6 tác dụng của hạt chia giúp ‘giải độc’ cho làn da

DS. Nguyễn Phương Thu10:03 07/05/2024

Hạt chia trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt chia còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm cả giải độc…

Dưới đây là cách hạt chia có thể giúp giải độc, giúp da mịn màng hơn:

1. Hạt chia giàu chất chống oxy hóa

Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, hợp chất phenolic và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa do các gốc tự do, chất ô nhiễm và bức xạ UV gây ra.

Bằng cách trung hòa các gốc tự do, hạt chia giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đường nhăn, đốm đồi mồi… góp phần mang lại làn da sáng mịn và trẻ trung hơn.

2. Hạt chia giúp giữ nước và giữ ẩm

Hạt chia có khả năng hút nước cao (khi ngâm có thể nở to gấp mười lần kích thước ban đầu). Đặc tính này làm cho chúng trở thành một nguồn hydrat hóa tuyệt vời cho da.

Khi bôi tại chỗ hoặc tiêu thụ, hạt chia giúp hydrat hóa làn da từ bên trong, mang lại làn da căng mọng, dẻo dai và ẩm mượt. Hydrat hóa thích hợp là điều cần thiết để duy trì chức năng làn da khỏe mạnh và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải độc.

Hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa chống lại gốc tự do gây hại cho da.

3. Hạt chia giàu axit béo omega-3

Video đang HOT

Hạt chia là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật phong phú nhất, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA). Axit béo omega-3 được biết đến với đặc tính chống viêm, có thể giúp làm dịu các tình trạng da bị kích thích hoặc viêm như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến…

Bằng cách giảm viêm, hạt chia hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của da và thúc đẩy làn da sáng mịn hơn.

4. Hạt chia giúp giải độc tố

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giải độc. Chất xơ hòa tan hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên cho đường tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố, chất thải và tạp chất ra khỏi cơ thể.

Bằng cách hỗ trợ tiêu hóa và nhu động ruột khỏe mạnh, hạt chia giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố có thể biểu hiện dưới dạng các vấn đề về da như mụn trứng cá, xỉn màu và tắc nghẽn…

5. Hạt chia điều chỉnh cân bằng nội tiết tố

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, sản xuất dầu thừa và viêm nhiễm. Hạt chia chứa phytoestrogen, hợp chất có nguồn gốc thực vật bắt chước tác dụng của estrogen trong cơ thể. Bằng cách giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, hạt chia có thể làm giảm các triệu chứng mụn do nội tiết tố và các vấn đề về da khác liên quan đến sự dao động nội tiết tố.

Duy trì cân bằng nội tiết tố là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của da và tăng cường sức khỏe làn da tổng thể.

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giải độc.

6. Hạt chia thúc đẩy tái tạo da

Hạt chia là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và axit amin… tất cả đều cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi da. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho việc sản xuất collagen, độ đàn hồi và các protein cấu trúc khác, hỗ trợ độ săn chắc và khả năng phục hồi của da. Bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, hạt chia giúp tái tạo và trẻ hóa làn da, mang lại làn da sáng, mịn màng, rạng rỡ hơn.

Việc kết hợp hạt chia vào thói quen chăm sóc da sẽ giúp giải độc cho làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể cho da. Bạn có thể tận hưởng những lợi ích của hạt chia bằng cách tiêu thụ chúng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng như: Thêm hạt chia vào sinh tố, salad, bột yến mạch hoặc sữa chua…

Ngoài ra, có thể tạo ra các phương pháp chăm sóc da tự chế bằng cách sử dụng dầu hạt chia hoặc các sản phẩm chứa hạt chia để nuôi dưỡng, cấp nước và giải độc cho làn da của bạn từ bên ngoài.

Với sự kết hợp mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, chất xơ hòa tan và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hạt chia mang đến một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để có được làn da sáng khỏe, rạng rỡ từ trong ra ngoài.

5 cách đơn giản để cấp ẩm ngày hè, giúp làm da căng bóng soi gương được

Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.

Mùa hè là thời điểm da chúng ta thường bị khô và mất nước do tác động của ánh nắng mặt trời và môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da mịn màng, sáng bóng mà không gây cảm giác bết dính, dưới đây là 5 điều quan trọng cần lưu ý để cung cấp độ ẩm cho da trong mùa hè.

1. Chọn sản phẩm có kết cấu lỏng nhẹ, thấm nhanh

Trong mùa hè, hãy chọn những sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ và thấm nhanh vào da. Sản phẩm dạng gel hoặc lotion không chỉ cung cấp nước mà còn giúp da trở nên nhẹ nhàng và không gây cảm giác bí bách. Hãy chọn những sản phẩm chứa acid hyaluronic, glycerin hoặc niacinamide để giữ cho da luôn mềm mại và căng tràn sức sống.

2. Đắp mặt nạ dưỡng ẩm hàng ngày

Mặt nạ dưỡng ẩm là giải pháp tuyệt vời để cung cấp độ ẩm sâu cho da trong mùa hè. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm hàng ngày trong khoảng 3 phút sẽ giúp da thấm nhanh dưỡng chất từ lotion và giữ ẩm lâu hơn. Bạn chỉ cần pha một ít lotion với nước sạch, sau đó đắp lên da trong 3 phút. Bước này nên thực hiện sau khi rửa mặt, trước khi sử dụng serum để giúp da ngậm nước, dễ hấp thụ dưỡng chất từ các bước dưỡng da sau này.

3. Tẩy da chết đều đặn

Tẩy da chết là bước quan trọng giúp loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông, từ đó giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Chọn loại tẩy da chết nhẹ nhàng, không gây kích ứng cho da và sử dụng đều đặn để loại bỏ tế bào da chết tích tụ, giúp da trở nên mềm mại và sáng bóng hơn.

4. Đắp mặt nạ đất sét thanh lọc da hàng tuần

Mặt nạ đất sét là cách tuyệt vời để làm sạch, thanh lọc da trong mùa hè. Đất sét có khả năng hấp thụ dầu thừa và bụi bẩn từ da, giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát dầu nhờn. Sử dụng mặt nạ đất sét một lần hàng tuần để giúp da trở nên sạch sẽ, mịn màng, giảm bóng nhờn.

5. Dùng xịt khoáng giữa các bước dưỡng da

Xịt khoáng là sản phẩm tuyệt vời để cung cấp nước, làm dịu da trong mùa hè. Ở giữa các bước dưỡng da, bạn hãy sử dụng xịt khoáng để phun nhẹ lên da. Xịt khoáng giúp cung cấp độ ẩm và làm dịu da ngay lập tức, đồng thời giữ cho da luôn tươi mát, giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Đảm bảo da được cấp ẩm đầy đủ là một yếu tố quan trọng để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính trong mùa hè. Bằng cách chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp, đắp lotion mask hàng ngày, tẩy da chết đều đặn, đắp mặt nạ đất sét thanh lọc da hàng tuần, sử dụng xịt khoáng giữa các bước dưỡng da, bạn có thể giữ cho làn da của mình luôn tràn đầy sức sống, mềm mịn.

Hãy nhớ rằng việc duy trì độ ẩm cho da là một quy trình liên tục, cần sự kiên nhẫn. Hơn nữa, ngoài việc tuân thủ các lưu ý trên, bạn cũng nên uống đủ nước hàng ngày, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

8 lợi ích của vitamin C trong chăm sóc da Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng da. Việc bôi vitamin C tại chỗ giúp cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da. Gốc tự do có thể do tiếp xúc từ các nguồn bên ngoài (ô nhiễm không khí) hoặc từ bên trong cơ thể (quá trình trao đổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.