7 lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” mà bạn không ngờ đến
Vận động không chỉ giúp cho con người rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích trong chuyện ấy. Sau đây là những lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” mà bạn không ngờ đến.
Hầu hết ai cũng biết rằng tập luyện thể dục thể thao sẽ làm cho cơ thể dẻo ai, khỏe mạnh hơn, nhưng nhiều người lại không biết, bên cạnh đó, tập thể dục lại có tác dụng rất tốt cho “yêu”.
Sau đây là những lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” mà có thể bạn chưa biết.
7 lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu”:
1. Tập thể dục tăng hormone giới tính
Tăng hormone giới tính là một trong những lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” của vợ chồng.
Lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” là việc tăng hormone giới tính testosterone trong cơ thể (Ảnh: internet)
Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó. Một số bài tập thể dục bạn có thể tham khảo như: nâng tạ, tập kegel…
Các bài tập này không giống như thể dục nhịp điệu hay tập thể dục thông thường. Bởi nếu muốn có hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện, chúng ta nên kết hợp với chế độ ăn chay để đạt được kết quả cao nhất, tuy nhiên, bạn không nên ăn chay thường xuyên quá.
2. Chữa rối loạn dương cương
Tại sao tập thể dục lại giúp chữa rối loạn dương cương?
Nguyên nhân là do tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu lượng m.áu lưu thông đến d.ương v.ật và có thể chữa rối l.oạn c.ương d.ương. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cho nam giới cải thiện cuộc sống chăn gối và cảm giác ham muốn chuyện yêu đương.
Tập thể dục đều đựn giúp hỗ trợ điều trị rối loạn dương cương (Ảnh: internet)
Ngoài ra, việc rèn luyện thói quen tập thể dục cũng sẽ giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Bởi vấn đề về tim mạch luôn là vấn đề khá quan trọng đối với sự ham muốn t.ình d.ục và khả năng cương cứng của d.ương v.ật.
3. Cải thiện sức bền trong quan hệ t.ình d.ục
Video đang HOT
Một trong 7 lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” đó chính là cải thiện sức bền trong quan hệ t.ình d.ục.
Kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể tăng cường sức bền trong chuyện ấy (Ảnh: internet)
Việc tập thể dục thường xuyên và đặc biệt là luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng x.uất t.inh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người bạn tình của mình.
Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp.
4. Tăng ham muốn t.ình d.ục
Một trong những lợi ích của việc tập thể dục với chuyện “yêu” là tăng ham muốn t.ình d.ục.
Tập thể dục có thể giúp tăng ham muốn t.ình d.ục ở nam giới (Ảnh: internet)
Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm cho con người có quan hệ t.ình d.ục thường xuyên hơn, đồng thời nó có thể làm tăng endorphine, chất này được coi như một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên trong cơ thể con người.
5. Chuyện ” yêu” linh hoạt hơn
Chuyện “chăn gối” sẽ linh hoạt nhờ tập thể dục. Người ta sử dụng yoga như một phương pháp “thức tỉnh” t.ình d.ục, được biết đến với tên gọi Tantra yoga.
Yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và sáng tạo ra những tư thế mới trong chuyện “yêu” (Ảnh: internet)
Thường xuyên vận động cơ thể với bài tập yoga này sẽ góp phần làm “thăng hoa” đời sống t.ình d.ục của vợ chồng. Điều đặc biệt là Tantra yoga còn giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và giúp bạn sáng tạo ra những tư thế mới trong chuyện ấy.
Đây là một trong những lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” mà nhiều người biết đến.
6. Tập thể dục tăng cường sự quyến rũ
Tập thể dục còn tăng cường sự quyến rũ, giúp bạn trở nên thu hút hơn đối với bạn tình (Ảnh: internet)
Việc tập thể dục không những mang lại cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh mà con đem đến cho bạn một ngoại hình đẹp và quyến rũ hơn cũng như làm tăng đời sống t.ình d.ục tuyệt vời hơn.
7. Tập thể dục cải thiện tâm trạng
Mọi người điều biết rằng tập thể dục sẽ giúp tâm trạnh chúng ta trở nên tốt hơn, nhưng lại không biết lý do tại sao?
Đó là bởi hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh ra endorphin – một loại hormone có tên gọi “hạnh phúc’. Hormone này sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn và vui vẻ hơn. Đó là nguyên nhân vì sao thể dục thể thao giúp bạn đ.ánh tan cảm giác chán nản, lo lắng, thậm chí là tồi tệ.
