5 thói quen buổi sáng giúp giải độc gan và thận

Mai Phương08:12 06/10/2024

Duy trì những thói quen dưới đây mỗi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc gan và thận hiệu quả, đồng thời bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Duy trì thói quen tập luyện vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe gan và thận. Ảnh minh họa: Businessinsider.

Thận và gan là những cơ quan thiết yếu hoạt động không mệt mỏi để lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Theo thời gian, các cơ quan này có thể bị quá tải, đặc biệt là trước nhu cầu của cuộc sống hiện đại.

Tạo một số thói quen đơn giản dưới đây vào buổi sáng có thể giúp giải độc các cơ quan này, hỗ trợ chức năng tối ưu của chúng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bắt đầu ngày mới với yoga

Theo India Times, yoga, đặc biệt là một số tư thế như bài tập thở, gập người về phía trước và vặn người, có thể góp phần đáng kể vào việc giải độc gan và thận. Những tư thế này được biết là có tác dụng kích thích lưu lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine, bài tập yoga hay các tư thế như ngồi vặn người và gập người về phía trước có thể cải thiện chức năng của gan và thận bằng cách giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn.

Cẩn thận với những gì bạn ăn, uống

Video đang HOT

Những thực phẩm bạn tiêu thụ vào buổi sáng có thể hỗ trợ hoặc cản trở nỗ lực thanh lọc của chúng ta. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm là thói quen phổ biến và hiệu quả. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chức năng gan.

Việc bổ sung các loại thực phẩm như tỏi, nghệ và rau xanh vào bữa sáng có thể cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết giúp giải độc. Những thực phẩm này có đặc tính giúp tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của gan.

Tắm bằng bàn chải mềm

Việc đầu tiên là tắm vào buổi sáng không chỉ đánh thức bạn tỉnh táo, nó cũng có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe khoắn hơn. Sử dụng bàn chải mềm để chà nhẹ lên da khi tắm có thể kích thích dẫn lưu bạch huyết, điều này rất quan trọng để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Cách thực hành này, được gọi là chải khô, đặc biệt hiệu quả khi được thực hiện trước khi tắm nước ấm. Nó giúp tẩy tế bào da chết, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Duy trì tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ thận và gan trong vai trò giải độc của chúng. Hoạt động thể chất làm tăng lưu thông máu, giúp vận chuyển chất độc đến các cơ quan chịu trách nhiệm loại bỏ chúng.

Nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Sports Medicine cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường chức năng gan và thúc đẩy quá trình giải độc tổng thể trong cơ thể.

Cho dù đó là đi bộ nhanh, chạy bộ buổi sáng hay tập thể dục nhịp điệu, việc thực hiện hoạt động thể chất hàng ngày có thể góp phần đáng kể vào việc duy trì sức khỏe của thận và gan.

Thử nước ép rau tươi

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau tươi có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đậm đặc hỗ trợ giải độc.

Các loại rau củ như củ cải đường, cà rốt và rau bina đặc biệt có lợi vì chúng chứa các chất dinh dưỡng thúc đẩy chức năng gan và giúp làm sạch thận. Rau củ có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan và bảo vệ chống lại stress oxy hóa.

Công dụng của tỏi già trong y học cổ truyền

Tỏi là gia vị hằng ngày của người Việt, nhưng khi chưa được chế biến còn là bài thuốc quý chữa cảm, tiêu hóa...

Đây là thông tin được đưa ra tại Hội thảo khoa học hợp tác chiến lược Việt Nam - Nhật Bản: Phát triển dịch chiết tỏi già AGE - Kyolic, nâng cao sức khỏe người Việt" diễn ra tại Hà Nội mới đây.

Hội thảo có sự tham gia của của các chuyên gia, các nhà khoa học trong lĩnh vực y học cổ truyền của Việt Nam và Nhật Bản.

PGS.TS Lương Ngọc Khuê phát biểu tại hội thảo.

PGS.TS.Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thượng Dong- nguyên Viện trưởng Viện dược liệu Trung ương cho biết, trong y học cổ truyền, tỏi là một dược liệu thuần dương có vị cay, tính ấm, mùi hăng nồng giúp tăng chính khí, có tác dụng giải cảm, giải độc, sát khuẩn, lợi tiểu, tiêu đờm...

Thời kỳ chiến tranh thế giới thứ nhất, người ta dùng nước ép từ tỏi để băng bó và điều trị vết thương.

Đặc biệt, tỏi già AGE có nhiều tác dụng hơn bởi hàm lượng tinh dầu và một số hợp chất cao; nhiều hợp chất có chứa S hữu cơ (là khoáng chất nhiều thứ 3 trong cơ thể)...

Do đó, tỏi già AGE có tác dụng vô hiệu hóa các chât gây ung thư; hộ trợ hệ tim mạch; tăng sản xuất insulin; kiểm soát lượng đồng trong cơ thể; giúp cho tốt da và tóc.

"Tỏi già AGE còn tốt cho đường hô hấp, điều hóa, huyết áp, cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch, hạ đường huyết, cải thiện xương khớp, ngừa ung thư", PGS.TS Nguyễn Thượng Dong nhấn mạnh.

Cũng tại hội thảo các đại biểu đã chứng kiến lễ ký kết hợp tác chiến lược phát triển sản phẩm dịch chiết tỏi già AGE Kyolic giữa Công ty ATA Pharma (Việt Nam) và hãng dược Wakunaga (Nhật Bản).

PGS.TS Lương Ngọc Khuê - nguyên Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, tỏi là một trong những gia vị trong đời sống, bữa ăn hằng ngày của người Việt, giúp cho việc ăn ngon miệng, nhưng cũng có tác dụng như một vị thuốc khi chưa được chế biến như chữa cảm cúm, đau bụng, tiêu hóa...

Hiện, Việt Nam có hơn 100 triệu dân và 14 triệu người cao tuổi. Theo nghiên cứu, người cao tuổi có trung bình từ 3 - 5 bệnh như cao huyết áp, tim, sơ vữa động mạch, mỡ máu, biến chứng động mạch...

"Qua chiến lược hợp tác này, hy vọng Việt Nam có thêm sản phẩm tốt cho người dân Việt Nam với giá cả hợp lý để đông đảo người dân có thể tiếp cận, tăng cơ hội sử dụng, nhằm hỗ trợ điều trị cho người bệnh.

Sản phẩm phải được sản xuất dựa trên bằng chứng khoa học để tạo được sự tin tưởng của người dân và thực sự mang lại hữu ích cho nhân dân", ông Lương Ngọc Khuê nói.

Để làm rõ thêm công dụng của tỏi già AGE, các chuyên gia, nhà khoa học đến từ Nhật Bản đã trình bày một số nghiên cứu khoa học về công nghệ sản xuất dịch chiết tỏi già AGE, tác dụng của dịch chiết tỏi già AGE như ức chế sự tiến triển vôi hóa mạch vành, tăng lưu lượng máu, giảm huyết áp ngoại biên và trung tâm, tăng cường miễn dịch, tăng chức năng nhận thức và tăng sức bền của cơ thể...

8 câu hỏi thường gặp liên quan đến bệnh cường lách Trong tình trạng cường lách, lách trở nên to và hoạt động quá mức, dẫn đến sự phá hủy sớm các tế bào máu. Điều này có thể phá vỡ sự cân bằng bình thường của quá trình sản xuất và loại bỏ tế bào máu, dẫn đến nhiều biến chứng khác nhau. Vai trò của lách trong cơ thể là lọc máu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...