Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người rất có hại cho sức khoẻ và làn da.
Không rửa mặt
Theo Style Caster, có nhiều lý do khiến không ít người quên rửa mặt trước khi đi ngủ, đặc biệt không tẩy trang. Lớp trang điểm hoặc bụi bẩn tích tụ trên khuôn mặt có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Điều này sẽ làm bít lỗ chân lông, gây mụn cho da mặt. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn đừng quên rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt phù hợp.
Sử dụng điện thoại
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ là thói quen chung của nhiều người. Tuy nhiên, điện thoại là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho da. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhìn vào ánh sáng phát ra từ điện thoại quá gần khuôn mặt trong khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ sẽ kích thích não bộ, khiến bạn khó ngủ, gây quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt. Nó cũng làm chậm quá trình sản xuất melatonin, hormone giúp tái tạo da trong khi ngủ.
Ánh sáng của điện thoại có thể gây hại cho da nếu bạn sử dụng điện thoại trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. Ảnh: Telegraph.
Ngủ quá muộn
Ngủ quá muộn có thể khiến mắt bị đỏ, dễ bị kích thích, viêm và gia tăng căng thẳng. Tất cả điều này có thể dẫn đến mắt sưng, tông màu da không đồng đều, gây bọng mắt, quần thâm. Thiếu ngủ cũng sẽ gia tăng hormone cortisol gây căng thẳng, tăng tình trạng viêm do mụn và hình thành nếp nhăn sớm. Bởi vậy, bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để làn da có thời gian phục hồi và trẻ hóa.
Ngủ sấp mặt
Ngủ sấp mặt không chỉ có hại cơ quan nội tạng mà còn dẫn đến nguy cơ mau chóng có nếp nhăn. Nên ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh tạo những nếp nhăn ngủ.
Uống trà, cà phê hoặc nước ngọt
Uống nhiều đồ có chứa caffeine, đường sẽ gây khó ngủ. Chúng sẽ làm tăng đột biến lượng đường trong máu và lượng axit của cơ thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng suốt đêm. Một giấc ngủ không ngon sẽ tác động xấu đến làn da.
Theo Zing News
Tin mới nhất
![Cách đơn giản để gót chân 'mịn như nhung' trong mùa lạnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/cach-don-gian-de-got-chan-min-nhu-nhung-trong-mua-lanh-600x432-9ca-7376226-250x180.webp)
Cách đơn giản để gót chân 'mịn như nhung' trong mùa lạnh
2 ngày trước
Dưỡng ẩm thường xuyên cho gót chân là điều bạn cần ghi nhớ. Sau khi rửa sạch và lau khô chân, thoa kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho gót chân. Các loại kem chứa urea, glycerin hoặc dầu dừa được khuyến khích vì khả năng cấp ẩm sâu và làm mềm ...
![3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/choang-ngop-voi-so-luong-cau-thu-nhap-tich-goc-ha-lan-cua-indonesia-600x432-4fe-7376203-250x180.webp)
3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng
2 ngày trước
Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da
![5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/5-loi-sai-pho-bien-khien-da-len-mun-boc-lao-hoa-nhanh-chong-600x432-b8f-7376160-250x180.webp)
5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng
2 ngày trước
Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.
![Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/neu-truoc-tet-chua-kip-cat-toc-chi-em-tham-khao-ngay-5-xu-huong-toc-dang-hot-de-lot-xac-xinh-my-man-600x432-ad7-7376138-250x180.webp)
Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn
2 ngày trước
Sau đây là 5xu hướng tócđang rất thịnh hành vì sau khi áp dụng, diện mạo của các nàng sẽ trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn nhiều.
![Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/bac-si-chi-cach-dieu-tri-mun-trung-ca-o-lung-600x432-a4f-7376118-250x180.webp)
Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng
2 ngày trước
Trong trường hợp mụn nặng hoặc không đáp ứng với các biện pháp tại nhà, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc kháng sinh, isotretinoin hoặc liệu pháp laser.
![Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới mách bí quyết U60 trông trẻ như ngoài 20](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/dich-cum-tai-ch-sec-nhieu-kha-nang-dat-dinh-600x432-88a-7376059-250x180.webp)
Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới mách bí quyết U60 trông trẻ như ngoài 20
2 ngày trước
Gina ca ngợi cam là một kỳ quan chống lão hóa . Cô thường xuyên ăn cam vì nó chứa nhiều vitamin C, rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, giúp da mềm mại và có khả năng làm giảm nếp nhăn.
![Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/bai-tap-suc-manh-giup-dui-thon-gon-trong-30-ngay-600x432-198-7376099-250x180.webp)
Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày
2 ngày trước
Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.
![Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/top-1-cach-giup-phuong-nhi-va-midu-hoa-phuong-hoang-gia-nhap-vu-tru-hao-mon-600x432-f62-7375643-250x180.webp)
Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn
3 ngày trước
Phương Nhi và Midu là hai cô dâu mới nhất gia nhập vũ trụ dâu hào môn thời gian qua, cùng được dân tình hết mực ngưỡng mộ, chúc phúc.
![5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/5-cong-thuc-mat-na-cho-cac-tinh-trang-da-khac-nhau-600x432-429-7375295-250x180.webp)
5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau
3 ngày trước
Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.
![Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/diem-danh-6-loai-thuc-pham-bo-duong-cho-da-ma-chi-em-phu-nu-can-biet-600x432-0e8-7375288-250x180.webp)
Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết
3 ngày trước
Các hoạt chất chống oxy hóa trong lựu bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sạm, nám, nhờ đó giúp da sáng mịn, tươi tắn hơn.
![Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thuc-pham-va-do-uong-tot-nhat-cho-da-600x432-9d4-7375285-250x180.webp)
Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da
3 ngày trước
Không chỉ dùng tại chỗ, ăn theo cách truyền thống súp lơ xanh cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích. Sulforaphane cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư.
![Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nhung-thoi-quen-giup-phu-nu-trung-nien-tre-hon-tuoi-600x432-845-7375282-250x180.webp)
Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi
3 ngày trước
Để hạn chế ảnh hưởng của tuổi tác lên làn da, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm chất như đạm, chất béo tốt, chất xơ, tinh bột tốt.
Có thể bạn quan tâm
![Đâm xe làm 20 người bị thương ở Đức trước thềm Hội nghị an ninh Munich](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/dam-xe-lam-20-nguoi-bi-thuong-o-duc-truoc-them-hoi-nghi-an-ninh-munich-600x432-287-7378271-250x180.webp)
Đâm xe làm 20 người bị thương ở Đức trước thềm Hội nghị an ninh Munich
Cảnh sát Đức ngày 13.2 cho biết một chiếc xe đã lao vào nhóm người biểu tình ở thành phố Munich thuộc tây nam nước Đức, khiến ít nhất 20 người bị thương.
![Nam thanh niên dùng búa đập tủ kính, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nam-thanh-nien-dung-bua-dap-tu-kinh-cuop-tiem-vang-o-lam-dong-600x432-6f9-7378261-250x180.webp)
Nam thanh niên dùng búa đập tủ kính, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
Nam thanh niên vào trong tiệm vàng ở thị trấn Di Linh (tỉnh Lâm Đồng), dùng búa đập vỡ tủ kính trưng bày trang sức, cướp vàng rồi tẩu thoát.
![Va chạm vỏ lãi trên sông, bé trai 5 tuổi ở Cà Mau mất tích](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/va-cham-vo-lai-tren-song-be-trai-5-tuoi-o-ca-mau-mat-tich-600x432-e3d-7378259-250x180.webp)
Va chạm vỏ lãi trên sông, bé trai 5 tuổi ở Cà Mau mất tích
Khi người đàn ông ở Cà Mau đang dùng vỏ lãi chở vợ con đến trụ sở ủy ban xã làm giấy tờ thì bất ngờ tông vào phương tiện khác, khiến bé trai 5 tuổi rơi xuống sông mất tích.
![Những sao nữ Việt từng công khai người yêu đồng giới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-sao-nu-viet-tung-cong-khai-nguoi-yeu-dong-gioi-600x432-2e9-7378234-250x180.webp)
Những sao nữ Việt từng công khai người yêu đồng giới
Trước Vũ Cát Tường, không ít sao nữ trong showbiz Việt can đảm thừa nhận giới tính thật của mình để được sống đúng với bản thân và ở bên người mình yêu.
