7 dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng

Mai Thị Diễm20:50 29/07/2018

Một chế độ ăn không đảm bảo đủ dinh dưỡng dễ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, và dưới đây là một trong các dấu hiệu nhận biết tình trạng này.

Nếu bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên dù đã nghỉ ngơi và ăn uống điều độ thì nhiều khả năng, cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó khiến độc tố dư thừa và tồn đọng lại bên trong cơ thể. Do đó, ngay khi gặp phải 7 dấu hiệu sức khỏe sau đây thì bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hơn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc hiệu quả.

Móng tay bong tróc

Nếu bề mặt móng tay của bạn có dấu hiệu bong tróc, dễ gãy, mẻ thì nhiều khả năng là cơ thể bạn đang thiếu đạm. Lúc này, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, thịt nạc, trứng, cá hồi… để bổ sung thêm đạm cho cơ thể.

Cảm thấy đầy bụng

Dù bạn không ăn quá no nhưng lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Đặc biệt, nếu chân của bạn sưng phù lên thì bạn cần bổ sung thêm đạm cho cơ thể ngay.

Rối loạn tiêu hóa

Thường xuyên gặp phải tình trạng tức bụng, muốn đi đại tiện nhiều hơn ngày trước thì cơ thể đang cảnh báo chế độ ăn của bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng trầm trọng.

Video đang HOT

Kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt thất thường cũng có thể một phần là do chế ăn của bạn không cung cấp đủ lượng calories cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi… thường xuyên cho cơ thể.

Tim đập nhanh

Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ sắt thì bạn không những gặp phải tình trạng mệt mỏi mà nhịp tim còn dễ đập nhanh hơn bình thường. Hãy bổ sung ngay một số loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt cừu, hạt bí, rau có màu xanh lá đậm… để giúp nhịp tim luôn cân bằng ở mức ổn định.

Thường xuyên mệt mỏi

Cơ thể không được nạp đủ sắt và magie cũng khiến bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi. Và nếu tình trạng thiếu hụt ngày càng nghiêm trọng thì bạn còn cảm thấy chóng mặt, choáng váng, mất năng lượng. Do đó, nên tăng cường ăn cá, đậu nành, bơ, chocolate đen… để bổ sung thêm sắt và magie cho cơ thể.

Chân tay tê ngứa

Thiếu hụt vitamin B12 cũng có thể làm bạn gặp phải tình trạng tê ngứa tay chân. Lúc này, bạn nên bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn nhiều trứng, tôm, cá hồi, phô mai…

Theo Helino

Đây là 4 căn bệnh ung thư thường gặp ở nữ giới mà bạn nên tìm hiểu ngay từ bây giờ

Xoay quanh những căn bệnh ung thư phổ biến ở cả hai giới thì có tới 4 căn bệnh ung thư lại thường rất hay gặp ở nữ giới. Cùng tìm hiểu xem đó là những bệnh ung thư nào để biết cách điều trị ngay từ sớm.

Ung thư đang là căn bệnh ngày càng lan rộng trên xã hội, tỷ lệ tử vong ở cả nam giới và nữ giới đều rất cao. Đặc biệt trong số đó, có 4 loại ung thư mà nữ giới có khả năng mắc phải rất cao. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết của 4 loại ung thư này để kịp thời phòng tránh bệnh từ sớm bạn nhé!

Ung thư vú

Từ những cơn đau vùng ngực bất thường, bạn hoàn toàn có thể mắc phải căn bệnh ung thư vú nếu không chủ động đi khám bệnh rõ ràng. Đây là một trong 4 loại ung thư mà nữ giới có khả năng mắc phải rất cao. Một số dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh ung thư vú ở nữ giới là có cảm giác đau tức ngực, thường xuyên ngứa ở vùng ngực, đau lưng và vai gáy, hình dạng và kích thước núi đôi có sự thay đổi khác lạ. Ngoài ra, một dấu hiệu đáng lưu ý nhất của bệnh ung thư vú là xuất hiện cục u, hoặc có một chỗ dày lên trong vú, nách.