Trên đây là 7 lợi ích của việc tâp thể dục với chuyện “yêu” mà bạn có thể chưa biết.
Theo news.zing.vn
7 điều bạn nên làm trước khi sinh để mẹ tròn con vuông
Không chỉ quá trình sinh con mà cả quá trình chuẩn bị trước khi sinh về mặt tâm lý, sức khỏe và kiến thức cũng rất quan trọng. Nếu chuẩn bị chu đáo mọi thứ, bạn sẽ vượt cạn suôn sẻ và bớt mệt mỏi hơn sau sinh.
Quá trình sinh con là trải nghiệm ý nghĩa nhưng cũng đầy thử thách đối với các bà mẹ. Sự chuẩn bị chu đáo về sức khỏe và tinh thần trước khi sinh sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn vượt cạn. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều bạn nên làm trước khi sinh.
1. Lựa chọn nơi sinh con
Việc lựa chọn bệnh viện để sinh con là điều rất quan trọng bạn cần quyết định trước khi sinh. Khi lựa chọn nơi sinh con, bạn cần xem xét một số khía cạnh sau:
Khoảng cách tới bệnh viện: Khi chuyển dạ, bạn sẽ cần di chuyển tới bệnh viện thật nhanh. Thời điểm chuyển dạ có thể vào đêm khuya hoặc giờ cao điểm nên những vấn đề như phương tiện di chuyển, tình hình giao thông... đều cần xem xét. Đặc biệt nếu sản phụ bị vỡ ối hoặc ra m.áu sẽ càng cần đến bệnh viện sớm. Bạn hãy chọn bệnh viện gần nhà hoặc chuyển tới sống ở nhà họ hàng, bạn bè hoặc thuê nhà ở gần bệnh viện khi gần tới ngày sinh.
H ình thức sinh con: Tuy rất khó có thể biết trước mẹ sẽ sinh con theo cách sinh thường, kích sinh hay sinh mổ nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định mổ vào những tuần cuối của thai kỳ. Dựa theo hình thức sinh con và sức khỏe của mẹ và bé, bạn nên lựa chọn bệnh viện có các trang thiết bị giúp hỗ trợ ca sinh thuận lợi.
Bác sĩ và y tá hộ sinh: Trong một số trường hợp, sản phụ có thể lựa chọn bác sĩ phụ sản cho ca sinh của mình. Nếu có cơ hội liên hệ trước với bác sĩ và y tá hộ sinh, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình và kế hoạch sinh con phù hợp nhất. Tuy nhiên, đa số trường hợp, bệnh viện sẽ chỉ định bác sĩ và y tá hộ sinh khi bạn tới bệnh viện. Bệnh viện và các bác sĩ trong ca trực sẽ làm hết sức để hỗ trợ mẹ và bé nên bạn hãy tin tưởng và làm theo hướng dẫn để mẹ tròn con vuông nhé.
Tham quan bệnh viện trước sinh: Dịch vụ tham quan trước bệnh viện, đặc biệt là phòng sinh và biết trước những quy định của bệnh viện sẽ giúp bạn chuẩn bị trước và hình dung về những gì sẽ xảy ra để bình tĩnh và phối hợp với bác sĩ tốt hơn. Trước khi sinh, bạn hãy tìm hiểu và liên hệ để có thể tham quan hoặc hình dung về quá trình sinh con tại bệnh viện nơi bạn lựa chọn nhé.
2. Lựa chọn hình thức sinh con
Bạn có thể sinh con theo hình thức sinh thường qua đường â.m đ.ạo, kích sinh hoặc sinh mổ. Tuy nhiên, bác sĩ có thể chỉ định kích sinh hoặc mổ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nếu quá trình chuyển dạ không thuận lợi. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định sinh mổ và cùng thảo luận về thời điểm sinh mổ nếu tình trạng sức khỏe của bạn hoặc bé không cho phép sinh thường.
Lựa chọn hình thức sinh con trước khi sinh quyết định rất lớn tới thời điểm sinh, nơi sinh và những việc cần chuẩn bị. Do đó, bạn hãy thảo luận với bác sĩ khám thai để lựa chọn hình thức sinh phù hợp trong những tuần cuối thai kỳ.
