6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da
Mận, xoài hay đu đủ đều là những loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hoá da.
Xoài
Xoài rất giàu vtamin, khoáng chất và hàm lượng lớn chất chống oxy hoá, giúp tăng sinh collagen, làm da mịn màng, hồng hào, giảm các dấu hiệu lão hoá. Ngoài ra, vitamin A trong xoài cũng giúp da khoẻ mạnh và trắng trẻo hơn.
Lựu
Lựu chứa hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Thường xuyên ăn lựu giúp giảm thiểu ảnh hưởng từ các gốc tự do lên da, giảm các triệu chứng viêm da. Ngoài ra, lựu còn chứa hợp chất punicalagins, giúp duy trì mức độ collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hoá.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu dinh dưỡng, cung cấp các loại vitamin thiết yếu như A, E, K… cùng canxi, kali, phốt pho… giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, đu đủ còn chứa enzyme pâpin, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, tăng sự đàn hồi cho da, giảm thiểu các nếp nhăn.
Video đang HOT
Mận
Mận rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp sản sinh carnitine, norepinephrine và collagen cho cơ thể. Các chất chống oxy hoá trong lựu giúp chống viêm, tăng cường sức khoẻ cho làn da, hạn chế các dấu hiệu t.uổi tác.
Bơ
Bơ rất giàu khoáng chất và vitamin, giúp chống lại quá trình oxy hoá hoá và t.iêu d.iệt gốc tự do, tác nhân gây lão hoá sớm. Ngoài ra, bơ còn cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega 3, giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, đẩy lùi các dấu hiệu t.uổi tác.
Trái cây họ cam, chanh
Cam, quýt, chanh, bưởi… đều chứa hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các gốc tự do làm hỏng tế bào và gây n.hiễm t.rùng mãn tính. Trái cây họ cam, chanh là thực phẩm được khuyến nghị bổ sung hàng ngày để giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá.
7 thực phẩm chỉ cần ngửi cũng giúp giảm cân
Mùi hương có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm phát ra tín hiệu no trong não, để cơ thể nhận biết rằng dạ dày đã đầy và không tiếp tục ăn nữa.
Chuối
Theo một nghiên cứu tại Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi & Vị, những người thừa cân ngửi chuối khi đói sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người không ngửi.
Táo xanh
Theo bác sĩ Alan Hirsch ở Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi & Vị, Chicago, Mỹ thì mùi hương của táo xanh sẽ giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát sự thèm ăn rất tốt. Trong một nghiên cứu với những người thừa cân, Hirsch đã đưa cho một nhóm ngửi mùi táo xanh trước khi ăn và nhóm còn lại không ngửi. Kết quả là những người được ngửi mùi táo xanh trước khi ăn đã giảm cân hiệu quả hơn hẳn những người không ngửi.
Trái cây họ cam
Trái cây họ cam quýt không chỉ giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn óc tác dụng giúp giảm cân nhanh. Một nghiên cứu khoa học được tiến hành trên chuột tại Đại học Osaka, Nhật Bản cho thấy rằng những con chuột được ngửi hương bưởi hoặc cam, quýt trước khi ăn sẽ ăn ít hơn và trọng lượng giảm đáng kể.
Dầu ô liu
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Hóa học Thực phẩm của Đức cho thấy những người ăn sữa chua có chiết xuất hương dầu ô liu tiêu thụ ít calo hơn và cảm thấy no hơn. Dầu ô liu cũng chứa MUFAs, chất béo lành mạnh, có thể làm giảm mỡ bụng.
Sô cô la đen
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 cho thấy ngửi mùi sô cô la đen làm giảm khẩu vị và cảm giác thèm ăn. Ngửi mùi sô cô la đen có thể kiểm soát ghrelin, một loại hormone điều chỉnh sự thèm ăn của bạn và gửi tín hiệu đến não khi bạn đói.
Tỏi
Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Flavor, mùi hăng và nồng của tỏi có thể khiến bạn ăn ít hơn. Tỏi là một loại siêu thực phẩm được biết đến với các đặc tính chữa bệnh. Ngoài ra, tỏi cũng có thể giúp hạn chế cơn đói và hỗ trợ bạn giảm cân.
Bạc hà
Hương bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn. Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn, giúp bạn không ăn nhiều.
8 loại thực phẩm giúp cơ thể toả hương hấp dẫn Mùi cơ thể đôi khi làm bạn mất tự tin trước đám đông. Đây là điều được quyết định do yếu tố di truyền và những thực phẩm bạn ăn mỗi ngày. Cùng có nguồn gốc từ sữa, nhưng sữa chua lại làm giảm lượng hợp chất sulfit gây mùi cơ thể. Ngoài ra, vitamin D có trong sữa chua giúp chống lại...