6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu

Vienne16:23 10/10/2020

Nằm thêm 5 – 10 phút trên giường để massage da mặt, vận động chân tay nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, trẻ trung.

Không ngồi dậy ngay sau khi thức

Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn vẫn chưa thực sự được đánh thức. Nếu lập tức ngồi dậy, cơ thể chưa kịp thích nghi dễ gây chóng mặt, chân tay run, máu huyết lưu thông kém. Vì vậy, sau khi thức giấc, bạn hãy nằm trên giường thêm 5 – 10 phút để di chuyển nhẹ nhàng cơ thể, dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi áp lên mặt, massage nhẹ nhàng để vừa tỉnh táo vừa tăng cường máu lưu thông, giúp làn da hồng hào, rạng rỡ.

Uống một cốc nước ấm

Sau khi rời giường, bạn hãy uống một cốc nước lọc ấm trước khi đánh răng rửa mặt. Cốc nước ấm này đóng vai trò cấp nước cho cơ thể, làm sạch ruột, thải độc, hỗ trợ giảm táo bón. Ngoài ra, nó còn giúp bổ sung độ ẩm đã mất cho da, giúp da mịn màng hơn.

Ngồi thiền vào buổi sáng giúp tĩnh tâm, tăng độ tập trung và giảm căng thẳng.

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục quá nặng ngay sau khi thức dậy sẽ khiến bạn thêm mệt mỏi. Hãy tập các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để đánh thức cơ thể hoặc ngồi thiền để tăng độ tập trung, giảm đau và bớt căng thẳng. Tránh xa stress là cách chống lão hóa đơn giản mà hiệu quả.

Video đang HOT

Tập yoga cho mặt và đầu

Dành vài phút buổi sáng để tập yoga cho mặt và đầu để thúc đẩy lưu thông máu. Làm nóng hai lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ lên mặt rồi đến đỉnh đầu. Thói quen này giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, chống chảy xệ cho da, trì hoãn các dấu hiệu lão hóa sớm.

Thoa kem chống nắng

Dù có vội vàng đến mấy cũng đừng bỏ qua bước dưỡng da và thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Kem chống nắng là tấm khiên bảo vệ làn da, giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, tác nhân gây lão hóa sớm.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn các dấu hiệu lão hoá sớm.

Ăn sáng đầy đủ

Sau một đêm dài, cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng. Ăn bữa sáng lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bổ sung vitamin, nhờ đó, làn da sẽ mịn màng và trẻ trung.

Phụ nữ Nhật dù có tuổi da vẫn căng bóng mịn màng nhờ 2 chiêu thu nhỏ lỗ chân lông chỉ 3 phút mà phái đẹp toàn châu Á phải học theo

Phụ nữ Nhật ngay cả khi có tuổi vẫn giữ được làn da mịn màng trắng sáng không khác gì thời thanh xuân.

Phái đẹp châu Á luôn phải ngưỡng mộ về các phương pháp chăm da của phụ nữ Nhật, bởi đơn giản một điều gái Nhật không bao giờ đầu tư mỹ phẩm sang xịn đắt tiền mà chuyên thực hiện các bước chăm da đơn giản tự nhiên mà hiệu quả lại vi diệu chẳng kém cạnh. Phụ nữ Nhật với làn da trắng mịn màng, khuôn mặt không hề in hằn nếp nhăn lão hóa, soi cận mặt cũng không gợn lỗ chân lông, đương nhiên họ có bí quyết riêng chứ không phải tự nhiên không làm gì mà vẫn đẹp.

Phụ nữ Nhật ngay cả khi có tuổi vẫn giữ được làn da mịn màng trắng sáng không khác gì thời thanh xuân.

Để có làn da căng mướt không gợn lỗ chân lông, phụ nữ Nhật cực kỳ chú trọng bước dùng toner và bước rửa mặt. Và đây cũng là bí mật nhan sắc mà tất cả phái đẹp châu Á phải học theo.

