6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu

Vienne16:23 10/10/2020

Nằm thêm 5 – 10 phút trên giường để massage da mặt, vận động chân tay nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, trẻ trung.

Không ngồi dậy ngay sau khi thức

Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa thực sự được đánh thức. Nếu lập tức ngồi dậy, cơ thể chưa kịp thích nghi dễ gây chóng mặt, chân tay run, máu huyết lưu thông kém. Vì vậy, sau khi thức giấc, bạn hãy nằm trên giường thêm 5 – 10 phút để di chuyển nhẹ nhàng cơ thể, dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi áp lên mặt, massage nhẹ nhàng để vừa tỉnh táo vừa tăng cường máu lưu thông, giúp làn da hồng hào, rạng rỡ.

Uống một cốc nước ấm

Sau khi rời giường, bạn hãy uống một cốc nước lọc ấm trước khi đánh răng rửa mặt. Cốc nước ấm này đóng vai trò cấp nước cho cơ thể, làm sạch ruột, thải độc, hỗ trợ giảm táo bón. Ngoài ra, nó còn giúp bổ sung độ ẩm đã mất cho da, giúp da mịn màng hơn.

Ngồi thiền vào buổi sáng giúp tĩnh tâm, tăng độ tập trung và giảm căng thẳng.

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục quá nặng ngay sau khi thức dậy sẽ khiến bạn thêm mệt mỏi. Hãy tập các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để đánh thức cơ thể hoặc ngồi thiền để tăng độ tập trung, giảm đau và bớt căng thẳng. Tránh xa stress là cách chống lão hóa đơn giản mà hiệu quả.

Video đang HOT

Tập yoga cho mặt và đầu

Dành vài phút buổi sáng để tập yoga cho mặt và đầu để thúc đẩy lưu thông máu. Làm nóng hai lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ lên mặt rồi đến đỉnh đầu. Thói quen này giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, chống chảy xệ cho da, trì hoãn các dấu hiệu lão hóa sớm.

Thoa kem chống nắng

Dù có vội vàng đến mấy cũng đừng bỏ qua bước dưỡng da và thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Kem chống nắng là tấm khiên bảo vệ làn da, giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, tác nhân gây lão hóa sớm.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn các dấu hiệu lão hoá sớm.

Ăn sáng đầy đủ

Sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng. Ăn bữa sáng lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bổ sung vitamin, nhờ đó, làn da sẽ mịn màng và trẻ trung.

Phụ nữ Nhật dù có tuổi da vẫn căng bóng mịn màng nhờ 2 chiêu thu nhỏ lỗ chân lông chỉ 3 phút mà phái đẹp toàn châu Á phải học theo

Phụ nữ Nhật ngay cả khi có tuổi vẫn giữ được làn da mịn màng trắng sáng không khác gì thời thanh xuân.

Phái đẹp châu Á luôn phải ngưỡng mộ về các phương pháp chăm da của phụ nữ Nhật, bởi đơn giản một điều gái Nhật không bao giờ đầu tư mỹ phẩm sang xịn đắt tiền mà chuyên thực hiện các bước chăm da đơn giản tự nhiên mà hiệu quả lại vi diệu chẳng kém cạnh. Phụ nữ Nhật với làn da trắng mịn màng, khuôn mặt không hề in hằn nếp nhăn lão hóa, soi cận mặt cũng không gợn lỗ chân lông, đương nhiên họ có bí quyết riêng chứ không phải tự nhiên không làm gì mà vẫn đẹp.

Phụ nữ Nhật ngay cả khi có tuổi vẫn giữ được làn da mịn màng trắng sáng không khác gì thời thanh xuân.

Để có làn da căng mướt không gợn lỗ chân lông, phụ nữ Nhật cực kỳ chú trọng bước dùng toner và bước rửa mặt. Và đây cũng là bí mật nhan sắc mà tất cả phái đẹp châu Á phải học theo.

