5 thức uống từ mật ong giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

Dưới đây là 5 thức uống từ mật ong mang lại lợi ích kép, giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng và có một giấc ngủ ngon

Sữa kết hợp với mật ong đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ảnh: Shutterstock

1. Mật ong và chanh

Một nghiên cứu của Đại học San Diego đã chỉ ra rằng mật ong có thể giảm nguy cơ tăng cân và béo phì. Kết hợp với chanh, loại thức uống này có hiệu quả trong giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

2. Mật ong và sữa

Một cốc sữa nguyên chất chứa protein giúp tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ bụng. Thêm mật ong vào sữa không chỉ đẩy nhanh quá trình này mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống một cốc trước khi đi ngủ có thể mang lại giấc ngủ sâu hơn.

3. Mật ong và nước ấm

Sự kết hợp giữa mật ong và nước ấm là một lựa chọn hoàn hảo để thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giúp cơ thể thư giãn. Nước ấm với mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn làm tăng quá trình sinh nhiệt, giảm trọng lượng cơ thể.

4. Mật ong và trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với lợi ích giảm cân. Thêm mật ong vào trà xanh không chỉ tăng cường trao đổi chất mà còn giúp giảm trọng lượng cơ thể. Một cách thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức mỗi ngày mà không lo lắng về việc tăng cân.

5. Mật ong và quế

Sự kết hợp giữa quế và mật ong không chỉ giúp giảm khối lượng chất béo trong cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giấc ngủ. Một thức uống đặc biệt, giúp cân nặng kiểm soát và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lưu ý quan trgọn, mặc dù mật ong có nhiều lợi ích, nhưng người mắc tiểu đường nên sử dụng mật ong một cách thận trọng.

Hạn chế lượng mật ong mỗi lần sử dụng để tránh tăng cân không mong muốn.

Hãy thử bắt đầu mỗi ngày với một thìa mật ong và nước cốt chanh để kiểm soát cơn thèm ăn và cải thiện khả năng miễn dịch.