7 dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng

Mai Thị Diễm20:50 29/07/2018

Một chế độ ăn không đảm bảo đủ dinh dưỡng dễ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, và dưới đây là một trong các dấu hiệu nhận biết tình trạng này.

Nếu bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên dù đã nghỉ ngơi và ăn uống điều độ thì nhiều khả năng, cơ thể bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó khiến độc tố dư thừa và tồn đọng lại bên trong cơ thể. Do đó, ngay khi gặp phải 7 dấu hiệu sức khỏe sau đây thì bạn nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ hơn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc hiệu quả.

Móng tay bong tróc

Nếu bề mặt móng tay của bạn có dấu hiệu bong tróc, dễ gãy, mẻ thì nhiều khả năng là cơ thể bạn đang thiếu đạm. Lúc này, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, thịt nạc, trứng, cá hồi… để bổ sung thêm đạm cho cơ thể.

Cảm thấy đầy bụng

Dù bạn không ăn quá no nhưng lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng. Đặc biệt, nếu chân của bạn sưng phù lên thì bạn cần bổ sung thêm đạm cho cơ thể ngay.

Rối loạn tiêu hóa

Thường xuyên gặp phải tình trạng tức bụng, muốn đi đại tiện nhiều hơn ngày trước thì cơ thể đang cảnh báo chế độ ăn của bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng trầm trọng.

Video đang HOT

Kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt thất thường cũng có thể một phần là do chế ăn của bạn không cung cấp đủ lượng calories cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi… thường xuyên cho cơ thể.

Tim đập nhanh

Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ sắt thì bạn không những gặp phải tình trạng mệt mỏi mà nhịp tim còn dễ đập nhanh hơn bình thường. Hãy bổ sung ngay một số loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt cừu, hạt bí, rau có màu xanh lá đậm… để giúp nhịp tim luôn cân bằng ở mức ổn định.

Thường xuyên mệt mỏi

Cơ thể không được nạp đủ sắt và magie cũng khiến bạn thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi. Và nếu tình trạng thiếu hụt ngày càng nghiêm trọng thì bạn còn cảm thấy chóng mặt, choáng váng, mất năng lượng. Do đó, nên tăng cường ăn cá, đậu nành, bơ, chocolate đen… để bổ sung thêm sắt và magie cho cơ thể.

Chân tay tê ngứa

Thiếu hụt vitamin B12 cũng có thể làm bạn gặp phải tình trạng tê ngứa tay chân. Lúc này, bạn nên bổ sung vitamin B12 bằng cách ăn nhiều trứng, tôm, cá hồi, phô mai…

Theo Helino

Đây là 4 căn bệnh ung thư thường gặp ở nữ giới mà bạn nên tìm hiểu ngay từ bây giờ

Xoay quanh những căn bệnh ung thư phổ biến ở cả hai giới thì có tới 4 căn bệnh ung thư lại thường rất hay gặp ở nữ giới. Cùng tìm hiểu xem đó là những bệnh ung thư nào để biết cách điều trị ngay từ sớm.

Ung thư đang là căn bệnh ngày càng lan rộng trên xã hội, tỷ lệ tử vong ở cả nam giới và nữ giới đều rất cao. Đặc biệt trong số đó, có 4 loại ung thư mà nữ giới có khả năng mắc phải rất cao. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết của 4 loại ung thư này để kịp thời phòng tránh bệnh từ sớm bạn nhé!

Ung thư vú

Từ những cơn đau vùng ngực bất thường, bạn hoàn toàn có thể mắc phải căn bệnh ung thư vú nếu không chủ động đi khám bệnh rõ ràng. Đây là một trong 4 loại ung thư mà nữ giới có khả năng mắc phải rất cao. Một số dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh ung thư vú ở nữ giới là có cảm giác đau tức ngực, thường xuyên ngứa ở vùng ngực, đau lưng và vai gáy, hình dạng và kích thước núi đôi có sự thay đổi khác lạ. Ngoài ra, một dấu hiệu đáng lưu ý nhất của bệnh ung thư vú là xuất hiện cục u, hoặc có một chỗ dày lên trong vú, nách.

Ung thư cổ tử cung

Với nữ giới trên 30 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung là rất cao. Bạn có thể nhận biết căn bệnh này qua những dấu hiệu như xuất huyết bất thường ngoài kỳ kinh nguyệt, quan hệ vợ chồng thấy có máu... Khi gặp phải những triệu chứng này, bạn cần chủ động đi khám ngay để tầm soát bệnh ung thư cổ tử cung kịp thời. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc phải căn bệnh này nhờ đi tiêm vắc-xin HPV từ sớm.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng hoàn toàn có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào của nữ giới. Tuy nhiên, đây lại là loại ung thư vô cùng nguy hiểm và thường khó phát hiện từ sớm. Các dấu hiệu nhận biết của bệnh ung thư này thường không rõ ràng và khá giống với những triệu chứng thông thường như có cảm giác đầy bụng, khó chịu, hoặc đau vùng chậu, ăn không tiêu, đầy hơi, táo bón... Ngoài ra, một vài dấu hiệu còn có liên quan mật thiết đến hệ tiết niệu như tiểu dắt, đi tiểu thường xuyên... Nếu vòng eo thay đổi bất thường thì nhiều khả năng là một triệu chứng cho thấy có khối ung thư trong vùng chậu.

Ung thư nội mạc tử cung

Bệnh ung thư này lại thường gặp ở phụ nữ trên 60 tuổi, tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm thì có thể điều trị bệnh tốt hơn. Phụ nữ sau mãn kinh nên chú ý tới một số dấu hiệu của bệnh ung thư nội mạc tử cung như xuất huyết âm đạo với máu đỏ sậm, lượng máu rỉ ra bất thường... Thậm chí, người bệnh còn có thể ra huyết trắng, đau bụng dưới, đau lưng, rối loạn đại tiểu tiện...

Thường thì những người lập gia đình và sinh con muộn, hay có kinh sớm có tỷ lệ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung cao.

Theo Helino

Lười vận động đến mấy vẫn có thể thu lại 5 lợi ích chỉ bằng tư thế chống chân lên tường Sau những giờ phút căng thẳng, mệt mỏi thì việc áp dụng một số tư thế yoga ngay tại nhà cũng có thể giúp bạn giảm bớt mọi lo âu, muộn phiền trong ngày. Sau những giờ làm việc căng thẳng thì con người rất cần các phương pháp hồi phục năng lượng và giải tỏa stress. Và tập yoga chính là một...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.

Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

05:48:08 19/12/2024

Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.

Chủ động phòng ngừa bệnh dại

05:42:25 19/12/2024

Bên cạnh đó, người dân thuộc nhóm nguy cơ cao, thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo cũng có thể tiêm dự phòng vaccine dại và tiêm vaccine dại ngay lập tức nếu không may bị chó, mèo cắn.

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.