Ung thư cổ tử cung

Với nữ giới trên 30 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung là rất cao. Bạn có thể nhận biết căn bệnh này qua những dấu hiệu như xuất huyết bất thường ngoài kỳ kinh nguyệt, quan hệ vợ chồng thấy có máu... Khi gặp phải những triệu chứng này, bạn cần chủ động đi khám ngay để tầm soát bệnh ung thư cổ tử cung kịp thời. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc phải căn bệnh này nhờ đi tiêm vắc-xin HPV từ sớm.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng hoàn toàn có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào của nữ giới. Tuy nhiên, đây lại là loại ung thư vô cùng nguy hiểm và thường khó phát hiện từ sớm. Các dấu hiệu nhận biết của bệnh ung thư này thường không rõ ràng và khá giống với những triệu chứng thông thường như có cảm giác đầy bụng, khó chịu, hoặc đau vùng chậu, ăn không tiêu, đầy hơi, táo bón... Ngoài ra, một vài dấu hiệu còn có liên quan mật thiết đến hệ tiết niệu như tiểu dắt, đi tiểu thường xuyên... Nếu vòng eo thay đổi bất thường thì nhiều khả năng là một triệu chứng cho thấy có khối ung thư trong vùng chậu.

Ung thư nội mạc tử cung

Bệnh ung thư này lại thường gặp ở phụ nữ trên 60 tuổi, tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm thì có thể điều trị bệnh tốt hơn. Phụ nữ sau mãn kinh nên chú ý tới một số dấu hiệu của bệnh ung thư nội mạc tử cung như xuất huyết âm đạo với máu đỏ sậm, lượng máu rỉ ra bất thường... Thậm chí, người bệnh còn có thể ra huyết trắng, đau bụng dưới, đau lưng, rối loạn đại tiểu tiện...

Thường thì những người lập gia đình và sinh con muộn, hay có kinh sớm có tỷ lệ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung cao.

Theo Helino

Lười vận động đến mấy vẫn có thể thu lại 5 lợi ích chỉ bằng tư thế chống chân lên tường Sau những giờ phút căng thẳng, mệt mỏi thì việc áp dụng một số tư thế yoga ngay tại nhà cũng có thể giúp bạn giảm bớt mọi lo âu, muộn phiền trong ngày. Sau những giờ làm việc căng thẳng thì con người rất cần các phương pháp hồi phục năng lượng và giải tỏa stress. Và tập yoga chính là một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các loại quả ít nguy cơ tồn dư thuốc trừ sâu nhất

08:43:51 18/01/2025

Vỏ bơ dày và không ăn được đóng vai trò như một rào chắn tự nhiên, ngăn thuốc trừ sâu xâm nhập vào phần bên trong. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ bơ để tránh vi khuẩn hoặc chất ô nhiễm từ vỏ chuyển sang các phần khác khi cắt.

Thưởng thức trà shan tuyết thế nào để tránh tác dụng phụ?

08:29:39 18/01/2025

Uống trà shan tuyết quá đặc có thể dẫn đến ngộ độc trà, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Nên thưởng thức trà pha ở nồng độ nhẹ hoặc vừa phải để tránh những tác dụng phụ tiềm ẩn...

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản mang lại nhiều lợi ích

09:06:38 17/01/2025

Tư thế cây cầu là tư thế dành cho người mới bắt đầu. Tư thế này thường được thực hiện vào cuối buổi tập yoga, sau một chuỗi tư thế đứng để giúp làm nóng cột sống.

Nhiều chị em "môi cá trê" vì xăm môi giá rẻ đón Tết

09:02:25 17/01/2025

Vừa qua, ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, đã tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng nghiêm trọng cũng chính vì tâm lý nóng vội này.

Chơi vật tay, nam thanh niên gãy xương

08:56:48 17/01/2025

Ngày 16/1, Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Đặng Văn Hiếu, Khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và y học thể thao, Bệnh viện E cho biết, khoa mới tiếp nhận trường hợp nam thanh niên 24 tuổi gãy xương vì chơi trò vật tay với bạn.