1. Phụ nữ Nhật cực kỳ chăm đắp lotion mask

Đây là chiêu chăm da được truyền lại từ Bậc thầy dưỡng da - bà Chizu Saeki quá cố. Và bước đắp lotion mask trở thành cuộc cách mạng chăm sóc da của phụ nữ Nhật. Chỉ với miếng bông cotton hay mặt nạ nén, nước, lotion và 3 phút mỗi ngày, các chị em đã có thể làm một loại mặt nạ dưỡng da với hiệu quả như những loại serum đắt tiền. Để giữ làn da khỏe mạnh, phương pháp này được khuyên dùng ngay từ khi còn trẻ, làn da chưa bị mất độ đàn hồi.

Từ khi sáng tạo ra phương pháp đắp lotion mask với 3 phút thần kỳ, không chỉ ở Nhật mà Trung Quốc Hàn Quốc, Việt Nam... phái đẹp toàn châu Á đại đa số đều duy trì đắp lotion mask 3 phút mỗi ngày.

Lotion mask là một hỗn hợp đắp da giúp cấp nước chỉ trong 3 phút nhưng làn da được cấp ẩm căng và mềm mịn lên rất nhiều lần. Da đủ ẩm sẽ không bị khô hạn bong tróc nhờ vậy lỗ chân lông cũng không bị to ngoác khiến da càng in hằn dấu hiệu lão hóa.

Sáng thức dậy sau khi vệ sinh cá nhân, các chị em hãy dành khoảng 3 phút để đắp lotion mask, nhờ vậy mà làn da luôn đủ ẩm mịn màng mềm mại nguyên cả ngày dài, dù chịu trận với khói bụi hay nắng gắt cũng không vấn đề gì.

2. Phụ nữ Nhật dùng bọt trắng rửa mặt và táp nước lên da chứ không chà xát mạnh bao giờ

Bước rửa mặt của phụ nữ Nhật cũng đặc biệt hơn bình thường. Họ chuyên dùng sữa rửa mặt tạo bọt, hoặc nếu không thì cũng tự tạo bọt mịn màu trắng với nước rồi mới thoa và massage đều lên da. Việc này sẽ giúp giảm thiểu tác động tiêu cực từ các hoạt chất trong sữa rửa mặt có thể tác động lên da. Lớp bọt mịn cũng dễ dàng len lỏi vào từng lỗ chân lông để loại bỏ bụi bẩn, bạn không phải chà xát mạnh khiến lỗ chân lông và tế bào da hư tổn khiến nếp nhăn ngày một in hằn.

Người Nhật họ hay dùng sữa rửa mặt tạo bọt vì kết cấu bông xốp sẽ giúp giảm ma sát giữa da tay và da mặt, ngăn da mặt không bị chảy xệ do thao tác mạnh. Lớp bông xốp của bọt sẽ nâng niu làn da trong quá trình làm sạch.

1 - 2 phút là thời gian hợp lý để rửa mặt bao gồm bước tạo bọt, đi kèm mát xa nhẹ nhàng, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Riêng bước rửa mặt, phụ nữ Nhật sẽ táp nước lên da, chứ không massage bởi họ cảm thấy làm da được massage ở bước dùng sữa rửa mặt là đủ rồi, tác động thêm nữa chỉ khiến da mỏng đi, lỗ chân lông to hơn và da dễ hư tổn hơn.

Táp nước lên da, các phân tử nước sẽ len lỏi và làm sạch lớp bọt mịn trên da, nước cũng massage nhẹ nhàng làn da nên bạn không cần phải chà xát thêm để làm sạch nữa. Bước rửa mặt mà massage quá nhiều da nhanh mất nước, dễ bị khô cong, lỗ chân lông càng to rộng và sẽ không thể cứu vãn nổi.

11 bí mật làm đẹp mà các thẩm mỹ viện không muốn bạn biết Lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dưới đây có thể giúp bạn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung mà không phải nhất thiết đến các thẩm mỹ viện để làm đẹp. Dùng đá massage mặt: Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Ava Shamban khuyên nên massage da mặt bằng viên đá lạnh trong vài giây để kích thích tuần hoàn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.