7 loại thực phẩm là ’sinh tố cho làn da’ không phải ai cũng biết

Dưa chuột, cà chua, trứng đã quá nổi tiếng trong thế giới làm đẹp. Nhưng bạn có biết rằng chocolate, đu đủ, chuối, cà rốt…cũng mang đến nhiều lợi ích cho da?

Nhiều loại thực phẩm không chỉ bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho chúng ta qua đường ăn uống mà còn được ứng dụng như các sản phẩm chăm sóc da.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn có thể thêm vào thói quen skincare hàng ngày.

1. Đu đủ

Đu đủ có các vitamin và khoáng chất giúp chống và trị mụn trứng cá như vitamin A, C, axit beta hydroxy, papain và kali. Nó cũng hỗ trợ làm sáng da nếu da bạn bị xỉn màu hoặc có dấu hiệu lão hóa. Để đắp mặt nạ đu đủ, bạn cần: nghiền 3-5 muỗng canh đu đủ, thêm 1 muỗng canh mật ong, thoa mặt nạ lên mặt và để trong vòng 10-15 phút, rửa sạch với nước ấm.

2. Táo

Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A và đồng. Mặt nạ táo rất tốt cho da dầu, bạn cần: 2 quả táo nghiền hoặc thái hạt lựu vào một cái bát, thêm 1 muỗng sữa đông, 1 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều hỗn hợp, thoa lên mặt trong 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

3. Dâu tây

Các đặc tính trong dâu tây rất có lợi cho da nhờn, da dễ bị mụn trứng cá và chống lại lão hóa. Các vitamin, folates và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da từ bên trong ra bên ngoài. Để làm mặt nạ dâu tây bạn cần: nghiền 3 quả dâu tây, thêm 1 muỗng canh mật ong, thoa lên mặt trong 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

4. Bơ

Bơ giàu chất chống oxy hóa tự nhiên nên rất phù hợp với người có nhu cầu dưỡng da chống lão hóa. Bơ cũng cấp ẩm rất tốt vì có nhiều axit béo omega 3, omega 6, vitamin E, C, K. Để làm mặt nạ bơ, bạn cần nghiền phần thịt của 1 quả bơ chín, thêm 1 muỗng nước cốt chanh, thoa lên da và để trong 15 phút, rửa sạch.

5. Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa ít nhất 70% ca cao không chỉ mang đến cảm giác ngon miệng mà còn rất tốt cho da. Chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong sô cô la sẽ tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn. Để chuẩn bị mặt nạ sô cô la bạn cần: làm tan chảy 2 thanh sô cô la đen, thêm 1 muỗng canh mật ong, thêm 2 muỗng canh bột yến mạch, thêm 1 muỗng canh sữa chua Hy Lạp, trộn đều, thoa lên da và để trong 15 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

6. Chuối

Chuối có hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, lại có kết cấu mềm mịn nên rất phù hợp với nhu cầu phục hồi da. Trong chuối chứa đầy đủ các thành phần chính cần thiết cho làn da như vitamin A, B, E và kali. Để có mặt nạ chuối bạn chỉ cần nghiền một quả chuối chín (cỡ vừa) thành dạng sệt, thoa lên mặt và cổ trong 15 phút, rửa sạch với nước ấm.

7. Cà rốt

Cà rốt có các enzyme giúp ích cho nhu cầu trẻ hóa làn da, phù hợp nhất với người da thường và da dầu. Chúng có hàm lượng vitamin A cao kết hợp với vitamin C làm sáng da và kali giúp làm ẩm da. Để có mặt nạ cà rốt bạn cần: gọt vỏ một củ cà rốt cỡ vừa, hấp đến khi dễ dàng xắn bằng nĩa, để nguội, nghiền cà rốt, thêm 1 muỗng canh mật ong, thêm 1/2 muỗng canh nước chanh tươi, thoa lên da và để trong 15 phút, rửa sạch.