1. Phụ nữ Nhật cực kỳ chăm đắp lotion mask

Đây là chiêu chăm da được truyền lại từ Bậc thầy dưỡng da - bà Chizu Saeki quá cố. Và bước đắp lotion mask trở thành cuộc cách mạng chăm sóc da của phụ nữ Nhật. Chỉ với miếng bông cotton hay mặt nạ nén, nước, lotion và 3 phút mỗi ngày, các chị em đã có thể làm một loại mặt nạ dưỡng da với hiệu quả như những loại serum đắt tiền. Để giữ làn da khỏe mạnh, phương pháp này được khuyên dùng ngay từ khi còn trẻ, làn da chưa bị mất độ đàn hồi.

Từ khi sáng tạo ra phương pháp đắp lotion mask với 3 phút thần kỳ, không chỉ ở Nhật mà Trung Quốc Hàn Quốc, Việt Nam... phái đẹp toàn châu Á đại đa số đều duy trì đắp lotion mask 3 phút mỗi ngày.

Lotion mask là một hỗn hợp đắp da giúp cấp nước chỉ trong 3 phút nhưng làn da được cấp ẩm căng và mềm mịn lên rất nhiều lần. Da đủ ẩm sẽ không bị khô hạn bong tróc nhờ vậy lỗ chân lông cũng không bị to ngoác khiến da càng in hằn dấu hiệu lão hóa.

Sáng thức dậy sau khi vệ sinh cá nhân, các chị em hãy dành khoảng 3 phút để đắp lotion mask, nhờ vậy mà làn da luôn đủ ẩm mịn màng mềm mại nguyên cả ngày dài, dù chịu trận với khói bụi hay nắng gắt cũng không vấn đề gì.

2. Phụ nữ Nhật dùng bọt trắng rửa mặt và táp nước lên da chứ không chà xát mạnh bao giờ

Bước rửa mặt của phụ nữ Nhật cũng đặc biệt hơn bình thường. Họ chuyên dùng sữa rửa mặt tạo bọt, hoặc nếu không thì cũng tự tạo bọt mịn màu trắng với nước rồi mới thoa và massage đều lên da. Việc này sẽ giúp giảm thiểu tác động tiêu cực từ các hoạt chất trong sữa rửa mặt có thể tác động lên da. Lớp bọt mịn cũng dễ dàng len lỏi vào từng lỗ chân lông để loại bỏ bụi bẩn, bạn không phải chà xát mạnh khiến lỗ chân lông và tế bào da hư tổn khiến nếp nhăn ngày một in hằn.

Người Nhật họ hay dùng sữa rửa mặt tạo bọt vì kết cấu bông xốp sẽ giúp giảm ma sát giữa da tay và da mặt, ngăn da mặt không bị chảy xệ do thao tác mạnh. Lớp bông xốp của bọt sẽ nâng niu làn da trong quá trình làm sạch.

1 - 2 phút là thời gian hợp lý để rửa mặt bao gồm bước tạo bọt, đi kèm mát xa nhẹ nhàng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Riêng bước rửa mặt, phụ nữ Nhật sẽ táp nước lên da, chứ không massage bởi họ cảm thấy làm da được massage ở bước dùng sữa rửa mặt là đủ rồi, tác động thêm nữa chỉ khiến da mỏng đi, lỗ chân lông to hơn và da dễ hư tổn hơn.

Táp nước lên da, các phân tử nước sẽ len lỏi và làm sạch lớp bọt mịn trên da, nước cũng massage nhẹ nhàng làn da nên bạn không cần phải chà xát thêm để làm sạch nữa. Bước rửa mặt mà massage quá nhiều da nhanh mất nước, dễ bị khô cong, lỗ chân lông càng to rộng và sẽ không thể cứu vãn nổi.

11 bí mật làm đẹp mà các thẩm mỹ viện không muốn bạn biết Lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dưới đây có thể giúp bạn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung mà không phải nhất thiết đến các thẩm mỹ viện để làm đẹp. Dùng đá massage mặt: Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Ava Shamban khuyên nên massage da mặt bằng viên đá lạnh trong vài giây để kích thích tuần hoàn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.