoảng một giờ trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng. Điều đó giúp cơ thể bạn có thời gian xử lý các chất dinh dưỡng và có khả năng tăng mức serotonin giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Đau thắt lưng kéo dài, cụ ông đi khám phát hiện mắc ung thư phổi di căn

05:36:55 20/03/2025

Sau 6 chu kỳ, bệnh nhân đáp ứng tốt với điều trị, cải thiện các triệu chứng lâm sàng, giảm kích thước tổn thương so với ban đầu và không xuất hiện thêm các tổn thương mới.

4 thực phẩm 'đại kỵ' với chuối, chớ ăn chung kẻo hối hận

05:35:55 20/03/2025

Theo một số nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng sự kết hợp hoặc ăn hai loại thực phẩm này cùng nhau có thể gây tổn hại cho hệ tiêu hóa. Ngay cả theo sách Ayurveda, sự kết hợp hai loại thực phẩm này được coi là không tương thích.

Hội chứng thiên thần: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng tránh

05:35:25 20/03/2025

Trẻ thường xuyên chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác, không thể tập trung lâu dài vào bất cứ việc gì, thích ngậm ngón tay hoặc đồ chơi trong miệng.

Lý do ăn cà chua giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

17:57:25 19/03/2025

Hàm lượng lycopene trong cà chua chế biến cũng thường cao hơn so với cà chua tươi. Điều này là do quá trình nấu chín, dưới tác dụng của nhiệt giúp giải phóng lycopene từ tế bào thực vật khiến cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Những gợi ý để xác định xem bản thân có mắc chứng tự kỷ ở người trưởng thành

17:57:07 19/03/2025

Những dấu hiệu phổ biến của chứng tự kỷ, bao gồm khó khăn trong giao tiếp xã hội và sự tập trung cao độ vào những thói quen hoặc chủ đề cụ thể, thường không được nhận ra rõ ràng trong giai đoạn thơ ấu.