7 lợi ích sức khỏe ít được biết đến của dầu bơ

ÁNH NHIÊN13:33 07/12/2021

Bơ là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và được sử dụng phổ biến khắp nơi trên thế giới.

Dầu bơ là loại dầu thiên nhiên được chiết xuất từ phần thịt của quả bơ. Dưới đây là một số lợi ích của chúng mà ít người biết đến.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dầu bơ là một nguồn giàu beta-sitosterol, một hóa chất có nguồn gốc thực vật có cấu trúc tương tự cholesterol có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của nó cũng giúp bảo vệ các thành động mạch tránh khỏi tổn thương và ổn định mức huyết áp.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Tiêu thụ dầu bơ thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Sự hiện diện của axit béo không bão hòa đơn trong dầu bơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng và giảm các bệnh về đường tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu.

Một số lợi ích của dầu bơ đối với sức khỏe của bạn. Đồ họa: A.N

Hỗ trợ giảm cân

Sự hiện diện của lượng axit oleic cao trong dầu bơ có thể đốt cháy chất béo tích trữ trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, các loại vitamin có trong bơ cũng giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể để thực hiện các hoạt động thể chất từ đó hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Video đang HOT

Dầu bơ cực kỳ có lợi trong việc chữa lành vết thương. Các axit béo trong dầu bơ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và cũng tránh để lại sẹo cho vùng bị thương.

Giải độc cơ thể

Dầu bơ có thể giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Nó là một nguồn magiê siêu lành mạnh tự nhiên được gọi là chất diệp lục. Sự hiện diện của chất này thúc đẩy quá trình loại bỏ các kim loại nặng và độc tố như chì và thủy ngân ra khỏi não, gan, thận và các cơ quan khác của cơ thể.

Giảm viêm

Dầu bơ có thể là một phương pháp trị ngứa và viêm tuyệt vời bởi sự hiện diện của axit oleic không bão hòa đơn có trong nó. Chúng có thể làm giảm tình trạng các vết thương do côn trùng cắn, cháy nắng, gàu, nứt gót chân, vẩy nến một cách hiệu quả khi bạn bôi chúng lên vùng bị ảnh hưởng.

Kiểm soát huyết áp

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu bơ cực kỳ hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp cao, vì nó chứa các axit béo giúp điều chỉnh phản ứng hóa học trong thận dẫn đến thay đổi nồng độ hormone.

4 lợi ích sức khỏe của rêu biển được khoa học chứng minh

Rêu biển là một loại tảo đỏ ăn được, ngày càng phổ biến vì lợi ích sức khỏe của nó, theo Insider.

Bạn có thể mua rêu biển dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc ở dạng thô tại các cửa hàng. Hãy nhớ nếu bạn mua rêu biển sống, hãy nấu chín để tiêu diệt vi khuẩn có hại.

Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng mà các nghiên cứu đã xem xét cho đến nay.

Đầy đủ chất dinh dưỡng

Hầu hết các lợi ích của rêu biển là nhờ vào thành phần dinh dưỡng ấn tượng của nó, gồm I ốt, sắt, đồng, magiê, mangan, kẽm, vitamin B2, B6, B9.

Rêu biển có thành phần dinh dưỡng phong phú. Ảnh SHUTTERSTOCK

Giúp giảm cân

Rêu biển có thể hỗ trợ giảm cân do hàm lượng carrageenan. Đây là một loại chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể giúp no lâu hơn và có khả năng cắt giảm tổng lượng calo ăn vào mỗi ngày.

Thực tế, nghiên cứu cho thấy những người uống đồ uống có chất xơ rêu biển có mức độ no cao hơn và giảm cảm giác thèm ăn sau 5 giờ.

Hỗ trợ tuyến giáp

Rêu biển cũng là nguồn cung cấp iốt - cần thiết cho chức năng tuyến giáp và điều hòa trao đổi chất, theo Insider.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn 0,5 gram rêu biển mỗi ngày trong 2 tuần đã cải thiện mức i-ốt và nồng độ hoóc môn kích thích tuyến giáp cao hơn.

Ăn rêu biển rất có ích cho những người bị bệnh tuyến giáp. Ảnh SHUTTERSTOCK

Cung cấp thức ăn cho vi khuẩn đường ruột

Ngoài việc giúp no lâu, carrageenan trong rêu biển còn có chức năng như một loại prebiotic. Prebiotics cung cấp các chất xơ cho vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, giúp tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Một đánh giá năm 2020 cho thấy prebiotics trong rêu biển thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh ở chuột. Trong một số nghiên cứu, điều này giúp giảm cân và giảm các mầm bệnh có hại như E. coli , theo Insider.

Các lợi ích tiềm năng khác

Ngoài ra, còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác của rêu biển như:

Cải thiện da, tóc

Cải thiện khả năng sinh sản

Tăng cường khả năng miễn dịch

Giải độc

Ức chế ung thư

Cải thiện chứng đau nửa đầu nhờ ăn nhiều mỡ cá Chế độ ăn nhiều cá béo đã giúp những người thường xuyên bị đau nửa đầu giảm số lần và cường độ cơn đau so với những người ăn nhiều dầu và mỡ thực vật hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn nhiều cá béo đã giúp những người thường xuyên bị đau nửa đầu giảm số lần và cường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ sức khỏe tiêu hóa dinh dưỡng hệ tiêu hóa lợi ích axit béo sức khỏe tim mạch biến chủng omicron

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...