![Khung cảnh hỗn loạn ngay trước mặt các Anh Trai Say Hi gây kinh ngạc vì 1 điều](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/khung-canh-hon-loan-ngay-truoc-mat-cac-anh-trai-say-hi-gay-kinh-ngac-vi-1-dieu-600x432-926-7378226-250x180.webp)
Khung cảnh hỗn loạn ngay trước mặt các Anh Trai Say Hi gây kinh ngạc vì 1 điều
Quy mô họp báo của Đức Phúc, với sự tham gia trực tiếp của cộng đồng fan choáng ngợp không kém bất kỳ sự kiện công khai nào của sao Kpop
![Mỹ nam cổ trang đẹp nhất Đêm Hội Nguyên Tiêu 2025: Nhan sắc xuất thần khen bao nhiêu cũng không đủ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/my-nam-co-trang-dep-nhat-dem-hoi-nguyen-tieu-2025-nhan-sac-xuat-than-khen-bao-nhieu-cung-khong-du-600x432-91f-7378210-250x180.webp)
Mỹ nam cổ trang đẹp nhất Đêm Hội Nguyên Tiêu 2025: Nhan sắc xuất thần khen bao nhiêu cũng không đủ
Lưu Vũ xuất hiện tại chương trình Đêm Hội Nguyên Tiêu 2025. Khi hóa thân thành một mỹ nam cổ trang, Lưu Vũ còn khiến người xem thích mê trước nhan sắc của anh.
![Phụ nữ độc thân Trung Quốc thoát mác gái ế](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/phu-nu-doc-than-trung-quoc-thoat-mac-gai-e-600x432-133-7378198-250x180.webp)
Phụ nữ độc thân Trung Quốc thoát mác gái ế
Mỗi dịp Tết, Huang Jue, phụ nữ độc thân ở Thượng Hải (Trung Quốc), lại trở thành người cô/dì yêu thích của các cháu trong dòng họ bởi nói chuyện thời thượng, hợp gu giới trẻ.
![Phim Hoa ngữ gây bão toàn cầu với 35.000 tỷ, khán giả đang truyền nước biển cũng trốn viện đi xem](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/phim-hoa-ngu-gay-bao-toan-cau-voi-35000-ty-khan-gia-dang-truyen-nuoc-bien-cung-tron-vien-di-xem-600x432-3fa-7378194-250x180.webp)
Phim Hoa ngữ gây bão toàn cầu với 35.000 tỷ, khán giả đang truyền nước biển cũng trốn viện đi xem
Ngày 13/2, Sina đưa tin bộ phim hoạt hình Na Tra: Ma Đồng Náo Hải đã chính thức cán mốc 10 tỷ NDT (gần 35.000 tỷ đồng) chỉ sau 16 ngày công chiếu.
![Ben Affleck muốn bắt đầu mối quan hệ lãng mạn với Jessica Alba?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/ben-affleck-muon-bat-dau-moi-quan-he-lang-man-voi-jessica-alba-600x432-b76-7378156-250x180.webp)
Ben Affleck muốn bắt đầu mối quan hệ lãng mạn với Jessica Alba?
Ben Affleck vừa mới ly hôn Jennifer Lopez. Thời gian qua, nam diễn viên giữ im lặng về chuyện hẹn hò nhưng giờ đây anh có thể đã sẵn sàng bước tiếp.
![Hồng Vân 'sốc' trước chàng diễn viên lên kịch bản 'cưa đổ' đàn chị hơn 5 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/hong-van-soc-truoc-chang-dien-vien-len-kich-ban-cua-do-dan-chi-hon-5-tuoi-600x432-b68-7378146-250x180.webp)
Hồng Vân 'sốc' trước chàng diễn viên lên kịch bản 'cưa đổ' đàn chị hơn 5 tuổi
Hành trình hôn nhân của cặp đôi chị em Huỳnh Nhu - Huỳnh Ngân được chia sẻ trong Mảnh ghép hoàn hảo khiến NSND Hồng Vân thích thú.
![Chu Thanh Huyền lộ mặt mộc ở quê chồng, đáp trả thẳng mặt khi bị chê "nhàm" vì hay khoe tình cảm với Quang Hải](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/chu-thanh-huyen-lo-mat-moc-o-que-chong-dap-tra-thang-mat-khi-bi-che-nham-vi-hay-khoe-tinh-cam-voi-quang-hai-600x432-507-7378135-250x180.webp)
Chu Thanh Huyền lộ mặt mộc ở quê chồng, đáp trả thẳng mặt khi bị chê "nhàm" vì hay khoe tình cảm với Quang Hải
Mới đây, nàng WAG Chu Thanh Huyền nhận về nhiều sự chú ý khi chia sẻ về các hoạt động du xuân tại quê chồng - tiền vệ Nguyễn Quang Hải. Về Đông Anh chơi đầu năm, Chu Thanh Huyền cùng mẹ chồng - bà Dương Thị Cúc