3. Chọn người sẽ cùng bạn vượt cạn
Một số bệnh viện cho phép người thân ở cùng bạn nếu sinh thường nên bạn hãy chọn người này trước khi sinh. Người đó có thể là chồng, mẹ, bạn bè hoặc người thân thiết với bạn. Nếu bệnh viện cho phép, bạn hãy liên hệ và thu xếp để người đó có thể ở cùng bạn khi vượt cạn.
Ngay sau khi sinh dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể bạn chưa hồi phục và còn rất yếu. Em bé mới chào đời lại cần được bú mẹ và chăm sóc rất cẩn thận. Vì vậy, bạn cũng nên chuẩn bị một người sẽ đỡ đần bạn chăm sóc con 2 tuần đầu sau sinh để giúp bạn cảm thấy an tâm hơn.
4. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn và em bé trong bụng và điều này cũng có ảnh hưởng quyết định tới quá trình vượt cạn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ bầu nên ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả và hạn chế ăn đường để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng thai kỳ.
Trong thai kỳ, đặc biệt là trước khi sinh, bạn có thể sẽ mệt mỏi, bị ợ nóng, táo bón hoặc tiêu chảy... Vậy nên chế độ dinh dưỡng của bạn cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất và dễ tiêu hóa. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ và uống bổ sung sữa để đảm bảo dinh dưỡng.
5. Tập thể dục rèn luyện sức khỏe
Phụ nữ cần có sức khỏe và sức chịu đựng rất tốt trong suốt thời gian vượt cạn để mẹ tròn con vuông. Nếu bạn là người ít rèn luyện sức khỏe thì quá trình vượt cạn có thể sẽ kéo dài và khó khăn hơn do sức chịu đựng của bạn kém hơn. Vậy nên, các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên tập thể thao ít nhất 150 phút mỗi tuần để rèn luyện sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm sưng, phù nề trong thai kỳ và giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng.
Tuy nhiên, bạn cần tuân theo hướng dẫn của các huấn luyện viên có kinh nghiệm và đảm bảo an toàn khi tập. Bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ xem tình trạng sức khỏe của bạn và em bé trong bụng có cho phép thực hiện các động tác luyện tập đó hay không.
6. Chủ động tìm hiểu quá trình sinh
Những cơn đau chuyển dạ và thời gian chuyển dạ kéo dài có thể khiến bạn kiệt sức và mất bình tĩnh. Nếu không biết cách rặn, kiểm soát cơn đau hay thở khi chuyển dạ, quá trình vượt cạn của bạn sẽ kéo dài và đ.au đ.ớn hơn khiến em bé bị ngạt hoặc tăng nguy cơ sinh mổ. Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách chủ động tìm hiểu về quá trình vượt cạn để chuẩn bị tư tưởng và biết cách kiểm soát cơn đau cũng như vượt cạn nhẹ nhàng hơn. Bạn nên nắm vững những kiến thức về sinh sản sau đây:
Tư thế chuyển dạCách thở, cách rặn ở từng giai đoạn chuyển dạCơ chế của từng giai đoạn trong quá trình chuyển dạCác can thiệp y khoa như bấm ối, tách nhau, gây tê màng cứng, sinh mổ... để đưa ra lựa chọn trong quá trình sinh nếu cần
7. Tham gia lớp học trước khi sinh
Lớp học t.iền sản là một lựa chọn tốt nếu trước khi sinh con bạn có thể thu xếp thời gian học ở nơi bạn sống. Lớp học t.iền sản sẽ cung cấp cho bạn các kiến thức về dinh dưỡng, thể dục, sự phát triển của bào thai, cách theo dõi sức khỏe trong thai kỳ và đặc biệt là các kiến thức về quá trình sinh và chăm sóc sau sinh. Những kiến thức được dạy ở lớp học t.iền sản sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn vượt cạn, giúp mẹ tròn con vuông.
Quá trình sinh con tuy đ.au đ.ớn nhưng vô cùng thiêng liêng vì bạn đã mang một sinh linh tới với thế giới này. Bạn có thể giúp quá trình này bớt khó khăn hơn bằng cách chuẩn bị về sức khỏe và kiến thức trước khi sinh.
Theo Hellobacsi.
Để hai bên cùng “muốn” sắc dục thăng hoa Hành vi sắc dục là hoạt động sinh lý tất yếu của con người. Ngoài yếu tố bản năng, hoạt động này còn được chi phối bởi rất nhiều điều kiện sức khỏe thể chất, tinh thần và môi trường xã hội. Hành vi sắc dục là hoạt động sinh lý tất yếu của con người. Ngoài yếu tố bản năng, hoạt động...